如何停止对自己的情绪迷恋，改变自己的感受
奴隶情感 西方社会普遍认为，我们的情感和感觉影响并在许多情况下驱动我们的行为是“正常的”。 “ 我不想做”或“ 我不能自救”的借口和理由是常态，通常被视为可以接受的回应和理由。 我们认为，情绪状态对于我们成功与否至关重要，因为，由于我们的情绪影响或决定了我们的行为，因此有缺陷的推理仍在继续。 根据这个推理得出合理的结论，有时会假设情绪最终决定了我们的身份，例如“我感到生气（情绪）并受到强烈抨击（行动），因此我是一个生气的人（身份）。 我们和其他人通过我们的感觉和行为来识别自己。 普遍但有缺陷的模型 好像 上述方法不仅削弱了我们影响或决定未来的能力，而且忽视了我们的行为改变了我们的感受的事实。 心理学家已经知道了几个世纪了。 威廉·詹姆斯（William James）被认为是美国心理学的创始人，他认为情感是我们对生活中发生的事情所采取的身体动作所产生的。 换句话说， 行为会产生情感 。 最近，精神科医生开始鼓励患有抑郁症的患者每次微笑几分钟。…
