焦虑 – 第49页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

不要害羞：克服社交恐惧症

在不熟悉的社交环境中，害羞是一种常见的反应。作为一名学生，我记得自己在任何形式的社会参与中都感到极大的不适和犹豫。这就是我们所说的社交焦虑。当害羞变得令人厌烦并影响我们的生活和生活选择时，它被视为社交焦虑或社交恐惧症。如果发现很难参与社交场合或包括周围人聚集的情况，则他/她可能患有社交恐惧症。社交恐惧症在跨文化的男女中同样普遍，几乎影响了总人口的3％。患有社交焦虑症的人中有很大一部分将自己描述为“害羞”。普遍担心的社会情况包括：在小组中发言发表演讲或演讲结识新朋友被介绍与权威人士交谈被观察做某事在公共场所饮食使用电话要参加一个聚会表达您的意见…

22.和平的艺术：心灵与心灵的和平

“我仍然站着。”被强风吹拂的年轻女子能够站在上帝的力量中。（彩色笔在纸上，伊恩·雄肯（Iann Schonken），2016年）耶稣睡着了，没有被狂风和雷雨打扰。他们叫醒了他，大喊着要引起他的注意，怀疑他不关心即将死去的死亡。他只是顺风而下，使海浪平静下来。当一切都平静下来后，他谴责他们缺乏信仰。他们惊讶于他对要素的权威以及他对威胁生命的情况的冷静回应。以耶稣为榜样，耶稣正在教导他们如何在暴风雨中保持和平。后来，当他告诉他们关于和平给他们的礼物时，他鼓励他们不要感到烦恼或恐惧。我不知道您是否正面临一场风暴，肾上腺素在整个系统中如恐惧般刺痛您的心。我不知道您的风暴听起来或感觉如何，但我确实知道主现在对您的讲话。让我们重新阅读他的话，并使其个性化，特别是给您：我给你一个礼物-内心平静。我给予的和平是世界无法给予的礼物。因此，不要感到烦恼或恐惧。约翰14:27（NLT）我们不能阻止生命风暴充斥我们的船，但是我们可以阻止它们充满恐惧。…

Avere Paura Della Paura

非新生代人无法胜任。 Paurosaperchèogni situazione mi provoca ansiaperchèpenso che potrebbe tentenzialmente finire al peggio。 Paradossalmente nellarealtàmi ritengo in aveast abbastanza…

这就是我…

我的第一个迷是达斯·维达（Darth Vader）。我要嫁给他。我知道他只需要一个人去爱他，理解他，接受他。他饿了，饿死了。如果有人无条件地爱他，他会没事的。当不邀请Maleficent参加婴儿洗礼时，我感到困惑。人们怎么会这么刻薄？当然，她很生气，感情受到了伤害。成年后，焦虑使我永远处于恐惧之中。它统治了我。我的饮食失调控制了我的生活，直到我选择了生病的孩子。但是，我仍然对成为同情者一无所知，它如何影响我以及如何使用它。我被锁在自己的内心。一种看不见的假装要经过的外壳。让自己陷入我的孩子中，试图减轻她的痛苦，使自己毫无头绪地感到痛苦。…

应对紧急情况的提示

我时不时地遇到一个人，向我抱怨他们因大学问题，工作问题，家庭，朋友或其他任何事情而引起的焦虑和惊恐发作。我们中的许多人都经历过那种过度换气，心脏跳动，紧张和颤抖的可怕感觉，甚至无法控制地摇动，cho住和肿胀的感觉，害怕死亡或发疯等，对我个人而言，最糟糕的是肌肉收缩。我总是乐于至少尝试理解他们的观点，并就如何克服挑战向他们提供建议。我不是具有医学学位的人，也不是具有心理学专业知识的人，而只是一个压力很大的学生，他在没有任何药物或医生的帮助下成功地将其控制在自己的控制之下，并且感到非常自豪其中。当然，对于那些与他们相处融洽的人或他们所帮助的人，我没有任何反对的态度，我甚至强烈建议您，如果您不认为自己可以做到这一点（那完全没问题！而且您不应感到不适不好！），那你应该寻求医生的帮助。在许多情况下，我得出的结论是，当您从自己处理问题的人那里了解问题时，头脑中最容易解决的问题就来了。在本文中，我将尝试为您提供帮助我应对恐慌发作的最佳技巧。我必须强调，这仅基于我的经验，并尽最大努力帮助他人。接受这对我来说是第一步，我是一个骄傲的人，他一直认为那是“最聪明的”，我不可能遇到这样的问题，我的头脑太坚强，太“酷”了。紊乱。但是我出了点问题，在每次恐慌发作期间，我都被吓死了。我从想像力中登上宝座的那一刻起，对自己坦白说自己出了什么问题是感觉好起来的第一步。如果您知道某件事，则处理起来会容易得多。尽量不要通过互联网来了解它，这不是一个好主意，它只会引发您的恐慌发作，并且您最终会以某种方式最终以为自己患有鼻发或其他东西的癌症。好的，所以您会意识到有时会出现可怕的感觉-可能由于多种原因而发生，让我们看看其中的一些原因：压力，担忧，即将来临的测试，社会状况，也许根本没有理由，也许是饮酒喝咖啡，甚至吃很多咖啡（或糖分不足），也许目前您的生活中一切都很好，而您根本不习惯这种缓慢而和平的节奏，等等。重要的是尝试看看您的恐慌出现在什么情况或时刻，然后至少可以为您做好准备以防发生恐慌。您应该知道我对此有很大的疑问。我住在一个小国家。…

我才刚刚开始我的职业生涯，可以落后

自从我加入第一家公司以来已经过去了4个月，而最初的时光对他们来说真是太神奇了。但是随着时间的流逝，我意识到我在这里可能缺少开发人员的东西。或者可能是团队中除我以外的每个人都经验丰富，并且期望我以相同的方式工作。而且这很令人沮丧，但这没关系。这就是为什么：我依靠StackOverflow和文档。作为一名程序员并承认我忘记了语法是很自杀的，因为期望程序员成为语法专家，但是我严重依赖堆栈溢出和语言文档来记住一些基本的语法用法，例如快速的for循环。这不是一件坏事，当我的脑子在忙于其他事情时，它不需要记住已经被记录并且由于某种原因可以使用的东西。我可以专注于创建解决方案并努力解决该问题，而不是为如何以编程方式获取软件包捆绑包名称而烦恼。代码完成是我最好的朋友。记住预编译的函数，库名和程序包描述很困难，我什至都无法回忆起最基本的函数参数，但是当我只需要关注关键字中的I时，我就不需要动脑筋，也不会用无用的东西淹没它。该函数或仅函数名，然后让代码完成为我完成。哪里！不行我是一个人，而不是天生具有编程本能的代码专家或忍者程序员。我经常实施一个解决方案，然后继续进行其他工作，将该解决方案放在我的内存中，使其难以调用。我如何克服这个问题是我想回想起不是在哪里实现了解决方案，而是在找到正确的项目和文件后，实现遵循解决方案并再次实现，而不仅仅是复制粘贴！读某人的代码很烂我们都非常清楚这种痛苦，特别是在没有文档的时候。…

反馈焦虑–迪莉

反馈焦虑您是否对反馈感到焦虑，是好是坏？即使有最善良的批评，也许是野蛮的夸奖。你只是希望自己能消失，因为他们听不见。是回应，令人生畏的想法吗？还是数以百万计的事情在您的脑海中疲劳？我们是否对别人的观点读得太多？我们必须知道，归根结底，它们无关紧要。当我们赋予他们价值时，这很沉重。给他们一点零照顾，这将改变我们的世界观。那引起焦虑的反馈呢？也许无法预料的判断只是霸道？我有退休的想法隔离的想法只是摇头丸。判断的思想一直让我感到恐惧。…

为什么焦虑（必要时）很烂

“我想从一开始就清楚一点，我没有贬低那些使人衰弱的焦虑症患者的经历。我不能与这种经历联系在一起，也不想打折他们以及他们必须做出的选择。我只能希望有人会从刚毕业的失业男孩的经验中找到一些智慧，而这只能被描述为无观众的舞台恐惧。” 像许多实验少年一样，我抽烟（对不起父母，我知道这很难听见）。我喜欢吸烟的社交方面，在几个点燃的万宝路上与朋友交谈。但是，我更喜欢您会感到平静的感觉。这似乎让我很快摆脱了压力，尤其是在我感到自己的生活不断变化并朝着新的方向前进的时代。但是，一年前，我辞职了。这不是因为我担心自己的健康或停止享受这种感觉，而是因为我想与自己包围的人们不喜欢最近抽烟的香烟的味道。这种动机持续了一段时间，但是，正如大多数前吸烟者所宣称的那样，这种瘾从来没有真正消失。直到我碰巧我的一位朋友吸烟时才将其描述为长USB，才找到了解决方案。这是JUUL （提示精英眼球）。直到几周前，它似乎还是神奇的药丸。该设备可提供香烟的所有精神益处，对社会没有任何影响，只是偶尔会出现“哦，你很……”。我可以处理一下narc的讽刺言论。有一阵子，我对自己作为JUUL恶魔的生活感到很舒服，但仍然不判断别人在自己身上放了什么。…

分享耶稣技巧：实践安息在上帝的平安中

我们生活在一个充满动荡，恐惧和不稳定的世界。然而，作为基督徒，耶稣在这一切之中为我们提供了和平。 “我已经告诉过你这些事，这样我里面就可以拥有和平。在这个世界上，你会遇到麻烦。但是要振作起来！我已经克服了世界。”约翰福音16:33 和平是上帝赐给人类的最伟大的礼物之一。但是，我们常常感到与和平相去甚远。那么，作为基督徒的我们如何生活在耶稣所描述的和平之地？欧文·麦克马纳斯（Erwin McManus）在谈到敬拜时，很好地说明了这一点，而真正的敬拜如何在我们的思想中造成责任转移。当我们感到生活不堪重负，感到压力，焦虑和绝望时，麦克马纳斯说，这是因为我们对我们无力承担的事情承担了责任。他解释说，当我们这样做时，就像我们在生活中投下了水平屋顶一样。当雨降时，它变得沉重，我们的屋顶坍塌了。但是，如果我们将屋顶移到更垂直的位置，则会导致雨水倾泻到一侧，并浇灌周围的所有田野，从而最终收获收成。敬拜上帝教导我们的灵魂垂直移动屋顶。这有助于我们将内部叙述重新调整为“这比我还重要。这不是我的裸露。…

Como Controlar an Anededade e Ser o Gestor da Sua Mente

“ O pior escravonãoéaquele algemado por fora，mas aquele quenãoélivre por dentro” （奥古斯托·库里）访问：http：//acentralfitness.com.br/ 瓦萨·贾比（Vocêjásabe），马斯·诺·库斯塔·莱姆布雷（masnãocusta lembrar）。 o控制中心，um dos maiores…