焦虑 – 第21页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

你不是一个人。

在最好的情况下，社会对幸福的追求足以压倒一切，对吧？好吧，现在，您会陷入各种程度的悲伤，孤独，焦虑，身体不适或压力中……并且您会发现自己正与抑郁症的根源作斗争，因为它试图使您屈服于屈服。亲爱的，尽量不要跌倒。我称你为“亲爱的”，因为你是我的一员。你很受伤，我知道。我去过那里，而你并不孤单。从认识第一手的人那里拿出来，一年中的这个时候可以感觉到…… ……令人发指。 …苍凉。 …绝望。 …孤独。 …压倒。您必须记住：焦虑和抑郁是主要的讲故事的人。他们会诱使您陷入寻求证据的行为，这些行为将证明或证明您内心毫无价值的感觉。焦虑和沮丧在你耳边低语，说你将一个人和/或永远处于这种痛苦中，而这次确实没有出路。他们说服您您不够出色……不值得……仅仅是欺诈。他们鼓励您专注于负面，挣扎，过去的失误，错误和缺陷。但猜猜怎么了？…

raw 奥古斯都（Agustus），2015年12月，

raw 2015年8月，Untuk pertama kalinya aku bertemu dengan seorang yang bahkan takut untuk mendeskripsikan diri-nya。 sebut saja dia，“ meti”。…

这是每天的仪式。 – 土豆。

这是每天的仪式。定时。回家，吃蔬菜，抱怨，发送一条消息，说“我该怎么办？”相同的“ It”，已经四个月了，但我仍然没有答案。吃药一二三。现在我有30分钟。我把姜茶煮沸了，足以使它从洗完澡后保持在适当的温度下。我洗个澡。我听一首悲伤的歌。今天，它说：“不可能变得聪明，聪明，同时又陷入爱河”。可悲的是，同意我现在服用其他药物治疗身体上的伤痕，而不是心理上的伤痕。我现在大约有10分钟。在艰难的夜晚带走我的茶，充电器，装满水的瓶子，然后我来到避难所。现在5分钟我喝着茶，听着同样的音乐，想着那里的便利。音乐无时无刻不在谈论我的感受，我什至不知道自己的感受或它们如何出现在我的播放列表中。最后，躺下，等待，我的30分钟结束了。…

3种不用担心的方法

我不担心的前三个技巧是＃1。按照箴言3：5-6所说，相信上帝， 5“你要尽心向耶和华托付。并不要依靠自己的理解。 6以你的一切方式承认他，他将指引你的路。第二个提示是，根据马太福音6:34的圣经，您不必担心明天的明天：“因此，不要为明天考虑；因为明天应该考虑自己的事情。到今天为止是足够的邪恶。” 我的＃3小窍门是问自己今天是否已满足您的所有需求。然后回想一下诗篇23。第一节经文说：“耶和华是我的牧者；耶和华是我的牧者。当我看到腓立比书4：6–7时，我便不想要。但是在祈祷和恳求感恩的每件事中，都要让你的要求告诉上帝。”，我不禁想到第四个技巧。＃4秘诀是感恩。因为毕竟彼得一书5：7说：“将一切的照顾都放在他身上；提摩太前书2：1提摩太前书1：7说：“因为神没有赐给我们敬畏的精神。＃5技巧是要记住，恐惧并非来自上帝。就我个人而言，我现在可能会担心自己，不知道我的下一个客户来自哪里以及他们是否会注册我的服务。因此，我回到自己的第一条小窍门，全心全意地信任上帝，并以一切方式承认他。…

我的美丽疤痕-伸向天空：爱你的美丽疤痕第8部分

我猜这是正确的，因为我一直在要求人们分享他们关于美丽疤痕的故事，所以我终于对自己产生了兴趣。说实话，我没有打算写任何东西。我有点想写自己，这就是为什么我开始#LoveYourBeautyScars广告系列的部分原因。但是我离题了。我不确定在功能图片中是否可以立即看到它，但是我的小指都弯曲了。那是因为在我致力于写作之前，我是一个非常该死的优秀篮球运动员。我们在我公寓楼的地下室里有一个体育馆，我几乎每天都会玩。这意味着通过膝盖挫伤，肘部刮擦，是的，手指脱臼。我妈妈是一名护士，所以当我的手指弹开时，我什至不去医院。我只是跑上楼，她把我的小指和无名指缠在一起，然后我就回到楼下继续玩。青少年的生活。我伤害了我的手指很多次，妈妈包裹了我的手指很多次，弯曲成了我的新常态。现在，每次我看着两个部分变形的手指时，都会把我带回一个好地方。篮球是让我梦想的第一件事。我每天下午6:00在那个体育馆里。夏天更长。篮球让我梦想着像儿时的英雄科比·布莱恩特和艾伦·艾弗森一样上电视。篮球带我离开多伦多，穿越整个大陆到达纽约和费城，遍及佛罗里达和密歇根州，新泽西州和哥伦比亚特区。…

十年，两张照片，一次挣扎

2007年和2017年。我之所以分享这些内容，是因为我在阁楼上翻腾以腾出一些空间时不小心发现了左侧的照片。我在社交媒体上发布了很多东西，有时甚至在Medium上，但我不喜欢对自己的内心挣扎过于个性化。这两张照片相隔仅十年之久……我看着左边的那张，我所能看到的就是我当时所感受到的绝对沮丧。我已经离开了毕业学校（体重开始增加的地方）了一年半……然后膨胀到大约235或240磅。即使我在微笑，我也很痛苦。很难说为什么。抑郁症并不总是能自我解释。我记得我在研究生院认识的那个经营服装店的女人有一天见到我，实际上体重开始增加。她长久地看着我，脸上带着悲伤的表情，简单地说：“悲伤的人？”我差点哭出来。我说：“是的。”有人显然可以看到它，这很伤人。到左图的时候，我碰到了一个我想改变的关键点……并开始这样做。花了大约3年的时间，但我最终损失了大约50–60磅。并没有失去抑郁感，但是很高兴能踏上……其他……健康的道路。每当有人听到他们说：“对您有好处！”我通常会回答：“谢谢……但这很可笑……没有人祝贺您获得这么多的体重。”也许是因为在我的情况下，他们看到了我陷入的所有痛苦。当时。我看着右边的照片，看到一个男人仍在为巨大的无法形容的悲伤而挣扎，但至少他在以某种更健康的方式来应对它。现在的重量仍然可以上下跳跃5到10磅……但从未像10年前那样。我有很多朋友和同事在减肥，运动，营养，抑郁或以上所有方面苦苦挣扎。…

这是当您感觉不合格时要记住的事情

“你想来我的圣经学习吗？” 这听起来像是一个简单的问题，但是那九个单词造成了比您想象中更多的口吃和尴尬的出汗。因为当我问他们的时候，我是一个16岁的崭新的基督徒，患有严重的社交焦虑。结合这些因素和高高的食堂，它们就像鲨鱼出没的水一样，看来我在错误的学校（而且我绝对是错误的人）才能实现这一目标。经过几周的讨论，要求人们加入我的圣经学习后，我内心发生了一些奇怪的事情。我对传达基督之爱的承诺开始掩盖我的不安全感。不要误会我的意思，我仍然很尴尬-仍然很恐怖-但是我内心深处知道上帝控制了它。因此，邀请之后，我一直坚持下去。也许你像我。您有做一件伟大的事情的冲动，但是您不觉得自己有什么需要。现在，您对自己进行了比较，将自己希望成为的位置-甚至可能是以前的位置，然后对自己进行思考， “没有办法。” 你不是一个人。实际上，无数的人都曾有过这种感觉-包括圣经中一位名叫基甸的强大军事领袖。但是，当我们在第6任法官遇到基甸时，他还不被称为强大的军事领袖。事实上，他被誉为“……最弱的氏族中的一窝垃圾” （第15条MSG），他和他的国家其他地区一样，因为以色列被一个强大得多的国家压迫而被藏起来。听起来像是不太可能的候选人？…

焦虑与选择性过程

自从我开始寻找工作以来，就像8个月前一样，我知道这不仅与技能和合适的面试有关，即使公司来自确切的领域。我们申请的职位需要与我们的故事和过去的专业经验更加熟悉或相似，面试官需要对此有所了解。通常，会问同样的问题：优点和缺点，我们的故事，我们的梦想，我们为什么要在该公司工作以及如何为该公司增加价值。花一些时间研究这些问题，也许您会觉得说话的难度降低了，但是却没有那么自信。这始终是一个挑战。在所有这些细节之后，如果我们做得很好，由于公司的官僚主义，邀请或要约只会在很长一段时间后发送。在这段等待时间里，许多事情在我们脑海中浮现。如果我们做的一切还不错，或者忘记了说些什么，这就会一直在我们脑海中king绕。在这一刻，焦虑开始了，与此同时，其他的感觉也开始了。在我的一生中，我已经明白了要拒绝什么，或者当一个项目没有按预期进行开发时，这两种情况都是令人难以置信的成长机会。因为在职业或个人生活中，总是会产生问题，而解决问题的方法也不会轻易成立。阿里巴巴集团的首席执行官兼创始人马云是中国首富，这是一位可以解释这一点的伟大专业人士，他在包括警察和肯德基在内的30多个工作岗位上遭到拒绝。除了在哈佛被拒绝超过十次。您必须被拒绝才能成长。但是焦虑在哪里输入呢？对结果的无知，再加上对成功的渴望，会产生一种焦虑感，这是一种自然而完全合理的感觉。它使人处于恐惧中。…

平衡与独角兽

平衡与独角兽有一些共同点！！！他们都是神话！我的意思是说，真的，什么时候可以平衡两件事情（一个天平可以平衡两件以上的事情？？？），什么时候这些东西得到同等关注？也许……永远不会。一天拿今天今天是我孩子学校的家庭会议日。因此，我们从老师到老师讨论他们的学习经历。但是白天，一个孩子变得越来越重。并且需要回家，但是还有其他重要的事情需要与其他孩子讨论，包括可能的日程安排更改。这个孩子是一个高度敏感的孩子。阅读，看到，听到，闻到，感觉到一切。这会造成不堪重负和焦虑。因此，我正在监视触发器，因为有点过分负责，但当时还没有准备好进行紧急攻击。我的客户在电话上有一条文本，我必须回答，但我需要花些时间来整理答案。而且我平时带我的另一个孩子离开校车的人迟到了，所以我可能需要回家才能在30分钟内在家坐校车。一个生病的孩子看起来很糟糕，想知道为什么我不离开。好吧，一个孩子不见了。…

巴厘岛就在您身上成长-第一部分

这是我的旅行记– 几所商学院承认，我的新年开始时压力很大。留下舒适的生活和一份高薪的工作的想法足以使我重新感到焦虑。为了逃避整个世界对我的困扰，我转向了Pinterest和Instagram，在这里我可以窥见几个小时的他人生活。我不会说Pinterest激励我进行单程旅行，这很夸张。预订巴厘岛旅行套票更多是一次冲动消费，因为我用光了我的信用卡（和我丈夫的信用卡）。这就是为什么我对这次“国际”旅行并不感到兴奋！我的一笔不退还的购买是在一瞬间激动中完成的，一秒钟之内，闪闪发光的水池和热带椰子树承诺会杀死人的焦虑症。在预订之前，我既没有查看航班价格，也没有谷歌查看巴厘岛是一个什么样的地方。但是，我所做的只是使对自己的完全失望和愤怒curl缩。国际旅行意味着要看到摩天大楼和起伏的过山车。这意味着我必须看到和体验印度所没有的东西。新加坡彻底破坏了我。我访问的第一个外国是新加坡，但我仍然没有从敬畏中恢复过来。那些超级干净的街道，守时和有礼貌的人，以及充满活力的文化和别致的现代主义混合体，都是由“异国情调”构成的。即使是现在，我仍然闭上眼睛，圣淘沙岛像一个生动的梦一样蔓延开来，就像高高的一杯LIIT在沙滩酒吧上一样安慰我。我到新加坡去了很多地方，以至于我想到小贩街时都能清楚地闻到面条碗和酱油的味道。我知道，比较两个有着各自精神的国家是完全不公平的，但是巴厘岛没有办法与新加坡相提并论。…