如何再也不会沮丧或焦虑,过上自由,幸福的生活

请密切注意您将要阅读的内容,因为这是功能强大的内容,可能是您生活得更好的秘诀,为什么不能完美生活 。 没有这样的事情,但是它至少可以让您站起来并准备好应对正在发生的事情,因为让我们面对现实吧,您不只是单击标题为这样的文章,因为您的生活都是玫瑰和香槟。 我已经进行了一年半的心理学和认知行为疗法研究,如果我学到的东西是我们所有的精神挣扎,无论是焦虑,抑郁,甚至恐惧症和其他神经症, 他们是所有简单但破坏性的思维习惯的结果 。 您准备好大展示了吗? 好的,这是: 您担心的一切都与您无关。 您担心其他人对您的看法,您的举止,外表,命运或贫穷。 您之所以着急,不是因为您可能失败,而是因为您考虑了这样做时其他人会说些什么。 您之所以沮丧,不是因为发生的事情使您难过,而是因为您认为其他人会判断您而对您的想法却更少。 当您不再关心别人对您的想法时,那便是您将重获生计,将自己拉回一起或随便叫什么的时候。 就这么简单。 为了能够将这种生活技巧,口头禅或精神饮食应用到您的生活中,您需要做的只是在别人的鞋子上描绘自己。 在考虑别人之前先想想自己 您在日常生活中花了多少时间思考别人的胜利或失败? 您一生中有多少时间花在思考别人的生活上?…

进化的思想

赫伯特·斯宾塞的图片。 来自:https://commons.wikimedia.org/wiki/文件:PSM_V55_D450_Herbert_Spencer.png 人们一直强烈反对甚至反对大脑和思想也通过与身体其余部分完全相同的自然选择过程而进化的观点。 有些人将对人类思想和行为的进化解释视为对社会达尔文主义,优生学,种族偏见和偏执等事物的支持。 但是所有这些主张都是错误的。 社会达尔文主义既不是起源于达尔文也不起源于科学,而是起源于赫伯特·斯宾塞。 社会达尔文主义是对达尔文进化论的深刻误解,后者是关于生物如何适应的理论,而不是道德和智力进步的理论。 在进化的过程中,我们不能寻求道德的善与义。 对进化心理学的许多反对意见源于人们对进化和自然选择的误解。 一个普遍的误解是,进化会产生固定的和不变的产品。 每个人的DNA中都有一个产生愈伤组织的基因,该基因会在手受到摩擦后触发手上的老茧形成。 为了绕过手上老茧的表情,人们只需要戴手套以防止他们的手受到摩擦。 同样,如果我们的基因组中存在侵略,战争,杀人和种族灭绝的倾向,这并不一定意味着我们会而且永远都会是暴力的。 仅仅因为我们已经进化为具有某种遗传倾向,并不意味着将要表达伴随的行为。 文化,社会,政治和道德规范可以充当手套,阻止这些暴力倾向被表达,即使它们是由我们的基因编码的。 进化产物是固定的错误观念与遗传决定论密切相关,而遗传决定论则全然拒绝。 在心理学史上的经典鸿沟中,进化心理学家并没有整齐地站在养育大自然的一边,而是采取了融合两者的互动主义立场。 自然选择是需要环境约束才能影响基因表达的过程。…

为什么用中文字写作可以让你开心

我一直想像着作家们下垂在他们的桌子上,从他们的笔记本电脑上惨痛地弄碎纸张,然后将页面扔进金属垃圾桶,直到溢出。 不是正面的形象。 但是,我还是在Medium上注册了。 大多是阅读,但也好奇和感兴趣,看看有什么可以让我做出回应。 一年零三十篇文章之后,我沉迷了。 我喜欢在Medium上写给我的感觉。 与某些人可能会相信的相反…… 在Medium上写作可以让你开心 原因如下: 1)自我的改变 每次写作时,您都在给自己时间思考自己的日常工作-例如您的习惯或激情项目,以及内部冲突,例如您因受到重视和理解而在情感上的挣扎。 这种内省和自我意识的增强可以使您注意到负面的生活模式,克服恐惧,最重要的是,可以提供有关幸福对您的意义以及如何实现幸福的更多见解。 此外,花时间和腾出空间给自己写书,意味着您如何珍惜自己的时间和精力。 我们在优质的时间上投入更多的精力去做可以提高我们的技能并带给我们快乐的事情,我们就会变得更加快乐。 2)与他人一起改变 Medium是一个了不起的网站,因为每个加入的人都在写或读别人的作品。 寻找并响应您的工作的人们对媒介社区的整体信息做出了贡献,言语至关重要。 那么,当人们对您的文章发表评论并对您的工作表现出兴趣时,这有多酷?…