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永远记住这一点

有关早发性痴呆的故事。痴呆症也被称为“漫长的再见”。它很慢，在情感上令人筋疲力尽，不仅对病人而且对他们的家人都造成了损失。我的母亲雅克（Jacquie）被诊断为49岁。以下摘自《永远记住这一点》一书的摘录 -我试图强调这种疾病的残酷性，以使雅奎的痛苦不会白费。本章发生在8年前。从那里到那里都是下坡路。第十二章：生日快乐几个月后，一个晚上我在电脑上玩电脑游戏，而当爸爸跑进我的房间时，我常常逃跑。 “你见过妈妈吗？” “没有。为什么？” “我不得不去洗手间，当我回来时，她又走了。你可以开车兜风看看是否可以找到她吗？…

在通往幸福的道路上

我通常以为大多数人的生活目标是找到幸福。然而，至少对于大多数人来说，幸福是难以捉摸的。人们经常将“成就”与“幸福”相混淆。这是一个容易犯的错误。我忘了我在哪里听到的，但是有人曾经提出过这样的想法，幸福就是努力的实现。当设定目标时，为完成该目标而付出努力，然后体验该目标的成功与实现；构成了我们认为“幸福”的感觉。这并非总是如此。通常，我们认为最快乐的人实际上是最悲伤的。貌似在世界上拥有所有成功的人；金钱财富，数百万的爱慕和钦佩，房屋，船，汽车，孩子，配偶；令人惊讶的是，幸福远非如此。 Robin Williams，Anthony Bourdain，Chris Cornell，Margot Kidder，Verne Troyer和David…

对自我爱的追求被高估了

“您需要先爱自己。” “在爱另一个人之前，必须先爱自己。” “如果您爱自己，那么您不会一直受到伤害。” 自爱已经成为时尚话题，因为它与个人成长或自我完善有关。它甚至已成为大多数社交媒体上最时尚的标签之一-#selflove。关于自爱的事情是，它是一个任意的概念，可以用很多方式来解释：因为我爱自己，所以我会买这个300美元的Coach包。因为我爱自己，所以我将在我最喜欢的咖啡店度过一个星期天的下午，并阅读我最喜欢的小说。因为我爱自己，所以我会吃得更健康，每天运动。因为我爱自己，所以我会吃这个双巧克力软糖蛋糕。因为我爱自己，所以我会整天躺在床上睡觉。希望您能理解我要提出的观点。因此，在开始谈论自爱之前，让我们先定义一下。自爱可以表示以下几点：尊重自己的幸福和幸福；珍惜自己并接受自我价值；把自己放在第一位，这样您就可以在内部和外部成长；欣赏和接受你是谁。为了获得更深刻的了解和对自己的爱，寻求自我爱是许多人经历的精神旅程。…

善意行为

以下是在各处散布积极能量的想法。保留一个标有“ Kindness Kit”的容器或自封袋，并在其中存放空白明信片，“谢谢”和其他贺卡。包括几支笔，以及额外的邮票！另外，请在您的工具箱中填入这些想法，并每天从“善意工具箱”中选择一个想法进行执行。为其他人制作善良套件，它们是很棒的礼物！ 🙂 善举的想法向某人发送明信片，贺卡或“谢谢”。用谷物盒制作自己的明信片。找出您选择的本地设施所需的供应。下次您出去购物时，请取货并放到他们的工厂。使同事，老师，教堂工作人员，邮递员，秘书，护士站，军人或急救人员感到惊讶，并向他们展示一些特别的东西，以表示您对他们的工作表示赞赏。将彩页发送给小孩。与某人自然而然地自发交往。在岩石上绘画或用永久记号笔写一个单词的励志单词，然后将其分发出去。选择不听别人说话。…

重要的幸福！

早上7:00在值机柜台航班定于上午8:15起飞，我于5:30 am醒来，于早上6:30左右从酒店退房。前一天晚上，我大约在2:00 am睡觉，我非常需要更多的睡眠。我渴望登机，然后又回到一个小时的睡眠状态。小机场似乎很拥挤。 “早上好，请给我一个靠窗的座位。最好是排到第十排吗？”我很有礼貌和有礼貌，希望能确保我有一个靠窗的座位。 “对不起先生，我不能保证，但让我检查一下。” “当然。” “对不起，主席先生，第十排中没有一个靠窗的座位。但是，我可以额外花费Rs升级您的座位。 900.00，如果您愿意。您将获得一个靠窗的座位，更多的腿部空间和船上的免费餐点。” “不，还有其他行吗？” “我在第十五排只剩一个。” “做完了。给我。” “当然，先生。…

错过的喜悦！

我可以说过去的几个月真是一场旋风。这是因为我在很短的时间内就去了很多地方！主要是因为在我亲密的朋友和家人的圈子中同时举行婚礼。这并非易事，而且让我筋疲力尽。我喜欢旅行，但是如果您今天要我打包行李并进行新的冒险，我的答复是2个月后与我联系！这正是促使我考虑“ JOMO AKA 失踪喜悦”的原因。您上次没有检查手机的时间是什么时候？也许12个小时？ 6吗 3？曾经走进一家拥有70％折扣的商店，尽管拥有您需要的一切，但您不想错过它，因为老实说，如果他们再也没有那样的销售了怎么办？那城里一个非常有名的马戏团怎么样呢，尽管生病了，但是你还是觉得必须去，因为你只活过一次（千禧一代称之为YOLO），对吗？ FOMO（还是千禧一代所说的）或Fear of Missing Out是真实的，我们每天都在经历，但是您是否听说过或体验过JOMO或Missing…

阅读此书并感到惊奇

当您感到幸福时，您会从一个不受束缚和期待的孩子的眼中看到这个世界。您会注意到，世界正在与恒星，月亮，太阳和行星完美融合。您会发现，您想要的东西一直都围绕着您。您会吸引与您一样熟悉的人，并且对您和他们同样感兴趣。您会发现自己的身体有多性感和触觉，这是一个欣欣向荣的奇迹，当您深呼吸时，空气会变得美味。您会注意到您的环境充满爱与安慰。您会注意到自己很聪明，都知道并且有完美的时机。您会发现人们在您面前令人振奋。您会注意到世界是美丽而平衡的。您会注意到生活充实而快速，充满乐趣和甜蜜。您会发现您只是想要更多，更多，更多，更多。您会注意到音乐以一种几乎无法忍受的方式在您的身体中起伏，真是太好了。食物和性以及所有这些触觉事物都无法形容，因为您被包裹在其中。您会注意到自己是完美的，并且是真正的自己的价值所在。您会感受到对来源的热爱。那是上帝。那就是你内在的存在。包裹着你和你周围。…

练习幸福来促进成功– Wafa Akram –中

练习幸福来提升成功我曾经是，实际上我是一个非常保守的人。我通常避免与某人交谈，因为我认为他们有不同的思维方式，而且他们不是我的朋友，我不会很快接受新朋友，但是随着时间的流逝，我意识到当自己独自一人坐下来时，想着某人，例如他/她对我的想法？他/她做错了吗？他/她不知道如何处理所有这些，等等，我只是在浪费自己的思想和能力。我不应该以这种方式思考，而应该与他们交谈，并以友好的方式找出更好的方式。批评和判断态度很容易做到，但现实是浪费时间和潜力。因此，为了改变我的这种态度，我决定并采取了传播幸福的方式，即通过一点点随机的善举和幸福来使他人感到快乐，就像敦促全班同学为其中一位同学安排一个惊喜生日聚会，完成某人的小任务，例如待定任务或帮助完成特定任务或提出一些建设性想法。其次，我经常做的一件有趣的事是，无论我是帮助他还是她，我都对所有人说谢谢。我只是满怀诚意地说，微笑着“非常感谢”。这是我一生中的奇妙经历，因为它在人们的脸上散布着幸福，而微笑给我带来了某种满足感，我不知道这是一种什么样的满足感，但是到了最后，当我提醒微笑时，微笑的曲线也伸到我的脸上。

我们如何克服旅行后的沮丧？回家感觉如何？

以及我们如何吸取教训。注意：我收到了一些非常紧张，担心但也很漂亮的回复。请在这篇文章中加点盐。我不是很沮丧。 🤓 一年多以前，我背着背包离开了我的国家（荷兰）去新西兰生活。我已经旅行了十三个月。三周前，亚洲航空将我带回了阿姆斯特丹。经历了这一惊人的经历之后，我期待着再次与大家见面。朋友，家人，地方。我的侄子出生了。如此令人兴奋！我读了很多关于旅行后回家的书，所以回到新西兰，我已经做好了心理准备。我想，“我知道我是谁，我想要什么”。新来的我准备再次回家。我有一个计划。再次见到我的朋友和家人真是太神奇了。我很开心，他们很开心，每个人都很开心。…

PERMA模型：幸福的科学理论

如今，每个人似乎都在追求幸福。但是，有很多方法可以达到幸福，包括训练自己的思想以获得幸福，花钱在别人身上来促进幸福，以及遵循幸福和幸福守则。我们大多数人都认为我们知道幸福是什么，但是促进我们每个人幸福的真正因素是什么？塞利格曼（Seligman）的幸福理论模型（PERMA）可帮助我们理解这些要素，以及如何使每个要素最大化以实现充满幸福的生活。塞利格曼的PERMA模型 PERMA模型由马丁·塞利格曼（ Martin Seligman ）设计，具有心理幸福感和幸福感的五个核心要素。塞利格曼认为，这五个要素可以帮助人们实现充实，幸福和有意义的生活。该模型还可以应用于机构开发程序，以帮助人们开发新的认知和情感工具。 P —积极情绪模型的这一元素是与幸福最明显的联系之一。能够专注于积极情绪不仅仅是微笑，它是一种保持乐观并以积极的眼光看待过去，现在和未来的能力。积极的人生观可以帮助您建立人际关系，工作，并激发您的创造力和机会。在每个人的生活中都有高潮和低谷，专注于低谷会增加患上抑郁症的机会，因此您应该关注生活的高尚和积极方面。…