一天的钻石

太阳出来了,下午照得很灿烂,有一会儿坐下来出现了。 当我环顾着如此众多的人类时,我感谢上帝摆脱了繁忙的生活。 我美丽的婚礼乐队。 在我周围,无人驾驶汽车,四重奏的桶鼓敲打着他们的心,在街角回荡,警报器为拯救生命而搏动。 然而,阳光从闪耀着璀璨的钻石中吸引了我的注意力,钻石象征着我的爱人,如此亲切地祝福我,以表示他对我们的爱的奉献。 我们周围的动荡不断,永远不会停止。 我们选择看在眼前的美丽使我们暂时摆脱了如此短暂的混乱。 从现在到发自内心的爱之间停止的间隔治愈了我们思维的残缺,并重新点燃了我们灵魂中的希望。 珍惜时间,确实可以增强我们对复杂思维过程的宝贵重组。 思维过程的变化发生在静止状态。 我们的灵魂即使在喧嚣的生活中也寻求和平。 当我在一个充满痛苦和悲伤的世界中坚持信仰和希望时,保持和了解成为我的口头禅。 整个上午,周围都是一群少年,他们全都前往芝加哥,而市区的德国圣诞节集市却洋溢着chat不休的声音,有些人烦躁不安,有些幽默,有些人对人际关系relationships贬不一。 我坐在那辆公共汽车的中间,不喝咖啡,并分散了本周末的大师赛决赛的压力。 我选择了陪伴,忘记了决赛。 在这里,我的手指上的钻石让我想起生活的美好,无论飞过我们的视线。 昨晚,在整天忙于应付思想和痛苦之后,我坐在团队中再次分散了注意力。 确实精疲力尽。…

自我同情是幸福健康生活的关键

专注于教育心理学的克里斯汀·内夫(Kristin Neff)博士将自我同情定义为“在感知不足,失败或普遍苦难中扩大同情心。” 大脑是人体最重要的器官之一。 它是典型的,是我们日常生活的中心。 90年代中期的一个夏天,我和我的两个姐妹一起报名参加了我们当地中学的篮球训练营。 在大约60个篮球露营者中,我和我的姐妹是仅有的三个女孩。 老实说,我记得在那期间我没有学到任何细节。 除了数不清的断水点之外,最突出的是口头欺凌,并被选为三个女孩之一,其中男孩的数量多于女孩,被称为贬义词。 我记得那些话让我很伤心(虽然当时有人说他们一定很受伤),但我只能把这一切都放到后面的人身上,并希望第二天及以后在篮球营里过上更好的一天但是,情况保持不变。 不足和感到无力防守已成为当周的常态。 那周我从未与教练或其他任何人谈论过本周的活动,也许我不知道该如何与其他人讨论这个话题,因为我在情感,心理和价值上经历了尴尬或缩水是在一周内进行的,否则我不敢告诉成年上司一切。 我需要有人告诉我这会好起来的(有人请问受伤的人是否还可以。如果我的颞叶得到舒缓和放心,也许我会被教导在那时和将来要有更多的同情心生活中的挑战。我很长一段时间都没有考虑过这种经历,很可能将各种经历区分开来,继续前进并接受新的经历。这是我今天仍然要设法解决的事情。距发生至今已有20多年了,我想我们正在看到朝着变革的积极方向。 那是1995年的秋天,我的父母决定我们的家人搬到新房子和学区。 我从一所新学校开始读五年级,从那一天起,直到高中毕业后,我一直在努力地拥有归属感。 我上了学校,那里的变化,新学生和任何形式的多样性似乎都是无法接受和陌生的,这是我从5年级到12年级就读的小镇学校的个人经历。 在一个世界的大熔炉中,学校使用了扶轮交流计划来帮助创造多样性并让其他人了解美国文化。 我对学校系统有很多方面的赞赏。 有人经常说并研究说我们是我们自己环境的产物。…

通过反思性思考解决冲突

成功进行冲突管理的主要前提是什么? 在我看来和我的经验中,它比其他人更了解对方的观点,并帮助他们从反思性思维转变为反思性思维。 反思性思维由思维习惯组成。 它的特点是缺乏对内部过程的认识,无法区分外部事件和对这些事件的内部反应。 另一方面, 反思性思维仅由一个习惯组成,即质疑思维习惯的习惯。 它的特点是对内部过程的意识增强,并且能够清楚地区分外部事件和对这些事件的内部响应。 换句话说,它是一种元认知 ,一种能力或一种更好的技能,它使人们能够将我们的感知与现实分开,并将我们的思想视为独立的“对象”。 反思性思维促进冲突有两个原因: 首先,因为它表现为自大,因为缺乏愿意承认自己的思想中的错误。 冲突的另一端对这种被认为是“高傲”的犯规行为做出反应,并提出了辩护。 第二,因为冲突中对方拒绝接受反身思想家观点的有效性,被认为是不诚实的行为,也是一种不尊重。 由于不诚实和不尊重也算作犯规,所以这种看法也会触发防守行为。 在这两种情况下,防御行为都被误认为是一种微妙的侵略形式,而这一系列的误解最终会演变成全面的公开冲突。 如果双方都是反身思想家,那么冲突几乎是不可避免的。 但是,如果至少有一方实践反思性思维,那么就有和平解决的希望。 反思的关键是批判性地评估他们对反身思想家的看法,并看透他们“自大”的外表。…

2018年:改善清晰度和决策能力

在大多数情况下,我会在自己的作品集网站,学校文档博客,夏季博客,Twitter和Instagram上保持最新状态。 我喜欢记录自己的经历以进行反思,并与他人分享我学到的东西。 反射和表达顶空的功能非常强大,尤其是考虑到我们可以在其中共享许多不同的平台和受众时。 今年是关于宣传我的自我思考,避免回避表达自己思想的机会,而不管别人的判断如何。 作为一个开始我的职业生涯的年轻设计师,我逐渐了解了良好沟通的重要性,尤其是在传达设计决策并进行合理验证时。 我认为这超出了设计的范围,并且在制定生活决策时也很重要。 很多时候,我发现自己在决策过程中前后矛盾。 做出自发和冲动的选择,而没有仔细考虑。 尽管这有时可能会解决,但通常他们会从更多的初步思想和计划中受益。 2018年目标: 年纪大一些 , 表现力强,做出更明智的决定 与我其他使用快速发布平台的方式不同,Medium在某种程度上有所不同,我不那么着急,只限于特定的字符数。 我吸引了一群对阅读页面感兴趣的读者。 我不需要通过喜欢的次数来进行验证,而是更多地鼓励评论,辩论和进行对话。 我期待发布更多。 现在是时候弯曲书写肌肉,不断练习,花时间进行反思并在今年更加开放地与他人分享和学习了。…

如果您始终是会议室中最聪明的人,那么也许是时候进一步扩大视野

您知道这句话: 您是大部分时间与5个人在一起的平均值 ? 或不是那么友好的人说: 您与狗躺下,用跳蚤醒来,或向我展示您的朋友,我将向您展示您的未来 。 我一直都在接受这些教育。 最近的情况是, 如果您一直是会议室中最聪明的人,那么可能是时候离开该社交圈以实现持续增长了。 最近,我坐在一个坚固,美丽-绝对聪明的人的房间里,对世界公民充满了兴趣。 通过积极地访问遥远社区的资源来跨越式发展的人们。 当年轻人在充满生机的充满活力的充满活力的环境中成长时​​,他们所经历的遗产,知识和包容性让我感到震惊,这使他们-年轻人也能够探索自己的世界,并向许多人询问通过鼓励的互动和参与,他们尽可能地发现自己的原因。 想象一下在这样的环境中成长; 一个超出个人或共同家庭; 在一个社区,一个城镇,一个村庄,一个城市,一个拥抱并庆祝我们每个人的独特性和独特性的国家,以便我们可以探索和分享我们每个人所拥有的才能? 想象一下,生活在一个不存在体制隔离墙的世界中,一个人可以随心所欲地以他们想要的方式成为他们想要的任何东西,因为他们发现了它们的构成,从而可以回馈一个拥抱每个人的社会- 老老少少。 您能想象给每个孩子一个发现自己的空间,工具和时间吗……实际上不是一个孩子-您,读这篇文章的成年人。…

你生活在什么样的内感?

情绪本质上具有深远的适应性-当人类帮助人类快速,自动地处理复杂的情境信息时,我们便可以采取行动满足个人需求(即自我保护或支持)。 情绪识别对我们的幸福至关重要的事物,并为我们采取适应性行动做好准备。 换句话说,情绪告诉我们重要的是什么,知道重要的事情告诉我们我们需要做的事情以及我们作为一个人的身份。 每种感觉都有需求,每种需求都有行动的方向。 感觉是提供有关整个人当前状态信息的体验。 情绪计划是情绪记忆结构,可将体验的情感,认知和行为要素综合到内部组织中。 这些内部组织被我们环境中的相关提示迅速激活(出于意识之外)。 无论是积极的还是消极的,重要的生活经历都被编码到我们的情感示意图记忆中。 情感方案既代表所解释的情况,又代表对我们的情感影响。 例如,将被抱在父母怀中或遭受虐待的情感记忆编码为发生的事情和感觉的程序记忆。 主要的适应性情绪 正常人类功能中的主要适应性情绪是与情况相符的直接反应,有助于我们采取适当的行动。 例如,如果某人威胁要伤害您,愤怒是一种适应性的情绪反应,因为它可以帮助我们维护自己,以结束威胁。 恐惧也将是对危险的适应性情感反应,使我们准备采取行动,通过冻结或逃跑来减少危险。 适应不良的情绪 适应不良的情绪是对情况的直接反应,这些情况涉及基于以前的经验而过度学习的反应。 这些情绪反应不再帮助我们有效地应对引发情绪的情况,对我们的功能产生负面影响。 例如,一个客户长大后可能已经了解到,照料通常会受到虐待。…