焦虑 – 第43页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

过度思考和存在恐惧

嗨，大家好！希望大家在2018年都有一个美好的开端。我知道我确实如此。通过这种远足的每一天越来越近，越来越真实。我的意思是很长一段时间以来都是真实的，但是我想随着这对我的生活产生的影响越来越明显，它变得更加真实。就像每位徒步旅行者都应该做的一样，我正在做尽可能多的研究。 YouTube上有很多很棒的资源。有这么多伟大的人分享了他们的经验，以确保下一代的徒步旅行者已经做好准备。 ::输入存在恐惧：: 正如我之前提到的，这次远足代表了我精神健康的旅程。我并非一直都在现在的位置。现在，事情可能真的很令人震惊。但是，抑郁常常伴随着焦虑。您知道一个完全不合理的思维过程，并且过度思考了一切，对！因此，当我观看这些徒步旅行者的装备视频时，我完全对装备感到惊慌。现在，我将升级一些项目。但是，如果我想离开，我现在可以离开，并且可以。但是，当我观看这些视频时，我吓坏了，伙计。而且我敢肯定，大多数认识我的人都在说：“费尔南多只是放松一下，明白了。”但是，焦虑是完全不合理的，尽管知道我现在可以离开了，但我仍在考虑每一个装备。…

焦虑感如何

我是一个失败者。一个无用的失败者。没有足够的价值在这个世界上生存。每个人都对我感到困扰，激怒了我。他们准备在一天中的第二天独自抛弃我。只是他们的人道性质阻止了他们这样做。对于像我这样的人来说，它们太好了。他们应该在生活中拥有更好的人。成为焦虑症患者是一项艰巨的任务。您必须为自己而战，每天都要为自己的内在怪物而战，以保持自己的生命，并给自己每天生活的理由。这是大脑之间不断进行的斗争，不断地消灭成千上万的新死亡原因，而内心则紧紧抓住一个美丽的理由，赋予生命第二次机会。因此，今天，我将讨论焦虑如何发挥作用，生活在这个横向世界中的感觉以及焦虑如何影响我的大脑和我的日常工作。以及如何，我每天给自己成千上万次第二次机会，只是因为我的心指向那盏离焦虑通道最暗端不远的光。焦虑将您带到另一个世界。一个如此阴郁的世界，成百上千的蜡烛不能一起发光。在这个世界上，两个底片而不是完美的底片，而是更大的底片。一个小人和许多英雄描述的世界。与您的梦想不同，这里的魔鬼不是世界，而是您。…

我的焦虑是我爱恐怖电影的原因

对于许多人来说，恐怖电影引起了他们的焦虑。但是对我来说，恐怖电影减轻了我的焦虑感。就像恐怖电影《平静我的焦虑》的作者莎拉·阿伯霍森（Sarah Aboulhosn）一样，恐怖电影也为我的焦虑带来了奇迹。具有自我意识的人，甚至更具魅力。我对自己，社会和世界的日常担忧在我的一生中造成了许多困难。我的焦虑对人们已经证明了太多，而他们的缺席使得应对它的挑战更加艰巨。但是正如Aboulhosn所说：“被不真实的事物吓到才是乐趣”（https://medium.com/@whatsarahlikes）。每天，我都面临着真实而可怕的问题。想知道我在学校读书时家人是否过得好，担心自己不能赚到足够的钱让自己过上好日子，不断质疑目前我无法控制的事情。就像博客中提到的那样，每个人的焦虑都不同。但是对于某些人来说，他们可以让自己的思想逃脱，进入一个对我们来说遥不可及的世界。在整个帖子中，Sarah提出了其他应对方法的建议，以及为什么“传统”方法对许多焦虑症患者几乎毫无用处。长大后，恐怖电影吓坏了我。当噩梦变得无法掩饰时，我将不得不把脸藏在毯子下，和妈妈一起上床睡觉。我清楚地记得，在见到Poltergeist之后，我确信自己住在一个老墓地。即使是今天，在19岁的时候，我仍然非常担心没有信号时电视上出现的静态屏幕。直到今天，我仍然在夜灯下睡觉，尤其是因为我有自己的房间。…

试图摆脱我的焦虑

您是否遇到过一个害羞的人，在别人面前容易焦虑（到他们的身体开始颤抖，他们的心脏开始更快地跳动）并在变得焦虑时变得更有趣了？好吧，如果您还没有，我是Nishant。我们都面临焦虑，但是我们都对不同的事情感到焦虑。作为一个沉船，我很容易焦虑。在最引起我焦虑的事情中，有一个正在面对新朋友。这是我一直努力尝试并且想要更改的东西。因此，在我的大学（IIITD）中，有一个名为Induction的程序，该程序开放以面对从学校到大学的过渡。除了在归纳活动中举行的其他活动之外，还有“才艺之夜”比赛。在过去的六个月中，我过去跳舞总是把自己锁在房间里，所以没人知道它。不是因为父母不让我，而是因为我的焦虑。因此，我的天才大脑认为，如果我在才艺之夜在400张新面孔前跳舞，那将是个好主意。请记住，没有人见过我跳舞。我想，如果我能在400名新朋友面前跳舞，这将有助于我面对焦虑，并帮助我摆脱舞台恐惧症。他们叫我的名字，当我走向舞台时，我的焦虑感开始加剧。当我站上平台并与听众进行两线对话时，我得到了很好的回应，这使我更加焦虑。现在又有一件事情困扰我，我没有编舞我的舞步，也不是某人的日常活动，而所有的一切都是自由式的。较早跳舞的每个人都编排了全部舞蹈。音乐播放，我的腿在颤抖。当我开始跳舞时，我从人群中得到了欢呼，那时候我感到自己的焦虑感降低了。…

多年来，我第一次参加戏剧大赛

7月27日-今天我在整理包装时确实出汗了。我现在对任何事情都很紧张。袋子的重量限制也让我感到压力。这个月我增加了衣服，这意味着我需要开始脱落一些。我错误地在摩洛哥留下了一些东西。很难过，因为我真的很喜欢这些东西，甚至在我在那里也从未戴过。自巴塞罗那以来，我就一直缺少我的紧身背心，运动胸罩和运动衫。现在我准备摆脱衣服了。我的黑色3/4季度长袖V领毛衣在这次旅行中非常有用。现在正在剥落，到处都有模糊感。可能恶劣的天气已经过去了。我有两件外套和一条外套。如果再变冷我已经准备好了。我的一条裙子也脱皮了。到了垃圾桶。它很可爱，但没有衬里，走路时可以骑起来。不是非常伤心不干了。在我离开之前，我买了一件灰色的T恤衫，不知道自己有多讨厌穿它。…

很难保持牙科预约时间？

牙科焦虑症- 我该如何应对？您按自己的日程安排翻页，就可以进行牙科预约。您知道它即将到来，并且已经恐惧了一个星期。取消两次之后，您意识到您需要遵循此约会，但知道您今晚或明天不会睡觉。您如何摆脱坐在牙医诊所的焦虑和恐惧牙科焦虑症- 我该如何应对？您按自己的日程安排翻页，就可以进行牙科预约。您知道它即将到来，并且已经恐惧了一个星期。取消两次之后，您意识到您需要遵循此约会，但知道您今晚或明天不会睡觉。您如何摆脱坐在牙医椅上的焦虑和恐惧？您并不孤单……大约有3500万美国人推迟或忽略他们每两年去看牙医的时间1。在这3500万中，有37％的人承认担心是他们没有安排约会的原因2。我为什么这么害怕？找牙医的焦虑不等，有让别人检查您的牙齿和口腔的不安，甚至是极度担心口腔疼痛或窒息。这些恐惧从轻度的焦虑到恐惧的恐惧，范围之广令人恐惧，一提到牙医就可能惊慌失措。除了不良的牙齿卫生会导致牙齿脱落和牙龈疾病外，患有这种恐惧和焦虑还会产生负面结果。…

对家人好（特别是堂兄弟）

这不只是一个故事，更多的是给所有将杰克斯带到那里的人一个叫醒电话。从家人那里开始侮辱是最痛苦的事情，例如称他们为胖子，愚蠢，烦人，甚至告诉他们他们希望您在SUICIDE上取得成功。我知道我不会说第一手或第二手，甚至只是谣言四处流传。但我需要有人来填补主要人物，所以我们称她为紫罗兰色。紫罗兰（Violet）自从她经常搬家以来就很难交朋友，并且让她的表妹叫Nikki（尼基），Nikki（尼基）一生都上过同一所学校，她非常受人欢迎，非常有能力，而且是一次巨大的炫耀。紫罗兰（Violet）做Nikki所做的每一件事，都做得更好，十倍。但是有一天，紫罗兰发现一项运动，尼基绝对是个可怕的人。篮球。紫罗兰非常喜欢篮球，以至于在她的第一场比赛中，她是一名完全的球猪，但向队友道歉，下一场比赛更好。几年后，紫罗兰突然对网球产生了兴趣，她恳求爷爷训练她。很快，他就把她带走了，她为此而生。令她高兴的是，她还有另一件事她更擅长！尼克（Nikki）也想学习网球，因为她从未打过网球，而且手脚不能同时运动也不是很擅长。但是现在可悲的是。紫罗兰色和她的堂兄尼克（Nikki）睡着了，如果妮基（Nikki）不赢得棋盘游戏，她会变得脾气暴躁，他们扮演了星球大战的垄断者，紫罗兰（Violet）赢得了胜利。 Nikki一直说我不在乎它只是一场比赛，它并不像你在赢得其他任何东西。确实伤害了紫罗兰色的感觉。妮基很快就说她听说紫罗兰已经割伤了手腕，老师在学校发现了她，她说紫罗兰只是想引起注意，她很努力，紫罗兰试图用一把剪刀将自己刺入头部。…

如何克服公开演讲的焦虑：专业运动员的精通技巧变成了励志演讲者

很少有人会像公开演讲那样让人联想到表演焦虑。四分之三的人在其他人面前讲话很吓人，这一事实证明了这种举动自然是令人不安的。在我的工作中，我一直在寻找克服公开演讲烦恼的线索，技巧和最佳实践，在这篇博客文章中，我决定从前职业运动员中汲取一些智慧，这些职业运动员已经转向创业精神并代表他们职业生涯的下一个季度。跨越所有类型的体育活动，无论是在田径，田径，游泳池还是骑马，许多职业运动员定期为数千人表演。尽管他们有才华和奉献精神，但是当他们需要向粉丝或学生发表激励性演讲时，即使他们也必须克服焦虑。 “在公开场合讲话对我而言并不自然，”前防御性巡边员科里·杰克逊（Corey Jackson）承认。杰克逊（Jackson）从在沃尔玛（Walmart）每小时7美元的工作时间，到为克利夫兰布朗（Cleveland Browns）和丹佛野马队（Denver Broncos）打球（在“顾问”告诉他他做不到之后）是尽管精神紧张和焦虑仍能坚持不懈的行之有效的证词。尽管杰克逊以自由球员的身份走了自己的路，但他承认这并非没有恐惧。但是杰克逊也有一种感觉，他必须这样做–他必须按照自己的梦想去NFL。他做到了！现在，作为一名科技企业家和激励人心的演讲者，杰克逊说：“我不会努力做到完美或完美。我只是真实而真实。在我讲话之前，我提醒自己，有人真的需要我提供的东西。”他补充说。 “我告诉自己一遍又一遍。我只说说我热衷并相信的事情。我从不试图做到完美。…

焦虑的样子； –格内什·布朗

焦虑的样子；焦虑看起来像是一个美丽的笑脸上的灿烂笑容，人们与家人之间的正常对话和互动。在微笑的背后，是盘旋的，沉迷于思考的沉思思维，过度思考和滴答作响，似乎无法使自己平静下来。反复无常和负面的自我交谈，担心未来或未来的事件。我不能说这可能每天发生一次，或者每周一次或每两天一次。有时每月一次，有时持续几个小时，有时持续几天。通常，通过使我想起某个时间或我可能要面对的地方或情况，或者对已经发生的痛苦或难以应对的事情的记忆，评论或事件通常会引发焦虑感。我已经学会了驾驭所谓的浪潮，而不必修理它，不必更改任何东西或尝试使其变得更好，我可以坚持下去。活在当下的时光会持续多久，直到它消失，让我再次平静下来。就像暴风雨来临时一样，阳光再次照耀，所有的和平美丽脆弱而又平静。我不是焦虑，我是我，我非常感谢使我与众不同的所有奋斗。 #sundaysshare

通过了解反应性触发器来克服焦虑

我曾经将焦虑视为总是在附近的东西，例如床下的怪物，或者躲在角落里准备在我最不期望的时候突袭。像每个人一样，我有好日子和坏日子，但作为焦虑症患者，我一直生活在恐惧中。接下来我什么时候会沦落在地板上，希望大地吞噬我呢？焦虑会让您内省，即使您不想成为。随着我的发作变得越来越一致，我开始注意到发作的前兆，例如我的胃部旋转的感觉，以及脑后部的a动，这种模式开始发展。虽然袭击时间的安排并不一致，但很明显，外部环境正在激活先兆或先兆症状。我关于怪物躲藏并等待突袭的理论显然是错误的。取而代之的是，怪物正站在我的面前，并列出了他要给我的额头钉着惊吓的原因。我的治疗师告诉我，作为一名作家，我应该在比现在更高的水平上开始日记。他建议我不要害怕自己的感受，或者担心我可能发现自己不想找到的东西，这是我当时最大的两个恐惧。我首先写下了在焦虑发作之前会经历的先兆症状。由此，我对自己从感觉良好到陷入困境的过程有了更清晰的了解。它并不总是相同的，但是随着模式的出现，不可避免地会出现某些症状。当这些症状被触发时，我开始写下来，并开始确定是什么触发了这些症状。一次会议进行得不太顺利。朋友或同事发表的评论。链接到思想的图像，链接到内存。最后，我列出了一系列触发因素，先兆，这些先兆激活了我的先兆症状，并导致我出现焦虑发作或极度焦虑的感觉。这份清单在不断发展，我开始怀疑为什么某些刺激（与实际的焦虑感完全无关）会导致我进入焦虑和恐惧的几乎可笑的一致过程。…