焦虑 – 第44页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

腕戴式显示器能否支持情感数据的参与和思考？

“据估计，到2020年，诸如压力，抑郁和躁郁症之类的情感障碍将成为疾病中排名最高的病因之一” — http://www.affectech.org/ 情感障碍患者的主要挑战之一是缺乏对情绪的控制。患有此类疾病的人很难应对情绪的潮起潮落。但是，如果被诊断出患有抑郁症，焦虑症和躁郁症的人能够跟随他们不断变化的情绪，这会有所帮助吗？为了应对这一挑战，兰开斯特大学的穆罕默德· 乌梅尔（Muhammad Umair）作为AffecTech项目的一部分，开发了腕戴式显示器，用于表示情绪唤醒的变化。 “其想法是开发人们可以在日常生活中使用的自助技术，并能够看到他们正在经历的事情。手腕上佩戴的私人情感展示可以充当心灵与身体之间的桥梁，并且确实可以帮助人们与自己的情感建立联系。” — 穆罕默德·乌米尔（ Muhammad Umair）一项小型研究表明，人们珍视私人情感展示的私密性，能够通过改变颜色来构建含义，并可以设想在生活中使用此类展示。…

您本周可能错过的5个心理健康故事

16岁的露西·柯兰斯（Lucy Currans）死与β受体阻滞剂的焦虑处方有关。政治家和活动家呼吁采取行动。第二名少女因服用抗焦虑的“β受体阻滞剂”药物而死亡。根据死亡证明，16岁的露西·柯伦（Lucy Curran）突然在格拉斯哥伊丽莎白女王大学医院因“可疑的心得安中毒”而死亡。尽管起初她的死原因无法解释。由于担心可能会急切地开具丙醇β-受体阻滞剂，苏格兰的一家领先的精神卫生慈善机构要求采取紧急行动来保护公众。 16岁的小甜甜布兰妮·马佐奇尼（Britney Mazzoncini）在服药数周后死亡，两年后，悲剧性死亡才出现。资料来源：女学生的死亡与服用抗精神病药物有关，因为她在服用精神健康药物后成为第二个死亡的青少年-Daily Record 消防员和警官死于自杀的可能性远胜于职守打算短期使用药物的假设可能有害。对于精神疾病患者而言，这是一篇非常相关的文章。通常定期服用药物，如果从治疗方案中走出一个流浪者，则症状会复发。通常情况是，一旦服药一段时间，我们就会感觉好多了。这显然是预期的目的，但是因为我们感觉更好，所以我们似乎认为我们可以在没有医生或精神科医生的建议的情况下停止药物治疗。…

担心或不担心…

就是那个问题？我相信大多数人都在某种程度上担心。可以从适当程度到使人衰弱的程度来衡量这种痛苦的严重程度。我们中的许多人花费大量时间思考从未发生的事件。我们如何识别何时应该关注？担心会有好处吗？如果没有，我们如何控制滚雪球般的想法，以使它们不会占用我们的时间，时间，日子和生命？我来自一长串的忧虑，并且坚信我对这种痛苦的倾向在某种程度上是由于养育。我也相信大自然可以发挥作用。研究表明，焦虑症具有遗传易感性，并且由于焦虑症患者容易产生过度忧虑，因此基因似乎可以影响某些个体的易感程度似乎是合理的。作为被诅咒的人之一，并且在这一领域有丰富的经验，我相信，有一些策略在解决担忧时会有所帮助。对我而言，挑战内心的忧虑通常有助于打破自我延续的循环，在循环中住宅会导致过度劳累。在这样的时候，问自己直接的问题，可以支持向更健康方向的转变。我是理性的吗？这是生死攸关的情况吗？我有什么可以力所能及的事情来减轻这种担忧？我相信这种专长可以使我更清楚地看到我所感到的困扰是否真正基于逻辑。是的，大多数可怕的事情随时都可能发生，但持续的微动会使我们感到不适。…

攀爬救了我的心

去年9月，我开始攀登。一个同事要我跟她一起去。我犹豫了一下。我可以这样做吗？但是决定说“是”，立即就被迷上了。我开始攀登两次，有时每周攀登三次。通过缓慢而稳定的进步，我开始有所进步，并且可以确定更艰难的路线。然后我丢了工作。自然，这还不止于此，但重要的是我失去了工作，精疲力尽并遭受了严重的情绪失衡。在失去工作的那一天，我整天在舒适的食物上抽泣，晚餐后离开自己的门，然后去爬山。我开车去健身房打着眼睛，但是到了我回家的时候，感觉比以前好多了。怎么来的？根据我的经验，攀登迫使您除了摆在面前的问题外，别无其他。一个想法或担心其他任何事情，而您的注意力消失了。您的手会滑落，最终会碰到垫子。这使攀爬非常注意。没有别的空间。攀岩和抱石的诀窍是，您同时在使用自己的思想和身体。…

如何应对无望？

您存在的根本原因表明，有希望。希望消除过去的伤害并过上令人满意的生活…因为我们深知PAST不能一UND而就，但是我们如何看待它可以改变。如果需要改变它的看法……您认为必须改变什么？要了解您需要知道感知是基于“您如何思考”的，您是否同意？因此，消除“无聊”的唯一解决方案是“自觉”，这会导致您的思维方式发生转变。不要让自己成为真正的自己……您的自然心理幸福感！我们为您提供道路，但需要您做出转变的承诺。永远爱与光团队意识展示您的爱与支持，以创造敬畏的生命。 www.awarelearningsolutions.com ＃治疗＃抑郁症＃焦虑＃自我意识

没有人告诉您有关婚礼策划的一切：情感上的宿醉

“劳驾。夫人，你在吗？” 我深吸了一口气。我的手在颤抖。热词从我的嘴里跌跌撞撞。 “我知道我一开始就不应该向您预订。从第一天起，您的沙龙就给了我很多机会。我无法相信这。” 那个女人三心二意地道歉，这道歉词有道理，说他们没有做错任何事，实际上是在提前三个月给我打电话给我一个忙。当我试图弄清楚如何解决此问题时，我停止听她的话。她给我另一个附近的小贩的名字，并提出给我打电话。 “不，你做得足够。”我含着泪水说道。 “我自己叫他们。” 婚礼前85天，这是我的第一个婚礼计划崩溃。在600英里外的一个小镇结婚，除了为供应商提供的选择较少之外，还带来了一些后勤问题。虽然我已经能够整理出各种重要的东西，例如餐饮和鲜花，但一个大的未知数是在婚礼那天为我做头发的沙龙。我住在城里的法律家没有太多建议，因此我不得不依靠互联网搜索和社交媒体上的照片。尽管在这个小社区中有几家沙龙，但大多数沙龙并没有太多的社交媒体。…

小手势的价值（像一碗筹码）

如果我不得不描述我最近的心情，那将是“边缘”。我很焦虑。一切都很好，但我无法真正关闭我的大脑。今天，我下班回家了-差不多-我试图并行停放我的汽车，但惨败。这经常发生。我骑着路缘，转了一圈，等待羞辱消散，回到我自己的地方，然后停在了路上。周末的好开始。我把准工作裤换成慢跑者，然后把遥控器拿到房间里的电视上，然后按下红色的大按钮：Netflix。为了舒适起见，我吃了剩下的一小包花生饼干和一大杯茶。在《我如何见到妈妈》的五集中，我开始吃大约200克花生M＆M。（花生是一个巧合。）不久前的某个时候，我在星期五晚上有计划。但是，在本周和最后一周，我觉得我需要一些顶空。没有错。我也觉得自己需要喝一杯-自从NYE以来，我没有喝啤酒，所以我没有问题，我保证。任务正在进行。我正准备去拐角处。…

为什么Whoopi Goldberg是我的机上双胞胎

1979年，我计划去Ft。佛罗里达州的劳德代尔市与加拿大的一个朋友在一起。我们购买了机票并预定了我们的海滨酒店，我选择了18岁的第一个“成人”假期，而不是参加我的高中毕业典礼。我们俩都对我们的旅行感到非常兴奋，并且在预订时我不担心会飞。我预订行程时是在县职业学校上学的，我永远不会忘记与一个朋友谈论即将到来的假期的谈话。我告诉’Chantelle’，我买了一张机票，毕业后马上就飞往佛罗里达州！我不担心飞行，只是想赶快去佛罗里达。 “ Chantelle”是一个非常安静的女孩，我记得她说过的话，希望您玩得开心。在我告诉’Chantelle’我们旅行的第二天，她走进教室，用非常生动的声音说：“我需要和你说话！”我们独自走开，’Chantelle’说，“我发了大财昨晚出纳员，你不能乘坐那架飞机！”她让我措手不及，我只是问，为什么？ “钱德勒”与我分享，算命先生告诉她，班上有人在飞机失事中丧生。在“ Chantelle”告诉我有关心理医生的预言之后，我从纯粹的兴奋变成了完全的恐惧和瘫痪。我下课后，我想得很好……我告诉妈妈后，她会让我放心，一切都会变得很酷！不幸的是，我妈妈有自己的恐惧和恐惧感，而我却没有意识到。我告诉妈妈，她说：“你不能飞，你和凯西（Cathy）将不得不乘公共汽车去佛罗里达。” 我的朋友从加拿大北湾乘公共汽车到达俄亥俄州，所以我们可以飞离克利夫兰。在我告诉妈妈有关“…

如何生活在令人心碎的世界

每天都有另一个新闻报导令我震惊。火灾，洪水，飓风和地震，以及最近发生的–对人类物种的无意义的，令人心碎的破坏。在这个伤心欲绝的世界中，我们每天如何生活？在一个变得越来越不稳定和令人恐惧的世界中，我们如何让我们的孩子出世，我们自己如何冒充其生存的风险？我们必须带着信仰和爱进入这个世界。只有信仰和爱。我知道这是一个可怕的建议。但是，在一个无法控制的世界中我们可以控制的一件事，我们唯一可以控制的，就是我们如何表现出来。我们无能为力了。这是我们可以采取的最重要的行动，使爱恨交织，使爱惧怕，使爱蒙受损失。只有爱才能治愈。我怎么知道因为我站在雨中，对这个世界伤透我心的方式感到悲痛。我看着我哥哥死了，让它打破了我的敞开大门。然后一年后，我看着妈妈死了，又再次破裂。诀窍是让您的内心变得开放-不要崩溃，不要破碎，或者要封闭而要开放。毫无疑问，这个世界可以使你破碎，但是如果你开放，那么你比以往任何时候都更强大，能够承受生活带给你的所有悲伤和爱。为了让我心碎，我不得不走进痛苦的中心。…

担心您不断担心？

我们每个人在日常生活中都会为某事或其他事情担心，我们大多数人将“担心某事”视为“关心某事”。尽管在某种程度上是正确的，但让我们将其称为关注的“积极担忧”与通常被称为“焦虑”的无法控制的担忧之间存在区别。我们的担忧本应激发我们并推动我们实现目标。积极关注通常会促进建设性行动。另一方面，持续的担忧会摆脱恐惧，成为实现目标的障碍。当他们陷入这种担忧的漩涡中时，它通常会使人瘫痪，他们在其中想象在每种情况下都可能发生的最坏情况，然后担心他们浪费了多少时间担心它。这种担心焦虑的漩涡开始控制他们的生活，并使他们更加焦虑。因此，您想到的下一个问题是：如何停止这种持续担忧的漩涡？尽管不可能完全消除担忧，但我们可以阻止它对我们的生活产生负面影响。就像其他任何感觉一样，担心也不是好事。它始于一个想法，后来我们选择如何处理取决于我们。您坚持坚持多长时间以及给予重视的程度决定了它如何影响您的日常生活。这听起来像是一个简单的过程，但是当您实际上尝试摆脱担忧的漩涡时，可能会感到困难。设法管理忧虑时，您需要记住的最重要的一课是，您不应尝试验证您脑海中的每一个想法。我们的大脑试图弄清日常生活中发生的许多事情，有时这会导致我们的大脑编造故事。与其尝试理解您的假设，不如去质疑您的担心。这将帮助您采取在日常生活中富有成效的行动。解决您的忧虑的另一种方法是分散您对负面思想的关注，并专注于其他活动。…