停止乘坐电梯来唤起您的记忆和幸福

运动对大脑功能的激励比对腰围的激励更大? 好消息是,每天可能只需要几分钟就可以影响您的认知功能。 今天早上,我“上楼梯”以获取急需的有氧运动,并为疯狂,忙碌的一天清理头。 “楼梯”位于森林保护区,石灰石中,高度不同,深度不匹配且飞行高度= 125个楼梯。 它们建于1930年,以陪伴芝加哥地区最高,最陡峭的雪橇滑行。 我记得这是最激动人心,最令人恐惧的中西部雪地冒险,使许多孩子断骨或肾上腺素激增,他们在30年后仍然可以回忆起。 您站在顶部进行了100英尺的落差测量,然后进行了200英尺的平地测量,如果您将其垂直放置,则可以避免过车。 由于保险预算和安全方面的考虑,多年来取消了运行,但仍保留了楼梯。 现在,他们吸引了那些寻求出色替代锻炼的人,以及那些为进行更激烈的冒险而训练的人。 跑步时要谨记注意,绊倒不是一个好的选择,等到我到达山顶时,我的心跳完全消除了我脑海中的其他念头。 我下定决心要回到业务决策上,但是每次回程都使头脑完全专注于手头的任务和“呼吸!”的挑战。 到最后一个体面的时候,我的脑子里没有出现任何忙碌的想法或担心的问题。 我的心脏在跳动,呼吸难以捉摸,果冻如膝盖需要我全神贯注。 每天的正念练习……检查! 整日清醒……检查! 这是我们锻炼时想到的最明显的积极影响。 无论进行任何活动:跑步,骑自行车或激烈的篮球比赛,剧烈的锻炼都会使我们头脑清醒。…

黑客攻击成人多动症,第2部分:消除混乱

混乱的一面 我讨厌足球练习。 我喜欢足球比赛。 练习需要有条不紊地反复进行,一次又一次,没有短期收益。 我的大脑因缺乏多样性而徘徊,导致思考我的作业,狗,吃我的作业的狗,前一天没有完成我的作业,今天没有完成我的作业,明天可能没有完成这件事……您明白了。 不过,足球比赛是让我的注意力缺陷多动症大脑集中注意力的完美刺激。 进攻,防守和特种部队每场比赛都有不同表现。 成千上万的人为每次捕获,拦截和铲球欢呼。 秋季的每个星期六都有166小时的“专注”经历,这是很奇怪的,而当一周的其他166小时,混乱都因注意力不集中,误导和成就不足而散落开来。 那时我不知道存在这种差异的生物学原因(遗传,神经化学)。 将为神经发射者工作 大多数大脑都能在中等水平的刺激下壮成长。 对于多动症的大脑不是这样! 降低血清素,多巴胺和去甲肾上腺素的水平,这些关键的神经递质会调节情绪,刺激组织任务并增加大脑多个区域之间的沟通,驱使ADHD大脑寻求巨大的输入量以体验平衡。 奇怪的是,对于非多动症患者来说,鲁less的寻求经验实际上是使多动症大脑平静下来的东西。 “每个人都是一个疯狂的科学家,生命是他们的实验室。 我们都在尝试寻找一种生活方式,解决问题,抵御疯狂和混乱。” –戴维·克伦伯格(David…

孔雀的5个好处

孔雀正在使用各种款式(通常是服装)来吸引注意力并赋予某些品质感。 这样的素质可能是社交智慧,权力,更高的地位,很高的自尊心或孔雀人们倾向于拥有的许多其他素质。 孔雀在吸引女性的约会和约会社区中很受欢迎,但这实际上是一种吸引注意力的手段,进而吸引了女性。 1.吸引力 通过强调潜在伴侣寻求的品质来传达吸引力。 这包括体质,社会地位,其他权力,以及挑战现状的意愿。 用衣服开孔雀通常需要合身的衣服,并有助于强调身体更吸引人的部位,例如胸部,手臂和腰部。 孔雀意味着可以将注意力吸引到身体的各个方面,例如面部,以帮助区分是男人还是女人,从而使大脑瞬间变得更具吸引力(人脑是一只懒惰的野兽)。 孔雀有助于释放一种强有力的态度,使人们对自己的身体有感觉,并愿意炫耀自己。 对自己的身体感到高兴表示愿意使用自己的身体进行交配,或愿意进行其他有助于炫耀自己的相关活动。 2.增强信心 孔雀并不总是那么微妙。 在夜总会或其他似乎每个人都在以自己的方式“开孔雀”的场所,可能需要更显着的着装。 通过保持与众不同的外观,您愿意保持现状。 这是领导的标志,领导者必须有信心。 妇女尤其会发现自信是男人可以拥有的最有吸引力的特质之一。 此外,穿上独特的吊坠,迷人的拉链设计的衬衫或皮草大衣,您会感到自尊,可以帮助您感觉自己身处世界之巅。 孔雀会让你觉得自己像个坏蛋!…