焦虑 – 第34页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

恐惧导致的分离焦虑症

恐惧生活你们中的大多数人都认为这篇文章是关于患有分离焦虑症的孩子，但实际上，我指的是可能经历这种疾病症状的任何人，甚至是小狗和狗。您可能同时发现这篇文章不仅对您的小狗或狗，而且对于具有这些症状的任何人，都很有意思且很有帮助。不要以为这只会在孩子和狗中引起恐惧，不要以为愚蠢，尽管您的年龄或性别都可以忍受这种恐惧。您需要首先意识到的是症状，所以首先让我们看一下小狗和狗所经历的症状。小狗和狗众所周知，幼犬的主人不在时，它们对分离焦虑很敏感，但是许多人并不知道成年的狗也会遇到这种情况。许多从收容所收养的犬只在新主人独自一人离开家时感到困难，但是您是否曾经考虑过，当孩子们回到学校后，您的家庭宠物会出现这种症状吗？当家庭宠物与孩子之间形成非常紧密的联系时，这很常见，那么当您的孩子回到学校时，您的狗可能会出现什么症状？无故过度吠叫整天抱怨，直到您的孩子回家在室内小便，尤其是在孩子的房间里咀嚼孩子最喜欢的东西不断在房子里走动可以爬到户外，但不必去便盆许多狗会对他们增加的焦虑产生破坏性反应少数狗会以相反的方式反应，好像它们不健康推荐的狗精油…

炼狱保龄球

炼狱是一场草地滚球比赛。圆顶硬礼帽-穿着相同的白色雨衣的英国退休人员-在绿色草地上发射黑色小球。他们一次又一次地滚动球，并在象形记分牌上标记结果。几个月过去了，没有变化。圆顶硬礼帽坚持。我从上方某处观看。我读了玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）的两卷自传，《唐宁街岁月》（ The Downing Street Years ）和戴维·休ume（David Hume）的《自杀》。我的宿舍房间的窗户向下望向牛津城市与乡村保龄球俱乐部，特易购超市后面的垃圾小巷以及一棵无叶的树林。…

需要担心

印度与无法控制的生活本质许多年前，当我的女儿大约十岁时，我们离开了印度北部喜马拉雅山的家，然后回到加拿大度过了夏天。返西部旅行对我们大多数人来说都是一个磨难，带来了一些难以置信的喜悦。我们沿着险峻的山路乘出租车沿着新德里方向行驶，一个小时又一个小时地穿越洪水，汽车残骸，疾病，滑坡和高温。在飞行了18个小时之后，我们将像迷失方向的候鸟一样着陆，从时差和文化冲击中退缩，准备面对根本对我们选择的生活不满意的家庭。在前往加拿大的几周前，我女儿一个下午来拜访我，讨论我们即将到来的旅行。 “我们要离开三个星期，”她苦笑着说，“我们必须开始担心。”她绝对是认真的，她的要求如此纯真，以至于我从未忘记这一刻。我来自一排排的专心致志的人-她向我表达了她的血统之声，同时也提倡自己的担心行为。有趣的是：在印度，有太多事情可能而且确实发生了灾难性的错误，多年来，我训练了自己的思想来放松自己而不用担心。我通过吸收渗透到印度大部分地区的精神文化原理来实现这一目标：一种信念是生活因巨大而复杂的力量而移动，这些力量无法理解或控制，只能投降。这些教义经常使用“业力”一词来指出生命不断发展的更大谜团。我发现很容易对这种观点敞开心—-这是一个生动的信仰体系，在我周围以许多不同的方式和维度来表达。它不仅仅是一个信念系统。从许多人到达印度的那一刻起，印度的集体意识就震动到一种精神上的频率，这在很多人看来是显而易见的。这种对待生活的方法会产生深深的消极情绪，丧失能力和无助。我在印度看到了很多。在我看来，人们以命运，上帝的旨意或业力的名义容忍和接受许多迫切需要改变的事情。但是不知何故，它落在我年轻的西方思想中的方式使我能够轻松地放松并接受生活中完全无法控制的生活。但是，一旦我们降落在加拿大，我平静而投降的心态就被炸破了。…

焦虑的亲密关系

我们倒退到一片空虚。地球下方是我们几千英里，我们每秒都在靠近它。尽管空气无害地刮着，想要去除我的皮肤，但我为激动而不是恐惧尖叫。我的双人搭档拉出降落伞，我像婴儿发现一个新玩具一样高兴地尖叫着。我们漂浮。现在很平静，当我们降落在地面上时，我的整个身体都因经验而发抖，我无法停止笑容。这活着。肾上腺素激增使我感到活着。但是，并非所有的肾上腺素药都能做到这一点。焦虑是我的大脑和肌肉以及身体中所有其他神经和纤维的这种直接感染。这是一种肾上腺素的冲动，但这源于没有东西向外推动我，这是一种内心的动荡。它像一顿晚餐卷被轻轻撕成小块食用，将我轻轻地撕开。我坐在沙发上，比从飞机上跳下来感到更加恐惧。我的头卷起来。它从过去的瞬间掠过，看不见却被抚摸着。我从手指上感觉到它，导致我的手一直摇到膝盖，就像我参加马拉松比赛一样摇摆。它困扰着我，它生活在我里面，它因为我而生活。我坐在深蓝色的浑浊水中的冲浪板上，等待波浪。…

我是基督徒，这就是我应对焦虑的方式”

“相信耶稣，就可以了。” “就不用考虑了。” “你为什么着急，你不知道圣经说不要着急吗？” 你们中有多少人因为是基督徒而在焦虑或抑郁中挣扎，因此感到内，而在某个地方，您接受了这样的信念：只要您有更多的信仰，就不会感到焦虑？好。原来。 “忠实的基督徒”也有焦虑。如果您不相信我，让我们看看圣经。我敢肯定，大卫为焦虑而战，否则他的诗篇才是真正的戏剧性，他需要放松一下。如果腓立比书的听众对某事不感到焦虑，那他就不会写下“对什么都不要着急……”。耶稣在马太福音6章中对听众说：“不要担心自己的生活，吃什么，喝什么……”，因为他知道人们担心有足够的钱在桌子上放饭。我可以给您更多参考，但我认为您明白了。好吧，我们知道经文。问题是–您实际上如何处理焦虑症？为什么我有它，我可以做些什么来缓解它？圣经有没有可以帮助的工具？战斗在您的脑海中。毫无疑问…

对话不是表演，而是良好的公众演讲的基础

等等，这是怎么回事？如果我们将公开演讲误认为是一种表演性行为，那么我们会以为有正确和错误的方式去做。难怪我们对犯错感到焦虑！关键是将公开演讲视为没有对与错的对话。我在YouTube上观看的第一个TED视频令人震惊。一位著名的学术/科学家/商业特立独行者将他们的演讲留给我分享和分享！此后不久，我的提要就被在世界各地的会议上拍摄的成群的其他类似视频所拍摄-TEDx，Ignite，99U，PechaKucha，IdeaCity，Google Talks，Big Think和许多其他我无法提供的视频从我头顶上说出名字。尽管其中一些内容仍然让我感到点击，但是当我第一次在波兰的TEDx活动上发言时，对它的热情开始减弱。（对我来说幸运的是，这只是一次公司TEDx活动，因此很多内容并未发布给公众。这样，我可以告诉您我如何看待这种体验，而不是被它困扰。）当我上台时，不可能将我的热情传递给几乎完全由公司员工组成的听众，我感到自己是一个冒名顶替者。在大型活动开始的前几周，我礼貌地接受了指导，远离了我所想到的任何结构，并要求遵循更传统的TEDx结构。从那时起，我了解到TEDx演讲的重点在于表演而非公开演讲。总是存在对与错的执行方式。这就是为什么出色的表演者暂时无法承受。他们需要抓住时机，完全排除犯错的机会。也许这可以解释为什么在表演性背景下分享的想法如此令人印象深刻。…

爱是“未知”的元素

真理在我们的日常生活中扮演的角色经常被低估。这次有7个杯子，我告诉一个17岁的女孩，她想自杀，这是事实的一部分。我说：“为生活做好准备，从账单，年级到男孩，甚至还有很多令人心碎的事情，但是如果您成功地做到这一点，您肯定会在以后的工作中做得更好。”诚实，因为每个事件可能是互斥的，一个事件的存在并不能保证另一个事件。她感谢我说出的真相，虽然很苦，但比朋友轻描淡写地抚慰她要好。我问自己，一种像爱一样强大的力量如何运作？一个“无形的”事物如何能够胁迫如此之不竭的作用，并引起来自有形元素的如此之多的反应？母亲怎么会这么爱她的孩子，她愿意为她而死？在同一平台上还有另一个事件：一个少年，在与一个在五个月前在线遇见的女孩分手后，经历了心碎。他们每天都在聊天，但从未见过面。然而，他们彼此相处得如此之多，与他们的友谊中断使他发疯。如此强大的力量如何阻碍“爱”（在这种情况下也许是情欲？）？爱是如何产生的？（真有趣）。爱情是如何产生的？（那也不是更好）。公式是什么，内容是什么？什么是合适的剂量，如何包装？爱作为一种情感是一种弱点还是一种力量？火热吗？…

我的主要FOMO

有一天，当我和妻子坐在沙发上看我们的晚间表演时，我们的男孩们正在安静地睡觉。她转向我，问：“您听说过FOMO吗？”她正在为她所主持的圣经研究做一堂课，她专门针对社交媒体创造的新现象。当她解释她的意思时，我不知所措。我过去的挣扎和焦虑现在有了名字。 “ FOMO。” FOMO的定义如下：“担心社交媒体网站上发布的帖子通常会在其他地方发生令人兴奋或有趣的事件。”大多数人将对错过的恐惧与社交媒体的新文化联系在一起，但是在技术造成这个问题之前，先是在家上学。我记得我妈妈告诉我：“我什么都没保留。”但是无论她有什么劝告，我都会继续相信我会失踪。高中毕业后，这种行为使我改变了自己以及与人际交往的各个方面。我还记得有目的地做过一些事情，以脱掉我大学一年级时被别人贴上的“糖果两双鞋”，“受过庇护的基督教家庭学生”的标签。我的声誉会受到打击，但结果是我的同伴将我包括在冒险和恶作剧的世界中。造成这种情况的原因不是社交媒体，社交媒体也不让我感到焦虑。我生命中的任何人都不会包括我（无论是社交活动，秘密斗争，我不知道的措辞转折，我从未看过的电影，从未听过的乐队，一本书没读过……等等。）我会立即感到羞耻，并假装知道参考文献，然后迅速上互联网或音像店纠正我明显的不合格之处。回顾过去，我笑到很多事情看起来多么愚蠢。但是，即使在今天，我也要抵制冲动，以使自己因自己对报价或流行文化参考如此微不足道的无知而感到羞耻。当我陷入焦虑的根源时，它总是来自外面的目光。我不是一个不受欢迎的孩子。但是，由于我是在家上学的，所以我既是家庭学校中最受欢迎的孩子，也是普通民众（大多数由公立学校的孩子，甚至大多数私立学校的孩子组成）的流放者。我没有被包括在内。…

焦虑：改变的呼唤

“焦虑是爱的最大杀手。。。 ~~ Anais Nin（1947年2月）焦虑一个人的感觉内部隔离太棒了对于意义遥不可及意向书作为一个向外包围通过非法权力不拘一格的克制忍耐。…

我需要的朋友…。

您是否曾经厌倦了问社会期望的问题：“你好吗？” 知道您很可能会得到社会上对“我很好”的期望。我一生中有几个人，我知道我会得到他们真正的答案，因为他们知道那是我真正想要听到的。他们也知道我会给予真诚的回应。我知道我可以和他们在一起，说实话，我知道他们会告诉我我需要听的内容，而不仅仅是告诉他们我想听的内容。是的，这些声明有时可能会刺痛，但由于他们对我的真诚照顾，我对这些朋友更加重视。你看，我的头脑和内心之间存在着巨大的鸿沟。那里有一个断开连接。我的头听到了与我分享的真理和常识，但是我的心会处理然后否认这些事情。我的核心已经在所谓的生存模式下工作了多年。我必须接受我面前的一切并继续前进，因为那是对我的期望。我的想法，想要或渴望都没有关系。在照顾自己之前，我必须照顾别人。听起来对任何人都熟悉吗？但是尽管如此，似乎我已经被人们帮助推动我朝着正确的方向前进，即使那意味着有时会突破一些厚实的砖墙。希望您自己的生活中有像这样的人。我认为没有我我不会在这里。