神经科学 – 第18页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

重新启动大脑以进行更清晰的思考！

您是否曾经感到不知所措，或者想不通？这就是原因-以及如何“重新引导”大脑以使您能够更清晰，更一致地思考。每当您感到任何负面情绪时，您的大脑和身体都处于紧急“防冻飞行”状态。如果您的生命受到威胁，您将处于同一状态。由于大脑和身体不了解现实与想象力之间的区别（观看恐怖电影时会感到恐惧吗？）-当您想到令人不安，压力大或烦恼的事物时，就会触发相同的生存机制。您处于人身危险之中。这种紧急状态的影响之一是血液从大脑的前额叶皮层流到杏仁核和四肢，以进行战斗或逃跑。前额叶皮层是您进行认知思考的地方：解决问题；制定战略信息处理；谈判计算风险评估; 和其他更高层次的思考。这些活动对于逃跑，战斗或假装死亡是不必要的！每当您感到压力时，您实际上就无法直视-因为大脑的那一部分实际上是离线的！这将使降低血液中压力化学物质的浓度成为一切工作的重中之重，以使血液重新定向到额叶皮层。您会发现，一旦不再感到压力，您就会开始看得更清楚。您会看到以前从未注意到的解决方案和机会；…

您的大脑如何决定奖励是否值得付出努力

新的研究揭示了大脑如何计算是否值得付出努力以换取潜在奖励的机制。头脑总是在权衡这些成本效益选择，例如决定放弃按贪睡按钮，早晨起床，选择关闭电视，为晚上的睡眠做准备。心理学家迈克尔·特雷德韦（Michael Treadway）说：“我们证明，大脑的前额叶前脑皮层实际上并没有在基于努力的选择中起关键作用，实际上似乎在很大程度上参与了基于这些选择的期望的形成。”在埃默里大学。 Treadway说：“了解在决定增加精力时大脑是如何正常工作的，这可以查明动机降低的疾病（例如抑郁症和精神分裂症）的状况，”他的实验室致力于研究分子的分子和电路水平机制。与情绪，焦虑和决策有关的精神病症状。先前的研究在决策过程中观察到三个大脑区域。背前扣带回皮质（dACC），前岛（aI）和腹侧前额叶皮质（vmPFC）。研究指出，vmPFC是概率决策过程中主观价值计算的核心。但是，先前的证据也表明，在做出有关工作量支出的决定时，这些主观价值估计不是由vmPFC计算的，而是由其他两个大脑区域计算的。以前关于基于努力的选择的研究的局限性在于，它们同时向实验对象展示了选择的成本和收益。 “但是，在现实世界中，我们通常必须基于不完整的信息来做出决定，”特雷德韦实验室的心理学博士候选人第一作者阿曼达·阿鲁普拉加萨姆（Amanda Arulpragasam）说。 Arulpragasam设计了一项研究，使研究人员可以对独特的神经计算进行建模，以产生努力和回报。在执行基于工作量的决策任务时，研究对象接受了功能磁共振成像（fMRI），研究人员随时间推移分别给出了工作成本和选择的回报。受试者可以选择不付出任何努力而获得1美元，或者进行某种程度的体力劳动以换取金额不等的金钱奖励，最高为5.73美元。体力劳动涉及快速按按钮，每个参与者的最大按钮按动率各不相同。研究人员要求参与者使用他们的非惯性小指手指按下按钮，这使任务具有挑战性，即使不痛苦也不令人不愉快。在“努力第一”试验中，参与者被显示为垂直条，代表执行任务所需的最大按钮按下率的百分比。…

精神病患者大脑的外观

哈佛大学的一组研究人员发布了一项新研究，揭示了精神病患者大脑的内部功能。以前已经进行了一些研究来了解精神病患者的行为，但是行为背后的神经机制仍然是个谜。来自哈佛大学的科学家，由心理学副教授约书亚·巴克霍尔茨（Joshua Buckholtz）领导，研究了49名囚犯的大脑扫描，这些囚犯在经过修订的《野兔精神病检查表》中被测试为精神病患者。这些扫描使研究人员最终了解了其决策过程背后的机制。研究结果发表在Neuron杂志上。具体来说，该研究集中在奖赏预期，冲动反面因素以及腹侧纹状体（已知与冲动控制症状相关的大脑部分）的影响上。为了了解他们的大脑在立即奖励和延迟奖励之间进行选择时的功能，囚犯进行了MRI脑部扫描，同时选择了现在获得少量钱还是以后获得大量钱。扫描显示在此过程中纹状体活动。有关更多故事，请访问我们的网站 Trendintech.com ，我们没有烦人的弹出式广告。并关注我们的 Facebook页面，获取故事和精彩视频。 Buckholtz教授解释说：“一个人的精神病越多，纹状体反应的幅度就越大。” “这表明他们计算价值奖励的方式是不正确的-它们可能代表了即时奖励的价值。” 此外，扫描发现腹内侧前额叶皮层或vmPFC中存在问题，该问题通常调节腹侧纹状体。…

圈养：自然界的核心动力

零，一是周长和直径。生物学和技术。旋转，公转和辐射涉及圆的守恒。任何零和一必然是周长和直径。我们可以轻松证明这一点，因为零和一（抽象）等于零和一（具体）（周长和直径）。看起来像这样：注意，我没有标记图表。故意。如果我告诉您X和Y为零和一，通过简单替换，对应关系以及实际上替换，您将理解我的意思。说实话，你们一半（我们）会理解并同意，另一半则不会那么多。但是，出于讨论目的，我将要求您观察X和Y（上方）为零和一。（证明pi可以控制您作为观察者。）（证明圈子自然是每次观察都守恒的。）您在上方看到的是几个圆圈。已连接，X和Y（零和一）（周长和直径）。如果您密切注意该图的任何部分，则可以清楚地表示整个图（反之亦然）。在此图中，您真正拥有的是两个圆圈。连接成一个。或者，如果您愿意，可以分成一个。…

幸福优势的教训

我最近偶然发现了Shawn Achor的Ted Talk关于幸福。当他谈到心理学平均水平的崇拜时，我立即喜欢他介绍的内容。简单来说，对平均值的崇拜是忽略了我们数据中的异常值。实际上，多年来，心理学一直关注异常值，而关注负面值。直到马丁·塞利格曼（Martin Seligman）普及积极心理学。马丁说：“我们不仅要看负面的，还要看正面的离群值。我们之所以要看正面的异常值，是最快乐，最成功的人，是因为它们代表了潜力。研究他们可以教会我们他们如何到达那里，并将这些知识应用到我们其他人中可以产生巨大的积极成果。因此，由于肖恩也写了一本书，我自然不得不阅读它。让我引用和解释肖恩最喜欢的书的部分。工作中的积极心理学大多数人认为，如果他们成功了，他们最终将变得快乐。学校，父母，社会或公司对我们大多数人都认为这个公式。事实证明，这个公式是有缺陷的。要知道为什么首先应用常识，然后再研究这些研究。…

新年决议的神经科学

（如何确定您的2018年决议确实有效）每年，我们都会不遗余力地列出来年我们将要做的不同工作的清单：我们会变得更健康减肥挣更多钱省更多的钱少喝酒努力工作善待尽管具体的目标和意图实际上是无限的，但潜台词是我们将变得更加有纪律，并在当前版本的我们的身份上有所改进。尽管事实如此，每个决议，无论是什么决议，都将牢记这两个目标，就其本质而言，某些决议会偏重其中一项，而某些则偏重于另一种。显然，尽管我们有最好的意图，但将变更列表放在一起并设定激活日期的固定日期（例如，新的一年）是一个巨大的飞跃。无论如何，我们中有88％的人会失败。 2007年，英国赫特福德郡大学心理学教授理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）追踪了3000位因新年决心而苦苦挣扎的人。尽管他们下定决心，但研究表明，在12个月后，只有12％的人做好了自己打算要做的事情。故障率足够高，使我们意识到故障在于方法而不是个人。显然，尽管我们有最好的意图，但将变更列表放在一起并设定激活日期的固定日期（例如，新的一年）是一个巨大的飞跃。…

幸福的有机方式

幸福是非常个人主义的，我不知道为什么人们总是尝试开出相同的想法来促进幸福。不能采用自下而上的方法来解决这个问题，该方法包括收集社会认可的活动清单。所以我以不同的心态来解决这个问题。我的第一步是消除个性化并深入研究基本原理。我采用了自上而下的方法。本质上，我们经历的每一种情感都是体内某些激素释放的结果。幸福没有什么不同。我们很可能训练我们的思想接受某种幸福的定义，但是我们的身体仍然渴望获得相同的化学物质。因此，现在的重要问题是，如果有人通过某种方式增加这些激素，他们会变得快乐吗？是的，这肯定会起作用，但是您必须记住，除非您解决问题的根本原因，否则幸福不会持续很长时间。例如，如果您与最好的朋友吵架，那么采取任何刺激快乐激素释放的动作可能会在短时间内使您感觉良好，但最终您的不良情绪会恢复。现在想象一下幸福，上面是四个基本的幸福荷尔蒙：多巴胺（奖励分子）：成功和喜悦。多巴胺会激发您采取行动以实现您的目标，欲望和需求。当您实现目标时，它会给您带来极大的乐趣。它还推动了追求愉悦的行为。如果您的多巴胺水平低，则可能会遭受自我怀疑，拖延和缺乏热情。血清素（信心分子）：社会地位和自尊…

我们可以锻炼我们的情绪吗？一项新研究表明我们可以

布朗大学的一项研究表明，可以训练大脑的自动情绪反应，并且可以改善您的生活体验。您正站在草地上，低头看到右脚六英寸处的棕色响尾蛇。如果您像大多数人一样，就不会弯腰，在头上轻轻拍打，当您向后走到安全地点并警告您的朋友危险时，您会感到心脏在跳动。（或者您将冻结或恐慌，这取决于您对蛇的恐惧程度。）身体的反应是源自大脑的级联：它感知蛇，然后大脑的某些部分激活并触发升高的心跳和有助于走开的肌肉等。这种激活方式是在没有您的自觉努力的情况下发生的，如果您害怕蛇，那么它的外观会与您对蛇的训练者丝毫没有被吓到甚至对它们感到喜欢时的情况有所不同。布朗的一个科学家团队正在质疑是否有可能通过大脑训练来改变您对世界事物的非自愿大脑反应。也就是说，是否可以使大脑的蛇反应激活模式看起来不像是恐怖症，而更像是蛇训练师？也许这可以减轻强烈的恐惧，创伤或焦虑。该团队一直在一种相对较新的领域，即神经反馈（一种生物反馈）中，通过脑部训练方法研究这一想法。生物反馈为您提供有关实时显示的身体身体功能的信息（例如，通过视频或音频）。生物反馈疗法的核心思想是反馈回路可以帮助您获得更多的认识并控制身体的非自愿功能。例如，您可以将电传感器连接到皮肤上以测量心率，汗水和温度。您可以在屏幕上看到稳定的尺寸，并且当您看到蛇的图片时，这些尺寸就会增加。如果您开始使用呼吸练习和其他放松技巧，您会发现这些措施再次下降。通过这种疗法，您可能会学到一些控制身体非自愿压力反应的技术。…

孤独的神经科学

[西班牙文] 在我们生活的这个高度联系的社会中，孤独感是一种流行病。我们正经历着深刻的社会变革，互联网和随之而来的所有新技术都是其中的巨大推动力，这使我们能够与其他人保持联系，而无需实际与他们联系。不管喜欢与否，人类都是社会哺乳动物。我们需要相互交流，作为一个社会，我们倾向于在社区中组织自己。孤独-一个更具诗意的社会隔离术语-并不新鲜。几百年来，经典作家一直在写有关它的文章，但它不仅是艺术和文学灵感的来源。这是一种促使人们发现他们缺乏和需要的社会互动的生物机制。大脑会推动孤独的个体找到可以与之互动的人，因为正如我上面所说，我们是社交哺乳动物。我们需要陪伴，因为我们的史前祖先迫切需要陪伴才能生存。其他人类的存在确保了对他们自己及其后代的保护和支持[1]。我们的大脑仍然认为，要生存和发展，就必须被别人包围。当然，孤独是每个人在生活中某个时刻都会经历的自然感觉。但是，孤独的长期状态对任何人都无济于事。长期的社会隔离与抑郁，焦虑和创伤后应激障碍有关。这些是对某些最容易受到社会孤立影响的群体的真正威胁，这些群体在心理健康方面常常被忽视[2]。如果您搜索“流行性孤独”，您会发现人们已经问过以下问题：有人会死于孤独吗？您可能认为这是最重要的，但是关于孤独感的问题已经提出，并且已经开始被视为我们社区中的公共卫生问题。…

定义字母

布雷特·魏斯（ Brett Weiss）撰写 2019年二月该文章最初在《头脑与大脑插图》中展出查明存储器的蜂窝基础并非易事，但许多人认为它已经完成。长期以来，神经科学家一直试图找出构成大脑记忆的分子基础的难以捉摸的细胞机制。 1949年，唐纳德·赫布（Donald Hebb）提出记忆存在于细胞装配体中，他称之为“英语”。赫布（Hebb）认为，尽管在这段时间无法测验，但它是通过在记忆获得时通过加强或削弱神经连接来形成程序集的。支持他的理论的神经科学家在1970年代和1980年代发现，通过刺激可以增强特定神经连接的强度-换句话说，突触是可塑性的（Poo等人，2016）。突触强度的发现是范式的转变，并为Hebb的概念提供了实质性的证明，但整合记忆存储和突触可塑性的理论障碍仍然存在（Tonegawa等人，2015）。赫布缺乏分子生物学的工具来验证印记的存在，但过去几十年见证了神经技术的惊人进步。在过去的十年中，研究人员开始认为，他们已经找到了确凿的证据，证明赫布是正确的-记忆存在于细胞装配体中，我们几乎可以逐个细胞指出它们。证明印章的存在并非易事，但许多人认为它已经完成。这个想法是这样的：拿一组在动物获得记忆时处于活动状态的神经元，说他们正在学习，每次将它们放在一个特定的笼子里时，他们都会感到脚震。在动物遭受电击的确切时刻，您可以在电击过程中活跃的每个神经元中放置一个遗传标记。…