自从我上小学以来，我就制定了新年决议。 我将以家庭 ， 朋友 ， 运动和学校等副标题的小标题写出来。 它们将由可衡量的目标组成，例如“每周5天健身”或“获得英语A”。 一旦对所有内容进行颜色编码并添加了一些青春期前的装饰设计，我便将其粘贴在床头柜的内部并开始工作。
在全年中，我将竭尽全力坚持自己设定的每个目标。 公平地说，我确实设法取得了一定数量，并在大多数时间都保持了投入。 它似乎总是对我有用。 成为清单上最喜欢的人。
自小学以来，我每年都这样做。
而2019年我决定反对。
今年将是我离开学制的第一个正式年（不算缺勤年）。 而且我不会说谎。 没有为等级或运动设定目标并朝着目标努力的稳定保证。 但是，今年我比以往任何时候都更有动力真正实现自己为自己设定的目标。
那为什么我没有设定任何新年目标呢？
因为设定意图比设定目标要有价值得多。 期。
现在不要误会我，设定目标绝对重要。 在运动心理学中，我们了解到设定目标对运动员的重要性，我本人一直以来都将继续这样做。 但是设定目标是一个着眼于未来的过程。 这是我们期望的最终结果。 因此，它很重要，但绝对不应该放在我们优先级列表的顶部。
因为目标是通过指标（数字，时间等）来衡量的，所以它可能成为有时不受我们控制的外部因素。 目标也没有考虑到一项重要的信息； 我们是人类。 我们生病了，受伤了，有时我们分心了。 将我们的自我价值放在最终结果上可能会非常脆弱。
如果不喜欢这个过程，那么实现目标通常会带来空洞的成功（我知道这是一个大胆的说法，但是请听我说）。 就像毒品； 实现您一直追求了几个月甚至几年的目标，会给您带来多巴胺的极大打击，并带来所有良好的感觉。 很高 您会感觉到一点，然后下降，因为现在您专注于下一个大目标。 这是一个永无止境的循环。
意图之所以伟大，是因为它们无法衡量。 他们迫使我们专注于当下以及我们每天做的有助于我们成为更好的人的行动，同时帮助我们实现目标。 它可以帮助我们热爱流程，并欣赏我们所做的所有小事情。 设定意图可以使我们享受实现目标的过程，因此无论您实现目标还是错过目标，您都成功了。
为了说明我在说什么，请想象一下：
您正在海上乘船游览。 当天的主要目标是看海龟。 整日中，您会看到一生中从未见过的动物。 海豚，章鱼，鲸鱼甚至是鲨鱼。 但是没有海龟。 当您为自己没有实现看见海龟的目的而感到困惑时，却错过了周围所有其他美丽的事物。
TED *授权动态描述了目标和意图之间的3个差异：
- 目标集中在未来。 意图集中在当下。
- 目标是目的地或特定成就。 意图是每天都存在的，与达成目标或目的地无关。
- 目标是外部成就。 意图是您与自己和他人的内在联系。
这是设定2019年目标与设定目标之间的差异的一个示例（不是我自己的目标或目标） ：
2019年意向
- 专注于一天的工作
- 在我所做的所有事情中都表现得更多。 当我训练时，我只会想到这一点。 当我和家人在一起时，我只会想到他们。
- 与自然联系更多。 花更多时间在户外，进行越野跑，种更多的树等。
- 做一个健康的人。 吃有益健康的食物，读好书，对自己好一点。
2019年目标
- 抢夺80公斤
- 20分钟或以下跑5公里
- 参加国际比赛
- 每月旅行一次
- 到年中每月可赚取R50 000
注意意图是所有内部因素； 在您控制范围内的事情。 以及目标如何都是外部因素； 超出您控制范围的事情。
目标很重要。 它们为我们提供了前进的方向和动力。 但是，意图会更好，因为它们专注于使我们变得更好，更全面，更充实，更快乐，是成功的人 ！
“每一个旅程都从表达意图然后成为那个意图的第一步开始”-Bryant McGill
