焦虑 – 第4页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

赞美是维生素

当我获得所需的赞美时，我在想自己有多高兴。它不会让我感到自鸣得意或自满，而是让我感到坚强和有能力，喜欢我正在做的事情并被别人看到。这与倦怠相反。我认为您无法完全避免赞美的倦怠-这是系统性和情境性的，但我认为您当然可以提供帮助。我的日常饮食中大部分都摄取足够的维生素，因此我不服用多种维生素。如果需要的话，我会提供一些特殊的东西-孕妇叶酸，北方黑暗冬季的维生素D，出汗多的盐。（提示：如果佳得乐确实对您有好处，请继续饮用直至恢复正常的粗细）。您可能会认为大多数工作也会给我们带来我们所需要的回报，但是有些人比其他人更擅长从食物中代谢维生素。有些人可以吃所有合适的东西，但仍然极度缺乏镁或其他任何东西。我们的工作继续在给我们报酬，我们的老板不对我们大喊大叫，我们的同事在跟我们说话，这肯定够吗？对于我们中的某些人，是的。对于其他人，则没有那么多。对于我们中的某些人来说，很难赞美，就像很难储存一些维生素一样。您可以服用大量药物，但身体会吸收所需的能量并将其余的食物倾倒，因此您将在几周内再次感到虚弱。我们中的一些人可以长时间保存赞美，但是很难补充，或者我们可以一口气用完。我们中有些人长期患有慢性病，我们将一遍又一遍地需要同样的保证和赞美，而我们无能为力。当您告诉我们一些不错的东西时，我们确实相信您，但是它已经磨损了，而且我们无法自己产生它，我们只能产生自己的维生素C。许多管理者意识到我们所有人都需要赞美，并尝试用与多种维生素同等的赞美来解决这个问题。…

马特

昨晚我用谷歌搜索了你的名字。再来一次。多年来，我有很多次。如我所想，这些年来您有很多次。相互迷恋，固执，痴迷。这曾经是我的一种仪式。甚至每天多次。搜索我知道的每个假名和每个站点。当没有新的事物时，我感到一阵如释重负。好像我还好。永远会好起来的。但是当有新事物出现时，我感到恶心。抓紧了，肾上腺素的冲动。两国都上瘾。化学上和习惯上。我知道那对我不健康。就像您对我的迷恋对您不利。所以我停了下来。…

冒名顶替综合症？

所以…我一生都是好学生。我妈妈是一名老师，所以当我还是个孩子的时候，我总是以出色的成绩为她感到骄傲。我通过了我所在的巴西联邦大学的入学考试（这是一件大事）。我获得了硕士学位的奖学金，现在我也获得了博士学位的博士学位……相当糟糕的屁股，对吧？如果我不觉得自己不属于这里，那将会是……。完全没有这就像周围的每个人都非常聪明，我认为我和这里的蜗牛一样聪明。也许蜗牛会赢。我可以把这归咎于几个因素，但老实说，我知道我是唯一要归罪的人。我的焦虑，我早期的恐慌发作，我巨大的创造力，总是使最坏的情况成为最可能的情况。也许图中的那个小家伙（显然是蜗牛）比我更聪明，因为他多年来没有练习我是专家的自我破坏行为。我知道，我觉得自己不属于这里，大多数日子里我都很愚蠢，我觉得自己可以逃开自己的酒吧（这是一个巨大的梦想），但我知道我拥有属于自己的自己，应该得到我应得的来到这里，因为我赢得了在这里的战斗。冒名顶替综合症，蜗牛综合症……我将不得不处理。

总有一些值得感谢的地方-充满焦虑的生活

编写和了解正在发生的事情并不容易。我们经常在社交媒体上读到，我们绝对不能“在公共场所洗脏衣服”。我完全同意。真的因此，我不会深入了解肮脏的细节，而是希望提高认识。有人说，有了认识，现实就会发生变化。它不仅赋予人权力，而且还有助于赋予他人权力。这将是冗长的，尽管我不希望每个人都理解我这样做的原因，甚至不阅读，但我内心真正地感到必须写它。必须说。我这样做是为了让外面经历过完全相同或相似的事情的人知道他们并不孤单。这个没有名字。它既不是抑郁也不是焦虑。在我48岁的那一刻，我当然没有为这一阶段做好准备。我所知道的是，它以多种方式在身体上表现出来-心，手变冷，头晕，感到恶心，嗜睡，胸痛，失眠，害怕进食和窒息（我知道这并不明显），总的来说，简直精疲力尽。如果这就是他们所说的荷尔蒙，那就有一个名字，是的。是女人的事吗？我想是的，但是也许男人也经历过这个？然而，对它的理解不足使我们回到平方。…

和平，我在哪里离开你？

我住了很多年，寻求和平。我感到沮丧，困惑，加重，沮丧和动荡。现在我享受和平。但是如果我停止寻找它，我可能永远找不到，因为上帝要教我去追求它。有时，我们希望事情有所改变，但不愿意做使事情变得更好的事情。我总是对自己的情况感到沮丧。我希望上帝为我改变他们，我也希望上帝也改变我周围的人。我以为如果这几件事改变，我就能享受我的生活。直到我看着自己的生活，看看我能做些什么来使事情变得与众不同之前，我真的只是希望。您的内部与外部匹配吗？马太福音6:33说：求神的国度高于一切，公义地生活，他必赐给你你所需要的一切。那么什么是神的国度？这听起来可能很真实且具有宗教性。但是，实际上，它并不那么神秘。圣经说上帝的国在我们里面。如果您接受了基督，那意味着他住在您体内-他想住在一个宁静的房子里。…

到达另一边

我曾经开玩笑说我从七岁起就没有太大改变，因为到目前为止，过马路仍然是我一天中最紧张的部分。我总是在等待步行信号。或并非总是如此，并非总是如此：据我所知，当绝对没有人来时，我会过马路，但即使那样，通常也只能在车道被中位数分开的街道上（例如我公寓附近的大路口），所以我一次可以征服一个方向的流量。在这里住了两年之后，我已经学到了一个很好的东西：路灯的图案，哪些车道可以右转为红色，实际上是哪个。我的朋友通常会嘲笑我。不是以一种卑鄙的方式-是以一种疲倦的方式：我已经不只一次地被甩在后面，经过排练之后步行去火车。有时，如果快速连续穿过多个街道，那么我将成为其他人群后面的两三个交叉路口。有时他们等待。有时他们不知道我不在他们旁边聊了几句，然后叹了口气，等着我从马路的另一头赶上来，肩膀陷入了失望。哦，对了：我忘了他就是这样。我尝试过多次学习驾驶，但是坐在驾驶员座位上，使车辆移动的物理行为对我来说就像我想象的走钢丝一样：任何细微的变化—任何突然的抽搐我的手臂在方向盘上，脚在油门踏板上的反射性运动-一切都会崩溃，无论是对我还是当时在我身边的人。控制太多，根本无法控制。我不再开玩笑说过马路时压力很大，因为我发现，即使在有交谈的人面前，我也很少会看到一丝认可。 “普通”人（没有被货车撞中）不会过马路。除非您碰巧是一只鸡，否则过马路是一件毫无意义的活动，即使对于鸡来说，这也是一个可以预料的笑话。

综合征后的早晨

值得庆幸的是，我们的民主国家发言，卡洛斯·阿尔瓦拉多（Carlos Alvarado）当选总统，这一简单的事情让我感到一阵轻松。星期一到了，我的焦虑情绪仍在继续，我感觉还好，但仍然，我内心的某些东西受到了伤害，被撕裂并加以修复，这在目前看来似乎是不可能完成的任务。在同一天，聚会结束后，我意识到仍然对我们的许多人，包括近亲和家人，失望的是，最好的选择获胜了，“上帝帮助我们”得以实现。他们不知道这是多么的痛苦，也许是由于他们自己缺乏知识，没有世界视野，或者仅仅是因为他们的信仰，无论出于什么原因，我都不会感到欢迎，不是在我的国家，在我的家人，在很多人是我的“朋友”的人。我今天仍然从刚刚发生的事情中摆脱出来，我从未因为政治原因而感到一生的恐惧，是的，我可能曾就一种候选人或政治观点争论不休，但从未感到有人要上任，我个人生命将处于危险之中。在这次选举中，我尽我所能说服了尽可能多的人，使用我的少数社交媒体帐户分享观点，告知其他人，让他们知道，这不仅关系到同性恋者是否结婚，而且是我们国家处于危险之中的最大状态，有些国家只是想抛弃我们的伟大。我不想听起来很自大，但说实话，尽管我们是一个只有五百万人口的国家，但我们还是拉丁美洲地区位置最优越的国家之一。我们的国家充满了对比，有一天我们为不回到中年而奋斗，而第二天，我们正在猎鹰火箭上向国际空间站发射卫星，以测量我们对二氧化碳的影响，并确切地知道我们将失败的地方实现我们超越环境友好的目标。我本应该在星期一写信，但是我不能，我发现自己对刚刚发生的事情太分心了，我的心真的老了，因为我认为那个向前迈进了一大步的国家表明那只是一个立面。愿其他挑战来临，我们国家将昂首阔步面对挑战，勇于击败威胁我们和平的一切。但是，并非所有的事情都是坏消息，我可以说最好的要点之一是，我们的人民醒来了，现在取决于我们，年轻人领导我们的国家并按照我们希望的方式发展自己的国家。有很多事情要做，从现在开始，我们的职责已经开始，对我们当选的领导人的要求艰巨而苛刻，到最后，在必须要表达自己意见的人们的手中，我们才刚刚开始，这是它的第一次演示。我向自己保证，不要闭门造车，让尽可能多的人了解特权并非易事，一旦曾经脆弱，他们也不会忘记。这是哥斯达黎加一个新时代的曙光，我们正朝着从西班牙独立生活200年的方向前进，我们为之奋斗的独立只是通过信件来实现的。…

乌姆·德萨巴福（Ansadefo）

阿尔冈斯（Alguns）赞了一下德斯科布里（descobri da pior）马尼拉（queen）到埃斯塔瓦（est ava）的故事。 Mécorpo explodiu em em eunãosabia control todas asemoçõesque eu estava sentindo，com to a porta…