悲伤 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

SAD还是抑郁？

SAD或抑郁我们中许多与抑郁症作斗争的人想知道我们是在真正应对SAD还是抑郁症。它们是有区别的。抑郁会影响我们生活的许多方面。它们包括睡眠方式，无法入睡，饮食方式和习惯的变化，对您过去喜欢的事物不感兴趣等。但是，什么是SAD？悲伤可能是生活中的正常部分，没有沮丧的人会不时感到悲伤。我们并非每天都快乐。人生事件或悲剧可能引发悲伤，例如死亡，离婚，失业等。抑郁也可以是事件驱动的。就我个人而言，我现在知道，虽然我是一个在抑郁症中挣扎了数十年的人，但我对抑郁症的更深层次的了解是事件驱动的。最常见的原因是家庭死亡。其他人则受季节变化的影响。被称为季节性情感障碍或SAD，这会使许多人感到恐惧，如秋天，冬天，较短的日子和更多的黑暗。您如何知道自己是否沮丧或只是受到SAD的影响……或两者兼而有之？我整理了一份免费报告，您可以在http://ThinStrongHealthy.com的右侧找到该报告。它是一项测试，可以帮助您确定您是否正在面对真正的临床抑郁症。…

如何减少过年的时间：推迟拖延

告白，亲爱的读者：我是一个推迟派，是一生的拖延症患者，有家族谱系来支持我的坏习惯。我母亲是最后一刻的天才。没有针对感恩节或圣诞节的精心，精心的准备工作。没放错地方，一两天前没有为烤箱准备餐具，几天之内没有包装礼物，当然，一天之内没有灯亮，第二天没有内部装饰。计划？计划是针对平庸无才的！每个假期总是有最后一刻的活动，这是一个小小的童年，因为一年中那个时候唯一真正忙碌的人是圣诞老人，所以我只是部分地意识到这一点。我所知道的是魔力-一所房子，在我上学的那段短时间内就完全被装饰物所改造，一棵树在前一天的早晨昏迷时爆炸，上面有礼物。我母亲的魔力不仅出现在感恩节和圣诞节。如果是学年开始的话，那末购物中心将进行最后一分钟的购物之旅。如果我们要去放暑假，那么洗衣和包装都在前一天完成。一切都是英勇的努力，但一切看似不可能的事情都可以实现。她闪闪发光，她他妈的闪闪发光，充满力量，理智和力量。然后她走了，死得很年轻，以至于她的生活方式呈现出一种神话般的身份。我也渴望将肾上腺素激增推迟到最后一刻，因为恐惧而产生的能量震撼将我推向终点。对于某些理性的追求，能量的爆发是创作过程中必不可少的一部分，是找到伟大的联系主题的一种方式，是一种使思维方式从学到的常规的平庸跃升到意料之外的伟大的方法。但是，只要每天做一些需要做的事情，就可以逃脱很多地狱的麻烦。我们确实创造了我们自己的天堂，我们自己的地狱和地狱是一个不断增长的任务清单，当我们整体看待它时，就会陷入僵局。…

唤醒富有同情心的证人，通过悲伤的工作生活技能

很久以前，佛陀开悟后的第一个教义是苦难的崇高真理。当他意识到疾病，衰老和死亡的人类状况时，就触发了他的精神探索。西方现代社会不喜欢考虑它们。我们希望忽略，否认或避免痛苦，希望-如果无人看管，它将消失。我们“与之抗争”，“感到失败”，并在发生在我们身上时问“为什么要我？！”。随着时间的流逝，我们了解到变化和无常是唯一不变的，悲伤的存在也是如此。悲伤是对损失的自然反应，常常伴随着变化。死亡是最大的损失。但是悲伤会带来离婚，疾病，失业和各种各样的结局。某些周年纪念日，甚至可能是假期，可能会加剧我们的悲伤和悲伤。我们可能会认为“时间可以治愈所有伤口”。我了解到，光靠时间并不能治愈悲伤，因为无人值守的悲伤始终笼罩着我们的身体，而更多的变化和损失将随之而来。在生命周期的一部分中，我们许多人发现自己处于照顾老龄，生病和垂死的父母的痛苦和压力中，这是我们没有准备好的任务。各种各样的新老问题都会出现，这有时会在未完成的业务和充满矛盾的情绪的背景下提出平衡这一生活需求和我们生活其他领域的需求的挑战。我们没有这个陌生地区的地图，但是有一天我们可能会和自己的孩子一起玩同样的戏剧。这里的邀请是将通过悲伤而工作的任务视为培养生活技能的机会，以便更好地做好准备以应对人类经验中不可避免的损失和痛苦。由于悲伤之旅对于每个人都是独特的，因此这是一个自我发现的机会。因此，我们脱离了自己的舒适区域和有限的自我形象，找到了一个更大的真理，除苦难之外，还可以得到康复，成长和汲取的教训。…

我打破的那晚

我经历了什至是完美的陌生人都将近两年来连续发生的一系列令人震惊的可怕事件。大概到了2018年2月4日，我心爱的49岁丈夫乍得突然去世，这使我达到了顶峰，这使我陷入了绝望，四处飘浮，几乎要呼吸，挣扎得多，而功能却少得多。然后，情况变得更糟。他死后的日子确实更糟。但是我有点知道期望。每个人回家后，回到葬礼的日子是最糟糕的一天（我认为），回到他们的正常生活后，我感到自己正站在火烧成的灰烬中，周围一切都灰烬了我。然后发生了2018年5月21日晚上。我正在清理房子的最后一个要移动的地方，壁橱，这是我忘记要做的一项任务。对我来说不幸的是，我不得不独自做。我问的每个朋友都不可用或很忙-当您说“移动”一词时，往往会发生这种情况。因此，我整天工作大约七点钟才回到家，吃饭，换衣服，开始清理壁橱。但是每件该死的东西都有记忆，因为壁橱是您塞住不想扔掉，想要保留的东西的地方，但实际上并不需要使用。很难，很难。我设法不哭，直到我明白了这一点。洗衣房里的“妈妈的小罐子”。在我将所有东西放进洗衣店之前，我会幽默地给自己小费的地方。我在那儿发现了大约27美元，上面有很多口红，很多石头和各种各样的头发。它已经被推迟了很多年，而我却忘记了。…

您可以为悲伤的朋友说的8个最重要的单词

您可能已经到达生活中的一个地方，您自己经历了悲惨的损失，或者遇到了一个亲密的朋友。也许这就是为什么您单击本文开始的原因。让我们面对现实：在生活的自然循环中，死亡只是一种说话，让人感到非常不自然。与某人分享笑声并在第二天发现他们死了，这是没有道理的。然而，似乎确实有组织的一件事是，我们对如何处理遭受损失的人普遍缺乏了解。您对世上经历如此可怕创伤的人说什么？继续阅读，发现有人死后该怎么说。但是首先，让我们谈谈为什么死亡悲伤使我们所有人如此不舒服。因为它真的很吓人。伤害人伤害人我们大多数人都不是冷漠无情的人，他们真的不在乎别人。我的意思是，拜托，您的朋友很伤心，您在乎！您只是不知道该说些什么，而害怕说错话会让您比在夏季帐篷复兴时穿着羊毛毛衣的妓女更不舒服。我所经历的不仅仅是我应得的损失，而且即使面对面对自己的损失感到悲伤的人，我也难以忍受该说些什么。但为什么？聪明的说法是对的，“伤人伤害人。”作为丧亲俱乐部的老手，我可以证明这一说法的准确性。当某人深感悲痛时，它们就像一条裸露的神经，在一点接触时都会痛苦地扭动。结果，他们对自己所爱的人的抨击几率很高。…

所有陷入困境的基督徒

您上次打入粗糙补丁的时间是什么时候？您知道吗，您一生中那些非常繁重的时刻，您只需要休息一下即可？当时代到来的时候，很容易回避耶和华。对我们来说，立即获得结果是很自然的，所以当我们觉得跟随他或做正确的事情不能给我们带来我们渴望的结果时，我们会想：“那是什么意思？”。我们最终感到筋疲力尽，就像我们所有的努力都在浪费一样。让我们用这一种来反驳那些感受和想法：上帝不浪费任何东西。一分钟，没有经验，尤其是没有人。你生命中发生的一切都是向他荣耀的方式，向世人表明你的神是真实的。重要的是，当我们认为我们永远都不会摆脱困在我们的车辙中时，一定要信任主。这很难，我们都知道，但是主使这成为可能，并且他在一个末底改。在以斯帖记的整个书中，您可以清楚地看到主的手在发生的每件事上（甚至是坏事）！最清楚的例子是末底改。末底改是一个有很多智慧的犹太人。他在整本书中的表现方式证明了他对上帝主权的信任程度。坚定不移的信念和信念的末底改拒绝下跪，向哈曼（一个邪恶而强大的人）致敬。这激怒了哈曼，以至于他下令清洗该国所有犹太人，并随后下令末底改死在一根柱子上。在所有这一切中，末底改披着哀悼和痛苦。在城市中大声疾呼。…

真是太可悲了！

“ Onyeka，请快点！！！我们需要回到另一边，以便我们能在Nnenna迟到之前就去接它。” 我高高的呼啸声淹没了我的肺部，这似乎是淹没在高潮中的风，除了，我们在蜿蜒的煤焦油路上，植被繁茂，这显然是一个巨大的城市，没有像尼日尔三角洲小溪。还是我们都在两个地方？ Nnenna站在马路的另一边，等待着我们。看来我们错误地离开了她。他用令人放心的语气说：“别担心，我马上就要掉头了。”他在与时间的赛跑中疯狂地划过当前道路上方的浅水区。我们当时感觉更像是一条脚踩的踏板，因为它感觉离地面太近了。例如，您可以在拉各斯州或Bonny的一个节日上看到的那些箱形赛船中的一艘，是从类似Keke的敞开侧进入的，尽管它是值得的，但非常适合大众和化装舞会，完全可以起来它的船首有一个45英寸纯平电视，船首摆放着一个矮小的长凳，上面覆盖着Astroturf，看上去像船尾，鉴于我们目前的生死状况，或者您想打电话给我，我和其他乘客都不感兴趣我感到这种紧迫感。如今，水正进入我的大脑，海浪冲向我的杏仁核，就像那场完美的风暴，将其路径上的任何东西都扑过去，将躺在地表下的熟睡的狗踢了起来。然后我睁开眼睛。心脏跳动并伴有轻度的ir妄，我慢慢地感觉到了。我确切地知道自己在哪里，这是什么 -在悲伤中我被轻拍，我的潜意识已经接管了。这个超现实的世界是我对周围最近损失的每一个想法和情感的幻想的开始，尽管我对此感到吃惊，因为我已经对死于此之前的所有其他损失感到满意一个，我也把相机拿回来藏在后面。真是悲哀！…

亲爱的迈艾莎·约翰逊，

亲爱的迈艾莎·约翰逊，您不认识我，但是像数百万其他美国人一样，我现在知道您的名字。整整一个星期，你一直沉迷于我的内心。您的压倒性损失已被虚假事实公示，审查和破坏。对此我感到非常抱歉。您和您的宝贵孩子应该得到更好的照顾。你丈夫应该得到更好。当震惊和麻木开始消退，您开始完全意识到发生了什么时，我希望您知道自己并不孤单。您现在是一个大型姐妹团体的一部分。尽管这是一个没人愿意加入的俱乐部，但这里得到了强有力的支持和鼓励。有很多女人因失去配偶而感到心痛，她们“得到了”。每个女人都有自己独特的失落故事。没有，可能像您一样变得痛苦不堪，但仍然，我们知道您勇敢的面孔背后的痛苦。正如我想象的那样，我们在公共场合穿着英勇的衣服时，避免了洗澡或空壁橱的痛苦。你的寡妇姐妹不会告诉你你的感受。我们不会建议您应该在什么时候做出选择。取而代之的是，我们是那些将在您的保护圈中盘旋的女性。当人们残酷无意时，我们在这里为您辩护。我们每天几次用有力的祷告来提升你，因为我们记得自己在这条路上的旅程。…

每个人都痛，每个人都哭

这篇文章不是对沮丧的光荣，也不是危险的信号，也不是求救的呐喊。这篇文章是一个非常沉重的心，一个非常困扰的思想和一个疲倦的人想要休息一下，同时证明她最近和将来的行动的结果。保持友善，或者什么都不说。我不记得上次我100％正常了。如果您要我从小回忆起美好的回忆，我可能会发明一些东西–不是因为我受到了极大的欺负或其他任何事情，而是因为大多数时候我感到悲伤：我醒来悲伤，上床悲伤；和朋友一起玩，仍然感到悲伤；做功课，看电视，和朋友聊天很好，我从不开心。我不会呆在奶奶度过的假期中，也不会去哥哥的出生，也不会寄希望于成为男孩的所有评论以及母亲家庭成年后的所有取笑，这最终使我实际尝试谋杀他（我深感遗憾，我爱我的兄弟）。我也不会详述与朋友交往和适应成为我/我丑陋的鸭子的努力，然后专注于对音乐或麻烦的团伙的一部分狂热，以补偿我缺乏社交技能。不，这太难处理了，太多的记忆和伤疤甚至还没有得到很好的治愈。自从我还是个孩子以来，我的心就沉重了-这就是今天的现实。我不记得自己没有感到心跳加速，血压降低，无缘无故地哭泣，感到荒唐或情绪低落到某种程度，我永远都无法充分享受生日聚会，放学时间，操场时间—一切都沉重，悲伤和孤独。可悲的是，一切都没有改变。生存32年以来，我做了很多事情，其中很多都是我从未梦想过的事情。从简单的事情开始，例如上大学和学习英语，到出国旅行，看看我最喜欢的乐队在我面前播放我最喜欢的歌曲。大学毕业后，我说服自己可以做任何事，我敢于做梦，我没有衡量后果。（几乎）我计划的一切，都使它变成现实，我感到无敌，我终于可以适应了-我什至感到被爱，这是我永无止境地追求往复的爱。有趣，甚至可悲的是，我的生活似乎受到一首RHCP歌曲（我知道，la脚）的指导，这首歌叫做“…

悲伤和沮丧的禁忌

告白时间：我一直在思考透明度，以及分享太多。另外，我们不共享沮丧时间的想法是因为我们不想被判断或认为自己很虚弱。然而，最近对自杀的关注使我想更多地谈论悲伤和沮丧的禁忌。因此，我在这方面的意识流向了我们，以期变得更加透明和诚实。（免责声明：我不是在分享支持或安慰，而是为了规范并在此次对话中加入社区）。诚然，我一直躲藏起来，因为我本人正在经历这回合。我一直选择在全世界范围内寻找自己的洞穴。当然，我曾经参加过社交活动，但我的内心却想关闭商店并进行长期休假。（这可能是必要的，因为我打算在暑假期间从社交媒体休假）。当我的天性倾向于保护自己并理清自己的情绪时，要保持开放并保持联系。我目前处于某个阶段，有人会称之为“收缩”。这是一个封闭，向内，向下，沉重，痛苦的时期。这与怀孕期间发生的宫缩不同。它们不是永远的，它们几乎总是跟随扩展（膨胀），这当然意味着它们总是伴随着扩展。但是在这些时刻（收缩），这些都不被记住或相关。我肯定像大多数人一样半定期地体验这些。值得庆幸的是，我已经有一段时间没有达到崩溃模式了……这一次一直比较温和。然而，每次收缩总是让人担心，我在一个危险的边缘徘徊……我不知道什么时候会突然发作，而我一直在关注我可能永远不会回来的领域。…