情绪管理小窍门

我一个人在图书馆读书,感到非常沮丧。 我想摆脱所学的一切,多种消极情绪充斥着我的思想,坦率地说,我只是想回家。 因此,我认为我需要感觉好些,然后去吃巧克力或其他东西。 但是,当我走到外面时,微风吹拂着我,我立刻开始感觉好些。 就是这样。 所有的负面情绪一时兴起! 我意识到,我们的身体环境比我们想象的更多地控制了我们的情绪。 有多个著名的研究实验可以证明这一点。 有时,我们并没有真正遇到困难,但是在那个特定时刻,我们的身体环境很糟糕,使我们感到生活中的一切都糟透了。 当我回头看那一天时,我试图理解为什么我对自己的生活感到很糟糕,我意识到自己没有喝水或几个小时就没有食物,我坐在图书馆的一个凉爽角落,没有空气流通,我前一晚没睡好。 所有这些因素都是暂时的,可以立即解决,但可以综合起来,这些因素会使我们误以为我们的生活很糟糕,对我们无事可做的消极和破坏性情绪淹没了我们。 因此,下次您觉得自己的生活很糟糕时,请问自己:我睡得足够多吗? 这里太热了吗? 这里太冷了吗? 我上一次吃一顿饭或喝水是什么时候? 我上一次运动是什么时候? 解决您生活的方法可能在于这些问题之一。 我并不是说情况总是如此,确实有时候我们可能会遇到更严重的问题。…

麻木和数字

数字是非凡的力量工具。 它们使我们能够精确地评估和管理我们周围的世界,为具有巨大规模和规模的社会工程项目奠定了基础。 数字革命实际上是定量能力的革命,它是由于计算机的发明而实现的,该计算机能够以庞大而又复杂的新方式保存和处理数字。 随着企业获得巨额收入以及个人在我们智能手机迷人屏幕的引导下过着生活,我们体验到了新的维度现实。 毫无疑问,这个新的数字世界是强大的,它并非没有成本而建造的。 过度测量可能会导致某些副作用。 共同的根 人类是一种语言物种。 当我们使用语言时,我们不仅描述了我们所生活的世界,还根据我们所说的世界来重塑世界。 对语言历史的研究可以看作是对我们用来解释现实的复杂文化体系发展的研究。 词源不只是眨眼的图书馆员追求的枯燥,理论上的痴迷。 这是一种揭示遍布我们生活的深层隐喻线索的方法。 因此,如果我们想了解感知和构建世界的数字方式日益占支配地位的全部含义,我们需要研究谈论数字时我们真正在谈论的概念根源。 数字一词很古老,可以追溯到文明本身的起源,而到中亚的干旱平原,欧洲和印度次大陆的语言都起源于该地区。 几千年前,开发原始印度-欧洲语言的人谈到了nem。 Nem是一个动词,这些人用来指代抓住东西然后选择要去的地方的行为。 想象一下,一群半游牧民族的牧民袭击了附近的一个部落,没收了他们的牲畜,然后将牲畜分为参加袭击的人们。 这就是nem的全部意义。…

要结束了

在我们即将举行欧盟公投之际,在6月23日(本周四)对英国进行投票计算之后,仍然很难预测英国的立场! 到目前为止,无论“保持”和“离开”广告系列多么精确,我们都听到了许多大胆的预测。 根据Google趋势,目前与欧盟公投相关的前三大主题是“移民”,“ NHS”和“经济”。 作为公众最常听到的一些问题,重要的是要审视篱笆双方关于这些主题的反复讨论。 In运动经常谈到与潜在的“英国脱欧”相关的不确定性和风险,而Out运动则向我们保证“收回控制权”,这是经常出现的Nigel Farage和Boris Johnson反复表达的观点,他声称如果有的话,我们将获得更多自由我们选择离开欧盟,并与欧盟内外的国家达成自己的贸易协议。 但是,我们希望与公众了解竞选活动背后的真实情感和观点,以便到目前为止获得一个公平,准确的代表。 根据我们的SaySo民意测验,我们对此并不满意。 当被问及“您如何看待媒体对“保持”和“离开”竞选活动的代表?”时,有45位选民做出了回应-以下是他们的一些观点: “肮脏,无能和欺骗” “我认为请假运动通过使用错误的数字和预测的现实来误导公众” “很坏。 我非常讨厌他们两个人,尽管我非常了解这样做的重要性,但是这使我根本不想投票。” “不专注于重要问题” 当受访者被问及对欧盟其他国家的看法时,有63项回应通常是非常积极的,其中30%表示“有兴趣”,其次是“冷静”和“高兴”。 欧盟成员国为其中的许多国家/地区提供的最有吸引力的功能之一是无需签证或护照即可在其他欧盟国家工作,旅行和生活的能力。…

你生活在什么样的内感?

情绪本质上具有深远的适应性-当人类帮助人类快速,自动地处理复杂的情境信息时,我们便可以采取行动满足个人需求(即自我保护或支持)。 情绪识别对我们的幸福至关重要的事物,并为我们采取适应性行动做好准备。 换句话说,情绪告诉我们重要的是什么,知道重要的事情告诉我们我们需要做的事情以及我们作为一个人的身份。 每种感觉都有需求,每种需求都有行动的方向。 感觉是提供有关整个人当前状态信息的体验。 情绪计划是情绪记忆结构,可将体验的情感,认知和行为要素综合到内部组织中。 这些内部组织被我们环境中的相关提示迅速激活(出于意识之外)。 无论是积极的还是消极的,重要的生活经历都被编码到我们的情感示意图记忆中。 情感方案既代表所解释的情况,又代表对我们的情感影响。 例如,将被抱在父母怀中或遭受虐待的情感记忆编码为发生的事情和感觉的程序记忆。 主要的适应性情绪 正常人类功能中的主要适应性情绪是与情况相符的直接反应,有助于我们采取适当的行动。 例如,如果某人威胁要伤害您,愤怒是一种适应性的情绪反应,因为它可以帮助我们维护自己,以结束威胁。 恐惧也将是对危险的适应性情感反应,使我们准备采取行动,通过冻结或逃跑来减少危险。 适应不良的情绪 适应不良的情绪是对情况的直接反应,这些情况涉及基于以前的经验而过度学习的反应。 这些情绪反应不再帮助我们有效地应对引发情绪的情况,对我们的功能产生负面影响。 例如,一个客户长大后可能已经了解到,照料通常会受到虐待。…