幸福 – 第132页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

第一章：过着幸福的生活

我该如何开始？这一切始于600万年前，是人类和黑猩猩的最后共同祖先的出现。时间的流逝是今天所有苦难的原因。事情简单的时候；您是最基本需求的黑猩猩。吃。拉屎。睡觉。 Procreate。那你怎么来的黑猩猩是如何发生生存危机的？您是如何开始沉迷于诸如金钱，宗教，税收等虚构事物的？您的祖先比今天快乐吗？ 70,000年前，智人（Homo Sapiens）经历了“认知革命”（不幸的是）。像其他每一次革命一样，它导致了社会结构的改变。从满足基本需求（食物，庇护所，性生活）的事实和事实出发，他们变得虚构。现在，我们亲爱的黑猩猩可以谈论树上的蜂箱以及树上栖息的精神。…

自由之地，悲惨之家：为什么美国投资者在快乐的应用上花费数百万美元

让美国幸福需要很多钱：实际上超过1.5亿美元。那是去年风险投资家对旨在让您开心的应用程序投资的估计金额。投资跟踪平台CrunchBase将行业称为正念和健康市场。超级天使组织Bridge Builders Collaborative表示，更好的术语是心理健康。无论其名称是什么，快乐的应用程序市场都是一笔巨款。为什么？不论是在幸福初创公司还是其他公司中，风险投资家在进行投资前都要考虑三个方面。团队和产品是前两个：公司的创始人知道他们在做什么吗？业务本身背后的想法是一个好主意吗？如果这些领域中只有一个很强大，那么一些早期投资者会越过另一个领域。但是没有第三名，没有真正的风险投资家会投资：市场。是否有可预测的客户群愿意为您现在和将来的产品付款？换句话说，不快乐会持续下去是否是安全的财务赌注？作为Bridge Builders合作社的运营合作伙伴，查理·哈特威尔（Charlie Hartwell）监督了对11家幸福公司的投资。…

为您带来更多幸福的5条策略

幸福是毕生的实践。在这里，我们选择关注生活中的美好事物，通过这种实践，对幸福的追求变成了一种充满活力的冒险，使您想实现自己的梦想。选择专注于产品并不总是那么容易，但是有些策略已被证明可以立即起到促进作用。这些活动乍一看就像工作，但很快它们就会成为您的幸福习惯。 5种幸福策略：写下您心存感激的3件事这种简单的承认自己要感谢的事情的练习已显示出对幸福感的直接和长期影响。在2012年发表的一项研究中，积极心理学家Stephen Schueller和Acacia Parks在在线环境中对该策略进行了测试，发现其好处可以持续长达六个月。每天写作5分钟，这就是六个月的幸福！ 2.致电您喜欢的人有时候，小事真的是大事。社交关系对于我们的幸福水平至关重要。与您所爱的人进行简单的对话或互动会在您的整天甚至整个星期内产生持久的影响！如果您周围有您喜欢的朋友或家人，请让他们知道。拿起电话或抽时间打招呼。点击此处以继续阅读

您应该独自旅行吗？

幸福只有分享了才真实克里斯托弗·麦坎德利斯（Christopher McCandless）对于那些不知道克里斯托弗·麦坎德利斯是谁的人来说，他是一个有趣的人。他放弃了自己应有的传统生活，独自一人环游世界，自称为亚历山大·超级流浪汉。他将所有积蓄捐赠给慈善机构，放弃了财产，开始了前往阿拉斯加荒野的旅程。到达阿拉斯加后，麦坎德莱斯发现了现在称为“魔术巴士”的东西，并一直呆在那里直到饿死。乔恩·克拉考尔（Jon Krakauer）广泛地撰写了麦坎德利斯的旅程，他的书继续成为肖恩·潘（Sean Penn）的电影《荒野》中的原始资料。据说故事所涉及的媒介之外的中心因素仍然是麦坎德莱斯据称在他正在阅读的书中所写的单引号。幸福只有分享了才真实。尽管许多人都受到了麦坎德列斯的影响，继续他在美国的遗产旅行，甚至亲自去公交车旅行，但生产线仍然是主要影响力。报价质疑并影响着世界各地的旅行者…… 独自旅行对我来说，独自旅行似乎是世界上最孤独的事情。无论您走多远或看到的奇妙事物，都没有人可以分享。独自旅行的概念不但可以理解，而且对于大多数人而言，这是一个机会，可以发现自己到底是谁，以及生活中真正想要的是什么。…

继续吹嘘自己的慈善事业！

我一定会做的。那么，如果有人捐赠给慈善机构并进行广播该怎么办？谁在乎他们是否只是为了吹牛和打动别人？动机是什么危害，更重要的是结果是什么？有些人在判断中摇头。好的，还不错。有人受伤了吗？被侮辱了吗不。那有什么大不了的？可能只是有人在抚摸自己的自我吗？绝对！再说一次现在，我们收到了有关某人如何向慈善机构捐款的广播信息。接下来发生什么？现在可能对慈善机构一无所知的人们已经意识到。他们甚至可能会加紧努力。他们可能想夸耀原来的夸口。…

37科萨斯quedeberíamostener siempre en cuenta

决定罪魁祸首彭萨朗·洛·德马斯。独奏曲。 La La Vida es muy corta como para ir desaprovechando el tiempo。拉斯维加斯重要儿子阿奎拉斯·纳迪·普埃德·阿涅斯。待办事项的提示：在frecuencia，la major…

向和尚服务的故事

对于爱丁堡公爵国际奖的铜奖，我想提供一种能真正激发我内心激情的服务。是的，我确实找到了一种神奇的方法来帮助6至12岁的小和尚学习英语读写能力。经圣殿大和尚的批准，我们被允许通过确定其等级来教他们。我们从英国文化协会那里收集了不同的活动表和教学计划，还不得不进行大量自学，以英语对他们产生影响。生活是在产生影响，而不是收入我们决定在星期天的下午去上英语课。第一天对我们三个订婚的人来说是一种新的体验，因为在使用术语称呼和尚时我们必须非常小心。这些小面孔通过表达出学习的兴趣，微微地看着我们。我们进行了一次小型测试来确定其级别，并将其分为3类。我负责的10位和尚处于初步了解英语的水平。因此，我制作了一些小型活动卡片和工作表，以使他们熟悉该主题。尽管他们是僧侣，但年龄还很小，而且非常好玩。因此，教他们是非常有趣的，因为他们在会议期间有很多问题要告诉我们。他们确实渴望母爱，但受到宗教法规的约束。但是随着时间的流逝，他们一定会了解我们建立的临时连接的影响。经过两个小时的课程和练习，我们永远不会忘记给他们讲一个有趣的英语儿童故事，以提高他们的听力水平并让他们感到高兴。当我们完成上课来聆听白天的故事时，看到形成圆圈的和尚很有趣。无论花多长时间，我们始终确保完成故事，以使僧侣们不会灰心。…

第1部分：有意义的体验的开始

AsTW2019。这确实是一个难忘的回忆和经验。我将故事分为三个部分，因为时间太长，我不想错过故事中的任何事情。《当今世界的东盟》是东盟举办的一项年度计划，由九州大学和马来亚大学联合举办，于2019年举行。 AsTW是一项短期计划，侧重于东盟研究（亚洲多元文化/东盟和东亚时事/亚洲的食品和环境问题）和东盟语言与文化（英语/ Melayu /日语）。今年的参与者来自印度尼西亚，菲律宾，泰国，越南，印度，马来西亚和日本。对于东盟学生，他们将提供价值159.200日元的奖学金。它涵盖了计划费，住宿和餐饮（晚餐除外）。他们没有支付机票和个人费用。但是，这对我来说很好，因为从日惹（Jogjakarta-Kuala Lumpur）出发的机票很便宜。我第一次知道这个程序来自我大学的大四。他通过LINE发送了该程序的小册子。起初，我就像“好，有趣的程序”，但是，我不认为我会因为某些原因（害怕离开班级一段时间并遇到新事物）而申请该程序。但是，发生了一些事情，我真的想暂时离开所有人。我申请了该程序，并在入学截止时间提交了所有文件。我对这个课程没有很高的希望接受我的录取，但是是的，只是手指交叉。…

快乐的人

“快乐的人”摘录自“征服幸福”，作者伯特兰·罗素（Bertrand Russel）解释了幸福的抽象概念。他阐述了使人快乐的事实以及幸福的真正含义。尽管这篇文章很好地证明了罗素的观点是正确的，但也有必要利用它对读者的可见性。本文从个人和外部环境的观点开始，这是罗素认为幸福的两个原因。用罗素的话说：“没有或多或少的宗教信条就不可能有幸福。” 他认为食物，住所，成功的工作和尊重是曾经幸福的一些必不可少的东西。如果一个人尽管拥有所有这些东西仍然不高兴，那么他可以寻求精神病医生的帮助，或者在大多数情况下，如果他以正确的方式解决问题，可以自行治愈。他说，以自我为中心的激情，例如恐惧，嫉妒，罪恶感，自我怜悯和钦佩，是我们所陷入的束缚，最终会导致不幸。在他看来，那些设法摆脱神话般温暖的人比后者幸福得多。罗素扩展了一个快乐的人是谁的概念，并描述了保持快乐的方法。在某些时候，这篇文章似乎对某些想法过于紧张，如果用较小的解释就可以清楚地看出。这实际上使文章枯燥而冗长。他优美地解释了如何克服恐惧。他建议读者接受他们知道对自己说谎的任何两个痛苦的事实。这种做法将使他们接受事实而不会退缩，最终使他们更加自信和无所畏惧。罗素（Russel）的全文看起来井井有条，想法也井井有条。在思想上没有重叠或矛盾的地方，但是正如我之前所说的，这些地方的解释过多了。…

什么时候该退出某事

“赢家永不放弃，自弃者永远成不了赢家。” 已故的格林贝·帕克斯和华盛顿·雷德金斯NFL教练文斯·伦巴第（Vince Lombardi）的这句名言使您深受社会的困扰，尤其是在工作或人际关系上，您花费了时间，金钱和精力。但是，在当今世界，技术正以指数级的速度发展并影响着大众在人类中的行为，使用上述思维模式进行操作会对您的健康产生不利影响。通过放弃占用您一生中身心空间的事物，您可以腾出空间来花费时间去做使自己满意的事情，并真正发挥出自己的最大优势。但是，知道什么时候该该为时已晚了，什么时候该继续做下去本身就是一种技能。幸运的是，我很高兴能一遍又一遍地退出。我已经辞职了很多次，以至于现在已经数不清了。我退出了博士学位。研究生课程。在5年的同一时间里，我启动和关闭了7家企业-其中一家在14个月中与来自三大洲的11名团队成员一起运营，我们的现金流量为正数（5位数）。在包括2个初创公司（以核心团队成员身份加入）之前，我已经辞掉了多项工作。在阅读过程中，我没有完成任何书籍。在进入硅谷从事技术销售的职业生涯之前，我曾在Coding和Data Science新手训练营尝试过并退出。最近，我在一场100公里的超马拉松比赛中退出，然后从山顶退了80英尺。俄勒冈州的蒂森（Thielsen）远足了将近3小时，获得了9000英尺的海拔。所有这些经验都帮助我开发了一个框架，您还可以使用该框架来确定是时候该离开您一直对某事漠不关心的工作了，还是结束没有这种关系的浪漫关系不再是它的火花，或者您的同伴，您曾经以极大的热情开始对他人的生活产生积极的影响。…