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寻找我

我喜欢回忆我的童年。我是如此的无忧无虑。我不担心任何事情，金钱，爱或人们对我的看法。我只是我自己，所以我很高兴。幸福一直是我身份的一部分。现在是几年之后，确切地说是十年。许多人会形容我是一个活泼，开朗和有趣的人，这是正确的。我从毛孔中散发出自信。我相当无所畏惧，觉得自己有权说出自己的感受。在我一生的大部分时间里，我一直生活在泡沫中-我快乐的泡沫。我快乐的泡沫包括我小时候曾经自由享受的一切，尤其是那种无忧无虑的精神。我泡沫中的那个人就是我，那是我的个性，我的身份。但是现在一切都变了。一个月前，我被诊断出患有严重抑郁症。我的泡沫破灭了，我的世界再也不一样了。起初，当我收到这个消息时，我感到宽慰。我一直在为这种压倒性的黑暗与虚无感而苦恼。我不知道它是什么，或者为什么它一直跟随着我，我很高兴得到一些答案。…

站在一边的女孩

她第一次去圣地亚哥，感到非常兴奋。那是2016年，她从未见过太平洋。在她访问北卡罗来纳州并在Topsail海滩看到大西洋的前几年，这仍然是唯一的一次。这个科罗拉多州的本地人相当偏僻，地处山区，也住在犹他州。她非常欣赏落基山脉和美国西南部的红色岩石的高山，渴望在沙子中挖出脚趾，闻到咸咸的海洋，而海浪则使她的头发散发出令人敬畏的海滩波浪声。她想变得勇敢，看到一切！瞧瞧，她是那种不在乎别人怎么想的女人……还不足以阻止她做她想做的事。也许这就是为什么她和宗教注定要离开，但没有苦难的原因。她驾驶人生的座右铭之一就是做任何她想做的事，并相信自己通常都想做正确的事。如果她做错了事，那么她在大多数时候都不打算……而且无论是否打算，总是会采取措施纠正错误。那个站在一边的女孩勇敢地狱，聪明地引导着。与她一起，她带来了真正的幸福，并在不附带任何条件的情况下自由地将其传播给他人。当她的幸福是虚无的时候，周围的人就会感觉到虚无。不是因为她的举动，而是因为赤字。有一个洞。那个女孩正在学习充满爱情的过程，拥有丰富爱情的最简单方法就是立即开始热爱生活。食物不能填补空缺。购物不能填补空缺。…

关于我们的事情害羞的人（以及如何克服害羞）

通过Adesinmi Olatoyese 这是一个关键时刻，我希望您牢记这一点，因为在本篇文章中我们将需要它。我搜寻了一个字，想用一个字代替标题中的“害羞的人”，但找不到任何字，然后我在Google上进行了快速搜索，希望得到一个（或一个非常接近）。哎呀，我偶然发现了Stack Exchange上的一个线程，发问者问道：“你怎么称呼一个害羞，退缩并害怕被人接近的人。”并补充道：“ 社交病对于一个术语（但亲密）太害羞了。太温和了。” 我稍后再说。对性格内向和害羞的人有一个误解。人们将它们归为同一类别，而实际上它们却完全不同。以下是几句话的澄清… 内向的人不一定害羞，只是内向的人对在室内感到舒适并且在与人互动时容易疲倦。另一方面，害羞的人渴望在户外活动，社交，但害怕与人互动，即使他们内心深处也是他们想要的。作为一个害羞的人，您会击败一切，无法想象为什么您无法像朋友约翰一样散发自信，约翰一直在结交新朋友，尤其是与异性交往。在一个害羞的人的盔甲中，唯一有效的武器是恐惧。并总是自我安慰，希望下次能做得更好。…

With以肯定的方式克服焦虑

如果您感到焦虑，可能很难用正常的激情和兴奋来做任何事情。焦虑会抑制您的动力并控制您的生活（如果您愿意的话）。如果您经历过焦虑症发作，可能会害怕再发作一次，但是生活在这种恐惧中意味着您生活在一种永久性焦虑症中。发生这种情况仅仅是因为您担心焦虑本身！那些从未经历过焦虑发作或高度焦虑的人无法理解打破这种循环有多困难。 *如果您认为自己必须生活在持续的恐惧和焦虑状态中，那您就错了-您确实可以学习如何以更积极的方式应对焦虑。放开焦虑担心下一次焦虑发作会使您处于持续的恐惧状态，这可能会使您无法进行想要或需要做的事情。焦虑可能使人瘫痪，但这并不意味着一定如此。一旦发展出与焦虑相关的感觉和焦虑发作的模式，可能很难停止这一周期，但这并非不可能。您可以通过使用简单便捷的工具来克服焦虑循环，并且可以在比您想象的要短的时间内克服焦虑循环。用肯定的方式克服焦虑克服焦虑的一种方法是使用肯定的肯定。这些陈述是改变思维过程的简单方法，因此您不必总是等待焦虑来掌控自己的生活。许多人创建自己的确认，而其他人则使用网站或书籍中的确认。只要您一整天都开始有效地使用这些确认，就可以在哪里找到确认。 *选择可以与您交谈的肯定，帮助您克服对焦虑的恐惧。申明必须着眼于当下，应该与您有关，而不是其他任何人。…

克服社交焦虑的4条提示

曾经担心某个事件吗？可能是求职面试，初次约会，与伴侣共度夜晚，甚至是家庭郊游。曾经担心别人会怎么看你吗？担心有人在评价你？您会看到社交焦虑存在于不同的水平，并且在每个人的人生某个阶段都会受到影响。无论您的社交焦虑有多严重，无论是在低端人群中，还是某些人或某些地方都感到焦虑，到无法订购咖啡或早上离开家的极端，这篇文章旨在帮助您克服社交焦虑。克服社交焦虑在深入探讨一些非常具体的技巧以帮助您克服社交焦虑之前，我想澄清一件事…… 避免它只会使情况变得更糟。您越是避免社交场合，就越避免与他人交往，焦虑就会变得越强烈。增加自信会帮助您克服社交焦虑，而自信是通过行动来发展的。想想您第一次坐在方向盘后面……您有信心吗？驾驶了一段时间后，您很快就跳到了方向盘后面，而没有任何担心的想法或对驾驶的忧虑。信心来自行动，直面您的焦虑，而不是忽略它会帮助您解决它。这里有4条技巧可以帮助您克服社交焦虑。 1.担心人们的想法我们在社交场合感到焦虑的最大原因之一是对判断的恐惧。人们在说我什么？…

认识世界上最糟糕的远足者

我想爱野外。我真的，真的。我正在茂宜岛哈纳附近的Pipiwai小径上远足，当时青苔，蕨类植物和雄伟的榕树的开阔景观突然让位于竹林。彼此相距仅几英寸的成千上万的茎杆到达了空中80英尺，阻挡了正午的阳光和所有的噪音。那是我的蜥蜴脑子突然抽搐的时候，想知道我们如何在短短的几秒钟内从白天到黑夜。我的心th直跳，我的皮肤发麻，并且黎明的瘫痪感减慢了我的步伐。停止！蜥蜴说。回转！这里很黑！我认为我们快要到达400英尺的Waimoku瀑布了，竹子很快就会打开，徒步旅行是值得的。但是现在我颤抖着，陷入了自己参差不齐的想法中。然后我看到她：一个年轻的孕妇，身穿抹胸上衣和宽松的裙子，金色的头发在棕色的肩膀上翻滚，腹部裸露，肿胀。她正穿人字拖鞋朝我走来，脚被泥覆盖，抱着一个婴儿在臀部上。 “那儿真是太好了，”当我们经过时，她洋溢着光芒，指的是前方的瀑布。她是野生森林若虫，与大自然融为一体。她是我的对立面。因为经过多年的尝试，我终于承认我是地球上最可怜的徒步旅行者。…

Sobre amar algo e sentir vergonha。

从加拿大到加拿大，从加拿大到加拿大从完全到完全不动产的全部权利。 Pela primeira vez，a ano virou e eu realmente decidi algo e passei a cumprir。埃斯图·埃皮图（Esdou expondo…

是时候进行系统升级了！

在过去的数十万年中，我们拥有一个非常适合人类状况的神经系统和原始大脑。我们避免痛苦并寻求乐趣。我们本能地从火中撤退。我们避免生命威胁。我们以这种方式发展起来，它可以在物理世界及其威胁中发挥作用。当我们将这种有效的身体生存策略应用于我们的感觉和情绪时，麻烦就来了。我们通过向后拉来避免疼痛，以免被烫伤。我们感到不知所措，并通过解散，沉迷，购物，Netflix，游戏，八卦来“离开现场”…… 感到无能为力会触发生命威胁，我们为生存而战/逃离/冻结。在情感世界中，我们需要适应，转向并深入了解自己。这就是我们实际上保护自己免受情感威胁的方式。这就是我们如何处理情感体验并成为我们的朋友。这就是我们变得自由的方式。疯狂地思索到我们体内的感觉或能量的感觉就像是一种威胁，我们原始的大脑跳入来保护我们。实时查询可以帮助您升级系统。我们原始的大脑在保护我们免受物理威胁方面做得很好。我们大脑的这一部分反应过度，因为安全比后悔好。幸福甚至没有受到关注。…

学习化解我最大的恐惧

最近，我有了一些新的认识，并了解了一些关于我自己，过去的事情，以及从小带给我的许多情感和触发因素。我发现自小就一直在身上留下伤疤，它影响着我的生活以及我对某些情况的反应方式。直到今天，这些伤痕继续使我产生情感上的痛苦。由于我生命中最近发生的一些事件，我迫使自己进入未知的领域，面对过去的事件已经塑造了我今天成为的人。过去，我的父母和我们的成长经历了一些事情，这让我担心被遗弃，直到最近我才意识到自己的恐惧。与我的触发器面对面我想分享一个未婚夫阿曼达（Amanda）最近发生的故事，而我分享这个故事的原因是因为害怕遗弃发挥了重要作用。对我担心被遗弃的认识始于一个我没有意识到的触发器。几周前，阿曼达的表弟在城里，他们出去吃饭了，结果他们比计划晚了。当她不在时，她丢失了手机，因此她无法与我联系，让我知道他们迟到了。当我醒来时，已经快到凌晨两点了，我意识到她还没有回家，我立即开始惊慌。我试图打电话和发短信，但没有应答，没有意识到她没有手机。我内心的疼痛非常强烈，使我的胸部和腹部受伤。当她开车上车道时，我到外面去看看发生了什么。当我们大家进去时，她的表弟上床睡觉，我们两个人熬夜说了几句话。我现在知道，我处于触发状态，但仍然感到沮丧。我不明白的是为什么我仍然不高兴。现在她回来了，我不知道为什么我仍然感到内心的这种痛苦，为什么我仍然如此。…

损失厌恶：沉默的杀手–乔纳森·平德

损失厌恶：沉默的杀手 “不要让失去失败的恐惧大于赢得胜利的激情” –罗伯特·清崎。作为学生和人类，我们对失败感到沮丧，而不是对成功感到兴奋。也许与获得价值10,000美元的奖学金相比，这种沮丧感正在失去价值10,000美元的奖学金。我们在面对改变人生的计数器时经常重复的这些特殊经历称为损失厌恶。避免损失是避免损失而不是获得同等收益的偏好。我不会讲有关损失规避的演讲，但我将分享两个最近的例子，说明损失对我的影响。在本学期的早些时候，我在Instagram上滚动浏览，看到一个弹出广告，用于RegTech Enable，DC。我认为它看起来很有趣，所以我看了一眼，发现那是一次金融监管会议。我想进去。我注意到的第一件事是高昂的注册费，没想到我的航班或住宿费用。好吧，只剩下一件事要做对吗？只是找到另一个便宜的机会？不。我开始向组织者起草一封电子邮件，说明我想参加会议的原因。我还提议在会议期间自愿参加会议，这样我可以在不工作时参加会议。…