幸福 – 第133页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

丰富人生

您可能会指责命运，父母，配偶，朋友以及您可以指责的每个人。但不是你自己。即使努力奋斗并倾尽自己的灵魂，也可能有许多原因没有得到想要的东西。但是，您不会批判性地思考，因为您喜欢责备游戏。否则，您可能属于天生的天赋，天生就有天赋，就好像您拥有别人没有的某种超级大国一样。事情就为您准备就绪。没有努力，就没有任何挣扎。它就像魔术一样发生。别人敬畏地看着你，却对你的运气感到惊讶。否则，您可能会一直努力。恋人和仇恨者都不断提醒您您做不到。您正在努力追求一些无法实现的目标。它深深地伤害着你，但是你内心的野马不断奔跑，你永远不会放弃。您向他人证明自己的能力，而不是用言语，而是通过行动。如果您属于第一类，则首先要怪自己。他们说失败是成功的基础。但是，您的失败绝不仅仅是失败的支柱。您只会通过犯错误来学习。…

我是“单身”，没关系

我的新闻提要充满了怀孕，订婚戒指和儿子和女儿上学第一天的照片。我两年后高中毕业的熟人有家人，他们在星期五晚上看皮克斯电影，在星期六晚上看足球比赛。十年前，我本来会以为二十七岁的老实说，这就是我的生活。但是我很好，事实并非如此，你也应该如此。我为我生命中的每个人都感到非常高兴，并为他们所有人的成就感到自豪。我对婚礼照微笑，对婴儿照笑，并欢迎新闻源上满是戒指的照片。但是，我觉得有些人已经达到了这个年龄，这使其他人问我何时安定下来，以及我为什么不“在照片中约会那个人”。人们认为他们应该为我现在没有男人而感到遗憾，但事实并非如此。我和女朋友们度过了星期五的夜晚，经常在星期六的早晨宿醉。我在周日的酒吧里看足球，而不是在舒适的沙发上看足球，我和每隔几周与Bumble认识的人约会，而他们通常不会流连忘返。我很高兴。我明白了。我还没有找到爱，没有比和你的灵魂伴侣在一起更好的感觉了。但是现在，我最好的女友是我的灵魂伴侣，我无法想象有比他们对我更舒适的感觉。当他们有计划时，我可以一个人呆着。我对自己的皮肤很舒服，我自己一个人就知道自己是谁。我每年都会发现新的爱好，并参加单人冒险。我不介意独自在餐厅吃饭和自己点酒。在这些时候，请不要为我感到抱歉。尽管我羡慕找到自己的人的人，但我也毫不后悔在找到自己想要爱的人之前找到了对自己的爱。…

幸福是没有任何代价的心态

有些事情会产生爱，喜悦，激情的感觉，但是幸福是您内心的一个地方，可以选择到达。激励，挑战，爱心和欣赏你的人包围着自己非常重要！它使您感到高兴。另外，尝试与那些使您更加努力并提高游戏水平的人在一起。面对问题是完成任何任务的第一步。我们必须承认不正确的事情，需要调整。最重要的是，对自己诚实，因此，开始诚实。我相信，唯一了解您的感觉，需求，有效和不正常的人不仅是您。所以要开心，只有这样才能使别人开心。毫无疑问，成功不是目的，而是过程和习惯。不宽容可能是实际的情绪破坏者。在大多数情况下，如果事情进展得不够快，人们就会开始陷入负面状态。我们的想法最终成为我们的信念。因此，至关重要的是，我们每天都要对自己进行很多积极的事情。为了进一步理解，我阅读了一篇有关该研究的文章，该文章表明头脑中没有负面记录，“停止这样做”的效果不比“开始这样做！”有效。因此，我也将这一点应用到我的生活中，以便保持快乐并帮助周围的其他人变得快乐。我们都有一些关于过去的故事，但不仅仅是这些故事。实际上，他们教给我们很多东西。…

幸福-可能只是基因问题？

那就是我们所有人所追求的，不是吗？永远不要感到悲伤，孤独，被抛弃，谨慎，拒绝，羞辱，恐惧，愤怒，喜悦，厌恶或担心- 这些都是情感，作为人类，我们需要感受所有这些情感。体验这些情绪使我们能够学习，发展和成长。面对生活中的逆境-或者我会说-当一切似乎都错了时，我们面对现实，生气，悲伤，恼火，沮丧和学习吗？不是吗当我面对生活中的挑战性障碍时，最让我烦恼的是那种“我一定不对劲”的感觉，因为我不开心。这种感觉实际上会引起更多的焦虑和更多的负面情绪。首先从自我怀疑开始，谈论为什么你不开心，“出了什么问题”，“对此我感到非常恼火”，“我受伤又寂寞”，“这是我的生日，我什至不开心，我怎么了？”，等待水闸打开，打开消极的闲聊派对。我们始终无法感受到幸福感的期望是我们无法实现的，我们都应该停止将银弹瞄准纯幸福和幸福的生活，这根本就不存在。不可能一直快乐，但是，有一个积极的心态是有区别的。心理学家罗伯特·普鲁奇克（Robert Plutchik）设计了一个情绪转盘，他说我们有八种基本情绪，分别是：恐惧-害怕害怕说恐怖，恐惧症，震惊愤怒-生气，愤怒悲伤-感到悲伤，悲伤，沮丧（长时间感到悲伤）喜悦-感到快乐，幸福，快乐令人反感-感觉不对劲或肮脏…

比较，我的敌人

我做出了最佳选择吗？这是我能以这个价格得到的最好的吗？这是最佳住宿地点吗？最好吃的食物？这是写那句话的最好方法吗？我是否以最好的方式做出反应？还是那里？最好的，最好的？最好，最好，最好。通常，当我做出一些决定（主要围绕实际问题）时，我会事后猜测。通常这就是为什么我讨厌预订不可退款的东西-我想选择改变主意。我的确改变了主意。但是，只要知道我能做到通常就足以使我放松，并使我不再对此表示怀疑。并非总是可以做到这一点，因此我不得不处理围绕某些计划的焦虑，如果出现这种情况，就没有机会争取更好的协议。可能有人建议我不应该为比较而生气，我可能会遇到承诺问题，也许我愿意。虽然我在恋爱关系和工作上一直很稳定，但束缚我的其他一切却使我畏缩—租约，旅行计划，晚餐计划，教学计划，生活中非常简单的事情。尽管如此，比较还是让我很汗。有一本书叫做“世界幸福书”。…

保持阳光直射，以免看不见阴影

消极的思想和态度也会导致思想和生活的灾难。消极的想法永远不会给你积极的想法。在生活的各个方面都感到消极的感觉使我从成功的阶梯上跌下来，并始终使我排在第二位，这是最大的障碍，这使我无法在各个方面都处于顶峰，我总是首先考虑消极并开始大骂我的命运。当我无法靠自己的梦想学位获得录取并且我以自负盈亏的方式获得录取时，越来越消极的感觉就扎根了，每当我成绩低下时，我就不会为此而自责。自我否定的学生对我有很强的否定性，但从来没有获得好成绩。我从未尝试过努力工作，因为我是自负盈亏的，我没有获得该学位，但是我购买了它，所以我总是不愿意。这是我第六学期的时候，我曾经管理过一个音乐节，没有早晚学习的倾向。那些隐藏的才华突然从我这像专家一样工作。之后，我和我的朋友们从我身上消除了负面情绪，并从自己身上培养出了一个积极而努力的人。积极性不是自然的或遗传的，而是可以带来巨大变化和非凡成就的思维方式。积极不仅是我们的观点，而且也是通过我们的态度获得积极环境的方法。从肖恩·阿瑟尔·TED爵士（Sir Shawn Achor TED）“更好工作的快乐秘密”开始，我不仅知道它对工作的态度，而且对生活的态度也很重要。进行亲切的举动会让您感到满足，因为它满足了心灵。为您的日常工作做一份简短的日记，使您感到开心，就好像您所做的一件出色的工作会使您变得更加积极，而幸福是提高生产力和取得成功的关键。因此，积极的态度和幸福会带来巨大的成功，如果一个人想要在生活中取得成功，那么他应该首先学会如何在自己拥有的一切上过快乐的生活，而不是为自己没有的内容而哭泣。保持脸部阳光直射，以免看不见阴影，请始终尝试观察半满（正侧）的玻璃杯，而不是半满（正侧）的玻璃杯。

肤浅的喜悦，白痴的快乐和真正的幸福！

“幸福是生命的意义和目的，是人类生存的全部目的和目的。”（亚里斯多德）所有目标的目标就是幸福。对于人类，动物或任何生物而言，寻求幸福是一个普遍的真理。尽管所有人都凭直觉知道这一点，但幸福水平是未知的。您对幸福的选择将决定您的生活命运。对许多人来说，幸福只是一种美好的感觉。对于那些拥有这种幸福观的人来说，感受从何处以及如何产生都没有关系。标准不是感觉或其效果的来源，而是感觉的质量。如果感觉很好，那就去吧。如果娱乐或任何奇怪的动作引起了愉悦的感觉，那就去做吧。如果药物和酒精会引起愉悦的感觉，请食用它。如果观看色情和非法性行为激起了色情的感觉，那为什么不呢？但是，这种幸福感存在一个深层的，危险的问题。 —美好的感觉并不能保证美好的生活：您可以拥有所有的“美好感觉”，但仍然会感到不高兴。快乐的美好感觉暂时掩盖了生活中真正问题的深层焦虑。愉悦的情绪的确减轻了生活中真正问题的沉重压力，但并不能解决问题本身。因此，压力重新出现并持续存在。…

那里有帮助

或者：信任您的心理免疫系统不可否认，心理学有时是很乏味的。研究人员常常迷失在琐碎的数字上，忙于处理理论上的东西，决心强调自己的先进性。在六年的心理学研究期间，我很幸运能够有机会用奇妙的见识来拥抱我的思想，但相信我，这并不总是那么迷人甚至令人兴奋。在图书馆里藏了许多灰色的十一月日，主要由于图书馆大厅里整日喧闹的咖啡机中夸张的热巧克力的黏稠甜味而使他们保持清醒，浪费了大量的纸试图记住所有这些模型，笨拙地数了数。减少直到iPhone日历中的考试才剩下的天数，希望您不小心跳过了一条线，无聊地对那些您默默地死于恐惧的教授开玩笑… 但是，是的，在那一刻，我读到的发现深深地吸引了我，从书上抬起头，看着院子里的雾，想着：他妈的，那岩石。他妈的对你们所有人都有影响。操，人们应该知道！事后看来，随着生活的继续，全职从事人力资源的疯狂日常工作，正是那些时刻一直停留在我的脑海中，而这些发现激发了我。今天，我朋友的悲伤或仅仅在办公室里的日常生活苦恼，带回了这些见解，大部分是偶然和意外的。我最喜欢的故事之一是有关我们的心理免疫系统及其对生活的四个惊人影响的迷人故事。＃1艰难的时刻不会持续… ……强硬的人。大自然赋予我们所有人一个美丽的系统，使我们的思想回到一种稳定的幸福状态，几乎与我们可能发生的一切无关。可以这么说，我们的潜意识里发生了长期的灭火，这很可能就是经典的“时间治愈所有伤口”。研究发现，每个人都有特定的平均幸福水平，他们深深扎根于人格中。将人们拖到极致的力量是如此之大，以至于即使经历了人生的高潮和低谷，人们仍会在一段时间后恢复平衡。…

善良的随机行为：

我做了五次随机的善举，其结果令人赞叹。为学生筹集学期费用：在我的大学里，一位大四学生来找我，向我讲述他的朋友遇到了问题，问题是他无法管理学期费用，他没有将这笔钱分享给任何人以帮助，于是我和我的大四学生决定从我们大学的同学那里筹集资金来帮助他，我们俩都做到了，做了这个小小的举动后，我感到非常舒服。有时候，这些小小的举动会给我们带来我们从未期望的幸福。无缘无故地给一位同伴请客：无缘无故地给予某人的待遇是另一个让他感到特别和幸福的惊人举动，最终使我们感到幸福。感谢我的朋友的建议：在研究中感谢我的朋友的小建议，欣赏后我就能看到自信和幸福，这也使我感到高兴。无缘无故地给我父亲一个拥抱：无缘无故地拥抱父亲对我和父亲来说都是最幸福的举动，我们在人生中常常忘记父亲，但是每当我们需要某些东西时，我们都会停下来回头看看，总会有一个人站在我们身边并且时刻准备将一切都交给我们，一个人是我们的父亲。我们微不足道的善举会让他们感到无法想象的幸福。对小事说“谢谢” 在过去的四天里，我一直在与我的同伴一起使用这两个有力的词“谢谢”，结果令人惊讶，看到您对其他人说声谢谢，感到很高兴，作为回报，他们感到高兴并以积极的态度回复。结论：我从这些小行为中学到了很多东西，有时这些是我们的小行为，最终使我们成功了，他们不需要我们特别的努力。我们可以在工作场所使用这些小行为，并惊讶地看到它们的长久发展。这些小行为会产生长期影响。

Schluss mit den Geschenken！

Nachdem es schon genug Studien zurHäufung心理学家Erkrankung和Suizidraten zu Weihnachten团，是美国的不知名的zwei Autoren，是一位魏纳赫滕（Weihnachten）glücklich先生。 Dass beschenkt werdenglücklichmachen sollte，wiund uns ja von Kind auf…