作为一个与饮食失调作斗争的人，我在这个话题上有很多经验。 我有话要说，关于各种治疗方法以及媒体对这种疾病描述的准确性（或缺乏）。 但是直到最近我才知道什么，这是给那些想帮助自己所爱的人的人一个什么样的建议。 经过两年的恢复和取得的重大进展，我终于回到了一个可以反思的地方，看到了我现在所需要的以及最坏时的需要。
即使您问朋友或兄弟姐妹，也很难告诉他们他们需要什么。 那是因为他们正处于战争之中-他们还活着，所以无论他们看起来多么被埋葬，他们内的某个地方仍然希望生活一线希望。 他们中的那一部分正在针对他们的饮食失调展开战争，这消耗了大量的精力，并且非常令人困惑。 饮食失调就像看着蓝色的椅子，但是周围的每个人都在告诉您椅子是橙色的，那时候它显然是蓝色的（不是吗？）。
饮食失调也可以描述为拿着一根木头，向瀑布漂浮。 您在河中，即使您爱的每个人都在岸上，乞求您游泳到安全地带，也可能游泳得不够好，无法上岸。 您暂时可以安全地握住原木，但是它正朝着一滴滴滚滚…… 感觉真是无望！ 饮食失调是适应不良的应对机制-它使您的朋友不知所措。 即使很明显他们应该游泳到岸边（或只是吃东西！ ），他们还是感到恐慌，而应该容易的事情实际上是非常困难的，并且老实说似乎危及生命。
但是你能做什么？ 这里有五个建议可能会有所帮助：
- 保持冷静
饮食失调令您和遭受痛苦的人感到非常沮丧。 无论您与朋友多么沮丧，都请保持镇定。 不要纵容他们的行为，例如，不要说“我支持您决定不吃午餐，如果这样会让您感觉好一点的话，”或任何有影响的决定。 这是一种疾病，不是人生的选择。 不要鼓励他们进行任何可能造成混乱的事情。 这可能包括称量自己或食物的重量，查看营养成分，去健身房或素食主义者。
但是，如果他们仍然对无序的冲动采取行动，请保持镇定。 与他们保持联系，并在可能的情况下检查他们。 不要生气或尝试与他们讨价还价。 让他们知道您在乎，看到他们受苦会伤害您 ，但不要试图操纵他们。 从长远来看，这只会加剧他们的病态。
2. 体重无评论* EVER *
不要评论您的体重，体重或任何人的体重。 甚至不要说“那部电影中的女演员太小了。”只是……只是不要。 任何小小的评论都可能引起他们的注意，无论它看起来多么无害。
3. 继续邀请他们
无论他们有多少次拒绝您的邀请或在最后一分钟退出，请继续邀请他们与您和您的朋友一起聚会。 您患有饮食失调症的朋友与被诊断出患有这种疾病之前是同一个人，在他们感到满意的日子里，与朋友一起出去并感到“正常”可能会走很长一段路。
但是，当您邀请患有饮食失调的朋友时， 让他们知道他们是否应该吃东西，否则，让他们知道您打算吃什么/外出时打算去哪里。 这真的很重要，因为它将给您的朋友一个计划和自我准备的机会。 但是，一旦做出了这些决定，就尽最大努力不要更改这些计划。 这对您的朋友而言真是不公平的，因为他的朋友不得不整天（或更长的时间）进行情感准备，才能与您一起参加郊游。
4. 保持饮食正常
自己保持均衡饮食-所有食物类别，不时加一些美食。 而且，例如，如果您决定素食主义者，请不要将它带给您的朋友。
这只是一个坏主意。
5. 实行自我保健
您非常爱您的朋友，他们也爱您，尽管有时他们有时很难露面。 但是请记住， 您不是朋友的治疗师，营养师或医生。 您在那里会尽可能地支持他们，但不会损害您自己的情绪或身体健康。 确保先照顾好自己。 从长远来看，您的朋友会因为您的诚实和同情心而更加爱您，因为他们也开始学习运用这些美德。
有关更多信息或寻求帮助，请访问国家饮食失调协会网站： https : //www.nationaleatingdisorders.org/help-support/contact-helpline
