悲伤 – 第4页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我可以同时为朋友微笑并为自己哭泣吗？

日志日志3-2017年9月我经常在醒来时检查我的消息时犯此错误。有一天，比达到并掌握我不愿承认的那种耗能/吸吮灵魂的技术更好的方法是上瘾。 WhatsApp的图标在我面前闪烁着红点，表示我的朋友和家人已经在说Bom Dia！并分享视频或笑话。我刚刚告诉我的一群大学朋友，我要来参观了，我们应该尝试并预订一个团圆的日子。其中一个有一个男婴，我等不及要见他。我们的聊天组有新消息，所以我直接去找那个，我想知道谁可以来，带孩子的朋友有空吗？我向下滚动，阅读的第一句话是： “ B肯定会哭！ 😂” 什么？我错过了什么？我向上滚动，心里好笑，“我要哭了？”但是“大声笑”表情符号又是什么呢？难过但有趣吗？我知道他们取笑我，因为我为所有事情哭泣！…

分心101

当我面对一种我所见过的麻木可怕的创伤时，就会学会分散自己的注意力。首先，当一切都变得新鲜时，您就像僵尸一样走动（看到尸体后，您真的不想看到僵尸的照片，也不必向某人解释为什么您不能观看《行尸走肉》）。您会随机做一些事情，例如打扫厨房，整理箱子，支付账单。这就像第二天。因为你不能坐着不动。您的大脑正试图将自己包裹在发生的事情和不可能发生的事情周围，因为它是如此令人难以置信。我听到的一句话是：“你不可能从永远不会有意义的东西中弄明白”，因为我们在日常工作中大多都是理性的。我们想了解，理解事物。而这件事，你不能。死亡后有许多事情需要发生。如果有两个，则加倍。发生的第一件事是震撼，震撼以及更多震撼。我记得坐在我的客厅里，与警察交谈，一个又一个地回答，环顾四周，问我是否可以关闭交流电源（杰西出于某种原因将其打开），我实在太冷了。我问我是否可以上楼（？！）。我想在沙发上的某个时候，我问她是否死了（当时我以为是毒药，我没看见枪支）。他们终于带我出去坐在一辆警车里，接了我的电话。我一直在说，等等，我需要给拉菲的父亲打电话，他需要接她，我需要给婆婆打电话，我需要她，我需要打电话给姐姐，等等。我需要这样做。回想起来，我记得很多，然后有一些我没有的障碍。…

关于抑郁症和假期的一些思考

针对自省类型的节日信息… 假期和临近新年本身并不会让我感到难过，但在每年的这个时候，我常常反省自己。评估过去的一年，设定下一年的目标，并更深入地思考什么是重要的，什么不是什么。那些爱我的人会被调入。他们接受了更长的寂静，仿佛他们可以看见齿轮在我的头上转动。你还好吗？怎么了？但是，实际上并没有什么不对的-我并不难过，只是在想……但要始终意识到自己的思想将你带向何方，因为自我反省可能是一个滑坡…… 在假期中，我是否一个人有这种感觉？我真的不这么认为。我认为这对我们这些生活中遭受抑郁症折磨的人来说可能是一个普遍的真理……我想关键是要意识到……如果您感到自己溜到了更黑暗的地方寻求帮助。请随时与您所爱的人分享… 在Instagram上关注我…@j_key_sweater

谜

你不知道会发生什么你不知道什么时候结束您认为拥有的永远都不是您的只是睡眠不安的状态你在那里反复的梦想都是一样的音乐这只是信仰的飞跃会有一天我走了我不得不假装你不存在，虽然我仍然知道你在酒吧的某个地方嘲笑某人的笑话。我们醒来的回忆我们正在努力忘记。它在弹钢琴，直到沮丧像子弹般击中您。它正在传递，并每天充满希望地生活。我不知道该怕什么鬼？死亡？…

不判断：可能是在深深的悲伤，不是偏执。

1.“不要判断！”我说，“可能是在表达深深的悲伤，而不是偏执。记住：要陷入衰老，被朋友和家人抛弃的衰老绝非易事。”这已经有10年了。那是在2008年重大金融危机最严重的时候。我记得在密尔顿凯恩斯碰到一个非洲人，他是一个来自非洲国家的难民，名字我不记得了，我一生都记不起那个人的名字。但是我确实生动地想起了他的突然爆发。它充满了愤怒和悲伤，每一个从他的舌头跳下来的单词都充满了痛苦。他在自己的祖国非洲国家是一名合格的牙医，他冒着生命危险和四肢逃离家园前往英国，以期享有更好的生活，包括能够不受干扰地练习牙科。 he，当他到达英国时，那些以前曾鼓励并答应过他的人无处可寻。他发现的所有障碍都是无法克服的障碍，很大程度上是由于缺乏金钱，肤色和年龄。我认为他大约55岁。 2.事情的长短：在英格兰一个家庭县的一个管理不善的老人家中，他只是作为护理助理工作而挣钱养家；抹上一副可口的豌豆坚果，抹去了他这么贬低的“白人的背面”。他说，将他的原始苦涩倾倒在我的耳朵里：“毫无疑问，最糟糕的是英国人。我绝对讨厌他们。他们想要我便宜的劳动力，但对我在这里的存在感到不满。我是天上的医生！他们不断告诉我，“回家！你给非洲混蛋上色了……我们不要你这样的人了！’”我所能做的就是完全对他表示同情。我对他无能为力，只能听他的悲伤话并加以考虑。…

我对Dbanj的慰问

尊敬的Dapo或Dbanj（我们在尼日利亚称呼您）或Skibanj（牙买加的朋友称呼您），我向您问好。从您加入JJC和419小队的那一天开始，我就一直关注着您，我必须说您的职业生涯非常出色。您决定尽管愿意使用所有kokolet和mamalets ，但还是想安定下来，我也向您致敬。我说，你有丹尼尔三世，你一直看着他长大，直到他在五月的365天打工。我在2018年6月25日星期一的读书中感到不安，但以理去世了，我认真地与您共鸣，希望您早日康复。但是，我并不是要问这是怎么回事或你们俩都在看什么的问题。不，那是时候了，但现在您需要自我恢复，以便可以进入另一个孩子的房间。请允许我向您介绍自己，因为我并不为您所熟知。我是Toluse Dove Francis，我主要帮助人们解决悲伤和损失，沮丧和愤怒。让我向您简要介绍一些我不希望您陷入的话题。 2017年，我写了一本名为《超越蓝色》（Beyond Blue）的书，内容涉及应对悲伤和控制抑郁症。在这本书中，我解释了悲伤的五个阶段，我想简要谈一下悲伤的这一阶段拒绝，我们对自己说：“这不可能发生在我身上！…

新年不太开心

这是一年的第一个月。新年有些事情似乎带给每个人希望和更新的感觉。人们下定决心，并将自己的生活献给他们的激情，工作和家庭。新年并不总是对我有这些情感。在我的生活中，曾经有一段时间我被痛苦和无目的深深地消化。几周前，我和一位亲爱的朋友通电话，而我们在追赶生活时，偶然发现了心理健康这个话题。心理健康这个话题仍然是某些人的忌讳，这不是秘密。当我们深入讨论时，她与我分享了她最近度过了沮丧季节的方法。她说的一切都让我感到震惊，自然而然地，我分享了自己过去和现在与抑郁症作斗争的故事。 “我从未听说过您分享其中任何一个。我希望我以前知道这一点。”她说。我很惊讶地听到她的回应，为了让她放心，她并不孤单，我进行了进一步详细介绍。与她分享我的故事似乎确实有帮助，所以我想也应该与您分享。我不是在这里扮演精神病医生的角色，或告诉您如何处理抑郁症，我没有资格这样做。我只想分享抑郁症对我来说是什么样子，以及帮助我不再被抑郁困扰的过程。当我无法停止睡眠时，我开始感到有些不适。我濒临失败，因为我根本不想去上课。我不去上课，因为我从午夜一直睡到晚上六，七点。…

处理假期（或任何一天）悲伤的4条提示

最近，我与几个小组讨论了假期中的悲伤问题。正是在这个时候，而不是大多数时候，悲伤的人们需要有价值的实用工具来帮助他们度过一个假期而不会迷路。不幸的是，许多人使用的“工具”似乎只会使事情变得更糟，而不会变得更好。事实是，人们没有帮助，这给悲痛带来了完美的风暴。您有没有注意到悲伤中人们对您说的愚蠢的话？他们无用的建议开始的一种方式是用这两个词，“至少……” “至少你有他/她那么久……” “至少您可以有更多的孩子……” “至少他/她没有遭受痛苦……” “至少您还年轻到可以找到其他人……”（是的，这是真的！）他们无用的建议开始的另一种方式是用这两个词，“你应该……” “你应该让自己忙…” “你应该坚强……” “您应该为曾经拥有的所有美好时光而感激……” “你应该再次约会，他/她会想要的……” 众所周知，以上这些短语中的每一个都已与我多年来合作过的悲伤的人们说过。无休止的无礼和不敏感的评论令人震惊。当与大多数人谈论假期悲伤时，他们经常这样表达：“如果我可以吃药或注射某种药物，请在12月10日左右睡觉，在1月5日左右醒来，我会没事的”听起来不错，但行不通。…

在得知儿子死于自杀后–唐尼·哈坎森（Donni Hakanson）–中

改变生活只需要一点时间。比死亡快得多。她的儿子在附近的公园被发现自杀身亡。早上醒来太早，与警官在一起只是一小会儿，而他的一生终将打开。旅程开始了，新鲜出炉的去往目的地的机票未曾预见，无法预料。（在这样的经历中，您不会对需要做的事情考虑得太远。起初时时刻刻。您坐着，震惊，震惊，恐惧，绝望。令人难以置信。你唯一的儿子死了的噩梦。她认为，麻木令人震惊，当男警察打开通常关闭的门，瞥了一眼走廊时，粗略地瞥了一眼房间的混乱，即儿子的房间。侦探希瑟坐在她前面。您几乎看不到她的鼻子两年前被儿子折断的鼻子上的脊线，这种情况像Monty Python的小品升级一样严重。急性精神保健将他释放给观察员以进行充电，他折叠着药丸的脚本不知道该干什么。那天晚上，她求他们留住他。那天晚上，希瑟拥抱了她。黑暗中唯一的微光（除了几辆警车的灯光，两辆救护车和十个通道的f’ing驾驶者）。所以。她儿子伤了这个女人的鼻子，她在这里，伤了母亲的心。具有讽刺意味？从技术上说，她的儿子伤了她的心。…

幸存的自杀应该像生孩子一样。

我的妻子经常向我评论，自从她开始向家人和朋友宣布怀孕之时，她就开始接受建议。 “头三个月总是最糟糕的。我也总是遭受最严重的烧心，所以我知道那是什么。只要确保您……dat tada datatada。” “哦，在棒球比赛上吃那个费城奶酪牛排让你恶心吗？曾经有一次我吃东西……我找不到洗手间……所以最后我……达塔纳达斯纳斯泰蒂……我的建议是，无论何时您打算在路上吃东西时，都要确保知道在哪里浴室是第一位的。” 怀孕已成为女性面临的最大挑战之一。幸运的是，每个新妈妈周围都有无数贤哲可为您解决怀孕带来的每一个新困难寻求帮助，支持，指导和安慰。甚至当我提出这个问题时，我的直省内心也向我暗示，自杀带来的痛苦需要更长的时间来应对，接受和应对。有某些怀孕会造成终身伤害和痛苦，但是在大多数情况下，怀孕是一个阶段（忽略孩子抚养的剩余日子，因为我们都知道在这里进行讨论的时间太长了）。幸存的自杀更像是终身监禁。但这并不意味着就没有治愈的希望。还有希望。有治愈作用。为了你，你失去了所爱的人。拒绝-愤怒-讨价还价-沮丧-接受…