什么时候应该放弃知识

我倾向于对知识不会导致行为改变这一事实持坚定态度。 实际上,我经常争辩说,知识甚至不必成为做出改变的先决条件。 但这并不意味着知识没有作用。 我认为知识一旦开始就在帮助维持改变的努力中起着至关重要的作用。 我想到的是我使用的一些生活方式和活动应用程序:Weight Watchers,Strava和与我的体重秤相连的f’ing应用程序。 我下载这些应用程序时是因为我开始了新的努力,以过上更健康,更活跃和更苗条的生活方式。 当我使用它们时,我注意到它们以两种特定的方式共享知识:关于我的起点的知识和关于我的进步的知识。 这似乎很明显,但令我惊讶的是它在我的努力中发挥了关键作用。 当然,我知道我的出发点的基本知识:我没有足够的运动,我的饮食超出了应有的水平,我没有达到想要承受的体重,等等。 但事实是,我不知道我在这些事情上的真正处境。 这与我自己的偏见有很大关系-我的记忆力很容易忘记了我多久吃一次零食或我上一次坚持锻炼。 这些应用程序所做的第一件事,尤其是慧Weight轻体和减肥秤,是告诉我我现在在哪里。 在通过慧Watch轻体追踪您的饮食要点的第一周,我们鼓励您像平时一样吃东西,然后将其全部插入。在这里,当您意识到经常说“我应该得到治疗”或确定您认为健康的食物实际上正在累积分数。 同样,在变革计划开始时就权衡一下自己。 您将获得清晰的起点图。 借助这些信息,您可以查明需要进行的更具体的更改,并为自己设定更现实的目标。 很高兴知道我何时达到了期望的目标,但是在起点和目标之间会发生很多步骤。…