创伤 – 第10页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

“我觉得我无法信任任何人……”-克服PTSD信任问题

当我患有PTSD时，我不信任任何人…… 你像我吗？我觉得没人能支持我…… 我觉得我所有的秘密都在不断暴露…… 我一直因为自己陷入的持续的情绪循环而受到严重的评判…… 这件事一遍又一遍地发生…… 而且，这并不是我没有尝试。我会开放，对自己的感觉诚实，然后被压垮…… 这使我越来越不信任人们。我想和你分享一些私人的东西… 在我的一生中，我会与我的某个家庭成员保持开放和诚实。没什么大不了的，也许这是我发现很有趣的东西，或者是我在学校遇到麻烦，或者什么…… 我非常想信任这个人，让这个人活在我的生活中，但是她每次都会破坏我的信任。我会听到她向朋友或其他家庭成员闲聊我的生活。我会被我的脸嘲笑。有时我会因为诚实而受到审判，批评和指责。好痛，好痛…… 这破坏了我的信任，使我不再信任任何人。…

“都是一场梦”。

没有任何即时信息。 Tampoco es algo de lo que seafácilpercatarse，peroquizásver a toda la sala en tonos sepia，másclaros omásoscuros，y bailando al…

创伤与节奏

那些遭受创伤的人如何通过过度换气，在白雪皑皑的河水中结冰，甚至像弹起沙滩球这样简单的事情找到治愈的方法？我的名字叫凯文·克莱夫杰（Kevin Klevjer），我是写给《景观与生活》小组的，这是关于生态神学和创伤的第三小组讨论。在本周的阅读中，我们讨论了Bessel Van Der Kolk博士的著作《身体保持得分：创伤治疗中的大脑，心灵和身体》的开篇。但是，在我们深入阅读之前，许多小组成员分享了他们在不健康的福音派教会手中遭受精神创伤的简短肖像。我将他人的故事保密，但我愿意在这里分享我是一个分享我自己遭受精神虐待经历的声音。我回想起几年前我对当时的牧师如何对前教堂的高层领导深感忧虑。这个男人没有提供牧养服务，也没有选择听我的担忧，而是选择了闭上耳朵，给我和我的妻子贴上分裂的标签，并在我们计划离开的几周前把我们赶出了社区，所以我们不能向我们七年来的亲爱的朋友们道别。故事的细节变得更加糟糕，但除此之外，还是简短的，被贴上了分裂的标签，被我们紧密联系的社区排斥了，我们与这个“家庭”在一起已有七年之久，这对我来说是深深的创伤。我变得非常沮丧，焦虑，有时甚至对仍然是教会一分子的我的哪些朋友可能在想我。尽管我仍然非常尊重基督教传统的许多表达方式，但整个事件和周围的创伤最终促使我选择不再以基督徒身份。当我和讨论小组中的其他人分享我们关于创伤的故事时，我们也承认我们参与了这些教会的有毒文化的方式，甚至可能通过参与毒性而伤害其他人。我们承认，这一认识可能同样令人痛苦。…

关于疾病，创伤和代际叙事分享

“我们去散散步。”父亲将深蓝色拉链拉近自己的身体。他下班回家时总是穿着他的衣服-每天晚上，他准备煮饭时，都将一件简单的领子T恤塞进牛仔裤，换上拉链和昧的条纹运动裤。他的袖子的末端略微撕开，由于经常磨损而使线磨损；白色的条纹与裤子上的浅色条纹融合在一起，让人想起周末花了很多时间在粉刷墙壁上，这些墙壁被孩子的游戏所弄脏。他的脸颊比我上次上大学的时候更空，他的框架更细，头发更尘土。我不记得我上次和父亲一起散步了。这是我与母亲分享一生的神圣仪式。我们将谈论我的愿望，担忧和我刚刚读过的最新书。和父亲一起，我们只会在电话或驾车时简短地讨论成绩，职业和工程技术。以此方式在他旁边行走几乎感觉不舒服，陌生。我们还是走。即使樱花树已经开始绽放粉红色和白色，外面还是有些寒冷-冬天和春天之间是不确定的时刻。我们都很安静。我知道会发生什么，但仍然没有做好准备。几个月以来，癌症一直在毒害着我母亲的身体，一种缓慢的疾病使她的身体涂上了一层苍白的苍白并蚕食了她的核心。我早些时候看着她在房子周围洗牌，只是回到床上，太累了无法继续。 “我不想告诉你，但是你叔叔说我应该。您只需要现在就专注于学习，我会在这里处理一切。…

淋浴场景快照

并非所有情人节都是简单而可爱的。十年过去了我的情人节很……复杂。强奸后，日常生活仍在继续。袭击后。从一个正常的日常活动中抽出之后，吐向另一个现实。太阳升起。最终需要刷牙，饮食和自我保健才能恢复。对我来说，我必须和自己做生意。玩一些技巧来堆积甲板，以帮助我度过一天。对于在社会中发挥作用的外表（没有人问，“亲爱的，怎么了？”），我学到了推销天平的方法，因此我过着成功，富有成效或积极的一天。这是我必须歪曲的日常习惯的一个例子，因为性虐待是我必须超越的阴影。堆放甲板。即使在强奸套件一天之后的10年，淋浴也必须迅速进行。它也必须偷偷摸摸地完成，使甲板分散注意力。 Pip’n Flinx或Stephen King小说通过Audible电话应用大声喧。…

我的越南遭遇不幸-第3部分-我会再见到亲人吗？

请先阅读上一篇文章，然后再继续-https://medium.com/@meenramanan/my-vietnam-misadventure-part-2-the-death-knells-bbe15148d25 继续我以前的帖子。 “长时间阅读警报” 我跌倒得很厉害，痛苦令人难以忍受。我的朋友不断向我保证我会没事的。我们有2种选择，岘港综合医院和国际医院。我告诉我的朋友带我去综合医院，因为我不确定所涉及的费用。我想到那天我在想是否要购买旅行保险。有时我们所有人都感到我们无敌。那“坏事”不会发生在我们身上。我们怎么了！无论如何，我得到了旅行保险，而且它的想法令人放心。我的朋友把我赶到紧急状态，在那里一位初级医生检查了我的生命。只有一个问题。她不会说英语，而我的越南语只限于您过得愉快和新年快乐，在这种情况下，我们肯定会感激不尽。我和我的朋友眨眼时，她说了很多话。她指着一扇门，我们明白了。…

在纸上

有很多方法可以解释我如何到达现在的位置。纸上的故事说我在高中学习得很好，在那里我学习了艺术新闻学，并爱上了“艺术模仿生活；生活模仿艺术”，并致力于建立我可以研究的高等教育机构。在纸上，我充满激情，动力和动力。毫不奇怪，这是我母亲最喜欢的故事的版本。当我告诉人们这个故事时，她喜欢它。当她可以为自己所做的事情而功劳归功，并通过我的工作来改善自己的形象时，她喜欢它。我是一艘船，她可以通过它继续推进自己的议程。当我做对时，有时（有时）会感到很荣幸，有时（有时）会给我一种自豪感。因此，省略了对她的议程无济于事的细节，当我回忆起我在学校报纸上花费的时间时，我微笑着。这个故事的更现实的版本包括几个复杂的因素。一方面，我在不同情况下的高中本来可以做得更好。我大部分的青春时光都是作为静止的物体，由于我不愿做任何事情，身体无用的萎缩不得不被拖走。到我高三的时候，我已经疲惫不堪，以至于我以为一生都可以做的一件事（写作）现在让我想呕吐。我放弃了我所有的大学计划，选择一时兴致地学习表演。我之所以选择一所学校，是因为它看起来还不错，而且由于我的抑郁症导致的成绩，我不确定自己是否能进入其他任何地方。我可以说的是另一个故事，但是它的范围太有限了。听起来像陈词滥调，我想认为对我来说，不仅仅是我的学术生涯。…

PTSD的神话和误解！（神话破坏时间）

你已经在这上了好几年了… 您已经看到了一些结果，但是还没有看到您所希望的治疗进展。如果您在想… “我只是为此而努力”……。大多数患有PTSD的人都认为… “我将永远无法过正常的生活” 要么 “我坏了”…。我一直都在听… 人们告诉了我这些事，还有更多…… 我从其他受难者那里听到了，我从治疗师那里听到了，我也从医生那里听到了。他们说我必须忍受它，应对它，并接受这是“我的新常态”…… 男孩，我很高兴我没有听他们的话！这是人们试图康复的最大障碍之一！所有负面评论都说你不能做到这一点，你也不能做到这一点！幽默我一秒钟… 我们谈论您能做什么呢？不关你不能做什么！…

如何每天参加聚会— #PTSD

当我有了PTSD时，每件事似乎都是一件繁琐的事，是一项不可能完成的任务。起床，上班，洗碗……一切！让我分享一些关于我的生活的非常私人的东西。在我和男友布拉德（Brad）搬进来之前，他曾经是个非常粗俗的菜人…… 他会将它们留在水槽中以“浸泡”，直到它们堆积得如此之高，以至于我什至都无法使用水槽！令人沮丧吧？您不会相信下一部分… 有时候，他会邀请一群朋友聚在一起… 他会把所有脏盘子从水槽和柜台上拿出来，放在洗衣篮里，然后全部藏在壁橱里。是… 那是真的。这不怎么样。有时它甚至会在壁橱里呆几个月，直到发霉…… 啊… 所以，当我最终和他住在一起时，我知道我必须改变一些事情。起初，我会对他感到生气和沮丧。但是，那只会导致我们彼此生气。我们将坚持该论点并继续讨论数日………

摆脱创伤，建立新的记忆

几乎每个人都有的外伤的主要问题是被卡住，更糟糕的是关闭和冻结。当您这样做时，您会允许创伤像折磨的磁带循环一样继续在您的脑海中播放，一遍又一遍地反复播放，并不断将您拖回其中。有一个简单但并非易事的唯一方法可以克服创伤。关键是建立新的记忆以减轻这些创伤的影响。当我遭受创伤时，我会尝试设想一棵树的环。如您所知，一棵树上的每个圆环都代表一年，并揭示那棵树在那一年中所经历的生活。理想的情况似乎是一棵没有经受任何艰辛的树，直到它被砍倒。可能如下所示。作为对称的看起来，它看起来并不真实。它看起来像合成的和虚假的。我认为自己的生活看起来更像这棵树：有了这棵树，您可以看到有些年份比其他年份更艰苦，但是尽管如此，这棵树和我的生命还是在那些艰难的岁月中长存了。然后有几棵树木经过了令人难以置信的艰难岁月，但找到了一种甚至可以绕过这些创伤的方法，例如这棵树：这些树木和所有遭受创伤的生活给你的教训是什么？要建立新的记忆以淡化不良记忆的影响，您需要采取行动。我们通过采取的行动而不是思考的方式来建立新的记忆。接下来的是一个痛苦而悲惨的故事，它极大地带动了这篇文章的重点，并帮助我保持了对创伤的了解。也许它将为您做同样的事情。…