星期一忧郁症的补救措施

角树—巴赫花疗法 角树是“星期一忧郁症”的一种补救方法。 这种懒惰和困倦是基于情感的,因为没有任何身体或精神上的障碍可以阻止一个人从事某项任务。 障碍是对一些没意思的事情的内在阻力,或者是因为它需要付出努力而破坏了他们的舒适和放松。 角树类似于橄榄,它也涵盖精神和身体疲劳。 关键的区别在于,角树疲劳发生在开始任务之前,人做任何事情之前,橄榄色疲劳发生在实际参与之后,任务或活动完成之后。 “仅仅思考需要做些什么,会让我很累,而且我没有力量开始。” “我的问题正在开始,当我开始时没问题,我就完成了工作。” 补救措施是什么: 头脑陷入了两种想法:“我必须这样做”和“我真的不想这样做”。这就是两条指令相冲突的地方:“我必须”和“我不想” 。 实际的影响是缺乏主动性和无法专心,而不论手头活动的类型,甚至是休闲运动或郊游; 情绪低落,无聊,惰性,懒惰; 即使是很小的细节也被视为主要障碍或学习障碍。 这种补救措施增加了力量和动力,因此我们可以开始集中精力,接受义务,开展活动。 它很容易激励一个人开始使用,不久之后,他们意识到将他们固定在位的所有沉重而压抑的感觉都消失了。 该补救措施消除了“我必须但我不想”的内部冲突。 在咨询中心,我们采用针对学生的补救措施,在学年开始时,第二学期开始时取得了良好的效果-特别是对于那些对自由意志着迷并拒绝学习自己不感兴趣的青少年的青少年而言结果遭受各种不利的负面影响。…

您能注视别人的眼睛并说出他们的感觉吗?

2017年6月发表在《分子精神病学杂志》上的一项新研究表明,一个人通过注视自己的眼睛来阅读某人的情绪的能力受到其基因的影响。 2017年6月发表在《分子精神病学杂志》上的一项新研究表明,一个人通过注视自己的眼睛来阅读某人的情绪的能力受到其基因的影响。 分子精神病学–认知共情的全基因组荟萃分析:遗传力,并与之相关… 分子精神病学发表旨在阐明精神疾病和…的潜在生物学机制的研究成果 。www.nature.com 科学家使用“认知共情”一词来指一个人认识另一个人的想法或想法的能力,并相信他们根据该心理状态的表现。 在自闭症等精神疾病中,经常会出现认知移情困难。 大约20年前,剑桥大学的研究人员开发了一种称为“眼睛测试”的测试。 该测试也称为“阅读眼睛的思维”测试,该测试表明某些人仅通过注视自己的眼睛即可理解他人的感受或想法。 这项测试的结果表明,这种能力在我们中的某些人中更为突出,平均而言,女性表现出更好的结果。 最近,这支团队加入了基因公司23andMe,对来自全球的89,000名参与者进行了测试。 他们进行了认知共情的全基因组荟萃分析,然后进行了一系列复杂的基因测试,试图了解遗传因素在多大程度上有助于一个人的认知能力以及这与不同的精神病状况之间的关系。 结果表明,染色体3中的遗传变异( rs7641347 )在人脑的一部分称为纹状体中具有很高的活性。 LRRN1(富含亮氨酸的神经元1)基因存在于3号染色体上的这个小区域,与女性的认知移情高度相关。 在男性中未发现明显的关联。 研究还表明,倾向于较高认知共情的遗传倾向可能会增加一个人厌食的遗传风险。…

甜梦就是这样

想知道成为一名心理学家最糟糕的事情是什么? 对我来说,这是毫无道理的(哈哈)。 成为心理学家的最糟糕的事情是,每个人都告诉您有关他们的梦想! 神! 人民,请-已经停止! 如果您还不知道这一点,那么我不愿成为坏消息的承担者……我们几乎完全不知道您梦dream以求的事情。 当然,有很多关于它们的聪明想法,就像托尔金对中土及其居民有很多聪明的想法一样。 我要告诉您的是,我们即将验证第一个想法和第二个想法一样。 哎呀,我们甚至还没有完全理解睡眠的功能(不,它不是为了简单的休息功能,尽管我们这样称呼。我们的大脑在睡眠期间非常活跃。) 我们最好的猜测是它在保持我们的记忆力方面起着一定的作用。 这个想法是,睡眠是一个让我们的头脑有时间整理我们每天吸收的所有信息难题的阶段,在此期间我们不再承担更多的任务。 在睡眠期间,我们的头脑会遍历所有那次沉闷(这可能包括您前一天所想的一切,从您丢下车钥匙的地方到女服务员午饭时穿着的东西,再到老板告诉您要记住的三件事) (关于即将举行的销售会议),保留好和重要的东西,然后冲洗其余的东西。 有没有想过,为什么很难记住您两晚前吃的晚餐,而一周前却几乎不可能这样做呢? 怪罪于您的夜间记忆保管者,他们认为这样的记忆不错,但可以抛弃(但也要感谢他们,因为它们使您可以方便地记住您今天停放的汽车,而不是四处走动并在停车场的每个地方寻找它本星期)。 有些人认为,梦是这种家政服务的副作用。 就像您经过阁楼以摆脱一切已成熟到正式的垃圾状态,然后停下手中那只旧笨蛋并想一想它的起源一样,它或多或少是梦之源。 只是,您不会像在处理阁楼时那样以清晰理性的头脑进行内存清理。…