巴厘岛心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

巴厘岛就在您身上成长-第一部分

这是我的旅行记– 几所商学院承认，我的新年开始时压力很大。留下舒适的生活和一份高薪的工作的想法足以使我重新感到焦虑。为了逃避整个世界对我的困扰，我转向了Pinterest和Instagram，在这里我可以窥见几个小时的他人生活。我不会说Pinterest激励我进行单程旅行，这很夸张。预订巴厘岛旅行套票更多是一次冲动消费，因为我用光了我的信用卡（和我丈夫的信用卡）。这就是为什么我对这次“国际”旅行并不感到兴奋！我的一笔不退还的购买是在一瞬间激动中完成的，一秒钟之内，闪闪发光的水池和热带椰子树承诺会杀死人的焦虑症。在预订之前，我既没有查看航班价格，也没有谷歌查看巴厘岛是一个什么样的地方。但是，我所做的只是使对自己的完全失望和愤怒curl缩。国际旅行意味着要看到摩天大楼和起伏的过山车。这意味着我必须看到和体验印度所没有的东西。新加坡彻底破坏了我。我访问的第一个外国是新加坡，但我仍然没有从敬畏中恢复过来。那些超级干净的街道，守时和有礼貌的人，以及充满活力的文化和别致的现代主义混合体，都是由“异国情调”构成的。即使是现在，我仍然闭上眼睛，圣淘沙岛像一个生动的梦一样蔓延开来，就像高高的一杯LIIT在沙滩酒吧上一样安慰我。我到新加坡去了很多地方，以至于我想到小贩街时都能清楚地闻到面条碗和酱油的味道。我知道，比较两个有着各自精神的国家是完全不公平的，但是巴厘岛没有办法与新加坡相提并论。…

135第1351周→每天在电视前步行1分钟将如何改变您的生活？

几年前，我第一次从父亲那里听说过Kaizen哲学。他告诉我，这意味着“今天比昨天好，明天比今天好”。我不确定当时我是否对这种概念的真正力量如此开放，但是我仍然需要设法改善每一天。在过去的一周中，我读了卖了法拉利的和尚，并开始写这本名为《改善方式》的书—罗伯特·莫雷尔（Robert Maurer）一步就能改变你的生活。这是一本简单易懂的书，我会完全推荐给对获得更多收益或自己的生活感兴趣的人。在这本书的开头，作者分享了一个（真实的）故事，该故事讲述了一名超重的妇女来到他作为顾问工作的精神病医院。锻炼通常会极大地改变患者的生活，但医生所建议的方式以及“仅仅”锻炼以解决问题的听起来很琐碎，结果患者实际上并未这样做。另外，每天锻炼30分钟是一个巨大的承诺，跳过一天很容易，然后您最终都跳过了它们（记住新年的决议）。因此罗伯特问这个女人，是否觉得自己每天可以在电视前走路60秒钟。她不仅做到了，而且也感到成功并投入了精力。当然，每天步行一分钟不会使任何人减肥，但这是一种成功的心态，这对很多人都至关重要。此后，这位女士更渴望尝试稍微多些的锻炼，并且逐步设法增加锻炼强度并减轻体重。 →要记住：从很小的步骤中取得很小的成功就可以释放正确的心态，从而实现更大的步骤。从非常艰巨的任务开始可能会导致失败，沮丧和放弃

🎂第1347周-耐心等待

最后！已经有一个月没有笔记本电脑了，我终于把它找回来了。一个月通过电话完成我80％的工作。打电话给Apple Center一个月，以了解何时可以交付我的新键盘。这并非易事，但它教会了我宝贵的技能，例如如何通过外包更多来减少工作量，如何提高效率以及最重要的是：如何更具耐心。我还没有掌握这项技能。我才刚开始了解耐心到底是什么。与其像每个星期天一样分享我已取得的成就，失败和计划做的事情，不如让我与您分享一些耐心的想法。 “您现在不能拥有/做到这一点，请耐心等待”。这可能是我们很多人第一次听到耐心一词。目前，我们大概只有3岁，尖叫着要买些糖果或新玩具。此时，对我而言，耐心意味着“托马斯，请稍候” 。然后我们开始理解“耐心”意味着“等待”。至少，我做到了。但是最近，我发现耐心不只是“等待”发生的事情。…

流动与流动

2017年9月4日：印度尼西亚努沙蓝梦听：LÉON-想想你我的DMT开始四天了，没有一个空闲的时刻。我最喜欢潜水的部分是知识分子-了解我要参观的环境，称其为家的生物，潜水的生理学。但是紧要关头是身体上的-我的身体在水中不断进出的不断运动。海洋运动，甚至是船只运动。这种运动是我认识到生活中至关重要的部分，对我的幸福至关重要。当然，即使我做了一份“办公桌工作”以保持身体健康，我也一直很活跃并抽出时间从事身体爱好，但是直到今年我才真正了解运动在我的情绪和心理健康中所扮演的角色。作为DMT，这一运动向前迈了几步。我不再是度假的客户，尽管我也不是正式员工，但我被视为潜水店团队的一员。早上，我与工作人员同时到达，整理好自己的装备，并帮助组织客人的装备。当客人开始到达时，我会帮助他们提供其装备和重量。清单还在继续，但是当我不游泳时，我一直在站着。唯一的例外是当我学习理论，在水面间歇晒日光浴或厚脸皮的潜水长试图将我扔进潜水衣清洁浴缸时。朋友和家人经常问我潜水是否令人恐惧或压力大。我的回答是，一旦您感到舒适（经过一些经验），就不会感到恐惧或压力。对我来说，这是我最宁静，最沉思的经历。我所听到的只是水的声音，我自己的呼吸。…

幸福-妄想还是现实？

我不会做饭我说我的厨房里出现了一个装满新鲜菠菜的购物袋。它伴随着充满活力的胡萝卜，干净的土豆和地瓜。我的冰箱是大学宿舍大小的方形盒子，已经装满了。那里没有素食存储容量。我有一个选择：做饭。大量菠菜煮成三杯。当用勺子塞进塑料袋时，它会变平并可以堆叠。胡萝卜和土豆也是如此。一旦切碎，蒸熟并装袋，便有足够的空间将它们推入小冰箱的潮湿的冷藏室中。我弄得一团糟。大多数非厨师都这样做。当锅碗瓢盆干净并and在碗碟架上时，我觉得我对厨房配件的负担过重，无法正常使用。在平常的日子里，它足够容纳我的咖啡杯和法国媒体。当我研究摇摇欲坠的花盆金字塔时，我的思想变得哲理。摆在我面前的偶然的杂念促使人们想到了其他无关紧要的事情：全球变暖，人口过多，城市蔓延，水污染，以及那些说话太多，思考太多，做得太多的人。就像我的小排水器一样，人们要求地球做它原本不打算做的事情。人也是。…

Supreme Topics

放松和轻松– David L Douglas –中