感激 – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

感激如何帮助您进行不孕症治疗？

“ 如果我能在您出生时挥舞着一根魔杖，并只希望一件礼物，那么它就不会是美丽，财富或长寿的了：那将是奇迹般的礼物。 ”凯特·格罗斯（Kate Gross），《残片：我想告诉你的一切》感激之情是任何不育症患者的关键工具。有时候，天空会显得那么灰暗，隧道那么漫长，以至于觉得生活不值得生活。就我们的医疗结果而言，2016年可能是最糟糕的一年，其中5例IUI失败，4例IVF失败，1例化学妊娠，0例婴儿。但是我每天接受朋友的建议，为一个项目拍一张我很感激的东西。这的确使我意识到，即使在这段时间里，每天的生活中仍然充满着喜悦和幸福。这是一种众所周知的技术，可以使您的大脑重新连接起来，动动您的思维来挑选美好的事物，而忘掉那些不愉快的事物。我的一个通行证粗糙（与不育症无关）的朋友告诉我，她的心理学家要求她做一个非常相似的任务。列出她每天在笔记本上发生的3件事，并注明日期，并列出她控制这些事情的百分比。对于某些人来说，％是低，好天气，是从朋友那里收到的礼物；对于其他人来说，可能是半途而废（例如，与家人交谈），而对于其他人，她可能拥有完全的控制权（例如，为重要的他人烹饪一顿美餐）。没有理想的百分比-只是意识到生活中确实会发生好事，我们可以控制也不能控制。在负面结果中，很难确定要感恩的事情。以下是一些受世界闻名的作者启发的想法：…

MOMF挑战！您愿意继续前进多远？＃感谢

我不认识你，但是我可以在假期里胡思乱想。交通感觉更糟。线条感觉太长了。我通常觉得很平和的杂货店购物就像一场比赛。我必须有意识地陷入消极思想的状态。很多时候，当我无所事事时，我感到自己很着急。我必须努力工作才能意识到和MOMF。我本着这种精神想提出一个挑战作为实验。这个假期，尝试一些新事物，并分享结果。这是五个任务的挑战。做这五件事，并观察您是否注意到自己精神上的任何变化。 1.在家里或工作场所制作一棵“感恩树”。它是带有分支的树的底部的图。每天，您写一些您要感谢的东西，然后将其放在树叶在树上的位置。您可以将其画在纸上并将其粘贴在墙上。您可以在干擦板上做。您可以获取真人大小的标签。与家人，朋友和同事互动。…

如果这一切一样好怎么办？

“对于大多数人来说，幸福永远都是一天的假期。但是我已经制定了一条规则，永远不要把快乐推迟到明天。” —乔治·霍拉斯·洛里默我过着不奢侈的生活。我不为人所知，也没有资源来获取我想要的东西。我不是来自任何一个君主，所以我不是继承王位的一员。我戒酒，喜欢跑步和读书等简单的事情。如果有的话，我经常有目的地追求安静的生活。然而，当我环顾四周时，某种完美的眼光回望了我。当春天盛开，大自然以似乎只有天堂才能创造出她的脸庞时，我感到的是感恩。对事物的状态表示感谢，无论它们是否会不断改善。但我也怀有信念，相信无论发生什么事情，我都能忍受。正如埃皮克特图斯（Epictetus）所说，“不要让事情按您希望的那样发生，而是希望它们像它们那样发生，并且您会顺利进行。” 生活很艰难。圣人声称自己正在受苦。在詹姆士·罗姆（James Romm）的《尼禄宫的每日死亡：塞内卡》中，他总结了哲学家塞内卡严峻的生活观：…

权利侵蚀幸福的5种方式

您是否曾经在高速公路的快车道上开车并被迫向右移动才能通过？当我经过另一条车道时，我是唯一一个把手放在方向盘上方以表示厌恶或故意发出臭味的人吗？多年来，我一直抱怨那些让我放慢脚步的罪恶感，应该如此自私地采取行动。他们是否故意过左车道的确切速度限制以证明观点？他们两边的驾驶员是否轻率，所以他们拥抱左侧？还是他们只是简单地忽略了周围的世界？也许最合适的问题将针对我。在莫·高达（Mo Gowdat）的《为快乐而解决》一书中，他说：“幸福等于或大于生活中的事件减去对生活的期望。” 这使我们进入了第一：无法使自己的努力与期望保持一致：在小联盟中，我最喜欢保持的统计数据是我们赢得50/50球的次数。当另一支球队得到一个松散球的机会与我们相等时，努力争取更多的球员得到50/50球。您不能指望得到反弹或毫不费力地确保偏转的球。我10岁的儿子已经开始弹钢琴。事实证明，夏天（以及我们在全国各地的举动）对他而言，找到练习的渴望特别困难。在他最近的练习课中，每次他犯错时，我都听到他敲琴键，这种情况经常发生。我走到门口，清楚地看到他沮丧的姿势和低下的头。我问：“即使您还没有练习，您是否希望能像两个月前一样玩得尽善尽美呢？” 他没有回应，但我们俩都知道这挫败了他的情绪。…

今天您的谢意清单上有什么？

我们都知道，专注于我们感激的事情如何可以消除负面情绪，但是您是否将此作为日常练习？我几年前以10/10练习的形式开始了自己的版本。每天我至少写出十件事，对此我心存感激。我每天尝试写大约十种不同的东西，这样练习就不会成为死记硬背，并确保我注意到生活中更多的奇妙的人和事物。在写出自己要感恩的事情时让自己充满心情，然后我写了至少十件我想吸引到我生活中的东西。这些可能是我当天或一周要完成的事情，或者可能需要更长的时间才能获得更大的效果。通过用我的正能量流动写这些东西，它们更有可能发生。今天，我想我将与您分享感谢清单中出现的许多事情。我希望这些东西可以激发您的想象力，让您注意到自己可能忽略的事物，并激发您在生活中创造更多的魔力。今天放慢一点，看，闻，尝，听和感觉到您所缺少的一些东西。通过注意到您周围日常生活中的无限美丽来寻找灵感。 >>>单击此处获取40个感谢想法的免费列表！ <<< 如果您有眼睛看到这些东西，用鼻子闻它们，用耳朵闻它们，用嘴去品尝它们，用手去触摸它们以及用心去感受它们，将不胜感激。如果您没有任何这些感官，请感谢您对世界的不同看法。一朵花的花瓣婴儿的睫毛小狗的味道…

谢谢您的痛苦（如何感谢别人为他解救。）

我要感谢一些帮助我度过艰难时期的人。我怎么能对他们的智慧和毅力以及坚持的爱心表示感谢？我该如何称赞他们的理智？我想说的一切似乎都很虚弱和以自我为中心，因为这与他们如何拯救我，或他们的爱如何使我的康复变得更多无关紧要，这与他们的生活品质有关。他们是谁，是谁，经历了一切以赢得他们慷慨地倾倒在我身上的智慧。每个疗愈者都受伤了，并开始以自己的调剂开始自己的治疗。我感谢与我分享他们的物资的人。当有人给你他们的药首先注意：它如何使您破碎的边缘变得光滑。然后：他们如何将希望如此精确地带给您，似乎他们从您的未来带回了希望。和终极的祝福：当他们如此稳定地与您同行时，对你的生命充满了信心，以至于他们将您重新设置为爱的原始频道。他们不让你睡着。…

你在生活中有选择吗？

我在2014年1月被诊断出患有偏头痛。它通常是由于声音和噪音过大而触发的，因此建议我避免戴上耳塞来收听音乐，但事实却是如此，以至于我无法看/听音乐或电视诊断后数周。我的办公室和旅行历来平淡无奇。我别无选择，只能读书或睡觉。我听不到音乐。每次我以前乘公路旅行时，我都陷入泥潭。我没有选择，直到最近我才从令人痛苦的疾病中恢复过来并摆脱了限制。以上与我对“幸运”的理解有关。在最长的时间内，我认为很幸运能遇到机会与准备相遇的情况。对我而言，机会意味着展示自己技能的机会。然而，在最近一次与同事的“曼基·巴特”会议上，他分享了他对幸运的定义，即在生活中有选择的情况。本文着重于每当您感到悲痛时重新认识生活的领域，以便您知道，您有选择并且可以对此感到感激。 1.印度有6亿人排便当我开始在QCI的Swachh Bharat Grameen项目工作的第一天，我看到了以上数据。人们无法上厕所排便。在世界总人口中，有60％的印度人为露天排便做出了贡献，这进一步导致了水传播疾病，例如腹泻和儿童发育迟缓。因此，下一次，您会感到生活低落，生活对您不公平，请回想一下您在家庭和公共场所要上厕所的事实。…

数我的祝福

最近我一直在思考，意识到自己的想法是多么消极。我一直对过去一个月发生的所有坏事非常着迷，以至于我忘了专注甚至承认好事。我认为这是每个人都可以关联的东西，但这并没有减少它的坏习惯。坏事发生在每个人身上；是我们的决定决定了我们如何让他们影响我们。我一直在设法养成一种习惯，指出关于出了问题的所有事情至少有一件好事。例如，失去父亲一直是我必须面对的最困难的事情之一。但是，这种经历使我与家人更加亲密。我一生有很多祝福。可悲的是，最近我还没有花时间感谢他们。我感激不尽，有太多我深爱的人，如果没有让我表现出来，我深表歉意。我让我的悲伤吞噬了我，迷失在负面情绪中，但我计划开始改变这种状况。我很高兴能有一份工作。是的，压力很大。是的，我有时会讨厌。但是我有一支很棒的团队，与我with之以鼻，我们彼此逗笑，并且我们度过了每一天。我的收入稳定，并为一家有很多成长机会的知名公司工作。我感谢布莱恩。…

这一切意味着什么

因此，昨天的博客获得了超过100次点击。一秒钟内会更多。我认为退后一步，看看我眼前的事物是明智的，尤其是在我生命中的这个时候。在继续做我想做的事情之前，坐在这里看看一下可能对我来说很聪明。我赖以生存的事物，让我兴奋的事物，使我感到恐惧的事物，我感激的事物以及我希望做的事情。所有这些都构成了生活经验和友谊。这让我意识到简单连接的力量可以提供什么。老实说，我觉得自己处于一个足够好的位置，可以继续前进并实现目标。我已经坐在周围，思考了太长时间。我做了一些事情。还有更多工作要做。我回到昨天的博客。我没有一个特别要写的话题，并且以为我会有点自发。它广受欢迎，我认为大多数阅读它的人都颇有见识。我有点想知道参加活动的人是否阅读了整个博客并改变了对我的看法。这不是我会失去睡眠的东西，但是我好奇的一面总是在动。所有的评论使我心跳加速。如果他们是积极的，我会回想起我的成长方式。…

负责任的一种方法可能只是提醒自己

开始数数您已经为周围所有人做的善事，并注意您的感觉和满足感。我亲爱的朋友要我写一篇关于实现丰裕的文章，因为我已经有一段时间没有接触了，她需要一些振奋精神的东西。我希望这个信息对任何可能以同样的方式挣扎的人有所启发。我考虑过如何激发灵感，并想到了第二天就帮助我摆脱了动荡。这是一种非常有效的策略，由于它的简单性，我们很多人可能会忽略：开始数数您已经为周围所有人做过的好事，并注意自己的满足感和满足感。记住这一点非常重要，特别是对于那些可能感到不知所措的人。在冲突时期，我们很多人可能会问自己为什么这些事情持续发生。很久以前，我自己问了这个问题，格雷斯回答了我，说我自己在做。这驱使我寻找为什么我会选择遭受痛苦的答案。这使我终生追求照顾那些遭受苦难的人，并以一切有益的方式帮助他们。我错误地认为，只要我支持他人，我就不会遭受那么多的痛苦，并且发现这种做法不足以长期保持舒适。我们都有我们的故事。也许，在一路上的某个地方，我们忘记了对神的依赖，神在这里为我们服务。无论我们是要立志成为行业的最高成就者，还是要成为母亲，父亲，还是圣人，我们都必须努力克服一切艰辛，无论我们要做什么。 “您自己做这个，”已成为我的救命恩典，表明没有人可以拯救我们。我们真正需要的是救世主。但是以某种方式，直到我再也忍受不了我自己或周围的任何人的心痛，我才完全掌握了这一点。每当您遇到不堪重负的问题时，您可能会无比沮丧，因为您会不断寻找解决方案和支持。…