解决失眠的5个秘诀
最近，我经历了糟糕的辗转反侧的夜晚。 我起床了几个小时，第二天早上睡过头了。 当我躺在那里无法入睡时，我知道我违反了专家们提出的一些失眠症的建议。 虽然，的确，为了给自己带来荣誉，我正在遵循一些建议。 这些提示在我心中，因为我刚刚读过安德烈·彼得森（Andrea Petersen）的《 华尔街日报》的文章“ 夜里失眠的忧郁症”。 我违反了最基本的睡眠后技巧之一-起床的技巧，而不是辗转反侧。 如果您有失眠的麻烦，请参考以下文章中的一些提示： 1.如果清醒，起床。 我只是一直躺在那里，想着：“我应该起床。”不知何故，我不能鼓起精力起来。 当我从被子里出来时，我会有点感冒，而且我不想读书……所以我就呆在原地。 馊主意。 2.我喜欢这个提示：如果您看电视，请戴墨镜。 搞笑！ 它有助于阻挡光线，使您的昼夜节律混乱。 失眠期间我无法看电视，这是因为（我很尴尬地承认）我的家人和我住在出租屋中，而且我也不知道如何打开电视。…
