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压在圣诞节？

这个赛季对你来说很难吗？当您的喉咙里流下了泪水时，红色和绿色的熊在圣诞节中拥抱吗？仔细看看在那场暴风雨中，他出水了。您不应该独自经历它。他向你伸出那些无条件的爱的大臂。（顺便说一下，暴风雨使他害怕了。）没有人会像他那样深陷心痛，不知道您的感受，所经历的事情，如果您在其中时他正在呼唤您，他将向您展示一些非凡的东西。我确定彼得在一条汹涌的大海中的那条小船上被吓坏了。他将注意力转移到耶稣身上，并且完全信任他。他相信他。彼得将重心移向耶稣时，船吱嘎作响。他走到收集的h20分子上。它举行了。他站在水上！这个怎么可能？当我们的目光投向耶稣时，奇迹不是奇迹。奇迹是当他要求我们相信一个真神时的结果。…

圣诞节的悲伤喜悦和我们必须忍受的脾气暴躁的人

圣诞节是一年中最糟糕的时间。人们工作很多，并计划在年底放松身心，但他们却不能。他们希望圣诞节来临时会有很多欢乐，但事情并非总是如此。即使期望很高，我们中的一些人最终还是沮丧。圣诞节的最大矛盾是，当要做大量的工作来使自己感到轻松和快乐时，很难放松并感到快乐。有购物，繁重的工作和繁琐的工作，令人讨厌的超大剂量的愚蠢的圣诞节音乐，以及许多脾气暴躁的人。您尝试越逃越越困难。人们被困在渔获物22中–他们感到越是烦躁，他们就越变得烦恼，因为您本应快乐而快乐。人们感到内gui，以为自己没有达到圣诞节的精神，无论如何。一天结束时，悲伤和忧郁感浮现，人们感到失望。实际上，所有这些都有机会。如果您在圣诞节时感到有趣，那您就走对了。季节的真正快乐在于与您的悲伤和忧郁保持联系。他们不应该被赶走，而是要尽其原始。如果您在圣诞节开始时不感到难过，请放心，在结束时会感到难过。我们对圣诞节的不满也反映了我们的矛盾清单。…

接下来是什么？

亲人逝世后，丧亲的一方需要家人和朋友的支持。这个人并不一定需要您全天候24/7参加会议，因为如果我多年来已经学到一件事，那就是迷失了自己，需要空间。每个人和所有人都需要时间。我认为这是强制性的。妈妈过世后好几次，我开车很长时间才到无处，以至于可以思考。我不想说话。我不想听任何人的话。我不想得到任何人的同情。我不想制定一个计划。我只需要一个人呆着。亲人死后的日子并不是唯一需要孤独的时期。离婚后，我发现自己也需要脱离社会。我需要一些独处的时间。不要扭曲它-我需要我的家人和朋友。没有他们，我不可能度过那些日子。在那段时间里，它们是我力量中最强大的资源。从电话到食物，一切都为我提供了安慰，这将永远是我一生中最黑暗的时期之一。我无法想象如果没有那些人，我会降落在哪里。…

我选择快乐。

我选择快乐。当事情没有按照您的计划或设想的方式发展，当您最亲近的事物似乎无法理解，当冬天的清晨您的未来如雾蒙蒙，发现了某些东西时，这并不总是容易的奇妙，但上帝已告诉您等待他的时机。当周围的世界似乎开始盘旋而沉陷时，一开始，您会以自己拥有的全部力量进行抵抗和反击……但随后的某个时刻，您会变得疲倦。你厌倦了战斗。因此，您可以让自己被龙卷风卷起，并陷入螺旋之中。您的忧虑和焦虑使您的一生都丧命。您在来回的情绪，精神和精神上都感到筋疲力尽。该怎么办？您是否想进入这个季节冬眠，还是整天都在看Netflix？还是会疯狂地把握生活中剩下的一切？老实说，这描述了我这个季节的感觉。这是我一生中最艰难的季节，必须做出艰难的决定并继续做出这样的决定，同时还要继续探索未知的事物。我很容易陷入沮丧，自我怀疑和焦虑之中，陷入波澜之中。但是耶稣呼唤我。他的手向我伸出，充满怜悯和同情的眼睛，微笑着说“我知道”。 “盯着我看，”他说。 “我将帮助您解决这个问题。我不是一直都那么忠诚吗？…

减少假期压力

您是否已经感觉到假期压力的拉扯？以下是2017年的13种行之有效的压力消除策略！ LPCC硕士，约翰·瑟曼好吧，我们正式度过了假期的零售疯狂，又是另一个黑色星期五，随后是网络星期一。当我写这篇文章时，我有一个回想起来，就是要花三个圣诞节在佐治亚州梅肯的梅肯购物中心管理一个基督教礼品店。当时，我很感激我生命中的那一章，但我很高兴过去。对于许多人来说，一年中的这个时间就像被告知您需要立即进行根管治疗一样令人兴奋。有无数的人感到压倒性的恐惧，担忧，焦虑，疲惫和孤立。如果您有这种感觉，您可能是圣诞节Blahs，光明节Malaise，Kwanza Dullness和我的新异教朋友Solstice Slump的受害者。如果您是一年中这个时候都在挣扎的人，我将为您提供一些舒缓情绪，消除压力的技巧，这些技巧可能会给您的生活带来欢乐。志趣相投的新朋友Sheila Moss（www.humorcolumnist.com）对圣诞节有一些看法。圣诞老人在看着；请不要做任何会使他难堪的事情。圣诞节的商业精神是一种神秘的力量，它使人们最大限度地利用信用卡。串灯不能超过乡下人。…

引诱自己以为，快乐不在这里，而在那里

做好最坏的准备使我们免受危险令人大开眼界的是诱人的，等待另一双鞋掉下来，期望我们的丰富性证明自己是暂时的和谎言。因为从进化的角度来看，我们中有一部分焦虑的人认为，如果我们不担心，那就是不负责任的。如果我们至少在某些时候没有感到恐慌的情绪，那我们就会变得自满，并冒风险，使自己陷入伤害。这是一个完美的人类反应。好像在最坏的情况下勇往直前使我们免于危险。问题是，一旦某事触发了我们的焦虑，我们就不再生活在欢乐中。就像休眠的病毒会在压力削弱免疫系统时唤醒。这让我们感到像胡扯。这太好了，难以置信。我一定已经逃脱了。我只是在讲技术。好像我在世界上拉了另一个快。持续使用时更好。那是没有生存的方法。对负面的反复出现的持续关注和对未来的不确定性可能使我们感到高贵和英勇，但这也破坏了我们的喜悦。就像那个与女孩约会的家伙，他认为这对他来说太漂亮了。被困在不值得的tr之中，他整晚都在想着她在他身上看到的地狱，却忘了欣赏风景。…

来自你自己的爱书

亲爱的保罗，我知道我们在一起很久了。我与您相处的每一刻我都很珍惜。我们经历了一些非常艰难的时期。处理我们的第一个离婚，被诊断为患有双相恋，我们的父母每年彼此离世一年。甚至因为与众不同而在学校被嘲笑和欺负。但是我们已经克服了这些挑战，并幸存下来。我意识到的是，通过这一切，我从未告诉过你我对你的感觉。我没有告诉你你对我真正的意义。我没有告诉你或没有给你足够的了解，但我爱你。我爱你，因为你是谁。我爱你，因为你想成为谁。我爱你，因为你曾经是谁。我知道你无论如何都不完美。您还有很多工作要做，但是我为您感到骄傲，并且我不断受到您的启发。你有一个大心脏。您对他人的关心比对自己的关心更大，有时这会使您受伤。但是没关系。…

为什么分享喜悦带来更多的欢乐

每天都有积极的经历发生在我们身上，但我们并不总是充分利用它们。您是否曾经注意到过，这可能是美好的一天（您有8个小时的睡眠，这是周末，与朋友进行了精彩的交谈等等……），但是从某人那里听到一个刻薄的话或从一个坏消息中得知毁了一天。 Shelley Gable和Jonathan Haidt的研究表明，我们的积极经历实际上是消极经历的三倍。是什么使我们无法充分利用生活中的所有好处，使我们成为坏人的奴隶？研究人员已经确定了阻止我们体验，扩展和扩展我们的喜悦的两种主要趋势：消极偏见和习惯。消极偏见是指我们的思想固有的倾向，即对消极事物给予更多的重视。罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）表明，我们倾向于记住并更多地关注负面经历。在享乐型跑步机的研究中讨论的习惯化是指这样一个事实，即尽管我们从新的积极经历中获得了幸福感，但随着时间的流逝，我们习惯了这些经历，并且不再具有相同的效果。我们如何应对这种倾向，将更大的分量分配给我们生活中的负面体验？杨百翰大学的纳撒尼尔·兰伯特（Nathaniel Lambert）及其同事最近进行的一项研究为我们提供了线索。他们的研究表明，讨论积极的经历可以提高幸福感，提高整体生活满意度，甚至更有活力。这项研究似乎令人惊讶，因为我们经常不愿谈论自己的好运。我们不想炫耀。有时我们不想“自己”。…

随着十月的到来，一个季节向另一个季节的微妙转变变成了……

随着十月的到来，一个季节向另一个季节的微妙转变变得显而易见。您是否想知道时间在哪里？您可能会问：“九月是如何悄悄溜走并毫无预警地离开的？”生活的快节奏通常会产生永动机的旋风，而我们却忘记花时间注意到树叶暗示着秋天或预示着降雨。学会注意到我们生活，自然界和他人中的小事，可能会拖慢时间，并给我们带来那些如果我们不注意就可能错过的短暂时刻。法国著名作家，第一次世界大战士兵乔治·贝马诺斯曾经说过； “小东西什么都没有，但是它们给人和平的感觉，就像那些草甸花，它们虽然看上去分别无味，但却散发着空气中的芬芳。”当您匆匆忙忙时，您忽略了多少次夕阳，因为它描绘了紫色和粉红色的天空？当您向朋友发短信说您快要迟到时，雄伟的色彩立刻消失了。放慢脚步，全神贯注的一种方法是与自己进行无声交谈并呼吸。轻轻地提醒自己，您可以花些时间闻闻那些臭名昭著的玫瑰，或听一听嘲讽的鸟的鸣叫声。 “待办事项”列表随处可见。注意到地球母亲慷慨地给予我们的小东西，获得更深层次的和平感是许多好处之一。吸收生活的细微差别，例如当阳光透过窗户在墙上跳舞的叶子或随风掠过的水在水面上荡漾，将美丽和联系带入我们的生活。倾听屋顶上倾盆大雨的雨滴，让自己有时间思考，微笑。觉察到本能的时候，醒悟小事会使我们回到童年。回想起您第一次在花园或森林中闻到泥土的潮湿气味时的倒影。闭上眼睛，小时候凝视着星星，惊奇地发现北斗七星或看到丰收的月亮。通过创建一种注意的实践，我们可以重新获得那种像孩子一样的想象力，让我们敢于投入我们的创造力。当您花时间真正看到细微的事物时，您会开始欣赏过去可能看不见的丰富美感。…

您出生在一流的医院，我在家里分娩，我们俩都幸存了下来。

您出生在一流的医院，我在家里分娩，我们俩都幸存了下来。您上了一所私立小学，我上了一所公立学校，我们俩都在同一所高中毕业。您从床上醒来，我从地板上醒来，我们俩都在一个宁静的夜晚休息。您的衣服都很贵，我的衣服又便宜又便宜，我们俩仍然掩盖我们的裸体。您吃了炒饭和烤鸡，我吃了当地制作的食物，但我们俩仍然满意。您乘坐雷克萨斯吉普车，揽胜，G Wagon，悍马吉普车，而且我使用公共交通工具，但我们仍然可以到达各个目的地。您可能正在从Sony Xperia，Goldvish Le Million，Vertu Signature Cobra，Samsung Galaxy 8Edge，iPhone7s +阅读这篇文章，而我使用Touch破碎的屏幕打字时，我们仍然看到该消息。生活方式不是竞争，有很多方法可以完成很多事情，不同的路线都通向同一目的地。仅仅因为您的邻居处事更快，并不意味着您就失败了。…