焦虑 – 第29页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

13.12.16

解决问题的方法，解决问题的方法，处理问题的方法，必要的条件，自动完成的条件。 Em seguidacomeçou，一个普通的口语翻译。 Ego Algo Sobre Vivermos，Algum Momento da Vida，Melhor Dele，MasTambémO Pior。 Era no ponto de vistateológico，e como…

焦虑-惊恐激流

恐慌上升。我看到潮来了。我准备好，设法阻止潮汐。为时已晚，它席卷了我，我陷入了恐惧。不合逻辑的，哺乳动物的，深远的，古老的战斗或逃跑开始了。我的世界是分形的。当我的身体对老朋友的焦虑做出反应时，我们的舞蹈开始了。我是一个不情愿的伙伴，因为对我发动这次袭击感到很生气。现在我无法控制，这很糟糕……非常非常糟糕。控制确保保护并防止故障。这是一个弱点，我鄙视弱点。这很危险。失败不是一种选择。哦，我累了。维持生活需要大量的精力和精力。我会接近那扇门多少次？我透过菱形切割图案凝视着门窗。它将视图分为细分的窗格。我想到当我从内而外崩溃时感觉到的讽刺。…

关于焦虑的一些思考

我之前曾经写过关于焦虑的文章，但我想再次经历令人恐惧的一次下跌，因为本周我学到了一些有价值的东西，我认为这可能会帮助整个过程。对于您认为我应该服用的维生素和您认为需要看的治疗师的建议，我要提前谢谢大家。我感谢所有代表我发出的祈祷，我将向上帝靠近。坦率地说，我有一些朋友，如果担心判断并不能阻止他们，他们会更多地公开他们的焦虑。没有人希望被标记为疯狂。而那些信仰对我们至关重要的人并不想被贴上无精神的标签。好吧，为了我所有沉默的朋友的利益，我愿意走进光明并冒着那些判断的风险。我很高兴分享上帝本周教给我的一切，所以我要小心谨慎！现在，关于我目前的焦虑的事情是，它的大部分是由我的想象中发生的而不是我的实际现实引起的。我将为您提供一些有关我的现实与我的想法的场景。我不为此感到骄傲！但是它就是这样啊。我一直很害怕。即使在小时候，我还是很谨慎，也害怕很多事情。我的另一端热爱生活，喜欢小事，笑得如此轻松。但是我也有黑暗的一面，我似乎无法动摇。一旦我开始生孩子，情况变得更加糟糕。我在抑郁症中挣扎了几年，上帝在一年多前选择治愈了我，从那以后我再也没有回头或感到这种沉重。…

B和可怕，可怕，不好，非常糟糕的一天 Mx。 WordPress.com上的Moireabh

我现在处在一个巨大的屁股里。压力终于在身体上造成了负担，我在上课前几分钟写了这段关于在浴室里哭泣的介绍，几乎可以肯定我会失败（但实际上：一点也不失败），我只是感到超级操心）。因此，这是我试图列出我脑海中积聚的某些东西（至少以某种身份或其他方式）似乎介于我现在所在的位置和我需要集中注意力的位置之间的方式。写下我本周应交的3项作业。好他妈的他妈的。免责声明：我是作为自由写作练习来做的，所以其中的某些或全部将毫无意义。除此之外，我应该一如既往地希望我普遍否认“我的观点可能会改变” 1：今天是情人节。昨晚我花了大约2个小时（在这里我误用了这个词），将重点放在这篇关于拉康主义和女权主义教学法症结的文章上。个人最爱时刻：女权主义教学法邀请教师和学生将与知识和学习的关系概念化为矛盾，冲突和情感化。如果我们将教室理解为拥挤的空间，那么我们就可以开始将学习理解为涉及强烈的个人依恋和与世界的关系。（165）现在，以上文章（显然）对我而言是教育思想的早期尝试[1]。长期以来，我完全避免将自己概念化为老师或学生，因为??? 似乎离我的意识范围太远了？…

你爱别人但不爱自己吗？

我相信这是可能的，我会证明这一点我至少听过一遍，读过一百遍。它指出，如果一个人不爱自己，没有人能够爱任何人。谁认为这是真的？我认为这完全是胡扯，我将向您证明。这不是可怜的聚会，也不是同情，安慰或建议的恳求。我写这篇文章的目的是分享我对这个主题的想法，感受和坚定信念。我从来没有爱过自己。大多数时候，我什至不喜欢自己。有时，我非常讨厌自己，以至于想结束自己的生活。然而，我一生中有很多人爱我。我比我更关心他们。我比我更关心我的狗。如果可能的话，我会放弃我的生活，以换取其他人离开世界太早了。为什么我会有这种感觉？答案是我不认为自己是一个非常有价值的人。我知道我的严重抑郁，焦虑和复杂的PTSD是造成这种情况的主要原因。我一生中经历过多次虐待和虐待，并一直认为自己是胡扯。…

如果焦虑消失了，您会放松吗？

不，我们不能那样做，去那里或与那些人说话，因为好吧，可能会有痛苦。我们正在谈论焦虑疼痛。多种不适的身体感觉伴随着令人垂涎的羞耻和尴尬的胃潮。我们渴望大地开放，并将我们带到一个没人能找到的地方。它的严重性使我们许多人生病，或加重了我们已经患有的疾病。我自己的灾难性思想是从父母那里继承的，直到现在，我才知道这是如何使我陷入困境，焦虑和加重病情的。不，我不会踩到那里，因为好吧，可能会痛苦。我们谁都不想感到焦虑或以世界末日的方式思考。但是，是否可以在没有咒语，多年治疗或将其塞回内部的情况下踩刹车？羞辱本身并不能阻止我们，因为到目前为止，我们还没有受到羞辱，这是对它的恐惧。害怕那些非常肉体和情感上的感觉。但是，如果您可以在一个安全的地方感受到恐惧/焦虑并了解它，认识到它并消除它的刺痛，该怎么办？如果您可以解除武装该怎么办？拥有一颗发自内心的心，让它变成一种肉体上的感觉，不再是怪物了吗？恐惧的解剖通常用来形容我们的恐惧反应的类比是为剑齿虎准备的战斗或逃跑机制。为了保护我们的安全，我们的身体被连线，并且随着时间的推移不断发展，以警告我们掠食者。…

背包还在街9号吗？

他们说维生素D有助于缓解季节性情感障碍，在这个阴凉，潮湿的星期四，我的剂量增加了一倍。这也刺激我的内啡肽每天骑自行车（通常是Trek混合动力车）穿越布鲁克林大桥，到达我在曼哈顿下城的工作。由于计划在当晚晚些时候在我的家乡阿拉巴马州的朋友与中城的一家餐馆见面，而且可能会涉及到酗酒，因此我使用了城市中共享的Citibike自行车，骑车回家。尽管有天气，但是那天早晨一切都是笨拙的，直到我登录我的支票帐户并意识到美国第四大银行正在经历全面崩溃。根据Google上弹出的新闻报道，整个信息技术基础设施-自动取款机，银行的信用卡和借记卡，网站-都没有用。 1920年代金融恐慌的异象开始消散了我的早晨。推特上充斥着阴谋论的崩溃理论，媒体掩盖的言论以及一些银行分支机构已经关门的言论在吹响。 “我在加油站，我空着，没有钱，”来自加利福尼亚的一位可怜的灵魂说。另一位“高音喇叭”说她的直接存款支票被拒绝了，因为第二天发薪日就让我的脊椎发冷。我打电话给我的女议员和参议员查克·舒默（Chuck Schumer）的办公室，甚至是货币主计长（OCC）的办公室，以表示关注并提出调查建议。忧虑蒙蔽了双眼，鲜血滴落在我的蓝色衬衫和裤子上，直到我意识到自己用某种方式刺伤了小指，可能是放在桌上的一张尖纸上。尽管如此，在5:30时，我已经血迹斑斑，没有时间去换衣服了，我抓起背包，跳上一辆Citibike，朝中城行驶。在切尔西，我走上了“受保护的”第八大街自行车道，该车道经过第34街，变成了在高峰高峰时段疯狂的城镇步行自行车游戏。 “停在那儿！”一位年轻的圆圆绅士大喊，一位年轻貌美的妇女走近第44街的人行横道。女人穿着一条长长的白色裙子，靴子和一个闪闪发亮的红色头盔，停下了脚步，这位戴着纸报童帽的绅士继续缓慢地向西移动，消失在成群的通勤者中，他们下定了决心，朝南走去，可能是停靠港务局的公车前往新泽西。尽管是骑自行车的女人，但她可能还是要停下来，无法确定是否听说过绅士的命令。在第8大道以西的第45街，我在Cinkbike车站的Al…

悲伤周期教给我们的是宽恕-蓬勃发展的全球-中

悲伤周期教给我们的是宽恕当伊丽莎白·库伯勒罗斯（Elisabeth Kubler-Ross）在1969年写的《论死亡与垂死》（On Death and Dying）时，她描述了心理学家早就知道但尚未定义的一种模式。尽管她指的是失去和悲伤，因为这关系到亲人的死亡，但是当您经历人生中的其他类型的丧失时，您可能会经历一些相同的阶段。了解悲伤周期可以帮助您宽恕自己并从损失中继续前进。您可能面临的一个挑战是感觉自己好像没有得到适当的康复。您可能会发现，宽恕之路重新回到了自己，并把自己带到了您以为悲伤过去的那一点。悲伤的五个阶段不是您完全达到接受状态所经历的水平。它们是频谱上的渐进点，有时可能很难在任何给定时刻告诉您您的位置。因此，与其将悲伤视为线性路径，不如将其视为悲伤循环，这可能会更容易，因为它可能使您多次经历每个阶段，然后才准备好前进。通过深入了解悲伤和损失的循环，您将学习如何克服它。知道遭受创伤后的期望会在最需要时提供安慰，并帮助您抱有希望。无论您是因失去亲人而康复，还是克服了自己犯的错误并学会宽恕自己，知道这些步骤都可以使您更清楚地看到这一过程。否认虽然您在经历过创伤后的第一反应是震惊，但很快就会被拒绝所取代。…

输入，Money Journal实验

我不会让您通读本杰明·哈迪（Benjamin Hardy）的博客文章，所以我只想提一下我使用过的点点滴滴：我沉思了5分钟或听了我喜欢的歌曲我只是写了至少15分钟就想到的关于金钱的任何想法。有时候，我会随机选择一个主题（例如，通过创造性的方式来赚更多的钱），但是大多数情况下，这是所有人免费的之后，我强迫自己写下我要感谢的三件事。我制定了一条规则，每天必须写3本书。一个人必须是有形的对象或经验。每周（或更长时间，如果我感到鼓舞）与任何实验一样，您只需要寻找时间即可。这听起来完全是傻瓜，但是我知道我会遵循的这个习惯的唯一方法是在早上做。那些了解我的人知道我会早起做瑜伽和读书，因此，我真正挤日记的唯一方法是在凌晨4:30醒来。是的，那不是错字。在这30天内，我不会让您感到无聊，但实际上，它以比我想象中更多的方式改变了我的生活。我非常喜欢这个过程，因此我计划在可预见的将来继续进行此实验。至于我所学到的，男孩，那里有一吨！我喜欢将自己视为一个非常积极的人，但要写下我的想法，以应对如此多的情况，以及对我财务状况不佳的想法。回顾这些条目中的一些，我对自己的自我交谈感到非常震惊。…

征服PTSD的人的素质

如果患者不将内心的火光转向创建康复系统以取得成功，那么患有创伤后应激障碍（PTSD）的生活将是无尽的挑战。想要恢复自己生活控制权的PTSD人就像勇士一样，时刻准备着度过美好的一天。他们渴望获得治愈的强烈渴望—来自内在的力量赋予了他们实现目标的能量。他们已经学会了通过最大程度地发挥自然才能来管理PTSD的不受欢迎现象，以帮助他们开发必要的技能，以完全控制症状并从这个令人衰弱的怪物的影响中永久治愈。但是大多数人认为通过PTSD进行治疗是不可能的。那么，这群人如何设法找到抵御症状的力量，勇气和能量呢？征服PTSD的人们通过发展成功所需的技能，技巧和特征来做到这一点。如果您想创建一个坚实的动作系统，使您在治疗中势不可挡，那么可以开始练习以下几件事。相信你自己无论您称自己为坏蛋，粗体，首当其冲还是任何其他名词，相信自己是对抗PTSD的勇士，都可以为您保持战斗所需的信心。要相信自己，您必须有勇气将自己和康复放在首位。侵入性思维和灾难性思维是您将要面临的最大障碍，因为这些使您对一切都second之以鼻，并影响您的行动和反应。但是相信自己会给您信心，让您拥有击败PTSD所需的一切。没有自信，与PTSD症状作斗争将是一场艰苦的战斗，有时会诱使您放弃，而不是寻找从失败中反弹的方法。相信自己会帮助您建立抵御PTSD的能力。可视化修复每个成功的人都从对自己想要完成的目标的愿景开始。获得针对PTSD的治愈成功也没有什么不同。…