如果您每天吃鸡蛋，您的身体会怎样？
鸡蛋很棒，我每天都吃鸡蛋！ 为什么-因为我每天在健身房锻炼，而且我需要良好的蛋白质来源-才能使我的肌肉酸痛！ 好吧，您应该知道，吃全蛋对我们所有人都至关重要。 蛋黄富含健康营养。 您是否知道蛋黄中鸡蛋中90％以上的钙和铁被发现？ 而蛋清几乎含有蛋清蛋白的一半。 // 广告宣传 当我们告诉您鸡蛋具有很高的饱腹指数时，您会感到惊讶，这意味着鸡蛋会让您感到更饱。 一个中等大小的鸡蛋含有6克优质蛋白质和其他必需营养素（维生素C除外）。这就是为什么您应该将水果或橙汁与鸡蛋和全麦/低GI面包混合在一起作为早餐的原因，因为我们众所周知-早餐是一天中最重要的一餐。 鸡蛋富含健康的营养成分，使它们成为营养饮食的重要贡献者。 最近的一项研究发现，不吃鸡蛋的人更容易缺乏维生素A，维生素E和维生素B12。 鸡蛋给食用鸡蛋的人提供了10–20％的叶酸和20–30％的维生素A，维生素E和维生素B12。 这项研究表明，鸡蛋对我们所有人都至关重要，因此您应该多吃些鸡蛋。 您还应该知道，鸡蛋将为您的身体提供9种必需脂肪酸，这是身体健康所必需的。 这些必需脂肪酸将帮助您增强免疫系统，抵抗疲劳，改善头发，指甲和皮肤的健康状况。 在本文中，我们将向您展示8个很好的理由，为什么您每天应该吃鸡蛋： 鸡蛋有助于控制胆固醇水平…
