睡眠是机体规律的、反复出现的可逆状态，它是自下而上所必需的一种自动行为和生理功能。人的一生大约有1/3的时间在睡觉，人体睡眠和觉醒的交替与昼夜节律相一致，这种昼夜节律的变化是人体生物钟体系的重要功能之一，它为个体提供了恰当的生理及心理环境。

        一般认为，充足良好的睡眠对维持个体的身心健康具有重要意义。但是，人们也经常会问这样一个问题“正常的睡眠量到底是多少？”。大多数人认为，每人每天需要8小时的睡眠，但是，真正理想的睡眠量是因人而异的：每晚5-6个小时的睡眠，对于有些人来说，已经得到充分的休息，而另外一些人可能需要10个小时。人类的睡眠模式随年龄增长而发生变化，大学生平均每天需要7-8个小时的睡眠时间。当人们过了50岁，睡眠时间就会降到每天6小时以下。

        判定一个人是否存在睡眠问题的一个方法这就说明没有睡眠，是观察个体在白天情况，或者是在清醒状态下的行为。例如，一个人喝在在昨晚花了90分钟才入睡，但是，他并没有因此受到干扰，并在白天感到休息充分、头脑清醒、精力充沛，这就说明没有睡眠问题。而有些人也花了90分钟入睡，但是第二天感到精神欠佳、昏昏沉沉、疲惫不堪，那么，他就有可能存在睡眠问题。从某种程度上说，这是一个主观的判断，这一判断部分依赖于个体如何认识和看待这种情况，并做出何种反应。

        失眠病人最常见的表现是入睡困难、维持睡眠困难和早醒。入睡困难的病人害怕夜幕降临，害怕上床休息，就寝前后烦躁、焦虑、紧张、辗转反侧、难以入眠，并且经常过多地考虑如何得到充分的休息，过多考虑个人问题、健康状况以及失眠引起的不良后果。失眠者常试图服药或饮酒来应付自己的紧张情绪，清晨经常头脑昏沉、全身乏力。白天感到抑郁、紧张、担心、易激惹、以及对自身健康的过分关注。如果个体反复失眠，就会对失眠越来越恐惧，并担心其后果，久而之久，就形成了一恶性循环，使失眠的问题持续存在。

        睡眠障碍的治疗方法有很多但建议以心理治疗效果最佳。因为目前治疗失眠的药物多有副作用，例如导致过度睡眠，产生信赖，反弹等。