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通过科学提高人们的观察力：心理学家的观点

Galen Buckwalter博士和Kate Nolan博士候选人您是否曾经坐在公园，购物中心或咖啡馆里，看着世界过去了？有没有因为看着地铁上的人而忘了下车而对自己如此着迷？您是否曾经看过真人秀电视是因为“它开着，您忍不住大喊大叫？” 观察人们与我们之间如此紧密的联系并成为世界生活的一部分是有原因的：看到我们在行为，移动，沟通和与环境之间的差异，可以讲述一个关于我们自己以及我们如何适应的故事。从心理学的角度来看，先是在注视着人们，然后是在注视着人们。像专业人士一样看人稍加练习，通过观察某人，我们可以看到很多特质-他的整洁和不拘一格的拼凑，他的自负是因为肩膀松懈而自尊，当然，每个人都知道有一个坐立不安的人并且不会使目光接触掩盖某些东西。好吧，也许不是那么容易。自从我们离开树木以来，我们一直在互相观察和研究。人们毕竟是一群动物，我们当然可以通过学习区别和联系我们每个人的方式更好地了解自己和我们的世界。但是在现代世界中，我们能够以巨大且越来越精确的规模看待人类的特征，行为和能力。为了理解和建立这种规模，我们使用心理计量学。心理测验简介心理计量学是人们心理特征和特征的量度。…

小柔道

在我的价值观和信念体系中，纪律和辛勤工作始终是优先事项。无论是父母还是运动经验的孩子，这些灌输给我的原则指导着我一生中做出大多数决定。这绝不意味着任何道路都是曲折的，或者这些决定不是由情感冲动驱动的。我成长在一个机会很少，脑子满是焦虑的小镇上，我从来不知道自己最终会去哪里。但是，在一个促使我坚信我可以实现自己心目中的任何事情的家庭的支持下，我努力将100％的精力投入到我所做的一切中。我的运动历程始于大约六岁，第一次在卑诗省鲍威尔河的一个鲜为人知的柔道俱乐部鞠躬。这就是一切的开始。回想一下，现在已经21岁了，我想知道我的父母是否知道他们要把女儿带入什么地方。我父亲的老板已经参加柔道比赛多年，并试图开始一项儿童计划，以此回馈社区。我的父母在尝试了大约一年的发球后放弃了让我参加团体运动。可以肯定的是，我可能是大多数教练遇到过的最努力的孩子。只是无法控制队友的行为让我感到焦虑。转向其他可用选项来帮助我消耗所有多余的精力时，我的父母签约了我参加柔道作为娱乐活动。我穿着超大号的紧身衣紧贴着父亲，我的裤子和袖子卷起来，然后我进入了鲍威尔里弗（Powell River）的第一个柔道俱乐部，与该镇的体操队同住。我生动地记得地毯的垫子会弄脏我的膝盖，呈淡蓝色。柔道俱乐部还处于起步阶段，因此它负担不起大多数其他发达俱乐部使用的传统稻草席。我希望我可以说，我对自己的第一次练习感到兴奋，希望尽快回到垫子上。…

玛丽亚·莎拉波娃（Maria Sharapova）：服用冷丸的机会

问：当您是世界上最著名，最迷人，薪水最高的女运动员时，您感觉如何，又因为毒品作弊而不再被允许从事这项运动？答（可能）已解除。玛丽亚·莎拉波娃（Maria Sharapova）禁止使用性能增强的Meldonium，这意味着她两年来都无法拿起网球拍。她已经提出上诉，但没有退休，这可能是一个年轻女子从幼儿园开始就以出名而着称的唯一方法。作为从事精英运动的临床心理学家，我看到了表演的痛苦。研究表明，在体育运动中，抑郁症，焦虑症，成瘾，滥用药物，饮食和身体形象问题可能是普通人群中五分之一的人的两倍。我看到了对失败的恐惧，无情的期望，批评的伤害，寻求认可以及在体育之外树立身份的斗争。我已经看过莎拉波娃的故事了。她的故事是传奇。这个才华横溢的才华横溢的孩子，在四岁时就被父亲打了个球，为成功而挥舞，然后从她的俄罗斯故居（和她的母亲两年）席卷美国，去追求网球伟大。首先是她家人的饭票，然后是他们的星光灿烂的通向自由之地的护照。没有压力，亲爱的。然后就是成功：财富，聚会，几乎对她的脸部和身体的变态关注，没有持续的高调男友，爱慕（和善变）的粉丝，高薪的衣架告诉她在哪里玩/吃什么/穿什么，无休止地要求她成为网球高等公主（即使她的成绩还不是很理想）-我一直想知道。她怎么能变得正常？有人会说她已经尽其所能挤占了明星。来吧，谁不会呢？但这真的是年轻女性选择的生活吗？…

多元智能与我们的世界：身体动觉智能

多元智能与我们的世界：身体动觉智能我首先在《生命研究》一书中谈到了多元智能理论。霍华德·加德纳（Howard Gardner）在“心理框架：多元智能”（加德纳，1983年）中介绍了他的理论。他的理论检验了以下观点：智力并不以单一的一般能力而存在，而是以几种不同的感觉方式存在。他的前提是传统的智商测试没有考虑到不同的人以不同的方式学习。有趣的是，加德纳（Gardner）确定了大多数人用来学习的多达八种不同的优势，这些优势包括但不限于：逻辑数学，音乐节奏，视觉空间，言语语言，身体动觉，人际交往，人际交往，和自然主义。这是一项突破性突破，打破了我们对真正构成智力的认识的障碍，并承认该主题是广泛而多维的。它不仅考虑考试成绩，词汇，程度，计算或引号。我发现最引人入胜的模式是身体动觉智力。加德纳说，有些人可以通过运动来学习，例如参加体育运动，舞蹈或其他有节奏的运动。它通过身体动作和训练身体对身体暗示的反应来设定明确的目标。我在形状或形式上都不是特别运动，但是发现这很有趣。对具有运动或身体才能的人的传统看法通常不包括变得聪明。一晚上，这个话题出现了。我正准备和朋友一起去参加聚会，她的几个男孩来接我们。他们自命不凡，但我发现其中之一特别令人讨厌。他在谈论自己在学校的经历以及足球队的运动员。…

“ Lou Gehrig：可怕的孤独”

今年午夜暴雨过后，我们的火车驶入田纳西州的一个小镇。该镇的官方人口只有1000左右，所有人都出来了，站在倾盆大雨中等待我们的深夜，只是为了说他们亲眼见到了贝贝·露丝。就像他在火车停靠的每个城镇中所做的一样，无论白天或黑夜的时间，贝贝都走到火车的后座平台上，不仅瞥见了他们。身穿红色丝绸浴袍和丝绸睡衣的贝贝，以其洪亮的声音，与人群开玩笑并聊天了十多分钟，告诉他们这让他觉得他们在如此恶劣的天气里出来见到他和他的孩子真是太好了。团队的其他成员。然后他问所有人：“你们都想见我的年轻朋友楼·格里格（Lou Gehrig）吗？！！！”所有人都喊着：“是的！”贝贝退回到火车车厢，将胳膊搭在楼的肩膀上说：“来吧！继续，准备好了，这是放映时间。”并将格里格（Gehrig）引到平台上。与露丝不同的是，格里格换下了睡衣，穿上一件学院风的白衬衫和一条卡其色的裤子。一经隆重介绍，格里格就害羞地向人群微笑并挥手。露丝（Ruth）担任仪式的主持人然后大声说：“哦，你为什么不对这些好人说几句话。” 格里格再次向人群挥手，然后喃喃地说：“谢谢你出来见我们。”好像他在电梯里和几个人聊天，而不是倾盆大雨中站着一千多人。露丝迅速向人群大喊：“卢恩嗓子很痛，但他感谢大家出来！”有了宝贝，盖里格（Gehrig）便退回到了火车的相对私密处。早些时候，当火车刚停下来时，我们所有人都能听到人群的欢呼声，好像小镇正在欢迎从大战中返回的士兵一样。我感觉到这可能是Ruthian疯狂的一刻，所以我从上铺床上跳下来，穿着睡衣穿上运动外套，然后走到后座汽车上，观察Ruth和人群。我呆在阴影中，就在火车车门内，在露丝后面仅几英尺远的地方–露丝把格里格拉出的阴影也一样。盖里格回到屋子里时，我还站在那儿。盖里格（Gehrig）重新进入铂尔曼汽车后，他不得不坐下。他的拳头被扎起来，下巴紧紧地握着。他用鼻子呼吸困难。…

怀疑自己

今天我有每周拳击比赛。散打本身很好。我现在衡量的好方法是回家后在镜子中看到一张毫发无损的脸。然后，我将自己与上周进行比较。有进步吗？一切顺利吗？需要改进什么？老实说，我感觉自己做得不太好。我什至不加怀疑地接受了这一事实，心想： “我可以做得更好” 。我只记得教练在我头盔上引起的共鸣：保持下巴！不要走开，他在一个角落里！保持下巴！不要忘记你的体重转移！举起你的手！ ……

关于我的10件您可能不知道的事情

2.我最喜欢的食物是寿司，没有什么我不会在寿司吧尝试的。我最喜欢的食物是纳豆（发酵大豆，我不认识的人喜欢），uni（海胆，还活着吃）和鹌鹑蛋，以及ikura（鲑鱼子）。 3.我不到三岁就学会了游泳。当父亲由于房价极低而坚持搬到山谷时（是的，我是山谷姑娘），母亲要求建造一个游泳池。我最喜欢的童年记忆之一是和我的双胞胎兄弟一起在我们的后院游泳池里游泳。我们玩这个游戏时假装我们已婚，所有装饰性瓷砖都是我们必须去的地方：工作，杂货店和房屋。我将永远珍惜那些回忆；它带给我一个微笑。 4.我一生只有一根骨头骨折：那是我24岁时芭蕾中的婴儿脚趾。凯撒医院的一名技术人员（我讨厌凯撒，这是另一个故事）使我无法自拔！我从四位不同的医生和技术人员那里得到了四位不同的诊断。一位X射线技术人员告诉我：“为了给您带来真实的事实，没人知道他们在这里在说什么。” 六个星期后，我去找了我的一个朋友，他为奥克兰突袭者队的整形外科医生工作。他移走了我的石膏，把我放在矫形鞋上，两周内我在脚趾上跳舞。凯撒（Kaiser）甚至从未与我联系以进行跟进以删除我的演员表！ 5.我是一位出色的厨师。十三年来，我只吃了两顿饭。以下不是其中之一。…

我的得分之旅：为猛龙队工作，与焦虑作斗争并重建生活

“我犯了一个大错误吗？这是我的领域吗？我什至擅长吗？” 在塞内卡学院完成广播新闻学课程后，这些想法在我脑海中徘徊了好几年。它们对我的心理健康有害，并且让我不断地重新评估我的生活前进的方向。这就是我达到这一点的方式，也是我最终摆脱困境的方式。 *** 我只想以某种身份参与体育运动。我参加了士嘉堡的沃本学院，在获得高中文凭以参加合作社计划后，我决定坚持一圈，并希望获得实习机会，然后我可以将其转变为有薪工作。这是一个漫长的过程，但是对于我想在大学或大学学习的东西没有具体的想法，我认为这条道路和任何一条道路一样好。我的老师告诉我，她与NBA的多伦多猛龙队有联系，因为她的学生在另一所学校任职期间曾为该队实习。我记得我假装自己要在她面前晕倒，以表达我对这则新闻的兴奋之情。这是我的入场券。我所需要的只是让她在合适的人面前见识，然后我会做剩下的事情。我坐在加航中心2号登机门的门口，等待我的采访。我预定与游戏运营部门负责人安东·赖特（Anton Wright）见面。电梯门打开，安东带着猛禽名册的一员走到他身边。我的大脑每分钟跑一英里，所以我什至没有理会那个球员是谁，也没有注意到它首先是一个球员。…

历史上的自信和成功的运动员之间是否有任何关联？

豪尔赫·拉米雷斯当提到体育运动时，人们通常会谈论他们最喜欢的球队，统计数据，关键球员，比赛和体育馆。但是，很少有人真正停止思考这些事件的根源，而成为公认的运动员的心态实际上并不惧怕大舞台。无论我们谈论的是棒球，篮球，足球，足球，还是任何给定的学科，我们都不能否认我们是从“球迷角度”看事情的，并且总是不断地认为那些专业人士不如他们应该是。在电视，笔记本电脑甚至体育场上观看比赛时，人们可能会批评现场发生的事情，认为做某些事情很容易，而实际上，事情可能比他们想的要复杂。 “我会得分的！”，“他为什么不明白呢？”，“他们的球队很烂”，是许多歌迷表达的一些想法（添加了一些额外的词语），而没有考虑到影响运动员决定结果的因素数量。有时是他们不断正确地做事的压力，有时他们没有完全专注，或者有时是缺乏自信和心态影响了他们的表现。自信被定义为对自己的判断力，能力和力量的信任感（Krause，Sascha，2016）。这个概念的特点是：他们倾向于野心勃勃，目标明确，懂得与他人交流，尊重和友善，梦想高远，并以成功的人物（也有很高的自信心）来证明自己。容易识别特别具有这些特征的人。他们不必告诉你。您可以通过与该人沟通，感觉他们已掌握一切并爱他们这个人来感觉到。如果您希望某天成功，这是处理的重要因素。您拥有的自信心越大，您给自己的价值和实现卓越的能力就越大（Krause，Sascha 2016）。当面对生活中的挑战或困难时，这可能会很有用。…

放松和控制呼吸，及其对训练和表现的影响

我的工作是在应用运动心理学领域。应用运动心理学涉及促进心理和情感技能，技术，态度，观点和过程的发展，从而导致绩效提高和积极的个人发展。介绍呼吸总是在发生，永远在你身边。永不停止，永不休息。呼吸是保持生命和正常运转的关键。我们非常屏息。我们调理身体，训练头脑，管理营养输入，但通常不“呼吸”。我想强调控制呼吸的重要性，并描述控制呼吸对您的表现的影响。控制您的呼吸周期没有自然的停止。实际上，除了尝试控制呼吸（例如在水下游泳）时，我们大部分时间都不知道如何呼吸。控制您的呼吸或意识到自己的呼吸是朝着控制和意识到自己所做的一切迈出的一大步。在运动训练中，控制就是一切！想一想实验室实验。有一个对照组和一个实验组。对照组保持恒定条件，可以定量描述。可以复制它，使我们每次都能从头开始创建完全相同的环境。…