善良 – 第6页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

善良

“最简单的仁慈行为要强大得多超过一千个头在祈祷中鞠躬。”〜圣雄甘地前晚的晚餐，我坐在一个很少见的亲爱的朋友旁边。兰迪（Randy）和他的丈夫在他60岁生日时接管了他们喜欢的一家小餐馆，并为大约二十个人提供了一顿美餐。邀请函上说：“没有礼物，只是和好朋友共进晚餐。”布置典雅而私密，一张长桌摆放着蜡烛和鲜花，落下了黄昏，每位客人都受到热烈欢迎，酒杯装满了酒，介绍说，并引发对话。在品尝甜点之前，我问了我朋友他六十多岁的希望和梦想。我期望他将恢复多年来在我们的对话中常见的主题-他不可能实现的工作与生活平衡-而且六十岁可能促使他在办公室花更少的时间，而在他的花园里花费更多。如果他表达了放慢脚步，阅读更多书籍，骑更多自行车，去新地方旅行或者只是花更多时间陪伴他三十年的经历，我将不会感到惊讶。相反，他用一个词回答了我的问题，他显然已经考虑了一下。 “善良，”他说。 “我只是想变得更友善。” 我的朋友是我认识的最直觉，富有同情心的人之一。他是私人执业的精神科医生，还是大型排毒设施的医疗主管以及成瘾和康复专家。此外，他还曾在多家当地寄宿学校担任治疗师，多年来，他每周花一天的时间在附近的VA医院与退伍军人一起工作。他致力于事业，与那些挣扎，迷失，痛苦的人们在一起，不仅倾听他的思想，而且倾听他的心。在我看来，善良是团结和告知他所做的一切的品质。然而，当他设想未来的几年时，我的朋友希望为自己创造空间的不是更多的经历，更多的成就，更多的事情甚至是更多的时间，而是更多的友善。我环顾四周聚集在餐桌旁的人的脸，每个人都在享用晚餐，好伙伴，无形而又宝贵的归属感和珍惜礼物，意识到我朋友的安静的友善运动已经开始。…

五种仁慈的举动

善良是一种具有道德特征的行为。善良是与他人友好，合作和慷慨的品质。一点点思想和一点点仁慈往往比很多钱更有价值-约翰·罗斯金（John Ruskin）。仁慈是可以改变一个人的内心的一件事。您的一个善意的话可以带给别人的心。我做了5次随机的善举，当感到幸福并在别人的背后看到微笑时，这真是一个了不起的经历。 1-为一个受伤的男孩穿衣服早上，我正在为当天上午9:30举行的考试做准备。旅馆房间门口的A询问他可以用熨斗压衣服，我说可以。当那个男孩进入房间时，我惊讶地看到胳膊上悬挂着一条手臂。他把衣服放在桌子上，开始按衣服。我站起来，靠近他，请他休息，我可以为他压衣服。他只是说谢谢你，但是他的语气真的很客气，它打动了我的心，脸上露出了微笑。这使我感觉良好并满足。在公司或任何工作期间，当我照顾一个身体状况不佳的人时，这可能会有所帮助。 2-切水果并送给室友我从市场上带些干果，新鲜水果，胡萝卜和黄瓜吃。我在学习或工作期间习惯吃水果。…

Avere Paura Della Paura

非新生代人无法胜任。 Paurosaperchèogni situazione mi provoca ansiaperchèpenso che potrebbe tentenzialmente finire al peggio。 Paradossalmente nellarealtàmi ritengo in aveast abbastanza…

实践友善—收获奖赏

如何使生活成为一种习惯可以改变您的生活我一生都在练习所谓的幸福习惯。这些简单的工具可让我带给当前更多的积极性，让我的大脑体验幸福研究员Shawn Achor所说的“幸福优势”。他之所以称其为优势，是因为积极的大脑胜过消极，中立或乐观的大脑。强调。但是，要想养成幸福的习惯，就必须实践，实践，实践。（教育企业家Vishen Lakhiani称其为“ Blisscipline”或“幸福之门”。）您不能只希望自己的生活会更好。您不能只是希望自己变得更富有……更幸福……身体状况更好。在您的视觉板上拍张图片然后坐下来等待还不够。您必须采取行动。幸福必须涉及养成可行的习惯。我的一种幸福习惯是善举。我知道您已经听说过这个主意。这是任何人都可以采用的超简单实践。写一封积极的电子邮件来赞美或感谢某人。向遇到困难的朋友发送提货通知文本。…

以善意建立品牌声誉

建立声誉是什么意思？我不是在谈论品牌知名度，甚至不是您提供的产品或服务的质量。这些事情很重要；但是，声誉远不止于此。这些都是小事……这些刻不容缓的友善和关怀时刻始终伴随着您。换句话说，您真正记住的东西。正如朱莉·西姆斯（Julie Sims）在她的文章《善良就是魔术》中所解释的那样，鼓励这些细微的善举是从您的员工开始的。友善可能是其本身的奖励，但对您的声誉也有真正的好处。善良给人留下持久的印象小小的善举往往是自发的。但是，这并不意味着您无法为他们计划。诀窍在于创建一个环境，在这些环境中，不仅要接受这些行为，还要鼓励它们。当员工看到经理和团队领导者将友善放在首位时，他们更有可能效仿。一种善行常常会激发另一种善行。这里有些例子：鼓励：鼓励员工互相帮助应对挑战。这听起来似乎太简单了，但是我们所有人都需要帮助，而又不知道该向哪里求助。…

怎样…要友善

您可能知道，也可能没有意识到，2017年11月13日（星期一）是英国的国庆日。我当然不是，但是很高兴发现这一天存在。我敢肯定，善良能打动我们所有人，这是人类赖以生存的基础，但也许有时我们会忘记有意识的善意实践对他人和我们自己会有多么有益。这使我开始思考各种形式的善良。 Kindess＆Karma瑜伽瑜伽的四大途径之一是因果报应瑜伽，它意味着“以正确的姿势进行正确的动作”。业力瑜伽是一种无私奉献的行为，没有任何收获或回报的想法，尝试并有意识地融入您的日常生活是一种有趣的练习。它并不一定意味着要付出巨大的牺牲或浪费大量的时间，而可以从最小的事情开始，例如让另一辆车驶向您的前方，捡起您在工作途中发现的垃圾，与您一段时间没有说话的人取得联系，为亲人做饭或只是洗碗而没有被要求！无论您在哪里看，都有机会进行因果瑜伽。善待焦虑，抑郁和压力如前所述，业力瑜伽是要放下行动的结果，但是事实证明，为他人做事可以提高自尊心，心理和身体健康以及减轻压力。暂时将思维的焦点从我们自己和我们生活中发生的一切转移开来，可以从根本上改变我们的观点。练习自我友善最后，我想强调仁慈的重要性，不仅对他人，对自己也是如此。我们的生活变得如此忙碌而忙碌，以至于我们忘记了花时间去聆听我们身心的真正需求。它可以是睡眠，半个小时读一本好书，滋补食物，放松洗澡，在大自然中度过一段时间或短暂的冥想。无论是什么，请确保您给予自己应有和需要的关注。

追求幸福，另一些幸福

幸福是我们每个人都希望与之共存的事情。每个人都希望自己生活中的幸福。由于我们都有问题，坎b骑行在我们的生活中根本就不容易变得幸福。如果您想知道如何当你周围充满消极情绪时，我们可以创造幸福。上周，我正在观看领先的积极心理学专家，畅销书作家肖恩·阿科尔（Shawn Achor）的TED演讲，他描述了在沮丧时为自己带来幸福的五个简单步骤，下面是五个简单步骤或要点。请记住：您不需要做特别的事情就能变得快乐，您要做的就是在每天结束时写下您心存感激的小事情或一种善意的举动，这样您就可以为自己的事业带来感激之情有助于减轻紧张感和抑郁程度的思想。日志：在此步骤中，您可以立即想到甚至在2分钟前所做的任何积极的氛围或感激之情，这将帮助您忘记担心和紧张感。行使：众所周知，锻炼对我们来说是必需的。也可以通过做一些运动来创造幸福，它可以放松您的思维，您可以忘记自己遇到的问题;另一种方式是，锻炼时可以想到更好的解决方案。幽思：它也是与呼吸有关的运动的一部分。呼吸运动可以使自己保持镇定，这样您就可以更有效地思考解决问题。一旦解决了问题，您就会感到很开心。随意的善举：您可以每天进行随机的善意举止，例如即使不需要电子邮件，也要感谢您的电子邮件给您的同事，但是一旦这样做，它会使他人因您而感到高兴，最终您会变得高兴，因为情绪具有传染性。实际上，当您悲伤时，您会因为悲伤的氛围而开始消极地思考。但是，您还有其他选择，可以选择幸福的生活，让您可以更好地生活。过去您一直在面对问题，现在正在面对当前存在问题，将来您也会面临问题。现在，您可以选择如何面对幸福的脸或悲伤的脸。我很想分享我的故事，当我有消极的感觉或沮丧时。大约2.5年的路程。我收到了巴基斯坦最负盛名的LUMS学院的来信。那是拒绝信，我被LUMS录取而被拒绝。我对此感到非常沮丧和悲伤，因为这就像我错过的千载难逢的机会。经历了这么多天之后，我周围的人帮了我很多忙，忘记了这件事，然后我也意识到我必须继续前进我一生都在做些小事，除了学习以外，还开始学习新技能。时间也是忘记所有这些的重要因素。这种拒绝让我对LUMS产生了很大的热情。我很努力地希望能在2020年获得LUMS的硕士学位.2.5年的时间里，我内心就没有这种激情。…

善意的意义

RAOK代表善意的随意行为。对许多人来说，这是一个简单的想法，即以您想对待的方式对待他人，就是这样。但是，ROAK可以产生灵感和反射的多米诺骨牌效果。有一天，德里克（Derek）在Lyft的家中回程，他与来自土耳其的驾驶员进行了交谈。德里克（Derek）开始了解自己的挣扎，而驾驶员埃姆兰（Emran）每天要工作11个小时以上，然后才能实现自己的美国梦想，即创办自己的公司。有趣的是，Emran说成为Lyft司机最难的部分是找到洗手间。德里克（Derek）邀请他进入洗手间，给他喝水和点心，只是看到他的脸发光了。他表示，这一举动使他对他的美国梦充满希望，并证明来美国的努力是值得的。德里克（Derek）与埃姆兰（Emran）共享，他所做的只是分享他的洗手间，埃姆兰（Emran）表示相信，邀请一个陌生人进入您的家，是一种纯粹的信任和同情之举，也是他希望付出的回报。德里克（Derek）了解到，那些没有过简单生活的人所享有的简单快乐会改变一整天或整个星期。德里克和埃姆兰仍在通话。一天，Boomer和他的朋友Jonny在牵牛花早餐计划期间去分发衣服。牵牛花早餐计划将餐食分发给需要在Dorothy Day Hospitality House用餐的人。 Boomer和Jonny能够将装满衣服的行李箱分发给有需要的人，他们很快意识到施舍的能量具有感染力和启发性。 Boomer的朋友Jonny说，他送衣服的感觉让人上瘾，他现在想更多地参与，并继续思考回馈的方法。…

耶稣受难日有什么好处？ – Scott McLaughlin –中

耶稣受难日有什么好处？有趣的是我们如何滚动，然后分部分进行，一点也不有趣。仓鼠生活的轮转，“生活”的漂洗和重复，以及我们进入旋转木马做事，错过生活中最好的体验的无意识方式，所有这些都为我们提供了更好的生存条件我们自己，有一天。在这种“进化”的生活方式中，我们从来没有像现在这样认为自己是更沮丧，压力更大，无法满足，孤独或残缺的。我看了昨天下午的傍晚和傍晚，在零售商关门整整一天的前夜，我观察到了一场大决战风格的零售狂潮。让我想知道，更经常关闭是否真的是好的零售策略。我们确实正在成为一群“ INSOG ”的门徒。 INSOG是乔治·奥威尔（George Orwell） 1984年所描述的政治理想。它是一种禁止个人主义和独立思考的意识形态，简而言之就是仓鼠轮子。我记得在高中时读过这本书，并思考过关于人类未来的荒谬，怪诞的看法……..现在我认为乔治·奥威尔（George Orwell）在传达信息，让我们留意这信息，现在我们正处在这个矩阵中，如果我们对自己的前进方向很诚实，那么另一个不那么怪异的概念。我想我是一个富有同情心的资本家，我承认我们的国家（澳大利亚）坚持每年11月下旬至2月初之间冻结业务，这让我感到尴尬。在全球经济中，我们已经形成的这种“习惯”很快就使我们成为最慢的人。所有这些都成立，停止而不只是放慢脚步有很多价值。…

如何庆祝世界仁爱日

“善良是聋人可以听到和盲人可以看到的语言。”-马克·吐温每年的11月13日，世界各地都会庆祝“世界慈善日”。在世界仁爱运动的推动下，这个非正式的假期鼓励人们互相友善，并通过仁慈行为传播和平，喜悦和幸福。这些仁慈的举动可以很简单，例如与陌生人分享微笑或称赞某人。只要行为涉及表现良好或表现出热心的行为，而没有期望得到任何回报，则所有行为都算在内。虽然您应该每天努力变得友善，但您应该在13日尝试做出一些额外的努力。这些善举不仅会使您感觉良好，而且还具有许多健康益处，包括更健康的心脏和更好的衰老效果。您可以轻松地采取一些随机的善举来帮助庆祝世界仁爱日并传播一点幸福。庆祝世界仁爱日的想法 1.）带着微笑开始新的一天，并努力使每个人都表现出友好的微笑。这似乎不是微不足道的善意举动，但您会惊讶于一个简单的微笑在别人的一天中能带来多大的改变。 2.）努力仅在所有社交媒体帐户上发布正面更新。只能发布提神，激励或鼓舞人心的东西，以激发他人在一天中随意进行善举。 3.）对朋友，同事甚至陌生人表示赞赏。 4.）在某人的汽车或书桌上留下鼓励的字条。 5.）向您身后的人购买咖啡，或为您身后的汽车付费。 6.）为您的同事做一些特别的事情，例如早上给他们喝杯咖啡或他们最喜欢的早餐三明治。这不仅会使您感觉良好，而且还有助于提高办公室士气。…