焦虑 – 第7页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

特朗普和克林顿的辩论策略可以使任何人成为更好的公开演讲者

_________________________________________________________ 对我们大多数人来说，公开演讲是一种引起焦虑的任务，但无论您是公司首席执行官，高中老师还是总统候选人，公开演讲都是一项必要的工作。和我们其他人一样，候选人在公开场合讲话时也迷迷糊糊。举例来说，唐纳德·特朗普（Donald Trump）倾向于袖手旁观，这一直困扰着他的竞选助手，尽管这也是他受欢迎的原因。他的众多失言都是臭名昭著的-从侮辱妇女，战争英雄和大多数少数民族到嘲讽希拉里·克林顿的保镖解除武装。克林顿最大的问题是性质不同。她一直在努力克服顽固，虚伪和遥远的印象。她和她的团队最近做了很多工作。候选人最重要的公开演讲活动是总统辩论。难怪，作为公认的辩论胜利者通常会继续赢得选举。尽管总统候选人在公开场合演讲和我们其他人一样面临着同样的障碍，但他们所承担的责任再高不过了。对于克林顿和特朗普来说，幸运的是，有一些基于研究的策略可以使演说家变得更有效-我们也可以使用这些技术。克林顿作为一对一辩论的资深人士具有优势。布赖恩·斯奈德/路透社辩论准备101 在特朗普和克林顿为辩论做准备时，知名媒体一直在评估赢得胜利所需要做的事情。特朗普的挑战是保持镇定自若，克林顿的挑战是传达情感，避免遥远而孤立。…

关于未知的想法

我在家的时候想的是一条地下隧道，除了灯光不那么亮，而且这里似乎没有尽头。问题什么时候才能停止对我吐出毒液？怀疑和虚假的希望何时才能停止在我身上加重负担？我一周半前去了澳大利亚。我期望它会很漂亮，但是没想到它会让我真正思考。关于我的生活关于我真正的“家”。可以肯定的是，山景和盐水似乎能冲洗掉我体内的所有恐惧。可以肯定的是，太阳可能照在我的每根骨头上，使我比以往任何时候都更加活跃。但是在那里，在金色的夕阳和微笑的表情之中，我不必质疑任何事情……因为一切已经是个谜。在那波涛汹涌的海风中，我觉得自己不属于任何地方。也许，我不必呆在这个车辙中。也许我不必属于任何地方。也许，我不必成为每个人都希望我成为的人。也许，也许，我不一定非要以我应有的身份。而且感觉很安全。我感到安全。…

恐慌发作的教训

在经历恐慌发作时，有可用的学习方法，并且可以肯定生活，这似乎很奇怪。当我想到学习时，我会将其与完成感联系起来，因为我已经掌握了以前不知道的东西，所以现在有了新的东西。这是一次非常愉快的经历，我对“啊哈”感到满意并得到了共鸣。另一方面，这些年来我的恐慌发作就像感觉没有出路一样，我被这样的恐惧所吸引或迷住，以至于没有别的余地，特别是当我不在时，我的那些部分惊恐发作。那么，惊恐发作怎么能提供某些可以肯定的生命价值呢？我最后一次惊恐发作是在我作为参与者参加网络研讨会时发生的。它开始于胃酸反流，然后胸部左侧隐隐作痛，最初惊慌失措地想，如果我心脏病发作怎么办？如果我在网络研讨会期间要心脏病发作怎么办？最初的想法随后变得失控。一种绝对的恐惧感使我不知所措，我即将要发生健康紧急事件，而我将无法应对。除此之外，还有一种尴尬的感觉，实际上比尴尬更可耻。换句话说，不是能够感觉到我有什么问题，而是感觉到我有错，有缺陷，有缺陷，而不是像其他人一样，能够处理我身上发生的一切。而且这种感觉必须对其他人隐藏：我不能让他们看到我作为一个人的缺点。除了恐惧和极度不舒服的思考之外，我还出汗不已，并且对去洗手间有着不可抗拒的冲动。我会让您想像是什么，而不是将其拼写出来！然后从无处传来的记忆似乎对目前的恐慌发作产生了积极的影响。是的，我有些恐惧，但也许也是恐惧（虚假证据真实）。也许我真的以一种不允许其他可能性的方式相信自己的思想和身体症状。…

惊恐发作症状和如何自我救助

惊恐发作是指短暂的强烈焦虑或恐惧，随后是虚弱和无法控制情绪（通常持续不超过10至15分钟），在此期间，人会遇到以下几种惊恐发作症状：认识恐慌发作症状您越了解与遭受攻击有关的恐惧，就越容易控制它。恶心或呕吐头晕或晕厥寒冷或潮热麻木或刺痛吞咽困难去个人化害怕失去控制或发疯怕死心pit 出汗震颤呼吸急促，窒息感胸痛该怎么做以及如何帮助自己恐慌发作是突然发生的，没有任何警告，但这并不意味着您无法自救。…

自我保健在多妻制中的重要性

我已经相信照顾自己并不是放纵自己。照顾自己是生存的行为。 —奥德丽·洛德我胸口th动的疼痛蔓延到我的太阳神经丛，该神经丛通过扭曲成结节到达肠道的两侧。我的肩膀像满月的浪潮一样缓慢地升起，拍打我的耳朵以逃脱现在从我的心脏中心渗出的狗屎风暴。脖子僵硬弯曲，我的头沉重，与我的胸部同步跳动。我的脚不规则地拍打着窗户上雨滴的声音。我的视线模糊，寻找干扰，任何干扰。这是爱，使我内心浪漫。不，请插入我的理性思维。这是忧虑。有时候，我的焦虑是由某些与我内在真理相冲突的事物触发的-我生活中的某些方面与我的价值观或欲望不符。因此，这次我很自然得出相同的结论。一定有问题。我已经有好几天了这种感觉。在与我的一位合伙人的最近约会中，我对他的离去感到焦虑，这很快就变成了悲痛，令他沮丧的是，巨大的泪水使我沮丧。在我们之前的离开中，我感到难过，但是这次的感觉完全压倒了。…

抽水

做你自己是什么礼物。您有多独特，多么可爱，多么复杂和特别。您。你自己具有如此深远的价值。世界取决于您的能量。世界取决于您的优势。甚至是你的弱点。如果正确地认识到自己的弱点，甚至会使世界变得更美好。每时每刻，您正是世界一直在等待的东西。海洋在寂静的夜晚悄悄地渴望着您的名字，渴望靠近您。月亮俯视您的皮肤，微微一笑。所有的星星都在扎根您前进的命运和充实。整个宇宙的创造者看着你。那有多特别。他看着你。他看见你了。他注意到你。…

“我也是”的力量

但是，一年半之后，我可以放心地说我没有“克服它”，我也不认为自己会过去。我可以自信地说我正在康复。在过去的一年中，我比以往任何时候都更有勇气成为想要成为的人。我已经分享了我的故事，并且通过创建myrisestory.com，我听到了人生中我听到过的两个最重要的词：比我更难以计数的人：“我也是”。我也是。和我一起工作的女人。我也是。我车后座上的朋友疏远了。我也是。我长大的人一起运动。我也是。早餐时的一位同事。我也是。这些故事是永无止境的，我以某种方式感到安慰的是，我并不孤单，而是对这种情况仍在发生感到愤怒。我已经分享了我的故事，并且不会停止分享它，直到人们为阻止它而做出了努力。我将继续通过他们在职业中的心理健康困难来帮助他人，并将继续通过www.kcresolve.com与孩子们一起工作。对于那些不知道自己擅长的领域或需要帮助的人，我将继续成为其在线教练。我将继续基于其他人可以与之相关的主题进行网络研讨会。…

Skenario Burukku

Aku sudah membuat petunjuk和Andaikan saja kau tahu lebih awal。 “ Beban yang aku terima semakin terasa berat akhir-akhir…

感恩是神奇的吗？

您如何看待Gratitude？感恩魔法吗？为了回答这个问题，我们首先需要了解什么是深度感激。理解感激的一种简单方法是- “这不是您要做的，而是您要做的。” 当我们感到感恩时，我们就处在格拉图杜德的能量领域。我们的能量和灵气由感恩……对我们生活中的一切构成。不是我们为一件事感恩而为另一件事怨恨。当我发生好事，好消息，朋友的友好姿态或支持或符合我目标的情况时；容易感恩。在所有这些情况下，我都可以清楚地看到并相信生活为我工作。当我明白我的灵魂之旅是为了更高的目的，为了我的成长和进化的目的……变得纯洁，耐心，富有同情心，与其他灵魂体验爱与一体时；不寻常的事情发生了…… ……仿佛我是第一次开始清晰地看到事物。我意识到情况似乎太糟糕了，伤害了我的人，事故，分居，疾病，背叛或离婚……所有这些都是为了我最大的成长而发生的。因为就像物质和我们自己的身体一样，细胞在其中破裂，经历了再生过程才能生长。我们的灵魂也需要巨大的挑战才能成长和发展。只有通过我们最艰苦的奋斗，我们才能成为更坚强的灵魂，甚至接近“我们是谁”的最终真理。…

焦虑之舞

也许是非常不明智的，人们想要和我一起喝咖啡的最常见原因是因为他们想知道我是如何从图形设计转到服务设计的。我们大多数人不仅对人们的位置感兴趣，而且对他们如何到达感兴趣—简历的两边之间很乱。所以，在此博客文章中，我分享了我去年所做的绩效工作以及如何去做。去探索。一年前，我和Zahra Davidson建立了@Enrol Yourself。报名参加是与工作一起进行自主学习的支架。这意味着跨学科的人群通过一个平台形成并得到教练的支持。参与者报名参加所选主题的学习马拉松，并设定了六个月内要实现的目标-长达26周的头脑马拉松！ Zahra现在经营“自己注册”，其中涉及10个公司，在我们的全职工作，自由职业者和组织自己的组织的基础上，开展业务和学习新技能。如何使用运动，写作和表演来探索，表达和克服有限的思维习惯？即我不够好这是构成我的学习马拉松的问题。我之所以选择它，是因为我日复一日地在焦虑中挣扎。我对它的来源有很多了解，我有时会意识到它的合法性，而当它接管时显然无缘无故感到沮丧。我们每个人都有内心的批评者声音，可以进行审查，判断和侮辱-我有兴趣进一步了解如何阻碍与我们自己，他人和世界的联系。我正在通过单词和运动来探索这一点，因为我很好奇单词如何捕捉个人经验的细节，并着迷于运动如何超越语言学进行交流。我想学习我们的身体想象力如何影响我们的心理想象力，反之亦然。我在学什么…