尽管由于我的沮丧以及我为婆婆的逝世而哀悼，但总体上来说，在我内心和我们家中一直处于消极状态，但我还是想与您分享一些出色的应对工具，以防您或您认识的人仍在哀悼中。
（请注意，我是用自己的钱购买的这些应用程序和日记，而开发人员并没有要求他们对其进行评论。这些是我自己的观点和见解。）
2.冥想。
同样，这是另一个强大的工具，可以帮助您度过负面事件，甚至死亡。 冥想使您可以专注于呼吸和使自己的思想平静。 无论是沮丧还是躁狂，我都非常清楚让自己安静下来的重要性。 冥想是一种工具，可帮助您清除思路，使自己有更平静，更积极思考的空间。 不必认为您每天必须从一小时开始。 即使聆听一分钟的静心冥想也能起到很大作用。
4.咨询治疗师
如果日志，冥想和瑜伽不足以使您处于一个更好的位置，而应用程序却不能满足您的需求，请考虑找治疗师。 有时候，只要与其他人面对面交谈（或在某些情况下通过视频交谈）就足以推动您康复。 治疗师可以帮助您理清自己的感受，以便您了解正在发生的事情，而不必为所有事情而怪罪自己。 如果您找到适合与谁一起工作的治疗师，则治疗会产生奇迹。
当我接近这篇文章的结尾时，我发现自己的感觉比刚开始写时要好一些。 如果您已经做到了这一点，我希望您花些时间研究我建议的应对工具，这样您就可以应对，不要让负面的生活状况控制您的生活。
希望这篇文章对您有所帮助，对今天的帮助一样。
你的混乱，
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