您的大脑是一台计算机。 您一开始就拥有所有崭新的事物，并且随着时间的流逝，您将接触到足够多的人，事物和情况，而这些人，事情和情况已经有效地对您进行了编程。 到二十多岁或三十多岁时，您确切地知道如何应对给定的刺激。 您的放假日在下雨，您打算去远足，但您知道最好呆在里面读书。 您的另一半心情不好，正准备打架。 您知道您应该待在家里听他们讲，但是您也知道您将找到一种方法，直到暴风雨过去。 您的室友喝了最后一杯咖啡，于是醒来了一个计划外，无咖啡因的早晨。 我很久以前就知道那是我的一个核按钮，我的触发器可以触发所有触发器。 来吧，我咖啡太疯狂了！！！ 与他们的头关闭！
当我早上不喝咖啡时，我真的很生气。 如果发生时我似乎绝对发疯，那是因为我。 它的一部分是简单的成瘾（不是那么简单，但是我离题了），但是还有其他事情在进行，这是我的大脑断言是对的，这很重要。
我曾经嘲笑（我的意思是残酷地嘲笑）关于积极意图，秘密，如果梦想成真的力量的所有新时代智慧。 所有这些建议对于任何穷人都能闻到弥漫在每个自鸣得意的单词泡泡上的薄薄的，不同的特权层的人，都是可笑的。 是的，是的，贝基，如果您有钱可以买，您可以拥有任何想要的东西。 我们苦苦挣扎但面带微笑的人们知道的窍门是想要您已经拥有的东西。 这就是通往幸福的秘密之路，使自己确信自己现在正处在正确的状态。
我并不是在建议您转变为无抱负的懒惰，也不必停止梦想拥有更好的东西，如果这就是您的梦想，不管您梦dream以求，继续做梦并继续追求它，但不要再告诉自己在拥有时会感到高兴，并开始对现在拥有的东西养成感恩的习惯。
某件事会让您每天都开心，但我们常常将精力集中在消极的事情，今天出错的事情或我们不想要的事情上—行动项，我们之所以担心，恰恰是因为我们的干预可能会做出改变。 但是，如果这只是我们所关注的全部，那么我们可怜的小脑子就会陷入无休止的忧虑循环，对满足的延迟感到沮丧以及对生活不是我们想要的那样的沮丧。 如果糟糕的悲伤之路是我们不断反复尝试的方式，那么它就成为我们大脑的最清晰的方式，这是我们的默认思维方式。
如果您弹奏乐器，学习驾驶，玩运动等，随着时间的推移，您会变得更好。 您的肌肉似乎记得要做什么，而无需您自觉地指导他们。 当然，您的大脑仍在参与其中，但是您已经执行了相同的动作多次，以至于现在几乎是一个无缝的过程。 神经可塑性以相同的方式起作用。 我们对某件事的思考越多，我们的大脑就越准备将其视为默认设置。
您可以使自己更难过，我们都知道这是真的。 分手时，一遍又一遍地听“您的”歌曲，沉迷于悲伤中，用一碗冰淇淋和一盒纸巾看悲伤的电影……基本上，您使自己如此悲伤，以至于甚至您都不想再和自己说话了，到那时，您会为自己烦恼而长大。 您停止听悲伤的歌曲和看悲伤的电影，洗澡，放下破碎的游戏脸，然后到外面去他妈的。
如果您可以使自己更难过，然后在选择时撤消，那为什么不选择让自己更快乐呢？ 为什么不自觉地听开心的歌和看开心的电影，直到幸福成为您的默认设置。 我们所有人都花费大量的时间和精力来尝试到达生活中我们会感到幸福的地方，而不是让自己现在变得幸福。
寻找一个总是让您心情舒畅的音乐家或流派，并在早上淋浴时（或尽可能接近一天的开始，当您的脑袋都湿软可动时）播放音乐。 Stevie Wonder对我有用。 我知道有些日子，您不会喜欢听Wonder先生的话，那时世界将是一个寒冷，灰色的地方，到处都是鸟粪和混蛋，到处都是无意义的废话。 所有这些实际上都是真实的（残酷的，但这不是童话故事）。 我们被困在这个荒唐的世界里，我们只能控制生活的一个方面：我们对生活本身的态度。 我们是要改变自己的人生道路，总是紧张地想象着最坏的情况，在我们真正死亡前死亡一千次，还是要说“操蛋”，在上山下走下去？
