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莫莉·谢伊 （ Molly Shea）的 文章
是否曾经做过一个简单的决定，却发现自己手头的选择不知所措？ 例如：当服务员问的那一刻：“你想要什么？”引发内部辩论： 如果自制意大利面不如鳄梨沙拉好怎么办？ 如果我忽略了特殊情况怎么办？ 或者，如果我点了意大利面-大蒜太重或我在整个晚上剩下的时间陷入碳水化合物昏迷怎么办？ 或者，等等，还有这个菜单吗？ 这个值得Pinterest的蔬菜呢？
认识FOBO或惧怕更好的选择。 正如本月初《纽约时报》所定义的，FOBO，也被称为“最大化”，是“对所有可能的选择进行不懈的研究，因为担心您会错过“最佳”选择，从而导致优柔寡断，后悔甚至降低幸福感。”
认识FOBO或惧怕更好的选择。
在进行职业发展，与朋友制定计划甚至安排旅行时，我都经历过FOBO。 春季开始时，我和我的男朋友列出了我们想在天气转暖时要去的地方的清单-在卡茨基尔斯（Catskills）远足，周末到费城，在旅游旺季前驱车前往海岸。 我们有选择。 实际上，选择太多了，以至于每个星期五都需要进行周末旅行时，我们通常会举手示意并下令外卖，但在为我们想吃的食物感到烦恼之后才不会。 截至上周，我们总共前往了零个新地方。
在决定选择哪种职业道路或去哪儿上大学或大踏步时，您可能已经经历过FOBO。 但是FOBO也可以偷偷做出更小的决定。 曾经在Netflix上滚动一个小时以寻找最佳的电视节目来狂欢，还是去购物并空手而归，因为似乎没有什么东西可以完美地使用您的血汗钱？
FOBO可能瘫痪，并且自相矛盾的是，它可能导致FOBO-er最担心的结果：根本没有决定，意味着所有最好的选择都留在了桌上。
FOBO可能瘫痪，而且自相矛盾的是，它可以导致FOBO-er最担心的结果：根本没有决定。
当然，关闭FOBO说起来容易做起来难。 有些比其他人更容易发生FOBO。 赫伯特·西蒙（Herbert Simon）在1957年提出的一种理论将人们分为两类：最大化者和满意者。
决策者在做出决定时，最大化者会权衡许多外部因素，努力寻找最佳选择。 但是一旦他们决定了，他们常常会自己猜测，不太可能对自己的选择感到满意。
另一方面，满意者更有可能选择感觉良好的选择，更有可能询问该决定是否满足他们的需求（无论是否“最佳”），并且不太可能后悔该决定。
既是最大化者又是满意者，这是有利有弊，但是可以肯定地说，恒定状态的FOBO不好。 在这里，如何摆脱FOBO螺旋。
1.识别何时滑入FOBO领土
听起来很基本，但是您从提取菜单或电子邮件收件箱中查找了多少次，却发现自己花了45分钟做决定？
尝试确定何时陷入恐惧心理。 您倾向于握紧下巴还是举起双手？ 是否存在某些引起恐慌的触发器（例如时间限制）？ 请注意FOBO带来了什么，然后在发生故障时按暂停。
想一想如果您仅凭自己的第一个直觉会发生什么。 错误的决定最糟糕的结果是什么？ 并问自己：真的会这么糟吗？
错误的决定最糟糕的结果是什么？ 并问自己：真的会这么糟吗？
2.适应大多数明智的决定
如果您在找到最佳选择之前不会停下来，请尝试着手进行“最精细的决策”或“ MFD”。 “您的MFD是您愿意接受的最低结果，” Smarter Living编辑蒂姆·埃雷拉（Tim Herrera）在《 泰晤士报》上解释说。 “即使不是绝对最佳的可能性，这也是您会满意的结果。”
如果您在找到最佳选择之前不会停下来，请尝试执行“最精细的决定”。
例如，考虑一下您上次点菜的时间–您是否对想要吃的东西有压力？ 埃雷拉可以联系。 他如何学会接受“精细”选择：
“要打破周期并找到我的MFD，以便我实际上可以下订单，我需要考虑我适合做决定的标准是什么：不再饿，不再花太多钱，吃点东西我不讨厌，”他写道。 考虑到这些标准，我现在有一个特定的门槛，我知道我需要达到。 一旦找到一个勾选所有框的选项，便进入了我的MFD”
下次选择观看节目时，请自己尝试。 您的标准可能是：让我发笑，嘲笑当今的文化，至少具有一种可爱的英国口音。 您所获得的东西-MFD-可能比无尽的滚动屏幕选项更加令人满意。
3.练习不太重的东西
将决策视为一种力量：您越灵活，它就会变得越强。 巨大的，改变生活的决定不知所措是正常的，所以从小做起。
下次您去吃早午餐或下午的La Croix时，请随便吃。 首先达到您想想的任何东西-毫不动摇。
如果您对自己的选择感到满意，则可以为您带来更多动力。 如果没有，请吸收负面结果的感觉。 你被破坏了吗？ 在饼干上选择金鱼会破坏您的一天吗？ 很有可能不会。 您可能会发现自己的恐惧是没有根据的，或者做出“错误”的选择并不像您想象的那样糟糕。
在小东西上练习，然后尝试将相同的技术用于更大的决策。
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