抑郁 – 第36页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

抑郁是一个肮脏的小恶魔

大约两周前，我有一个真实的案例。我刚回到柏林。说得更好。我离开了阳光明媚，温暖的格拉纳达和我心爱的山脉，周围被寒冷，灰色和混凝土所包围。更令人沮丧。我遇到了一个真正出色的人，却发现他已经被说出来了。没有什么比让可爱的东西停在轨道上更令人沮丧了。不用说，隐喻的乌云笼罩其中。幸运的是，我知道忧郁的迹象。而且我确切地知道我该怎么做才能解决这些问题。实际上，我袖手旁观。我很快就节食了，每天两次冥想和早晨vinyasas。最重要的是，我呼吸了。进入我心脏周围的大洞。我尽力将自己的挫败感与所经历的一切美感分开。我知道当我感到忧郁时，通常是因为我把所有的快乐和痛苦，爱与恨，欣快与悲伤混合在一起。我知道……苦难可以帮助您欣赏快乐……等等，等等，但是当您开始混合所有情绪时，事情就会变得模糊。突然间，您发现自己相信爱只是痛苦和磨难。…

我不记得双子塔倒塌的那一天

在这段时间里，我的朋友和家人成为我的记忆；那些试图帮助我拼凑我当时生活的历史学家。内容警告：自杀意念也许是2006年。我今年25岁。加油站业务员正在跟州警察谈论急救人员的英雄事迹。我想要的只是我的咖啡。她告诉我，对教堂的敬意是：“当塔倒下时，我永远都不会忘记自己在哪里。”满头油腻头发的男人已经装满了轻便摩托车上的水箱，并回荡了情绪。当我付款时，他们会失去记忆。他们不通知我何时离开。入场：我记得9/11事件并对此感到很少。在喘息之前，在扔石头之前，要知道这并不意味着对那些受那一天糟糕影响的人缺乏同情。那是关于我当时在哪里，我是谁的事。请允许我解释一下。我当然已经看到了高楼倒塌。谁没有？每年都有飞机，还有那人向远处下方的街道行驶的照片，以及他跳下窗户时的大火。向在其他人耗尽时冲进建筑物的勇敢的男女致敬。恐惧的围观者被烟雾和人类遗体的骨灰覆盖。…

你不是一个人。

在最好的情况下，社会对幸福的追求足以压倒一切，对吧？好吧，现在，您会陷入各种程度的悲伤，孤独，焦虑，身体不适或压力中……并且您会发现自己正与抑郁症的根源作斗争，因为它试图使您屈服于屈服。亲爱的，尽量不要跌倒。我称你为“亲爱的”，因为你是我的一员。你很受伤，我知道。我去过那里，而你并不孤单。从认识第一手的人那里拿出来，一年中的这个时候可以感觉到…… ……令人发指。 …苍凉。 …绝望。 …孤独。 …压倒。您必须记住：焦虑和抑郁是主要的讲故事的人。他们会诱使您陷入寻求证据的行为，这些行为将证明或证明您内心毫无价值的感觉。焦虑和沮丧在你耳边低语，说你将一个人和/或永远处于这种痛苦中，而这次确实没有出路。他们说服您您不够出色……不值得……仅仅是欺诈。他们鼓励您专注于负面，挣扎，过去的失误，错误和缺陷。但猜猜怎么了？…

大笑：赶走精神健康怪物–卡罗尔·阿里巴–中

笑：追赶萌芽的心理健康怪物卡罗琳·阿里巴（Caroline Ariba）已经一分钟了，我想我可以用最简单的方式谈论心理健康。你看，我主要是一个非常开朗的人。 “那又怎样？”您可能想知道。但是，我保证，让我继续下去，最终将是有意义的。我几乎有一半的时间花在笑上。好吧，比方说，四分之一，有点多。我确实确实发现笑声可以治疗，并且拒绝与不会笑的人在一起。如果我一天都没有笑声，我将在入睡前的夜晚大笑。更糟糕的是，我会在睡梦中发笑。真实的故事。我乞求着看似自我迷恋的裸露。现在，我在哪里？哦，是的，我也是一个非常热情的人，发现自己陷入了压倒性的困境。在那段时间里，我会注意到日子一天天过去，我没有笑过。我爱我一个好笑，地狱，即使发狂我也笑。…

我并不总是出来，但是当我这样做时，我就像黑帮公主一样

查理·罗斯（Charlie Rose），34岁以下是我如何克服恐惧，羞耻和一些根深蒂固的信念的方法。它确实涉及自杀念头和自残。我有33年以上的生活和宗教信仰，告诉我我很伤心，人们会恨我，我相信这一点。除了身体，我的每个部位都是女性。它一直是，并将永远是。这与我生活中的一切冲突：我想怎样看，我想怎样做，在人际关系，幸福和生活的各个方面都需要扮演什么角色。有无数祈求上帝修复我的祷告。有一次我想，如果我首先涉足宗教，也许我会被解决。因此，我全力以赴，完善了做人的艺术。另外，隔离起到了很大的作用。在我34岁生日的一个月前，我告诉第一个人，直到今天我一直告诉她：我！在YouTube上观看了一些LGBT +视频后，我发表了匿名评论说自己是谁。在那之后，我不能再否认了。这导致了抑郁症的自由落体。…

这是每天的仪式。 – 土豆。

这是每天的仪式。定时。回家，吃蔬菜，抱怨，发送一条消息，说“我该怎么办？”相同的“ It”，已经四个月了，但我仍然没有答案。吃药一二三。现在我有30分钟。我把姜茶煮沸了，足以使它从洗完澡后保持在适当的温度下。我洗个澡。我听一首悲伤的歌。今天，它说：“不可能变得聪明，聪明，同时又陷入爱河”。可悲的是，同意我现在服用其他药物治疗身体上的伤痕，而不是心理上的伤痕。我现在大约有10分钟。在艰难的夜晚带走我的茶，充电器，装满水的瓶子，然后我来到避难所。现在5分钟我喝着茶，听着同样的音乐，想着那里的便利。音乐无时无刻不在谈论我的感受，我什至不知道自己的感受或它们如何出现在我的播放列表中。最后，躺下，等待，我的30分钟结束了。…

关于“从媒体中消失” ，抑郁症的力量以及我沉迷网络研讨会的原因。

嗨，Mediums。我走了一段时间。我从写作中休息了一段时间，试图抓住自己的方向。我有吗？并非一直如此。但是我觉得我在忽略你们所有人。我知道可能涵盖了一些非常值得注意的博客主题，撰写了令人惊讶的故事，发表了数百篇病毒文章，并分享了令人兴奋的，当然是可怕的新闻。由于所有这些都以惊人的速度发生，因此很难跟上。我看不懂你们所有人的帖子。虽然我很想去。但是我不得不离开至少一会儿去度假。大草原.mp4 纪念日最重要的是，我一直在加强我最喜欢的博客作者，作家，互联网营销人员的网络研讨会，以使自己在这种新经济中更具市场吸引力。 Lord知道您现在必须找到创建多个流的方法。如果您已经在劳动力市场上工作了一段时间，那么我不必提醒您为什么如此。特别是对于那些比我更长寿的人。不要误会我的意思。…

当员工感到沮丧时该怎么办？

照片不飞溅您办公室里有些人受到抑郁症影响的可能性很大；或者您认为自己高于统计数据。但是，很难找到这些人，即使当您这样做的时候，简单的“您将克服这个问题”也是不够的。抑郁症是一种很难接受的疾病，而这些人经历的简单事实并不意味着他们应该被排除在外。您可以为那些沮丧的人做什么：开放与您可以与他们进行的任何讨论。您会为他们的沮丧或经历的戏剧感到惊讶。为此，您必须易于接近，这样您的员工就会发现您很容易与他们交谈；不要指望他们过来，中途见他们，他们接您的可能性就较小：“嘿，老板！这是怎么回事？我很郁闷…” 不要把它们当作无助的对待。不要取消他们的目标，也不要将他们排除在团队之外。诸如“您知道乔治有问题，让我们为他懈怠”之类的隔离和标签只会使情况变得更糟；您与员工交谈的次数越多，发现问题的机会就越大；耐心一点; 如果个人或病假天数增加了，您应该（至少）扬眉吐气；…

十年，两张照片，一次挣扎

2007年和2017年。我之所以分享这些内容，是因为我在阁楼上翻腾以腾出一些空间时不小心发现了左侧的照片。我在社交媒体上发布了很多东西，有时甚至在Medium上，但我不喜欢对自己的内心挣扎过于个性化。这两张照片相隔仅十年之久……我看着左边的那张，我所能看到的就是我当时所感受到的绝对沮丧。我已经离开了毕业学校（体重开始增加的地方）了一年半……然后膨胀到大约235或240磅。即使我在微笑，我也很痛苦。很难说为什么。抑郁症并不总是能自我解释。我记得我在研究生院认识的那个经营服装店的女人有一天见到我，实际上体重开始增加。她长久地看着我，脸上带着悲伤的表情，简单地说：“悲伤的人？”我差点哭出来。我说：“是的。”有人显然可以看到它，这很伤人。到左图的时候，我碰到了一个我想改变的关键点……并开始这样做。花了大约3年的时间，但我最终损失了大约50–60磅。并没有失去抑郁感，但是很高兴能踏上……其他……健康的道路。每当有人听到他们说：“对您有好处！”我通常会回答：“谢谢……但这很可笑……没有人祝贺您获得这么多的体重。”也许是因为在我的情况下，他们看到了我陷入的所有痛苦。当时。我看着右边的照片，看到一个男人仍在为巨大的无法形容的悲伤而挣扎，但至少他在以某种更健康的方式来应对它。现在的重量仍然可以上下跳跃5到10磅……但从未像10年前那样。我有很多朋友和同事在减肥，运动，营养，抑郁或以上所有方面苦苦挣扎。…

浏览唤醒崩溃

醒来-真正醒来-似乎始于大崩溃。我们是如此乐观，对我们想要的东西如此乐观，对可能会有更好的事情充满信心，然后大放异彩！当我们开始了解当今社会及其背后的黑暗弱者时，我们面对面是一堆史诗般的场面。人类绝对是一个混血儿，没有明确定义好坏。我们希望事实并非如此，但是当我们终于准备好看到时，事实便会列出来。地球的人类已在古代历史中被接管。在几百年甚至几千年的时间里，这种彻底的收购都不会发生。当完全接管奴役的形式不再起作用时，他们开始掩饰这种形式，以使其看起来实际上是他们的统治符合我们的最大利益。仿佛。最近，它从罗马军团转移到罗马教堂，但还是一样的规则，描述了违反其“法律”的行为和后果。惊醒的同时还伴随着一些真正的休息时间，一些硬药可以吞下，这真是一个惊喜。这不是我们醒来时自愿提供的，不是吗？但是，这是不可避免的。那么我们该如何处理呢？如果说实话，我们可能会承认自己处于低迷时期。少数人深入研究了这一点，还没有建立起振奋人心的基础来维持自己的生命，但我们大多数人都做到了。但是，当甲板看上去像是在堆放着您时，当打击和挑战似乎来自各个方向时，这很难。真正令人作呕的事情暴露无遗。…