自信 – 第4页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

建筑雪人

意识和建筑雪人我想与您分享我的一周，好像您有一个相似的一周可能会有所帮助。因为说实话，本周对我来说并不好。我感到非常沮丧，压力，焦虑，不快乐，困惑和沮丧，不是那种顺序，不是一直，而是有时甚至是一次。现在，当您处于这种低水平的意识状态（称其为情绪，思维方式或任何对您而言最合适的东西）中时，就很容易开始出于某种原因而向外看。老实说，这正是我一直在做的事情，具体取决于这些感觉看起来是由于天气，我缺乏动力，我承担的所有工作量，还是棘手的重新编辑部分而引起的我的书是位准客户，看上去真是地狱，但在我寄给他发票-或我的银行结余，迫在眉睫的圣诞节费用或其他1000件东西后，他消失了。但事实是，没有任何让我有这种感觉的事情。当然，我被欺骗了，以为他们是原因-但是，实际上，如果所有这些原因都是原因，为什么有时它们看上去只是它们？当您真正坐下来思考时，天气如何使我有任何感觉？如果拥有这些权力，该国将在下雨天陷入停顿。曼彻斯特尤其会崩溃那么变量是什么呢？好吧，就像往常一样，缺失的环节一直是我的想法，并不是我一直在看的东西让我有任何感觉，这是我整周一直在看的眼镜。关键是，尽管您可能相信某些想法，但我们永远无法控制自己的想法。我们的感受永远是我们思想的反面。试图通过观察我们的外部来找出造成这种感觉的原因，这意味着我们会越来越多地陷入紧张的思维中，并使自己感到更糟。事情就是这样，虽然我一直在知识水平上都知道这一点，但我仍然经常被欺骗去思考它之外的事情，这使我感到痛苦。当我被这种方式欺骗时，我进入了受害者模式，我也进入了责备模式。…

做你想做的事

当重生铜管乐队第二次在新奥尔良街头排成一列“想要做什么”的曲调时，我问自己，我怎么知道我想做什么？到目前为止，我们大多数人都熟悉衡量我们是否应该抓住机会的最佳方法是遵循“如果不是地狱，那就是不，”的口头禅，但是我对解决这个问题的了解还很少。在没有机会的情况下您想要什么。当我对“是或否”发表看法时，是指我被要求做的事情。正如这本已有十多年历史的作者Derek Shivers所言：“每一次活动都受到邀请。每个请求开始一个新项目。如果您不是在说“ Hell YEAH！”，请说“ no”。我不得不说，这种方法对我有用。是的，即使没有感到内test，我也会继续下去。即使机会将我赶出我的舒适区，我也要说“是”。我免去了与朋友的夜晚，免费使用FOMO，这仅仅是因为我不想去（注意：我不经常这样做，因为您实际上必须向别人露面）。但是缺少了一些东西。当机会没有敲门时，您如何找到地狱呀？我如何弄清楚我想说什么呢？我该怎么做呢？…

如何克服自卑感

“在我15岁时，我就不断受到忧虑，恐惧和自我意识的折磨。我很虚弱，永远无法与其他男孩参加棒球或跑步比赛。我是如此的担心和自觉，以至于我害怕见到任何人，而我却很少这么做…… 如果让那些忧虑和恐惧鞭打我，我将是人生的失败。我的尴尬，我的恐惧如此强烈，几乎无法形容…… 然而，上大学不久，发生了四件事，这使我克服了烦恼和自卑感。这些事件之一给了我勇气，希望和信心，彻底改变了我的余生。这是发生了什么…… 在今天的#AskNoahStJohn剧集中收听故事的其余部分…… Afformations®的创建者Noah St. John PowerHabits®Academy的创始人

为什么肢体语言在数字时代比以往任何时候都响亮

过去，举止和肢体语言是至关重要的生活技能。在数字时代，随着人们朝着数字通信的方向发展，它变得越来越重要。不管是与投资者开会，面试，甚至喝咖啡，这都使这少数几个面对面的交流变得更加重要。肢体语言是否会给您周围的人以及您与之互动的人留下深刻的印象，无论这是否表示信任。现在，您如何“说”肢体语言？您可以牢记一些基本手势来散发出特定的印象姿势最明显的是姿势，它是您的框架。强框架给人留下深刻印象，弱框架则散发出弱点。站直或站直，肩膀向后拉，充满信心。向前倾表明了兴趣和意图。它表明您正在专心地听，并且想要更多的信息。向后倾斜是一种力量姿势。老实说，在大多数情况下，它会让与您交谈的人感到不舒服。它显示出不感兴趣和冷漠。结合您的手臂位置，甚至可以给人以傲慢而不是冷漠的印象。但是，在更随意的对话中，它可以显示放松和舒适。与其他所有人相反，懒散是相反的，它是纯粹的软弱和屈服。…

我在做关于如何粗暴和艰难地生活的事情！！！

我在做关于如何粗暴和艰难地生活的事情！！！看到我醒了，发现我是负责我该死的人而不是其他任何人的人！和我周围的其他人一样，有能力影响我，这是因为我让这种情况发生了，如果我想掌控自己的想法和感觉，我也有能力去做！那就是我的认识。几乎每一天我都听到某某某某的死亡，而最近，坦白地说，这是极端的。我学校的一位女士去世了，众所周知并且已经成长为爱人的著名社交媒体人物去世了，一位朋友的叔叔去世了，一个公共汽车上的男孩去世了，一个女孩失踪了，不确定她是否还好，但是我希望是的，所有这些生与死都是在这个月发生的，我意识到我既不是特殊的个人，也不是不朽的，而且不惧怕死亡，我迟早也会离开这个世界。然后我问自己，我现在正在做什么，不仅为生命做准备，而且为死亡做准备？老实说，答案看起来并不好。我是在设定目标吗？不！我不仅对自己好，而且对别人也好？完全没有，甚至没有接近，因为我一直都在思考，最近我一直让自己受恐惧而不是爱的引导。老实说，我没有过我最好的生活。那么我应该怎么做才能过上骄傲而又不羞耻的生活？首先，我将从接受我现在正确的位置开始。我所拥有的一切，我所经历的一切，好与坏，我的所有感受，我的所有思想，好与坏，在我让自己拥有好或坏的所有关系和友谊，所有的痛苦和悲伤，所有这些内在的冲突，以及我内心的一点喜悦的时候，我完全接受我目前正确的立场。一旦我们达成协议，我认为我应该能够开始努力而不是再失败。如果在遇到任何挑战或问题时（因为它必然会发生？），请耐心等待，我应该从积极的角度出发，着眼于更大的前景。…

关于自信和尊重的故事

当我14岁的时候，我想要的只是适应自己，而不是被别人注意到，并继续成为六年级以来一直到高中之前的隐形少年。我不以学校里最漂亮的女孩或最酷的女孩而闻名，也不是一个光鲜的女孩。我很害羞，没有信心，与丑女贝蒂（ Ugly Betty）略有相似，这导致了持续三年的一系列欺凌行为。尝试以任何方式适应并没有引起人们的注意，而忽略别人对我关心的事情的看法也没有成功。有一天，当我准备去上课时，我决定把头发编成辫子。我感到既漂亮又自信。当我上车时，我听到的只是孩子们嘲笑我的头发，说头发la脚，丑陋，还有爵士乐。当我下车时，我解开头发，拔出别针时，我试着说出所有的话，在这10分钟的车程中，我听到了，走开了。你猜怎么了？没用。尝试以任何方式适应并没有引起人们的注意，而忽略别人对我关心的事情的看法也没有成功。我把卷发变成了直发，我仍然是绵羊头发的女孩。我把背包换成单肩包，把直腿牛仔裤换成紧身的牛仔裤，我什至很酷，甚至很酷。…

如何驯服神经以获得更大的销售成功

丹尼尔·麦金恩（Daniel McGinn），《哈佛商业评论》资深编辑，《精神振奋：心理准备科学如何帮助您成功》一书的作者您具备成为一名出色的销售员的所有正确的技术技能。您知道如何获得资格，进行谈判并完成交易。但是，如果您感到紧张，就无法达到最佳状态。要成为销售游戏中的佼佼者，您必须能够找到适合自己的技术-无论是听某些音乐，做某些身体动作还是思考某些想法。要有自我意识，并创建一份建设性的事情清单，您可以采取这些行动来缓解您的焦虑，增强自信和活力。您可以通过以下几种方法来做到这一点。首先要做的是自我评估。问自己：是什么阻碍了您的销售电话？是您对结果感到焦虑，还是因为您缺乏信心并且表现得不够好？增强对这种情况的信心的一种方法是使用“最佳匹配”策略。走进房间之前，生动地回顾一下您作为销售员时的最佳时刻-您的专业成就。或可视化过去的交易和收到的祝贺电子邮件。所有这些都应该提醒您您真正的能力和成功。另一个很棒的技术是使用音乐。许多人选择的歌曲会让他们非常乐观和有动力。而且，如果您是在销售会议之间开车或乘飞机的代表，则可能希望选择播客以帮助您增强技术知识。…

4 —如何成为外向的人

在第4集中，我们与内向的亚洲人Jason Wrong聊天。他是一个通过放松舒适区挑战并将其发布到他的YouTube频道而摆脱内向的人。他无缘无故地拍手，躺在数百名围观者面前的地板上，宣布他对整个火车车厢都是童贞，并装载了更多东西。你有什么好怕的？请访问www.speakpipe.com/whatareyouafraidof告诉我们，以便给我们留个语音提示，并在我们的下一集中进行介绍。