如何在没有专业帮助的情况下停止暴饮暴食和暴饮暴食？
这是我经常遇到的问题。 因此，我认为值得单独发表。 我完全理解，寻求专业帮助来克服暴饮暴食或暴饮暴食的问题可能会在情感上带来挑战。 当然，咨询专业人士从没有任何伤害。 并且，根据您的暴饮暴食问题的严重程度，您可能需要尽快解决（例如，如果暴饮暴食之后进行清除）。 综上所述，我确实意识到可能需要一些时间才能鼓起勇气去看医生。 但是，仍然有办法解决任何人现在都可以做的问题。 因此，帮助我应对暴饮暴食的原因是： 确定您的“危险时间”。 根据我的经验，必应情节几乎遵循相同的复写模式。 你什么时候狂饮？ 哪里？ 晚上一个人时是吗？ 对自己诚实，拒绝相信“这一次会有所不同，我可以应付”的谎言。 这将是相同的-将头狂暴地撞在墙上“为什么又来？”。 我将为您提供细节，在发作之前，期间和之后，您的大脑和身体会发生什么。 只要意识到您的纯粹意志力还不足以阻止它。 现在，当您确定自己处于“危险时间/区域”时，请尽一切可能使自己摆脱这种情况。…
