焦虑 – 第58页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

343天：我要回到越南！

新年后的第二天，我将回到7.5年来的第一次祖先国。我将在西贡和一个老朋友一起待六天，老实说，我等不及了。（在此之前，我还将去其他地方，有关更多内容，请参阅以后的文章。）从技术上讲，我没有，这是有充分理由的。我一直在谋生。我认为仅今年一年，我就负责全国100多个活动，而支持这些活动的在线内容大约是其五倍。我想做的最后一件事是计划一些事情。当人们在我下班的时候看到我时，他们会惊讶地看到我向别人屈服了多少，并尝试顺其自然。我不想再做决定了。在越南，您必须顺其自然。没有别的办法了。其实我有几个。上一次我在越南时，我对自己的身份，工作以及我在世界上的一般位置产生了非常强烈的情感。我在志同道合的同龄人中感到安慰，但是我也容易因不再做的活动和行为而分心。例如，当我最后一次在越南时，我故意喝……

3做和3不要焦虑

我知道了。您已经厌倦了惊恐发作，对喉咙中令人窒息的肿块感到厌倦，身体感到震颤，并且完全在自己喜欢的衬衫上沾上了汗渍。我的猜测是，您整夜辗转反侧，精疲力尽，想知道您的胃是否会从永久的结中解脱出来。我之所以知道这一点，是因为我一生中一直充满焦虑。我已经经历了焦虑等所有这些症状。像你一样，我受了很多年。我尝试过咨询，药物治疗，运动等等，是的，一些非常激进的物质；尽管每个人都以自己的方式帮助了我，但我仍在焦虑中挣扎。直到我最终涉足这项研究，尽可能多地学习焦虑症（包括自己的焦虑症）并为焦虑症制定自己的个人规程的时候，我终于开始感到宽慰。经过多年的学习，学习和认真的自我发现，我希望焦虑的三件事和三件事不是我希望多年前能与我分享的。如果您患有很多焦虑症或患有焦虑症，您是否不认为应该尽可能多地学习焦虑症？我们每天阅读和学习；总有一些我们正在学习或想要了解更多的东西。那么，为什么不学习有关焦虑的所有知识呢？例如，我将对此进行简短介绍，神经科学研究表明，焦虑是我们许多情绪中的一种，它始于大脑。在可能的威胁，危险或伤害的时刻，焦虑是由无数神奇的化学反应触发的，这些化学反应使我们进入所谓的“战斗或飞行”模式，从而使我们无法越过悬崖，与汽车跳舞，与熊嬉戏，暗杀黑暗的盟友，并帮助我们作为一个物种生存。知道了这一点，我就接受了焦虑的用处，这并不是要让我丧命或毁了我的性命。但是，由于焦虑症不仅仅只是我的简化版，而且因为您和我所面对的焦虑症都不是简单的事情，所以我建议阅读Matthew…

上周，在对我的沉浸式基础课程的最终检查要点进行评分并评估了我所有的工作和项目之后，我被告知我被录入了沉浸式的初级阶段。

对于我的最终检查站，这个壮举并非没有惊慌。这是我后半生以某种方式产生的一种新的焦虑。我不记得曾经像在接受这种沉浸式学习的过程中那样强烈地强调过自己在知识测试中的表现。这种残酷的焦虑最大的攻击发生在我进入决赛的最后测试之夜，比赛进入了该计划的基础阶段。我是如此迅速而自信地参加考试。由于某种原因，我跳到了测试的最后也是最困难的部分。初尝失败时，我的信心像从轮胎里漏出的气一样从我身上漏掉了，我没有什么可以修补的。当计时器滴答作响，我的同学们雄心勃勃地敲开他们的钥匙时，我突然开始接受心理测试。冒名顶替综合症和不安全感笼罩着我，我无法动摇我非常想要的东西逃脱我的恐惧。我扣了如此强烈的渴望-成为软件工程师的梦想-很可能是罪魁祸首。我感到自己投入了太多时间和希望，因此我不希望突然了解一些不可能的可能性。至此，我已经绘制了一张精美的地图，可引导我穿越计算机的深处，回到梦for以求的大海。我前几天晚上读过一篇文章，内容涉及全世界珊瑚海的最新和最重要的健康数据。我了解到正在开发避免珊瑚生态系统大规模灭绝的新想法，以及支持它们的技术。我对正在学习的新技术技能影响变革的潜力印象深刻，并为之兴奋，当我通过最后的检查点后感到放心，因此可以继续这种惊人的创作方式。我为最后的检查站作了充分的准备，并服用了特殊的降压药以减少发生恐慌的机会。我的表现胜过完美（由于能够执行各种创建对象继承的方式而获得了两点额外的功劳），并通过使用jQuery，Javascript，CSS和HTML的新知识创建了一个简洁，响应迅速的猜测游戏网站…

您必须付出的价格才能有所作为

您来到地球上的目的是什么？我的是预防自杀。当我17岁那年，我几乎要自杀了。在我要自杀之前，我进入了一个纯粹的意识状态，并意识到：您的自我价值不取决于外部环境。这篇文章的目的是讨论要改变世界所必须付出的代价。仇敌无处不在当我说仇恨无处不在时，请知道我无意拒绝。我只是说一个事实。左右，您会发现人们嫉妒，嫉妒，愤怒和破坏。这是因为当您采取行动并做大事时，它会使其他人不自觉地面对他们根深蒂固的恐惧和焦虑。他们被迫照照镜子，而不是对自己诚实，人们常常将自己的问题残酷地投射到别人身上。我今天早上和我的女友聊天，这是一个禁忌，很难预防自杀。但是，从内心深处，这是我上帝赋予的目的。毫不夸张地说：我收到了听众的死神盯着，他们对我提起自杀预防这个话题感到很生气。人们在Facebook上与我解除了好友关系，在LinkedIn上与我解除了关注。但归根结底，这些人的意见并不重要。为了减少自杀，必须讨论这个话题。…

焦虑+哀悼凯特·丝蓓

德克萨斯州汉密尔顿Aleia Mims 我花了很长时间才把这些话弄清楚。不是因为我不知道该说些什么，而是因为他们背后的愤怒是如此强烈。自Kate Spade和Anthony Bourdain自杀身亡以来，已经有大约2周的时间。在社交媒体的关注范围内，这意味着它是旧消息-古老，被遗忘，被删除。在这两个悲剧的日子里，大量的职位质疑他们的动机，传递爱与光，发布预防自杀热线电话（1-800-273-8255），指着手指，提供思考，有些东西丢失了。您认为成功，财富和地位的想法会带来巨大的损失。追求卓越，突破壁垒，成为第一个铺路的努力并非以精神疲惫为代价，而是经常因为过于专注于努力。伟大往往是完美主义的副作用。完美主义可能会瘫痪。迈克尔杰克逊王子梵高坎耶史蒂夫·乔布斯…

Gulab-Jamun

12.02.2021…下午4.00… 我的心跳响亮而清晰，比我上次焦虑时快得多。那是什么时候？当我可以做一次50公斤的举重运动或第一次做爱时，当我被重新雇用到Shilp Infra时，或者是当我和Kartik被发现时，他们意识到他们中间有一个莫妮卡·钱德勒。以上可能都不是。这些是不同的里程碑，但是今天将变成翻页者。全高镜子明亮地重铸了我完美的娃娃形象。我看上去不亚于乡村工匠穿着粉色和紫色lehenga的Sabyasachi新娘。这是今天。那天！我想象了好多年，为它准备的时间甚至比我发现新郎的时间还要长。一切都很完美；装饰场地的食物，家庭比以往任何时候都更加幸福，朋友变得越来越疯狂，但仍然没有发现阻碍我和我的强迫症的痒的线索。我不舒服空调不好。它不能阻止一点点汗水破坏我的妆容。点击图片已经过去了半个小时，但我仍然无法选择完美的笑容，丢失了它，或者过去三天不断锻炼的脸颊肌肉酸痛。…

怯场的故事

自11岁那年以来，我一直在表演/表演。我的第一个节目是“安妮”，在那里我以市民和dog狗者的身份赞叹不已。接下来是“ In the the Woods”，在那里我可以为自己的当之无愧的独奏，如Lil Red的奶奶，增添Sondheim的歌词。走进狼/我从没想过/我会如此容易被抓住！我的高中戏剧生涯包括更多的音乐剧和（应得的）独奏。然后是大学，当我经过几次音乐学院的试镜后，因为不客气地拒绝了我而搬到了一个直线剧院时。大学后生活带来了更多的戏剧，短片，网络连续剧和即兴表演。基本上，如果演员莎拉（Sarah）是一个独立的人，那么她将在今年秋天开始上大学。即使经过近二十年的表演，我仍然设法使瘫痪的舞台恐惧症蒙受了痛苦。它曾经表现为一颗快速跳动的心脏，但如今，它变得比那更深，甚至滴入我的日常生活中。如果我处于那种让我感到非常不舒服的情况下–现场素描或聚会中结识新朋友的人–我会努力寻找正确的话语。不管我说什么句子，我最终都会绊倒其中一个单词或说错话。我非常想给人留下深刻的印象，并且表现出色，以至于我最终只能以最糟糕的姿态展示自己。…

得到我一直想要的

离家一千二百英里，我从小就渴望得到一种渴望。 9月中旬，星期四上午4:30，我在科罗拉多州的丹佛。一个由美国运通（American Express）资助并配备了一小段飞行常识的精灵已经满足了我的愿望。实际上，精灵让我发自内心的最大渴望。像一个女人那样公开地生活，不会受到我的家人，朋友和同事的负面影响，这些人只知道我是男人。我的梦想确实实现了。我知道这听起来像童话故事（除非您是男性，否则也许听起来像一场噩梦？）。从表面上看应该如此。通过这次经历，我想我已经学到了一些关于愿望和童话的知识；获得希望只是等式的一半。能够接受愿望并充分享受它是另一半，而我还没有准备好要解决方程式的这一部分有多困难。这不是一个永久的愿望。我敢打赌，精灵使用AMEX卡所授予的愿望很少。我从密歇根州到丹佛度过了一个漫长的周末假期，在那里呆了三天。为这次旅行和去丹佛做准备对我来说是一种焦虑的经历。我很担心自己的焦虑会持续到丹佛的生活中，并，弱我，所以我确保以一种方式困住自己，使我不得不在自己在那里时以女性的身份出现。我离开家时以女人的身份出现，我绝对没有收拾任何可以被视为男性的男装-除非您将一双紧身裤视为男性。…

五个月后离开了我的工作。这就是为什么这样完全可以的原因。

是的-短短几个月后，我叫它退出了。尽管事实上他们刚刚开放了401k计划。尽管获得了丰厚的年终奖金。尽管终于找到了一个我真正喜欢人们的办公室。尽管有潜力和增长空间。尽管如此，我还是离开了。这不是一个容易的决定。我开玩笑想离开几周。感到疯狂和鲁ck。我告诉自己我应该至少待一年-因为这就是我们的根深蒂固。我告诉自己，几个月时间不足以完全知道这份工作是否合适。告诉自己，他们投资了我-他们喜欢我-那么您怎么能背叛他们？这不是有毒的环境。可是我还是没想到要离开我的脑海。我沉迷于无休止的自助文章和视频。最终，我不得不接受我离开的理由是100％有效的，而且我再也不能忽略这些重要的迹象：身体健康。…

第三阶段：走向退休

退休可能是一个艰巨的提议。您必须浏览许多不同的医疗保险计划，确定何时领取社会保障福利以及由谁来领取，因为山姆大叔将伸出援手。如果有必要，您仍然需要制定长期护理计划，当您和您的配偶都去世时您的资产会发生什么，并且谁将确保一切都按照您的意愿进行。面对现实吧。在您生命中的这一点上，您处于困境。但这并不一定是所有的厄运和忧郁。现在是时候上烹饪课，重新阅读，在需要的地方做志愿者或照顾孙辈。有很多可能性，保持活力是必须的。那是我的计划！但是回到了退休状态。我将在约60天后退休，我的计划是让您知道我如何度过人生的下一个阶段。我知道其中有些并不容易，但是我将尽力成为即将退休的人，并保持乐观和自信。而且，我需要您的帮助。我要你发表评论，但不要发表任何政治，消极，歧视、,毁或种族主义的言论。当今世界上已经有太多这样的东西了，我不希望自己为此做些什么。因此，寻找我的帖子，仔细考虑它们，与您的朋友讨论它们，并让我知道您的想法，因为我希望大家有一天退休。我对第三阶段感到非常兴奋，并期待与您建立联系，在这一点上，我再次向您致意！和平，…