焦虑 – 第54页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

焦虑可以成为您生意的朋友吗？

回到大学时，我第一次惊恐发作。我生动地记得它。我的心脏在跳动和受伤，我确定自己会心脏病发作，所以我的朋友们把我带到了急诊室。他们进行了大量测试以确保我实际上没有心脏病发作，而实际上我没有。我当时有一次典型的惊恐发作。我一直在埋葬自己的焦虑，不管我是否喜欢它，焦虑都会确保我对它有适当的关注。不幸的是，它是在急诊室这样做的。焦虑已成为我家庭历史的一部分。我的家人几代人为此而苦苦挣扎，这是我从少年时代起就一直为之奋斗的事情。直到最近，我一直对焦虑不满。深深地，讨厌它。经过我的所有努力，我无法相信那仍然是我成年后生活中的很大一部分。意思是，在过去的16年中，我从事咨询和辅导工作很多年了。我已经锻炼了我已经打坐了我祈祷了我周围有一个很棒的社区。我的节奏很好。…

狗的分离焦虑

您可能会听说过分离焦虑症。这是一个人因与家庭或人分离而感到焦虑的时候。它可以出现在任何人身上，但您可能更经常在婴儿和儿童中听说过它。但是，您知道它在狗中极为常见吗？问题在于它看起来很像狗的无聊，知道这种区别确实很重要。那么，如何识别狗是否患有分离焦虑症呢？在您离开家之前：当您的狗看到您准备离开时，您的狗可能会在离开家之前开始表现出焦虑的迹象。他们可能会看到您穿上外套并开始过分跟随您，开始喘气，起搏，哭泣，并可能尝试与您离开家。吠叫：只要您不理dog狗，狗就会吠叫或l叫，或者当您离开时，狗可能会持续不断地哭泣。只有当他们独自一人或亲人离开房间时，这种情况才会发生，并且您最终可能会被邻居警告。小便：当狗独自呆在屋子里时，可能会小便或排便。您可能会回到屋子周围的混乱中，只有在您不在时才会发生。当狗消耗自己的排泄物时，这也可能伴随有共病。破坏：单独放置时，您的狗可能会变成破坏性食物，咀嚼生活用品并挖东西。逃生：当您的狗独自一人时，可能会试图从其离开的地方逃脱，这可能导致您的财产被破坏或狗对其自身造成伤害。返回时：当您回来时，您可能会发现您的狗太兴奋了，可能不会让您长时间孤独。了解并能够在狗中发现这些症状是能够帮助他们度过这个压力大的问题的关键。狗为什么会产生分离焦虑？…

完美主义的祸害

完美主义是一种负担，它需要放弃。完美主义是荒谬的，关于任何事物都可以绝对完美的建议是完全不现实的和完全错误的。任何事情都是不可能完全，毫无疑问是完美的，并且认为它可以存在实际上是有害的。我不会将自己视为完美主义者，因为我不会竭尽全力使事情变得完美。但是，在潜意识里，我一直在担心某些事情不会完全正确，会被毁坏，不会很完美。这直接关系到我的焦虑。我潜意识里想要使事情变得完美的欲望使我一生中无法做很多事情，这确实使我逐渐退缩到危险的身心惰性状态。逐渐地，随着您逐渐意识到某些事情可能无法按您想象的那样工作，您会陷入一种完美主义的状态，这会阻止您参与任何事情，因为害怕被人责备（大多是自己）有问题。但是您认为是错误的，实际上只是您没有想到的另一种进展方式。例如，现在写这篇文章，我正经历着太多的想法。标点符号是否正确，是否足够令人兴奋，单词是否完美，我认为是正确的。如果我停止承认这些想法，试图实现我脑海中所想到的完美作品，我简直不会写出来。我鼓起勇气写这本书的所有信心，将完全地彻底摧毁我的完美主义所产生的有害思想。这些完美主义者的思想在我生活的几乎所有方面都得到了证实，但是通过转向它们，而不是接受它们，我能够将它们视为旨在绊倒我的精神障碍。似乎我正在阻止人们追求擅长某事的愿望，并且通过鼓励人们放弃完美主义，我正在为人们创造借口创造借口，以使他们表现的不尽如人意。但这不是全部。我要说的是，您应该接受事物永远不可能是完美的，并且如果某些事情不是您想象的那样，甚至是糟糕的，那也没关系。我们都知道犯错的重要性，并且通过接受可能出错的事物，它使您能够犯错，并从中汲取教训。…

了解技术焦虑-符号互动理论，第三讲研讨会，理论探讨

“ 只有自我才有思想，也就是说，即使以最简单的意识表达，认知也只能属于自我。” — 乔治·赫伯特·米德对于当今的设计师来说，了解不同的人如何使用，感受和与新技术互动变得至关重要。这是因为新技术的发展和到来太快，以至于我们大多数人无法采用。 5年前应用于产品的某些技术现在被视为过时的技术，因此将被放弃。现在是2017年，我们每分钟，每时每刻都使用不同的技术。我们早上醒来，向我们的家庭/语音助手询问天气情况，使用Google Maps上车，这将根据当前的交通状况为我们提供最快的方式到达工作地点，并通过向Apple付款来获得午餐Pay在休息时间与使用Snapchat面部过滤器的同事一起玩耍，回到家中并使用Uber Eats提供晚餐，通过探索他们的建议/推荐在亚马逊购物，并通过命令Siri结束闹钟来结束一天的活动。即使您从未考虑过自己是早期采用者，我们现在也可以接触到多种类型的技术，而这种技术变革正在影响着我们的日常生活。但是通常，由于新技术已经在我们的日常工作中到达，甚至在我们注意到它之前，我们有时都无法预期如果使用这项新技术会发生什么，无法了解它是什么以及它将带来什么后果对我们来说，这意味着我们正在失去对技术的控制。当然，新技术丰富了我们的生活，并为我们提供了许多我们以前从未想过的新体验。但是技术也给我们带来了许多不同的焦虑。这是双刃剑。因此，我决定制作一种工具，使设计师能够理解个人经验带来的各种焦虑，并思考如何克服这些焦虑，并设计出可以减少焦虑的产品。就我个人而言，我有使用AR…

如何始终避免感到烦躁

您是否感到烦躁，不满意，脾气暴躁和不愉快？我们每个人都会不时感到烦躁，但是这种感觉会变得无处不在且持久。当它发生时，它不仅会影响您，还会影响您周围的所有人。烦躁情绪降低了您对逆境的忍耐力，甚至将最简单的问题也变成了沮丧的巨大根源。您会向周围的人猛烈抨击，散布刺激和愤怒。当您烦躁时，每个人都会设法避开您，这可能会给您的个人和职业生活带来重大问题。当然，遭受所有这些烦躁困扰的人就是你自己。由此产生的压力和焦虑将使您跳起并做出丝毫反应。每个人和所有事情似乎都是麻烦的源头，应该避免。不幸的是，我们通常会对刺激产生更大的刺激，甚至更多地给怪物喂食。您可以尝试以下几种解决方案：尝试找出问题的根源。是什么让您一开始感到恼火？很多时候，压力的来源很简单。只要记住，虽然这种感觉似乎不堪重负，但它们的触发可能很简单。避免咖啡因，酒精和尼古丁。这些物质过多肯定会使您更容易受到“战斗或逃跑”机制的影响。考虑减少使用-这些物质毕竟是有毒物质。…

上帝送来的鸟 8月29日

我像往常一样坐在外面，从诗篇里读课，当我耳边传来一个陌生的声音时-然后又一次。我只听说过那两次打扰。我立即将目光聚焦在正前方的树顶上，希望能一窥源头。片刻之后，一只美丽的乌黑的鸟从树上跳了出来，以波动的姿态随意地飞了一些-尾巴又长又细，心形在尖端。总体来说，她的身高刚好超过一英尺，尾巴本身高了六英寸。后来我发现她很可能是黑色燕尾服。我以为那是她最后一次见到她，因为她在我右边右边的一棵树后面滑过视线，但不到两分钟，我瞥见了她再次飞过一些远处的树后。她最终将自己栖息在树枝间的小窗户里。真是礼物在所有她可以降落的地方，她都落入了这样的缺口。慢慢地，她开始在树枝上跳跃，最终到达了上肢。她再也找不到比这更好的地方了。好像她知道我在看，并想炫耀她的美丽。此后不久，她再次向空中飞去，看不见了。鸟类确实是拥有优美歌曲的美丽生物。他们必须为人类提供很多东西，给那些等待和观看的人们。如此之多的人都没有意识到这种美丽存在于自己的后院。他们未能熟悉周围的美景，无法交换一天的任务和口袋里的杂物。…

我如何遇到焦虑

我妈妈七岁时死于艾滋病并发症。她病了好几年，很早就在1989年被我们诊断出。她奋斗了很久，我从她身上学到了很多东西。以后我会写更多。她的去世带来了变化，并在我的一生中不断蔓延。其中之一是与焦虑的关系。我确定在她去世之前，我会感到轻度的焦虑，每个人都会感到焦虑，而我的情况已经成熟。但是在她离开后，它成为我生活中的永久性工具。我深信，如果我先于父亲睡着了，他就会在我睡觉时死去。所以，我熬夜到深夜，听他在房子的其余部分发出嘎嘎声。我记得听他独特的咳嗽。我知道，如果我听到咳嗽的声音，他还活着，而且我还可以待一会儿。他上床睡觉后，我一直等到听到他打呼s。我会把我的被子拉起来，tip起脚尖进入他的卧室，在他的床脚下放一个托盘。通常，我试图在他醒来之前就醒来，然后退到自己的床上。太尴尬了，我不想让他担心我。他有足够的事情要担心。不过有时候，他找到了我。他会叫醒我，要么将我送至我的床上，要么将我唤醒。…

工作场所的焦虑与雇主的责任

在当今典型的现代生活中，所有事物都在快速发展，而与生活方式息息相关的事情之一就是工作。无论您是在连锁店的顶端还是在简单的零售商那里工作，都必须进行工作以建立可持续的生活。无论何种情况，每个人都需要建立一种生活方式。但是，随着这种生活方式的发展，日常交付的责任随之而来，而这种责任往往会压制员工。这会引起焦虑的影响，这种影响会在员工的日常生活中徘徊，好像建立生活的压力还不够，焦虑的副作用也给员工带来了痛苦。呼吸困难，睡眠不足，肌肉紧张等等。清单继续。这种压力是完全正常的，无论在什么情况下，任何人都可能随时发生，但人们不能一直忽略它。这是人们需要访问其雇主提供的资源的地方。如今，每家公司现在都有一个人力资源部门来帮助其雇主应对这些情况，但是并不是每个员工都意识到这些资源。员工与经理之间的对话可能是最不舒服，最尴尬的对话，在很多情况下，员工倾向于与经理避免话题，因为他们认为这是不适合工作的主题。这会导致一种习惯，即破坏情绪。这种习惯对于那些焦虑症的人来说可能是最危险的事情，它会使员工无法自由表达自己的想法，而使那些所谓的恶魔在脑海中奔走。在充斥所有这些情感的同时，员工在工作场所的表现可能会明显下降并引起上级的注意，这在某些情况下可能导致需要帮助的人辞职或解雇。雇主有责任将这些资源传达给雇员。这项检查不应每隔几个月左右进行一次，应该及时进行，以确保员工的健康工作环境。当员工在工作场所获得日常工作所需的帮助时，这可以为他们提供一个舒适的工作环境。它不仅有助于减轻他们的这种焦虑感，而且还提供了雇主和雇员之间的谅解，以在两者之间建立更合适的工作关系，并有助于建立一种适合两种需求的效率形式。

蒙特利尔，QC

现在不是时候向北旅行，但是又是什么时候呢？我在冬夜的黑暗中于下午5时下班回家，并向我的伴侣鲤鱼叫喊。 “准备好出发？” 他不是。他刚买了一罐酒，带我们去了加拿大，我们的朋友们很快就发了短信给我们，说不要带。我们还发现，我们将错过在纽约举行的一个我们曾承诺会参加的派对。几分钟过去了，到大白北部开车四个半小时已经很晚了。 “我们为此疯狂吗？”鲤鱼问。我向他保证我们会的，我们收拾行装上车。行驶过程相对平稳，我们具有远见卓识，可以下载一些安大略省和魁北克省的地图。之前驾车前往加拿大，我们知道我们的手机失去了连接，因此导航到任何地方都是一场噩梦。离线地图效果很好，但是使我们直接进入了蒙特利尔的朋友公寓。我们卸下了整箱啤酒，仍然从途中喝的所有咖啡中冒出来，然后沿着冰冷的人行道走到他们的住所。他们不在家。晚上是11:30，他们不在家。我们在门口站了几分钟，彼此看着对方，太累了，还没有考虑我们的选择。就在我正要带着行李回到汽车上时，Carp意识到他可以从我们朋友的公寓流式传输互联网，并通过Whatapp打电话给他们。没有答案。…

书评：“我的名字就是希望”，约翰·马克·科默

我所爱约翰·马克·科默（John Mark Comer）的书以圣经为基础，对于那些为焦虑症和抑郁症而苦恼的人们来说，这本书引人入胜。当我写自己的书（被击倒但未被摧毁：忠于焦虑症的生活）时，我获得了一些见解，并且注意到了我们向奋斗者提供建议的共同思路。以下是我对这本书的热爱的简要概述。这本书本身就是一件艺术品。对于某些读者来说，美学并不是那么重要，但是这本书是精心制作的。版式新颖，内容丰富，反映了作者对圣经的关注。我认为，如今，出版商可以做更多的工作来使书籍的布局更具创造性。科默对经历的描述引起了共鸣者的共鸣。我在这里的第一人称。我发现他对焦虑的影响的描述准确而令人着迷，这确实可以帮助您与作为作家的他相识，并相信他真诚地希望提供帮助。他的方法沉浸在圣经中。它不是治疗性的或自助的；它是圣经的，简单的和简单的。具体来说，他从诗篇和使徒保罗的故事中汲取了很多智慧。…