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玩法＃2-2017年10月10日

Faire de la Placeàl’inconnu 卡特·安妮（Cetteannée），我的新娘和格拉佩（grappe）等等……真心话大话（in lesfenêtres！） Avec tout ce queçacrééde magnifique…et de chaotique。距离居民约1500公里。珍爱我的生活我的探索之旅在里斯本，布鲁塞尔，南特或巴黎等地进行。稳定基层或稳定化初级人民共和国报》。 Leursréactionsc’étaitce…

空钱包的好处：给予使我们快乐

这是一年中人们打开支票簿的时间。假期期间的慈善捐款很高-一项调查显示，在一年的最后几个星期，慈善组织平均每年收到其年度捐款的41％。更不用说礼物了：给侄女打电子游戏，给表亲送丑陋的毛衣，给邻居送礼。如果您盯着一张工资单，意识到如果它在圣诞树下，那不会直接对您造成影响，那么考虑一下您12月将花费的所有钱可能会有点受挫。根据心理学家伊丽莎白·邓恩（Elizabeth Dunn）及其同事的研究，如果您像大多数人一样，通常会认为花钱在自己身上比花在别人身上更幸福。但事实证明，这种假设可能是错误的。邓恩的研究继续表明，事实上，花钱在别人身上会使我们比花在自己身上更快乐。因此，我们可能会用我们的捐赠和礼品包装纸来做些事情。邓恩（Dunn）的研究的一部分发现，对于美国人来说，花在别人身上的更多钱会带来更多的幸福感。他们调查了一个美国人的横断面，并要求他们估计一个月内的消费方式，将支出分为两大类：他们在自己身上的花费（账单，费用和礼物）或在别人身上花费的金额（给他人的礼物和慈善捐款）。因此，“亲社会支出”在广义上与生活满意度相关。这种影响在世界范围内都存在。研究人员Laura Aknin及其同事分析了来自136个国家的调查数据，发现相同的关系，而与受访者的财富或贫困水平无关。当他们控制一个人可能花费以建立或加强有利关系的可能性时，它甚至成立。当人们花时间而不是花钱时，也存在着类似的关系：一项对德国公民的研究表明，志愿服务的人对生活的满意度比不愿意的人更高。当然，这些研究是相关的。…

积极思考/幸福对我们成功的影响

幸福推动成功，而不是相反。当我们变得乐观时，我们的大脑在工作中变得更加投入，富有创造力，动力，精力充沛，富有弹性和生产力。幸福的三个最大预测因素是 1.乐观（相信您的行为最终会很重要）。 2.社会关系，以及我们如何看待压力（挑战或威胁）。 3.如果我们想提高幸福感，就需要改变观念和行为。我们每天可以采取的五个关键步骤来增加我们的幸福体验？ 1.记住：写下您每天要感激的三件事。 2.日记：关于您最近每天有两分钟的积极经历。 3.锻炼：进行15分钟的有氧运动。 4.思考：每天呼吸两分钟，注意呼吸。 5.进行有意识的随机，善意的举动：写两分钟的积极电子邮件，感谢朋友或同事或称赞。我面临许多困难，因为我们生活在一个每个人都首先对所要做的事情持消极态度的社会。例如，如果您要做一些工作。这是您自己的工作，其他人对此都不关心，但是人们开始给予赞赏而不是开始说您无法做到这一点。这非常困难; 这样是不可能的。因此，无论任务是否艰巨，至少要看一下任务，考虑一些解决方案，然后继续完成。…

独奏

许多旅行者声称，独自旅行是环游世界的最佳方式。他们说，您故意独自旅行，因为您想体验世界，而不受朋友或伴侣的品味，偏见或偏好的影响。当您与同伴在一起时，很容易专注于那个人而忘记与其他旅客会面。独自旅行，您更有可能进行自我发现之旅，这是您的要求。单人旅行是尝试新事物的理想机会尽管如此，所有的单身旅行者总是有两个担忧。首先是安全性：一个简单的事实是，在统计上，有些国家的旅行者比其他国家更安全。第二个关注点没有那么明显，但同样重要：您选择的国家幸福吗？这是所有热情的梦想家的梦想目的地的清单。 1。新西兰安全排名： 4 幸福排名： 24 2挪威安全排名： 10…

疯狂或冒险

因此，实际上，“我已经长大，可以按自己的方式选择自己的时尚”，我最近决定和我的前男友一起度假……。是的，你没看错，我说前男友！尽管您对我们的历史没有太多了解，并且我不想在这里给您带来太多细节，但是摘要版却有点像这样……。我们只约会了一年半（其中4个月是长距离约会，例如10个小时的时差，是长距离约会），我们是两个不同的国籍，也被称为混血儿。我们在13个月前分手了，虽然在这段时间里我们定期接触，但分手后我们再也没有见过对方。在我们约会的那段时间里，我们有幸参观了我们热爱的6个国家和9个城市，旅行一直是我们俩的激情所在。相隔13个月后，每个人都进行了几次失败的约会尝试，而且彼此之间仍然弥漫着明显的化学反应，我们认为这是最糟糕的情况。我们同意香港将是聚会的地点，并且我们会给它一个稳定的8天，因为走大路要回家！当然，这是在时间的几个月前计划的，所以有很多小事情需要讨论，其中最重要的可能是我们如何从新闻中让家人和朋友感到心碎。在权衡利弊之后，我们决定对一般大众保密此行是最好的主意。具有讽刺意味的是，总的来说，我们不应该感到害怕或害怕做出自己的决定，而更重要的是，我们不应该害怕与世界分享我们的决定，特别是如果我们对所做出的决定感到满意。我们确实告诉了几个人，每个人的反应都非常复杂多样，有些人为我们鼓舞（虽然我们确信自己在安静地认为我们中的一个人会被毁掉），另一些人则马上说这是一个坏主意。而我们甚至愚蠢地认为它可以工作。每个人都喘着气等待着最后出来（我敢肯定）。最终，我们确实在Facebook上发布了我们当时在那儿，一起度假的经历，然后在评论中产生了非常不同的反应。我倾向于做的一件事（可能对我自己不利）是，每当我经历某件事/打算做某件事（与众不同）时，我就会上网拨号并从中寻找一线希望作为世界上处于同样境遇的人类，我倾向于阅读论坛和博客以及其中的评论，通常普遍的共识是，如果您所做的某些事情不被视为“正常”，那么您就是犯错。我很高兴地报告，假期后的两周，使我们的国家总数达到了7个和10个已打扫过的城市，没有人被损坏的货物（或者至少比以前没有任何恶化），没有人在感情上垂悬于边缘，没有人有任何遗憾！回顾一下我实际上可以说是我一生中最难忘的假期之一，使我意识到人们花了很多时间试图使每个人都快乐并遵守“社会规范”，而他们忘记了唯一需要生活的人结果（好坏）是他们的自我，尽管总是欢迎建议，并且始终需要爱我们的人的支持，但选择最终应该是我们自己的，因为如果您生活在别人看到的愿景中为您……您将不会活出自己的真理！这并不是说每个人都应该和他们的前任一起度假，而是说你应该做适合自己的事情……即使对所有人来说，似乎您都失去了理智！

我服用了我的第一个快乐药。

完全合法，遵医嘱，西医。不要让我那种过分的性格欺骗你，因为这愚弄了我；至少半生以来，我一直在应对临床抑郁症。天生的性格外向，当我在世界各地旅行时，我就像一个阳光球。但是，阳光不会跟着我一个人走。我以为我很正常。这周，我承认我没有。当我花时间陪伴自己的思想时，我永远都无法康复。他们对我和我爱的人变得太残酷了。我在完全可以想象的可怕情况下炖煮。我伤心欲绝，一遍又一遍地回忆着过去的痛苦时刻。即使我有亲密的关系，有支持力的家庭和鼓舞人心的工作，但我在最小的事件中无法控制地哭泣。没有明显的原因，我一直很批评，生气和害怕。这样，我伤害了亲人和我自己（从未造成身体伤害）。承认自己做错了很痛，有时候，假设自己做对了，那就痛得多。承认我错了，我的悲伤/恐惧/愤怒感觉没有道理，我感到自由，甚至充满希望。每隔几个小时，随着我无助地想象可怕的未来情景时，我的情绪会下降吗？我会质疑我一生中所做的每个决定吗？…

幸福科学

安迪·普罗克（Andy Proctor）是来自加利福尼亚州亨廷顿海滩的积极心理学培训师。他于2009年在杨百翰大学获得了心理学学士学位。安迪喜欢研究幸福和人类繁荣的科学。他热爱积极的心理学，因为它对人体有很多好处，例如刺激大脑更具创造力和创新能力，以及缓解压力。安迪（Andy）的在线业务可以教授人们不同的方式和技能，使他们更满意科学支持的策略。他已经向成千上万的在校生讲授幸福科学。他认为，使用社交媒体是一种有效的教学方法，因为阅读摘录比阅读长篇文章或书本更有趣。 2015年，安迪（Andy）写了一本关于发现自己和完成任务的书，名为《活出你的使命：21个强有力的原则，在你完成任务后发现你的人生使命》。积极的心理改变了他的生活，他想与他人分享他的经验。安迪得知他患有惊恐症的身体症状，医生无法帮助他。读了一本书《恐慌发作时》由医学博士大卫·伯恩斯（David Burns）所掌握，他学会了如何通过冥想和更专心的方法来克服这一问题。为了希望教给别人积极心理学如何帮助他，他写了这本书。 Andy将于10月20日主持他的第一个现场脱口秀节目。他向粉丝们讲述了幸福的科学以及如何变得更加幸福。…

我想帮助十亿人优先考虑幸福

一系列非常奇怪的事件使我发现了Mo Gawdat及其运动达到了十亿快乐。这位富有启发性的人，无论从哪方面来看，都可以坐在自己的财富中，与世界上正在发生的一切隔离开来。他的使命是大胆地帮助十亿人弄清楚并专注于他们的幸福。我们不仅要为自己着想，而且要大大改变自己的叙述方式，特别是要改变数据机器从中学到的东西。我喜欢这个，我会帮助的。不去爱的种种？帮助人们优先考虑并投资他们的幸福感，从而过上更幸福的生活，并帮助机器学习更好的世界数据流。算我一个。在接下来的3个月中，我想进行一个实验：我将邀请8个人参加大约30分钟的视频通话，在视频通话中，我们将探讨幸福对我们每个人的意义以及我们每个人如何投资。每个被邀请的人都承诺要以完全相同的方式在网上或离线中举行另外8人的聚会，讨论的话题完全相同。等等。如果我的数学正确（基本上是8¹8）并且该计划有效，那么在10周内，将有超过10 亿人满足。没有重复，对组织者没有压力。只需30分钟的简单对话。每个人将花费大约1个小时来产生这种影响-来宾通话30分钟，主持人30分钟。这是我的简单投影：…

练习每天的幸福来提高成功：

Shawn Achor的Ted演讲摘录… ife并非笔直的道路，事实上，它是低落和抬高的组合，或者是悲伤和幸福的组合。在我们的日常生活中，我们会轮流体验所有这些事情。在我的生活中，我还会遇到诸如情绪失衡，压力，焦虑之类的消极事情，每当遭受这些事情时，我都会尽力让自己沉迷于其他任务，例如； ·阅读资料 · 步行 ·听音乐 ·拜访我的朋友有时候，这些阶段是正常的，但是占多数他了解到我们生活中的生活，我们从中感知现实，我们无法真正地感受到幸福，还有一件让我坚持的事情，就是他提供了日常练习，我们可以练习以发展出积极的情感，也因为他提倡积极的心理学。更好工作的快乐秘诀成功公式：正如我们认为的那样，我们大多数人在生活中设定的成功公式与头脑现实不同，正如我们认为的那样，它与努力工作成正比，我们越努力工作，我们就变得成功，那么我们就越感到幸福。同时，在大脑感知中并非如此；我们的思想改变了幸福感的定义，即我们在每个点或达到的目标上的价值，它并没有说明先前的成功，实际上，它开始着眼于下一个目标/机会，并在竞争中设定了新的目标/目标。基地。成功与两件事有关；育儿风格…