抑郁 – 第33页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

请不要死，直到你活着！

我最好的朋友死了。我真的不确定什么时候。没人知道。她于5月15日在她的家中被发现，但验尸官说她去过那里大约10天。经过两周的沉默，这不是我打算写的帖子，但是经过深思熟虑，我认为这是我需要写的帖子。我了解到有7种实用的方法可以帮助您度过失落的时光。所以，我一直在努力。不一定是有序的，不一定是成功的。但是我正在查看清单。第一步：表达自我如果您一直在关注我的故事，那么您会知道“损失”一直是我旅行的重要组成部分。从一开始就对。我三岁时失去了父母。要放弃。然后大约一年前的一年又一次失去了他们。我的年龄都超过了他们。…

大魁马斯…

联合国教科文组织批准了在波多黎各共和国的居所，从阳台到阳台，再到阳台。取消预订后，您将无法获得任何收入的证明。哈比安·帕萨多（Habíanpasado）和德·阿拉斯加莫斯（de Costa de la de la de la）的原始呼吸道。 El sexo antes de dormirhabíasido Regular，Quizásdemasiado parecido al…

不同的周年纪念日

我已经去治疗了一年。几乎每个星期，我都会花50分钟的时间将自己的胆识传给我付钱的人，我要比我的丈夫更了解我。我喜欢它，并且以同等的程度恐惧它。这是我每周习惯性地自我保健的一次。首先，它用了一场悲剧般的生命炸弹，将我带入了那扇门。即使我经历了多年的沮丧。即使我跌入自我诊断的中年儿童难陷阱。即使我在与冒名顶替综合症作斗争，饮食失调，狂暴失眠，在情感上虐待男友，使人内，使人内bili，也终生为所有人感到遗憾。我终于感到受伤，无法动弹了。我不舒服但是我可以自己穿皮肤。（大多数日子。）

拜拉瑞娜·奎·布鲁（Bailarina que quebrou）作为pernas

tw：压抑声音存在的声音奥莫尔莫雷 nãochegou aos teus ouvidos que morri pelo descaso？ pelos meus gritos abafados e sufocada por…

如何应对十二月的抑郁症-职业女性博客女士-中

根据美国国立卫生研究院（National Institute of Health）的数据，每年的这个时候因挣扎于抑郁症的人的发病率更高而闻名。在分享12月如何应对抑郁症之前，让我们了解为什么除了一年中这个时候的日照减少之外，人们还是更容易出现。比较中通常，我们会将自己与其他人进行比较。无论我们认为他们的身份定义者是什么-他们的订婚，婚礼，婚姻，孩子，孙子，新车，新工作，新家等，当我们专注于不衡量时，都会感到沮丧。社交媒体可能会毒化并加剧这种焦虑，尤其是在每年的这个时候。那么我们如何停止呢？无论您改变游戏规则的习惯是什么，都要做摆脱唯物主义和似乎来自社会的压力，要求在一定年龄之前达到一定的生活状态，我们可以从亚里士多德那里翻页。是的，将其归结为：“我们是我们一再做的。因此，卓越不是行为，而是习惯。”您能改变自己的习惯，使自己成为更好的自己吗？阅读更多？还有写东西吗？还是更多瑜伽？无论是什么，它将帮助您放开所有有毒物质，使您的习惯成为卓越的习惯。…

我自己的一种正常

我的父亲礼拜后，我13岁时父亲死于心脏病。我从没真正认识过他，他的死给我的生活留下了很大的空白。我没有男性榜样，这使我与其他孩子的感觉更加不同，因此我退缩了一下。在我16岁左右的时候，我意识到可能是我的大问题。我是一个同性恋，戏剧，充满焦虑的少年，对自己的身份感到恐惧。我试图压制它。我以可怕的想法折磨自己。我会给自己写一些便笺，上面写着：“如果再次对男人自慰，那你就应该死。”当时，同性恋并不是一个容易接受的现实。我无法停止对男人的感受，于是我去看治疗师。我走进他的办公室，说道：“我想变得挺直。”（显然）这没有解决。然后我找到了凯利博士。感觉到我感到害怕和紧张，他很友善，说话轻声。我问他让我直。他做鬼脸说：“我可以帮忙，但我只想告诉你，我认为做同性恋没有什么错。”这并没有激励我改变，因为我仍然被自己深深地深深地迷住了，但我永远感激他对我说的那样。回想起来，听力对我的生活产生了深远的影响。我从治疗中获得的帮助很少，无法“使我挺直”，所以我一直试图自己实现。在大学里，我开始和女孩约会，这很痛苦。为了使自己成为“正常人”而进行的可怜的尝试，我说服自己肯定爱上了一个特定的女孩。…

亲爱的多琳，你做得很好。

亲爱的多琳，你还好吧对于许多人来说，这似乎只是时不时地提醒自己，但对我而言，这句话是漫长自我认同之旅的最终最后一句话。看到我一直都保持自我意识，至少我一直相信，直到2017年。自从说出我的名字以来，我的生活就一直是一份清单，而且我非常擅长清单– 2011年：高中毕业—学生会主席 2015年：获得全额奖学金的本科生-3.5年，主修，重点和辅修+国外学期 2015年至2016年：在美国第三所供应链管理学校接受并开始了加速硕士学位课程，这是我课程中最年轻的，在9个月内完成 2016年：搬回家乡2016年-在2周内找到工作，晋升一直持续到2016年12月，我在6个月内担任首席执行官然后是2017年开始，我意识到自己无路可走，多年来我一直专注于“生活清单”，以至于我不再专注于生活本身。在我开始着迷于实现人生里程碑的同一时间范围内，我也开始寻求人生目标。看到我在2011年夏天刚失去母亲，并彻底崩溃了，我选择躲藏在对人生的进步的社会期望中，希望有一天他们告诉我的所有有关“时间治愈所有伤口”的事情会在我有时间看不起之前发生在我内心的流血中我专注于在新城市中的新生活，并始终使自己相信她在某个地方，最终我会弄清楚的。 2015年1月1日，我在一次酒后驾驶事故中失去了一个儿时最好的朋友，我做了我最了解的事情，我找到了躲藏在自己生活清单后面的方法，假装她在另一个州或回到家中，最终，时间会治愈伤口—毕竟，那是我大学本科的最后一个学期，所以我全神贯注于此。 2016年6月9日，我因一次抢劫未遂而失去了我大学里最好的朋友之一-我投入了自己的搬迁计划，并说服自己他是我与之分离的人的一部分，因为我不得不搬走-我无法有能力停下来，我只是做不到。 2017年1月14日，我因一场酒后驾驶事故而失去了我的初恋，这一次-我也失去了自己。有一次我无处可去-检查清单，停止移动，就在那一刻我被深渊吊住-没有时间，没有逃脱，就像任何黑洞一样，我盘旋了下来。并不是像我那样失去控制，我是驾驶员，我是一个始终将轮胎放到下一个目的地的人，只有3个轮胎-我拒绝屈服于所有人的怜悯。…

immer怒

自五月初以来，我一直在看治疗师。我叫她安吉拉博士，但这不是她的名字。每周，我都会坐在她的两人间，试图吞没我，并谈论我的感受，我的童年和精神疾病。（这是我几十年来第一次积极地避免使用这种疗法，这是我第一次去治疗。我有我的理由，没有一个令人信服。有一天，我可能会分享它们。）安吉拉是胡说八道，她不让我以简单的答案，坦白的表白或紧张的常态蒙脱。她看穿了我的虚假欢呼声（试图以友善和轻松的方式表现出来），并使我面对自从我18岁起就一直试图避免的事情。 40分钟的会议，我感激不尽。她正在努力帮助我成为一个适应良好的人，即使我没有被卖出也可以做到。我试着听她的建议。我试着做她说的话。但是，安吉拉（Angela）希望我放开我小时候就一直保持的愤怒。愤怒深深地埋没了，当她解释说我需要摆脱它时，我不确定她在说什么。我的脑子一片空白，我停了下来。我几乎以假笑微笑告诉她我没有生气，但我阻止了自己。我想对我的治疗师诚实；我想对自己诚实。我说，我很生气…

失去的格里夫：父亲和姐姐去世后我学到的10件事

1.呼吸：创伤的第一阶段是看到和/或听到有关损失的信息。 “他已经过世”或“我们找到了她的身体”这两个词在“之前”和“之后”之间划定了您的生活。一旦您遭受了巨大的损失，您将永远被改变。当我在爸爸的床边死于癌症或当我的姐姐的尸体在一次远足事故后被发现时，我的第一感觉就是自由落体。当我在流沙中时，好像世界在继续。当您的生活以无法控制的方式快速变化时，有一天您可以与亲人交谈，而第二天您必须协调棺材，墓地等的后勤工作，没有时间在情感上追赶上。您的身心将重新调整为自我保护的状态，以进行自动驾驶。您决定下一个星期六的服务，回答电子邮件和慰问短信，并解释“发生了什么”。此时此刻没有准备，只有生存。只是。呼吸。它不会总是受到如此多的伤害，但是现在会如此。您的身心正在努力发挥作用。接受提供的帮助。 2.允许其他人帮助和冷冻千层面：在遭受巨大损失或创伤后，我仿佛处于自由落体之中。我关机了不幸的是，生活的日常任务和责任并没有停止。实际上，现在，在遭受损失之后，我有了一套全新的截止日期，电子邮件和人们期待着我的时间。…

除非我身体不适，否则不合法，对吧？

今天，我不得不请病假上班，因为我真的病了，而不是需要所谓的“精神健康日”。然后我的思绪开始徘徊… 为什么在我心目中的精神健康日与因为顽固的胸冷而请假休假有什么不同？没什么不同，但这就是我对自己的污名。随之而来的是内部循环或推理与内。我应该认识到这些理由对我自己是平等的。毕竟，我会为其他人做。但是我不认为自己在这个等式中。我从不认为自己是等式。我一直认识到，作为一个人，我的核心信念之一就是我的想法，所做的事情或发言无所谓。重要的是我在场，对其他人表示满意和肯定。我的头脑徘徊在我宁愿忽略并推开的地方。随着岁月的流逝，我学到的地方消失了。受伤，失望，背叛和自我怀疑的地方。脸上带着微笑变得越来越困难，但这是我一直在掩饰自己的个人现实的方式。为了我的利益，我有一些爱我，接受我，微笑或不微笑的人。它们是我最黑暗的日子里的阳光，费力地穿过我内心深处的浓雾。有时候阳光会赢，而雾则会赢。