我们都可以找到许多关于抑郁症的不同描述，这些描述当然取决于谁写的。 抑郁对于许多人来说意味着不同的事物。 它对我们所有人都有不同的影响。 不过，有趣的是，似乎很少有地方谈论抑郁症的积极方面。
什么？ 抑郁症有积极的一面吗？ 那就对了！ 🙂
也许很难相信，抑郁症有积极的一面。 正如达尔文自己说的那样： “抑郁症是一种悲伤，它在引导动物采取最有益的行动过程中产生了悲伤。”查尔斯·达尔文
今天，我想谈谈抑郁症的有益方面。
发现抑郁症的积极方面
在我沮丧的旅程的第一阶段，我总是觉得自己好像被困在一个带盖的玻璃罐里。 我可以在那个罐子里转身。 看到外面的世界，带着所有的希望和奇迹。 但是，我从来没有摆脱过困境，无法享受世界所提供给我的一切。 并不是我不想走出困境，享受生活。 我只是被困住了！
抑郁症然后演变成乌云笼罩我的头顶。 乌云使我沉重，无法呼吸，移动少得多。 最后，它变成了吞噬的隧道，即我之前描述的吞没的黑暗。
一旦学会了控制抑郁症，我就意识到并不是所有的事情都必须像从前那样凄凉。 我迫不及待地想从罐子里出来，从云层下面，从隧道里出来。 我一直坚持不懈，我一直告诉自己，这还需要做更多。 有一个出路！
那里有； 更确切地说，有。 当抑郁情绪袭来时，它在告诉我一些重要的事情。 它指出了我需要注意的事情。 如果我专心地观察，仔细听着并且不去判断，我的抑郁状态会引导我从内部仔细地观察我是谁，我对我的看法以及我为自己所做的事情。
我如何发现抑郁症的积极方面？
我有我以前的治疗师克里斯（Chris）对此表示感谢。 她向我介绍了内在孩子的概念。 克里斯向我解释了内心的孩子如何一直在跟我说话，并让我知道是什么困扰着她，我没有注意什么。 她教我如何与这些情感中的每一个分别交谈，提出问题，聆听它们的信息并采取行动安抚并使它们转变为更快乐的情绪。
一些治疗会议只与一种情绪有关。 其他人与一个以上有关。 克里斯还教给我有关内部家庭系统的知识，即“ 建立对自己和彼此的爱的概念框架和实践 ” 。 ”
在考虑了克里斯教给我的过程之后，我意识到，整体上抑郁症也是可能的。 抑郁是所有这些或许多不同情绪的积累。 那么，为什么不进去，问我的抑郁症一个问题，观察哪种情绪给了我答案呢？
通过这种关怀和同情的过程，我能够聆听和治愈每天在沮丧中的许多情绪。 我已经能够倾听并安抚那些渴望引起注意的绝望内心孩子。
我从抑郁症中学到的一些东西
我长期以来一直在自我挫败的情绪和态度不会因为我无视它们而消失。 他们不断积累和成长。 对我来说，沮丧才是寻求帮助的最后呼声。 它的到来使我震惊，试图“迫使”我注意并采取必要的措施来医治狂风。
这些是我学到的一些经验教训：
- 我并没有一直爱自己。
- 通过尝试遵循外界（感知到的或真实的）需求“压在我身上”，我无视了我的本性。
- 我的过去在我身后，但它教会了我关于自己的精彩课程。
- 我度过了童年的创伤。 这说明我比以往任何时候都要坚强。
- 我爱自己比以前想像的要多。 否则，我将永远不会努力寻找抑郁症的根源。 我本该放弃管理它并从中学习的方法。
认真观察和认真聆听，我学会了看到沮丧的积极方面：它帮助我重塑了生活。 这是一个使我有能力采取行动的朋友。 这完全取决于我如何看待它-朋友还是敌人……我选择朋友！
当我听着沮丧的内心孩子在说什么时，我会更好地了解自己。 我了解我要去的地方，以及到达那里需要做些什么。 😉
现在给你！ 🙂
抑郁对您意味着什么？ 您是否找到一种方法可以解决这个问题并帮助您实现自我目标？ 在下面的评论中分享。
