是否曾经发现自己无法停止专注于某事?

是否曾经发现自己无法停止专注于某事? 当您陷入发烧,持续咳嗽,脚趾酸痛,皮疹,紧迫的家庭事务,欺负老板或焦虑症等看似几乎无法控制自己的注意力的情况时,很难专注于其他任何事情。 在这样的时候,感觉除了这个特殊的情况或状况,世界上或周围没有其他事情发生。 它可以使您生活中的所有美好事物都变得无足轻重或黯然失色。 当然,您的注意力可能会暂时隐隐约约地吸引到其他事物上,但是总的来说,您的注意力主要集中在特定的令人痛苦的状况或情况上。 如果您有一种感激之情,欣赏从“琐碎”和“平凡”到“重要”和“宏伟”的所有事物的习惯,那么您可能会发现很容易将注意力转移到可以成为自己的事情上感谢。 实际上,当您开始注意到并欣赏通常会错过或不喜欢的事物时,它实际上变得非常有趣,并且更加有趣。 墙壁,油漆,路焦油,混凝土,鞋子,皮肤,骨头,牙齿,空间,玻璃,污垢/土壤,栏杆,路边,方向盘,齿轮,化学物质,呼吸,眼睛,鼻子,嘴唇,耳朵,地面,机器,工厂,树叶,树干,吉他弦,指板,唾液,听力,鼻窦,门票…… 短短的一会儿就会导致能量场中的焦点振动和焦点振动的高度和高度发生重大变化,这毫不费力地使您容易恢复或重新校准您的情况,对其进行重新检查,重新查看,确认您真正拥有的能量和自然而然地,所有感知到的威胁就是这些-我们感知的对象,我们的信念的结果。 经常这样做,您几乎没有时间或愿意专注于令人痛苦的情况/状况-没事怎么办。 如果您不习惯于感恩,欣赏和养成这种习惯。 实际上,这对我们所有人来说都是很自然的事情。 您会在看起来简单而实际上是“享受”事物的孩子中最生动地看到它。 儿童没有任何负债,内或不值得的感觉,而只是通过对他们所关注的事物的参与而表现出一种简单,简单的欣赏。 恢复到整体自然状态的治疗实际上是毫不费力的,只需要转移焦点即可,而转移本身会引起其他反应并促使人们采取行动。 注意这些,在他们的指导下,看看您如何忠实地恢复自己的力量,和平,可能性和整体福祉的自然状态。 关于我 :我相信轻松学习的生活会在您停止与生活…

写作挑战第1部分—我们并不孤单

我每天的生活常常精疲力尽,没有时间写作,所以接下来的几周我以为我会尝试一些新的东西。 为了养成将自己的想法写在纸上的习惯,无论是数字的还是模拟的,我都会尝试每天写下几段,甚至只是一句话,从“今天我注意到..”开始。 所以我们开始! 今天我注意到了.. 我们从未像我们在斗争中那样孤单。 在过去的一周里,我几乎对所有事情感到不堪重负。 一切始于我29岁生日。 突然接近30,使我意识到自己尚未实现的一切,并使我完全忘记了自己的成功。 我目前是一名实习生。 当我周围的人正在购买公寓时,5欧元的午餐对我而言似乎是一笔巨大的投资。 我的焦虑自我忽略了这种情况的原因,因为我正在经历职业变更,以便我可以做些能让我更快乐的事情。 我被困在痛苦中,工作使一切变得更糟。 我觉得我的进步不够快,而且我没有足够融入团队。 在开放式办公室里工作并没有使事情变得更好。 每次社交互动似乎都是一种负担,我觉得我需要一些时间下班,还需要人们进行重新配置。 周末,我没有去参加我最好的朋友之一的乔迁派对,对此感到很恐怖,但同时又不必面对派对人群,这让我感到轻松。 星期天,我一个人走了很长一段路,那是我几乎每天晚上住在小城镇时所做的事情。 但是,在柏林Neukölln漫步一晚并不是一件轻松的事情,这就是为什么我放弃了这个习惯。…

七日之内,生活会发生

关于焦虑的思考,勒布朗·詹姆斯和金博士 “如果你不能飞然后跑步,如果你不能跑步然后走路,如果你不能走路然后爬行,但是无论做什么,你都必须继续前进。” —马丁·路德·金。 我凝视着一个空白的页面一个多小时,想着小马丁·路德·金,勒布朗·詹姆斯,以及我最新的焦虑经历。 这三个主题(如果我什至可以这样称呼),尽管看起来似乎是脱节的,但却有着深厚的联系。 让我从后者开始。 3月28日,上星期三,美国环境保护局的前任行政官Gena McCarthy(现在在著名的公共卫生学校任教)在我的法学院发表了精彩的演讲。 在她一个小时的分娩后,我开始自我介绍,我们交换了很多陈词滥调-在事情完全出错之前。 我告诉她,我的女友安妮(Anne)对公共卫生与环境保护之间的交融非常感兴趣,这一工作领域显然是联邦政府最重要的环境保护官员所熟悉的。 我立即注意到我引起了她的注意,对我来说,那是一次巨大的胜利。 “她叫什么名字?”她好奇地问。 我不知道到底发生了什么,但是当她说出这些话时,我感到一阵焦虑在我的身体最深处发展,然后猛烈地撞向我。 我的大脑完全麻木了,好像我忘记了说话。 当我为记住自己女友的名字而痛苦和痛苦时,我还可以注意到我们周围的许多人,在他们眼前看到了这场灾难。 一开始是随意而愉快的交流,很快就变成了一场噩梦。 两,五或九秒钟后,我可能已经回答了她的问题。 其中,我没有回忆。…

改变恐惧的关系

〜与龙相逢 我们与恐惧的关系是我们人类旅程的核心。 恐惧很容易使我们瘫痪,使我们停滞不前。 但是恐惧不是问题; 并不是阻止我们的。 使我们停滞不前,使我们陷入困境的是我们如何与之联系。 如果放眼大局,这些天我们会发现很多恐惧在世界各地蔓延:对非常特定的事物的恐惧以及对自由漂浮的焦虑的恐惧。 恐惧是持续存在的最困难的情绪之一:我们的神经系统感觉到了这种感觉,并立即想要冻结,战斗或逃离。 我们从事许多活动,以冻结和麻木恐惧的感觉,其中一些甚至看起来非常健康和富有成效。 但是我们仍然在奔跑,试图逃避这种感觉,坚信如果我们停下来感受这里的一切,情况将会更糟。 恐惧与我们对安全和保障的需求息息相关。 当我们在所有错误的地方寻找所需的安全性时,就会陷入不断出现的生存恐惧浪潮。 我们确实需要一种根深蒂固的安全感-我在这里并不是要提出精神上的绕行,我们将精神上的维度作为我们唯一的安全来源。 我们是人类,我们生活在需要某种安全性的神经系统中。 这种安全性不是通过庞大的银行帐户,在封闭式社区中的房屋,或像我们一样思考的一群人中的成员来实现的。 我们的安全感来自于连接。 与身体,彼此以及我们存在的原因的联系。 当我们获得这些基本资源时,我们就可以应对人类在自然界无法控制的世界中生存所带来的自然焦虑。…