自我 – 第8页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

金木

爱自己并接受弱点的艺术。您是否曾经因环境，可怕的经历，无法修复的错误而感到自己严重受损？我们都做到了。为什么？为什么是我？…您不禁一遍又一遍地问这些问题。沮丧，遗憾，恐惧的感觉逐渐导致自我厌恶和自卑。您永远不会觉得自己值得实现更多，成为更多。但是，您“必须”站起来做点什么，活得像什么都没有发生。因此，您可以通过尽可能深地掩埋自己来抑制受损的自我。从字面上看，您可以通过对所有人（包括您自己）隐藏问题来解决该问题。然后，您将继续努力以分散自己的痛苦。 “我很好”，“我很坚强”，“再等一天，一切都会好起来的”。不幸的是，这样的方法会使您更加痛苦，因为您会继续遭受破坏性的想法，内心的紧张和无法放手。我们大多数人都在应对恐惧和痛苦。我们都知道被打破的感觉。没有例外。看起来最成功和最幸福的人可能会经历更多的悲伤。但是他们发现了如何承受它。…

什么是高灵敏度（什么不是）

长大后，我一直被贴上“好听者”的标签。还被告知不要再“亲自做事”。我可以读别人的话，而无需他们说一句话。我感觉到一切。每时每刻。真的很深。那是因为我是一个高度敏感的人，或HSP。感官加工敏感性（SPS）是该特性的科学术语，尽管人们对其认识和误解往往不正确，但是却在15％至20％的人口中发现。 HSP和SPS术语起源于1990年代中期，由研究心理学家Elaine Aron提出，他认为这是一种固有特质-一种“先天生存策略”，旨在通过“先于观察”来帮助神经系统较敏感的人更好地应对世界。表演。” 研究表明，HSP实际上在处理情感，意识和同理心的大脑区域显示出增加的血流量。自从对HSP进行研究以来，生物学家已经发现，包括狗，猫，马甚至果蝇在内的100多种动物可以具有感官加工敏感性。多年来，我开始意识到强大的优势敏感性可以是什么。今天，作为教练和作家，同理心是我工作描述的一部分，我认为我的敏锐度是一种礼物。但这并不总是那样。我曾经殴打自己，觉得自己在遵循一系列不同的规则。对于HSP来说，这是另一种常见的体验：内部在自我怀疑和自尊心方面挣扎，因为您感到不舒服。首先，重要的是要清楚地了解高灵敏度不是障碍。它也与内向或害羞不同。实际上，大约30％的HSP是性格外向的人。…

Mengenal Agen Smith dalam Realita Kehidupan

阿让·史密斯（Agen Smith）达拉姆·塞库尔·矩阵·阿达拉（Adalah）主管，监护人杨·特鲁斯-梅纳鲁斯·蒙盖图·尼奥（Keanu Reeves），安塔克·梅萨蒂坎·塞穆阿·哈尔·杨·迪拉库坎·尼奥，达拉姆·基达安·正常。 Baik-baik saja，tidak merusak dan keluar dari sistem yang sudah dijalankan lebih dulu。矩阵系统。 Persis…

我和阅读障碍者第1部分。我的教育使我失望。

我通常不会公开谈论我的阅读障碍。我发现人们要么刷掉它，要么认为这意味着我不会读写。由于您正在阅读此博客，因此显然不是这样。我都可以做，但是我的能力有限。最后，这是一个真正的口头上的污名，并且总是有被拒绝的恐惧，特别是在工作面试之类的场合。我今年40岁，而且在多年不知道自己出了什么问题之后，我现在觉得我实际上正在发现自己是谁，成为阅读困难者意味着什么。因此，我想分享我的故事，希望其他人能对这种精神疾病有所了解。关于自己或周围的人。请注意，我计划编写的系列文章不是研究论文。我没有计划选址研究。根据我自己的经验，这只是阅读障碍的个人陈述。第1部分。我的教育使我失望。当我上小学时，我的老师发现我的阅读年龄远远落后于班上其他孩子。然后，我每周被带下一次课，我想是星期四的早晨，一位特殊的教育老师和我一起坐在一个小房间里，我们在这里读书。我什至拜访了奥克兰大学，他们在学习过程中通过阅读程序来衡量我的阅读能力和学习进度。一直持续到我11岁那年升入中学时。从那以后，我不再有专门的阅读理解课，在不久之后我发现自己不擅长阅读，老师便避免了要求我阅读课。实际上，老师唯一一次提到我的语言能力差是为了指出我的拼写最差，而且手写太残酷，以至于我需要回到印刷而不是使用草书。重要的是要在这里指出，有关的老师不是故意的。…

很无聊，很好，很抱歉

最近，我在那些预算有限的航空公司之一中，您必须租用平板电脑或自己提供平板电脑才能访问机上娱乐系统。为了准备有一天最令人讨厌的75岁活着的日子，我原则上拒绝支付任何机上额外费用，并且不拥有iPad。通常，我会在飞机上花两（2）杯葡萄酒和一（1）种抗恶心药片，然后在大约40分钟的时间内沉入（沉睡），以充实自己的时间。在这次特别的旅行中，我前一天晚上参加生日聚会时感到有点宿醉，不觉得自己像是一头干sh的女人的果壳降落在我的目的地，由于干燥和酗酒而变得干燥，所以我决定弃权。然后迅速解决了一些问题：首先，我那该死的无线耳机死了，这意味着我无法听手机上的音乐或飞机上四个经典/法国流行混搭的怪异音频通道。然后我的电脑死了。然后我意识到我已经带了本本已经读得最多的杂志（《纽约客》，别管我。）同样，很明显，没有人会坐在我旁边，这通常是很少见的，但是在这种情况下是一场小灾难，因为无声地避免与他人交谈/判断他人的电影选择至少是一种活动。到多伦多，我们花了七个小时48分钟。我看了杂志前面的所有清单。然后，我阅读了背面的所有卡通字幕选项。我拿出手机，看了前一天生日聚会上的一些照片。就像我记得的那样，它们基本上只是发生了。我吃了一些随身带的零食。我坐在椅子上，闭上眼睛，大约记得一半的YouTube视频，读物和关于“正念”的朋友的演讲。我看着窗外。我检查了时间：还不到一个小时。…

前往银座的夜行列车

人体与火车接触时会发出独特的声音。对于未经训练的人来说，这不是特别令人痛苦的声音，但是我敢说，这种特定的声音将在我的余生中灼入我的听觉皮层。您可以想象，这是一个相当严峻的话题，并且没有太多的机会可以在随意的交谈中提起这些信息。但是，一旦过了蓝月亮，如果公司和心情合适，我会提一下。他们通常问我的第一件事是，在得知某人死亡后是否感到难过，但这更多是形式上的问题。他们真正想知道的是具体的声音。有什么不同。他们常常持怀疑态度。 “听起来像其他动物一样，不是吗？” 如果他们在第一次发生这个问题后问我，我将倾向于同意。实际上，在那天，它听起来像是普通的普通声音。但是从那以后，它又发生了两次，而且声音始终是相同的。他们需要更多的说明，但是不幸的是，我没有给他们很好的答案。不，我能形容的最好方式是，当您听到电话铃响时，甚至在另一条线上的人说一个字之前，您就知道这是个坏消息。生活中的某些事情比基于事实的事实更具直觉，这就是我毫无疑问地知道有人在我乘火车去加利福尼亚州戴维斯时丧生的原因。截然不同的轰鸣声和断裂声几乎同时发生。随后的开玩笑动作强行打破了乘客与电话屏幕之间的视线，并带着关注的表情开始扫描周围的环境，寻找可以帮助他们了解发生的一切信息。 “有人跳到了轨道的前面，”…

充分利用好日子和坏日子

我们都有好日子和坏日子。甚至几个小时！现在，您已经精神振奋，但并不能保证您不会在短时间内感到沮丧。您可以尝试控制和调节这些情绪化的过山车，但是当您踩踏空气时，您无法伪造您体验到的真正的力量状态。当您处于最佳状态时，您将势不可挡。一切似乎完美契合，因此您可以改变世界，或者至少改变生活。但是随后发生了一些事情。不一定是不言而喻的。来自无处的东西，使您在几分钟前可以清楚看到的所有优点都消失了。就像那样，您变成了一个可悲的生物，他相信世界末日就在这里。它发生在我们所有人身上。悲观和冷漠在我们的生活态度中占据主导地位。白色变成黑色。在那一刻，你的感觉没有意义。您需要做的就是摆脱消极风暴。为避免延长沮丧状态，请帮自己一个忙：忽略您很可能在受影响的头脑中造成的错误推理链。沮丧的状态是暂时的。痛苦将一如既往。…

这条船是航行的。

潜水说..所以我做到了。一路走来，再也没有回头。这对我来说很奇怪，因为我一直是那些站在机场候机室里一次又一次地回头看着那些我告别的人的孩子之一，直到我成为唯一一个回头的人，几乎都想要成为整个悲伤的机场离境候机室告别场景中的最后一个人，但几乎总是让我有些失望，因为我是唯一仍在回头的人。所以，这次..没有回头路了。是时候放开所有的锚，终于让船航行了。因为那是什么船，我曾经读过。知道实际上是乘船航行的，而不是仅仅停靠在港口是一件令人放心的事，因为它太害怕出入深海，那里有大浪，大风和令人讨厌的意外尼斯湖怪兽（象征性地讲），但同时也是冒险，未发现的目的地以及夜晚静静的水上银河系的完美反射。为什么我们让恐惧和不安全感引导我们的梦想和行动？ ..就像小船一样，我们也被发现在内部和外部发现伟大的事物。是什么阻止我们切断使我们与安全港保持联系的绳索，并驶向新发现。 ..尼斯湖水怪??? 即使存在尼斯怪兽，那不是值得经历甚至垂死的东西吗？ ..或者最好是在码头上保持舒适，没有有趣的故事与过往的船只分享。多年来，这一直令我着迷。我们为什么要做我们做的事情。我们的动机是离开港口，起床，深入挖掘以发现在每波失败之后上升所需要的动力。我们对胜利和失败的看法与这有多少关系？失败只有在我们心中有理想的结局并将最终目标视为金罐，彩虹结束的地方……最终找到幸福的地方，才是失败。…

恐惧与自我

存在主义不是我的强项。很有可能。实际上，我相当确定自己会成为一个神话般的存在主义者。但是，由于不屑一顾，或者我不屑一顾，我选择了走这条路。我经常认为“自我”这个概念很有趣，是在一个志趣相投的世界中寻求相关性。抓住独特性就像是对吼叫的骑士的追求，以寻找美化他们的存在和头衔的理由。冷酷地假设，对思想合乎逻辑。就像许多与精神疾病作斗争和战斗的人一样，我一次又一次地尝试使自己摆脱我内心深处的肮脏困境。我一次又一次地以为自己比以前更坚强。硬化，甚至。但是最近，作为一个好奇的小伙子，我问自己一个真正让我屈膝的问题。我问自己：“如果我继续步入这些水坑并摆脱它们，我是否还肮脏？” 自从克服了高中期间发生的严重抑郁事件以来，我就没有因为自己而哭过。问自己这个问题后，我会感到情绪激动。我不喜欢这种感觉。就像一个死了的食肉动物的眼睛再次注视着我，等待着下一个动作。这次，捕食者变了。它不再穿着相同的皮肤，并且不再具有相同的味道。…

克服FOBO指南，对更好选择的恐惧

也许其中一种情况让人感到熟悉：在Tinder上浪费了一个小时，只剩下一个疲倦的拇指。在Netflix（以及Amazon Prime，Hulu和HBO On Demand）上提供无穷无尽的产品，直到看不到任何东西后最终入睡。决定Uber Eats订单的时间太长，以至于您实际进餐时，您太饿了，无法等待它到来，而是自己做一个三明治。在我们的日常生活中，我们拥有比以往更多的选择-但是，尽管选择应该感到解放，但选择常常会感到筋疲力尽。研究表明，我们并不能处理大量的决定：在最近的一项研究中，使用MRI监控参与者大脑的研究人员发现，当受试者不得不从12个选择中选择一个时，其活动要多于选择池中的选择。是六岁或二十四岁。面对太多选择时，人们变得迷离了，就像他们选择得太少一样。这种瘫痪疲劳有几种不同的名称。心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）在他2004年同名的书中强调了他所谓的“选择的悖论”。一些专家将其称为“选择过多”或“选择过多”。而另一些人则将其简单地称为FOBO：担心会有更好的选择。对于某些可能对我们的生活产生真正有害影响的事物来说，这是一个容易上当的名词。 MRI研究的合著者，加州理工学院行为经济学教授科林·卡梅勒（Colin Camerer）解释说，FOBO“使选择陷入瘫痪，甚至会让您对一个好的选择感到不舒服，而且效果更绿。” “ [另一个]结果是，我们可以推迟重要的选择，例如选择一家公司401（k）或认真对待一段关系，因为选择太多了，整个过程似乎不堪重负。”…