和我一起持续慈悲—克服同情疲劳及其亲属的实践和神经科学入门。
我将提供为期5周的免费 在线计划，以支持您发展克服同情疲劳，照顾者倦怠及其亲戚的技能。
如果以下任何一项适用于您，则该程序适合您：
- 在您的工作中，您将以任何方式面对社区或世界各地的贫困，不公正，暴力或疾病。
- 您正在经历同情疲劳或照顾者倦怠（请在下面阅读有关它们的更多信息），或在维持动力和护理方面遇到相关困难。
- 您对保持情感投入和动力而不会“关机”或变得愤世嫉俗/沮丧/枯竭的方式感到好奇。
- 您想找到解决因痛苦而产生的冲突或压倒性反应的方法。
- 您想重新点燃或更好地维持您对工作的热情和精力。
该计划将在5周的时间内轻触且灵活，包括
- 三个在线会话 （分别为1.5小时，1小时和1.5小时），
- 您可以在家中进行指导的简短练习 ，
- 所需的临时个人支持
我们一起来看
- 发展自我同情作为持续同情的基础
- 理解“帮助监狱” -我们在工作同情心中如何扮演角色和身份
- 通过“给予和接受”实践来培养同情心的“深井 ”
这是我在Nalanda沉思科学研究所完成学业时提供的一项试点计划。 我将指导您的实践是经过时间考验的冥想技术，该技术可提供多种灵活性，以适应您的需求和喜好。 我将支持您开发一种对您有用的练习方法。
要参加此免费试点计划，请在2018年9月28日之前在此处注册您的兴趣。
[2019年：在此处找到注册新课程的更新和详细信息]。
我为什么要提供这个？
情绪崩溃或情绪停顿都不是应对痛苦的可行策略。
在通常遭受痛苦的职业中，人们普遍认为，我们可以在情绪停顿和情绪崩溃之间做出选择。 但是，这都不是可行的策略。 情绪崩溃的后果是显而易见的。 但是情绪停顿或“同情疲劳”只是崩溃的另一种形式。 我们麻木同情情绪的代价是高昂的：由于痛苦，我们也将所有美好的事物拒之门外：喜悦，兴高采烈，感激之情和灵感。 我们只剩下平淡无味的生活，痛苦而愤世嫉俗，或者只是筋疲力尽。
我们实际上不能忍受同情心。 但是我们需要先学习它。
大多数人不知道的是，人们对苦难的情感反应类型不同。 我们厌倦的事情也称为“情感移情”，即我们对他人痛苦的内心痛苦的反映。 那就是感觉太多，并因痛苦而麻木。 但是从神经学上讲，同情心是完全不同的情感，它使我们有一种充分与痛苦相处的方式，同时仍然感受到我们要过充实的生活所需要的精力和快乐。 在一个充满同情心的疲劳使我们脱离我们周围和世界正在发生的事情的世界中，这等于是一种政治抵抗行动。 真正的同情心不会让我们失望，而是让我们获得了无限能量，可以做所需的事情。 正如神经科学现在所显示的，它可以像肌肉一样得到加强。 这就是我们将在该计划中学习的内容。
我是谁
我是Agnes Otzelberger，他是一位培训师和促进者，致力于为我们寻求的社会公益塑造我们的思想，心灵和身体。 我在国际援助部门以及一系列公共部门和非政府组织中工作了10年以上，这使我对解决那些被设定为“行善”但常常看起来像是在做事的制度的悖论产生了极大的好奇心。模拟他们反对的事物。 在过去的五年中，我越来越专注于“内部”和人际交往的实践，这些实践可以帮助我们使我们的价值观和参与工作的方式更好地保持一致。 我对西方和东方心理学与科学之间的新兴聚会场所充满热情，并且我目前正在与纳兰达沉思科学研究所一起完成基于同情心的心理治疗证书课程。
您可以在我的博客《好丛林》中阅读有关我的工作的更多信息或注册以获取将来的更新：www.thegoodjungle.org
