工作场所 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

拥抱内向的自我

西雅图可以成为内向型人的天堂。那些寻求安静的人会感到自己归属于一个地方，那里的人们更加社交，并且尊重他人的个人空间，他们喜欢在缓慢的冬季充电，这给了孤独和内省的时间。但是，更广泛地说，要成为一个内向的人在我们的社会并不容易。定义内向内向的人到底意味着什么？为什么这个特征被低估了？像许多心理构造一样，将内向性和外向性特征看成是一个频谱，这很有帮助。有些人认为自己是“矛盾者”，因为他们体现并体验了两者的特征。内向型的许多流行定义都围绕一种品质：在社交场合中，您是否感到筋疲力尽（而不是精力充沛）？随着时间的流逝，性格测试已扩展到其他方面。在标准NEO-P-IR度量中，度量外向和内向的方面包括温暖，合群，自信，寻求兴奋，积极情绪和活动水平。反映这些特质的复杂性是有帮助的，因为它允许内向的人发展自我意识并为自己识别特质的有意义的部分。然而，性格内向的人（在这些方面得分较低的人）经常会被这些功能和描述性格内向的语言所误解。文化转变听证会的人称自己为“恢复性格内向”或“训练有素的性格外向者”，这提醒我们我们对这些特征的态度实际上有多偏斜。但是，内向性并不总是存在消极关联。苏珊·凯恩（Susan Cain）在她的《…

承受压力：您的面貌会影响您的职业发展吗？

新的一年可以意味着一个新的起点-对于我们许多人来说，这是从我们的职业生涯开始的。无论是我们热切期盼召开薪资审查会议，还是申请崭新的职业机会，我们习惯于为修饰自己的工作付出几乎与确定棘手问题答案相同的努力。选择完美的服装，照亮我们的鞋子，造型我们的头发，对于女士来说，确保我们的妆容恰到好处是面试前准备的一部分，就像对这个可怕的查询“无聊”的答案思考一个无害的答案一样。。但是，我们也应该考虑在重要的一天之前预订一家美容诊所吗？德克萨斯大学经济学教授丹尼尔·哈默梅什（Daniel Hamermesh）发现，相貌好男人的收入比被认为是“低于平均水平”的同行高出17％，而相貌好女人的收入比不及吸引力的人多12％。同时代的。而且，令人惊讶的是，哈默马什（Hamermesh）发现，与外观相关的薪酬差异在所有职业中都是一致的，而不仅仅是我们通常与外观相联系的职业，例如销售和公关。例如，他的研究发现，没有吸引力的四分卫的收入减少了12％，而俊朗的经济学教授的收入则增加了6％。好像这还不够担心，看来漂亮的“晕轮效果”还没完好。身高和体重也是影响收入潜力的重要因素，矮个子的男人和超重的女人损失最多—每增加2.5英寸的身高，男人每年可以多赚1600英镑，而一个两块钱的女人重于身高的平均水平将使她每年错失近3000英镑的收入。那么，如果您有头脑但缺乏吸引力，该怎么办？好吧，不要绝望。很难将身体吸引力作为产生这些额外收入的直接且独特的原因，因为好看的人倾向于分享某些有价值的特征，例如自信和魅力。您可能已经注意到，吸引人的人并不总是拥有最完美功能的人-举止优雅，自信的人，像他们一样是举足轻重的人，他们通常也可以说服他人。因此，通过花时间照顾自己，您可以仿效美丽人物的许多特征，同时提高您的吸引力。洁白的牙齿，发光的皮肤，漂亮的头发和修长的身材都给人以健康，年轻的活力的印象，并且不需要完美的遗传学或侵入性手术即可达到目的。在您的自我维护方式中增加一些前往美容诊所的旅行，可以使您的外观奇妙，而无需动动刀子-这可以解释近年来尤其是男性对美容疗法的欢迎。…

如何改变工作环境中的想法并感到快乐

您是否对工作感到不满意，并且觉得自己无能为力？您是否因为不快乐而没有生产力？您是否因为对工作不满意并且不知道如何改变而难以集中精力？好吧，您不必担心自己，几乎我们每个人都不会对特定时间的作品感到满意。那时，我们很沮丧，生产力低下，大部分时间都很难过。大多数人由于态度冷淡而未能解决自己的职业问题。除此之外，许多人对如何克服工作场所的不适一无所知。导致不快乐的原因为了在您的工作场所开心，您需要知道为什么自己不开心。了解您对工作不满意的原因。有些人对自己的工作不满意，因为他们的薪水不足，而另一些人则认为工作不稳定。大多数时候，当老板给工作场所带来不必要的压力时，人们会感到不高兴。您在工作场所所做的工作类型还决定了您是否会对自己的工作感到满意。如果您对此充满热情，那么在它上工作将更加自在。那你怎样才能使自己快乐认识到您不满意的原因后，知道正确的步骤将更加容易。可以采取几种行动和策略，使您在工作场所更快乐，更好。 365天设计团队决定提供三个有帮助的技巧。…

长期的企业优柔寡断？这是您可能如何克服的方法

两种行为经济学见解可以推动组织决策机器的运转做出决定并不总是那么容易。通常，前面的每个选项都会为我们提供好事和坏事的综合鸡尾酒，而这两者很难相互权衡。不足为奇的是，我们许多人有时会显得优柔寡断。在组织内部，决策通常是集体事务。不同的团队成员提出了不同的观点，这促进了建设性的辩论。讨论可以帮助对选项进行有效评估，从而导致有充分根据的可靠决策。但是团队比我们每个人都更擅长拖延。谁没有参加过大部分时间用于切向和外围问题的会议？摇摇晃晃的动作不断……直到时间到了，所以你们所有人都分手了，而没有决定会议的初衷。可能只是想迅速提出一个无关紧要的观点，以一种无关紧要的方式挑战同事，或者只是变得机智，所以很诱人。这种行为可能具有严重的传染性，因此，即使是最善意的团队成员也被拖到有关办公室政治或Masterchef的旁讨论中。当缺乏意志力或难以集中精力阻止您以个人的身份做正确的事情时，有一些行为经济学策略可以为您提供帮助。他们还能与长期浪费时间的优柔寡断的团队合作吗？行为经济学来拯救！默认效果或默认偏差描述了我们不费吹灰之力地做事的趋势。它位于预先填充的Web表单的后面（ “如果您同意接收来自我们的大量垃圾邮件，请在方框中打勾”…

为什么幸福是一门科学，而不是一门艺术！

如果您问任何给定的人他们一生中真正想要的是什么，大多数人最终都会告诉您的。在BS回答诸如金钱，名望等问题之后，您不断进行挖掘之后，就会发现真正的问题……您会怎么回答？大多数人…… 只是想开心！但是，是什么让我们感到高兴呢？大多数人认为某些结果（金钱，人等）使我们感到高兴，而这些正是我们相信并告诉自己的BS答案：赚一百万美元！闻名！和一个辣妹/男人在一起！开好车！等等。但是，这些答案不可能是使人们真正感到高兴的事情，否则我们将永远不会拥有拥有大量金钱，名声等东西的人自杀，可悲的是，我们做到了。我听到很多人说，成功是一门科学，幸福是一门艺术。因此，您不能教别人如何幸福。但是，这完全不正确。研究清楚地表明，从长远来看，是什么带给人们幸福。（请参阅本文末尾的参考资料）我所见过的和自己读过的所有研究都清楚地表明了一些事情：如果您为了幸福而依赖他人，那您宁愿不快乐，原因仅仅是因为环境可能会出错。…

提供关键反馈的3种高效方法–艾玛·塞珀拉（EmmaSeppälä）博士 –中

提供关键反馈的3种高效方法我们认为，无论是在工作中还是在人际关系中，提供关键的反馈都是必要但困难的。如果感情受到伤害，这种关系可能会被破坏。有时我们不愿说什么，但会感到愤慨而无法解决问题。好消息是，有三种高效的反馈方式可以切实改善您的关系。例如，在工作场所，处于不公平工作环境中的员工必须能够异议，而批评和意见分歧是任何办公室的一部分。但是，一些公司已将此想法推向了极致。《华尔街日报》报道称，厌倦了“围绕问题跳舞”的管理人员正在接受“前刺”。德意志银行纽约办事处首席执行官瓦尔·迪菲博（Val DiFebo）认为这种对抗“比大胆而又充满爱心……比往后走更重要”。当然，涉及刺伤的文化不是一个好选择。但是，无论是在工作中还是在家中，刺伤都不会好很多。走向坦率直率的坦率是出于这样一种错误的假设，即拥有支持性工作或人际关系与诚实，直截了当，毫无意义的反馈相反。但是，不仅可以以支持的方式提供反馈，而且在三个关键方面比直言不讳的批评要有效得多：激励绩效，减少误解，提升员工而不是压倒员工。直接在Google为Sheryl Sandberg工作的Kim Scott回顾了一段时期，Sandberg对自己的表现举止给予坦率的反馈：“当您每三个单词都说’嗯’时，这听起来就很愚蠢。”对于Scott来说，这是一个转折点。但是，斯科特之所以能够很好地接受这些反馈，是因为“我知道她个人关心我。她做了一千件事，向我展示了这一点。”总而言之，“坦率”和“积极”并不是对立的。研究表明，在工作场所提供诚实和坦率的反馈时，如果以支持的方式给予反馈，则可以提高绩效和员工的应变能力。…

为什么我们的工作场所变得无礼？

克里斯汀·波拉斯访谈您需要多久处理一次工作中人们的粗鲁行为？也许他们在会议进行中正在检查电子邮件，不必要地让您等待，轻而易举地努力甚至什至全力破坏。现实情况是，我们大多数人都报告说，工作场所中的不文明行为正在上升，这使我们付出了个人和职业上的代价。那么，我们该怎么做以应对不文明？乔治敦大学商学院副教授克里斯汀·波拉斯（Christine Porath）解释道：“文明被定义为粗鲁，不尊重或不敏感的行为。”我最近采访她时，她还是一本新书《精通文明：工作场所宣言》的作者。 “棘手的部分是，一切都在情人眼中，所以这都是主观的；这就是人们根据某人的行为所产生的感受。” 在过去的15年中，克里斯汀（Christine）和她的同事们对数千名工人进行了民意调查，其中有98％的人报告他们经历了不文明的行为，其中约56％的人声称不文明行为是每周发生的。并不是说我们被更多的混蛋包围着，而是我们感到压力和过度劳作，对技术的日益依赖以及不断变化的文化和世代规范正在使我们的自我意识和对一贯的民事行为的精力减弱。不幸的是，这种行为的代价是累加的。克里斯汀（Christine）的研究发现，当您觉得自己的工作环境不是一个值得信赖，尊重或安全的地方时，您更有可能在精神上被拒之门外并退出别人的生活，而不太可能具有创造力，提供，寻求或接受反馈，以及减少工作投入，减少工作量。与他人合作和协作的可能性也降低了三倍，随着时间的流逝，这可能会损害您的人际关系以及您的身心健康。在对17个行业的800位经理和员工进行的一项调查中，克里斯汀还发现，当人们在工作中处于不习惯行为的接受端时，有48％的人故意减少了工作量，有80％的人浪费了时间担心这一事件，有66％的人为此感到担忧。说他们的表现下降了。令人担忧的是，有25％的人承认对顾客感到沮丧，而有12％的人说他们完全放弃了工作。…

批判性思维对工作场所中关键决策的影响。

批判性思维是一个过程，在解决问题时要考虑多个角度。它包括在采取行动之前对信息进行仔细的分析，应用和评估。工作环境应考虑许多因素，这些因素需要仔细审核如何使事情变得更好，发现错误原因并立即采取纠正措施。以下是一些需要批判性思考的工作情况： 1）保持时间：在当今忙碌的工作环境中，人们很容易错过访问重要信息并为成功做出关键决定的机会。要求我们注意的重要信息堆积在收件箱中，满足要求后我们会聚在一起。人们经常将活动误认为是真正的进步。人们应该深刻理解挑战，这些挑战已成为有效工作和决策的障碍。下面提到的是为解决问题提供可靠策略的一些方法： a）做功课并分担功课：列举优先解决某些任务的原因并解决延误任务的后果将成为提出充分理由的基础。这将清楚地说明当前决策的利弊。 b）使用数据来驱动决策：决策应始终以充分的事实和数据为依据，而不是估计或猜测。可以将提前期添加到决策周期中，以适应数据捕获和趋势。我们可以挑战没有支持数据的现实决策。…

英国广播公司（BBC）薪酬差距教给我们的职场偏见

英国广播公司（BBC）最近发布了一份清单，列出了96位收入最高的演讲者，年收入超过150,000英镑（约合200,000美元）。报告显示，在广播公司的最高收入者中，女性只占三分之一，而五十岁以上的白人男子则占据了前七名，收入超过了500,000英镑。只有十个来自少数民族背景。除其他因素外，工资差距是由在工作场所占主导地位的性别和种族偏见引起的。偏差通过操纵事实来简化决策过程-忽略关键信息，突出显示小细节并与以前的经验进行比较。简化使我们的决定更加容易和快捷。但是，最快，最简单的决定并不总是最好的。在工作场所这尤其危险。让我们深入研究几个对我们的价值判断有重大影响的例子。价值归因价值归因是基于感知的价值而非客观信息来评估事物。价格是最常见的指标之一。我们倾向于认为，更昂贵的餐厅提供更好的食物，而更便宜的产品必须由质量较低的材料制成。关于价值归因的棘手部分是它可以是一个合理的度量标准，因为相反的情况通常是正确的。更高质量的产品通常价格更高。然而，这并非总是如此。在《华盛顿邮报》的一项著名实验中，美国小提琴演奏家约书亚·贝尔在繁忙的华盛顿特区地铁站里穿着牛仔裤和T恤在街头表演。他在43分钟的比赛中赚了$…