抑郁症会给您带来帮助

我知道你们中的许多人都已经看到那些广告宣传抗抑郁药，并说抑郁症如何造成伤害。但是，你们当中有多少人真正了解抑郁症？在您亲身经历之前，您将无法知道另一个人在遭受抑郁症时正在经历什么。

抑郁症可以是轻度的，也可以在两者之间不同程度地导致抑郁。据估计，将近1500万美国人患有严重的抑郁症，还有数百万的人患有其他类型的抑郁症。

轻度的抑郁可能会引发一些想法，例如：“我感觉很低落，并且真的不想去上舞蹈课，但无论如何我都会去，因为我知道这会让我感觉更好。”或者可能是我们只有当我们的荷尔蒙失调并且仅持续几个小时或一两天时，才会患有PMS。

严重的抑郁症更像是：“我不想起床。”“我不想再生活了。”它一直在思考，“如果我以65英里/小时的速度冲入那根电线杆，一家人会以为这是个意外，不会知道我真的自杀了。”唯一阻止您这样做的是，您可能不会成功，并可能遭受身体上的痛苦和情绪上的痛苦，甚至更糟。。

有时候，抑郁症很明显，而且很明显，例如死亡，失业或离婚后的处境抑郁症。有时，它会逐渐潜入，直到您意识到有问题为止。有时候，它是如此微妙，以至于人们认为自己只是累了，或者没有精力起身去。他们睡得更多，吃得更多，体重增加，并认为当他们真正处于抑郁状态时，他们就不会自律。在他们看来，情绪健康并没有影响到他们的身体健康，有时甚至是好几年。

抑郁症有很多种形式，我遭受了所有苦难。

您可以说我是抑郁症方面的专家，而这篇文章来自我个人的经验，而不是因为我拥有心理学学位并且已经在一本书中对其进行了研究。

我从小就患有抑郁症，起初并不真正知道那是什么，标签是什么，只是知道我在内部受到了伤害。在学习灵气治疗方法后，我分享说我对灵气大师感到沮丧，她建议我接受一些咨询。她还建议了一位具体的顾问，并请我保证我至少要参加六节课。

幸运的是，她知道她在说什么，而且幸运的是我非常擅长兑现诺言，否则我不会在第二届会议后回来，也不会回到今天。

好吧，长话短说，我的辅导员给了我应对工具，我努力克服了沮丧。我的长期同伴抑郁症（Depression）度过了一个漫长的假期。每隔一段时间，它就会出现在我的生活中，这发生在某些令人沮丧的事情之后，但只是暂时的，通常持续几个小时甚至一天。

我得到了用于处理它并按原样发送回去的工具，这些工具起作用了。

然后，有一天，WHAM！我对情景沮丧感到失明。我用了我的工具。他们没有工作。我一直哭。我是一个不能在葬礼上哭泣的人。即使我愿意，我也不会哭泣，在这里，我每天都在哭几次。这种抑郁症很严重。这是禁用的。

因此，我去找医疗专业人员并寻求帮助。我开始服用温和的抗抑郁药。几周后，哭声停止了。

但是，我知道，要治愈抑郁症，除了服药之外，还有更多其他东西。我仔细检查了一下我所知道的内容，对旧的应对工具进行了仔细的观察。而且，我允许自己照顾自己，对自己好一点。我开始与他人接触。例如，我预约了咨询。

沮丧的人倾向于向内拉并孤立自己。当您只想躲在被窝里睡觉一整天时，很难与他人接触。据我所知，我仍然很难伸出援手。我努力保持坚强的前卫，当我可能会摔倒成一百万个碎片时，保持外部状态不变。

但是，在肚皮舞团练习的一个晚上，我表达了自己的感受。我的朋友知道我正在经历艰难的时刻，但是那天晚上我告诉他们我的真实感受。他们的回应？完全的爱，同情和同情心。我很少感到被爱，而我的康复开始了。

然后，我在一家航空公司工作的女son说他要送我去夏威夷做我的生日礼物。哇！我能想到的就是在天堂里疗愈时间。它让我继续前进。实际上，我是在天堂里听热带丛林的夜晚之声时写的。

我为什么写这个？我为什么要公开这么个人化的东西？因为我觉得我在这个星球上的呼吁是要帮助其他人康复。而且，神/圣灵给了我一些经验，使我可以与他人的痛苦联系起来，以便我可以帮助他们克服我所学到的克服。

抑郁症在我们的社会中无处不在，我想鼓励任何认为生活不值得生活的人与他人接触。得到帮助！这是你应得的！您应该感觉良好！您在地球上的存在是一份礼物，我们需要您！

如果您患有抑郁症该怎么办？

您可以向医疗专业人员寻求帮助。抗抑郁药每月只需花费4美元。另外，因为药物不能治愈，所以要求转介给好的辅导员。如果几次会议后您不喜欢辅导员，请更换辅导员。我记得当我的顾问建议我参加团体咨询时。我讨厌它，觉得我什么也没得到。我不敢告诉他，但是我做到了。他的回应？他说他为我感到骄傲，因为他知道什么对自己最有利，并对此采取了行动。因此，如果您觉得自己没有得到帮助，不要害怕更换辅导员。

与您的朋友和家人交谈。他们爱你，希望你感觉好些，他们可以支持你努力让自己感觉好些。

让您的时间成为一个美好的事业。当您帮助他人时，它就会使您振作起来。

如果您是肚皮舞者，即使您不喜欢它，也要跳舞，因为它会使您的内啡肽流动。任何运动都会做到这一点。

如果您认识某个患有抑郁症的人，该怎么办？

鼓励他们获得帮助。别急，但要鼓舞。提议与他们一起去看医生。如果他们同意，但又太残废了，他们甚至无法任命。

尽可能充满爱心和理解。

如果您不了解抑郁症，那就不要自己经历抑郁症，研究一下。在线上有很多很好的信息。这样，您将被告知，以便您可以提供尽可能多的帮助。

询问亲人是否有什么可以为他们做的。

停下来看看他们，或打个电话给他们，让他们知道您正在考虑他们，并且很在意。

给他们带来花或其他小礼物。

告诉他们是否需要交谈，您会听。

基本上，让他们知道您在那里。不要以为他们知道这件事，因为现在，他们正处于痛苦之中，看到生活中的问题而不是正确的事情。

轻轻地提醒他们生活中的美好事物，但要小心措辞。说“你拥有它的好，你不应该感到沮丧”是没有帮助的。说：“你有这么棒的孩子；你真是个好妈妈。”

这里有些话不多说。

“您需要克服它并继续自己的生活。”

“如果不采取行动，您将失去工作，信誉，机会等。”

“通过靴带拉起自己，然后长大。生活艰难。”

“穿上你的大女孩内裤！”

“就别混蛋！”

“您现在应该已经克服了。”

当我沮丧的时候，我已经听到了所有这些声音，而这些陈述又将我推向了一个黑洞，使我感到痛苦。

但是，当一个朋友在Facebook上给我发送一条消息时说：“我知道您正在经历艰难的时刻，如果您需要讲话，我是一个很好的倾听者，但如果不是，那就知道我会并且会给您治愈的能量，”我感到振奋。她绝对在我的A名单上，每当我想到她，我都会感觉好一点。

情绪低落的人不能仅仅“克服它”，否则腿部骨折的人可以起身奔跑。

抑郁是一种精神情感障碍，就像一条腿骨折是一种身体疾病一样。两者都是严重的健康问题，都需要愈合的注意力和时间。

抑郁通常被称为内向愤怒，但我相信更多是关于悲伤。每个人以不同的方式和速度处理悲伤。有些人在配偶去世后的几个月内再婚，而另一些人则永远无法克服损失。

谁能判断别人的经历？当然不是我。关于损失，沮丧或悲伤，谁能说对与错？当然不是你，不是任何人。

我们每个人都有自己独特的生活经历，如果我们所有人之间相互支持而没有判断力，那么世界将会变得更加美好。为生活中遭受情感痛苦的人们而存在，如果那个人是你，则为自己而存在。

你能行的。 我相信你。