摆脱困境。

喜爱卡通人物的出色应对技巧 作为一名教练,我遇到过抑郁症发作的各种体征和症状,客户通常称其为放克。 作为一个敏感,直觉的人,我也非常熟悉它们所描述的孤独感,忧郁症,快感不足和疲劳感。 作为从事心理健康研究十多年的人,我知道大约有10%的西方人患有临床抑郁症,而我们中将近一半的人经历了不需要治疗的较温和的形式,但仍可能会造成损害。 老实说,我所有这些部分都喜欢“时髦”。 这是一个精致的指标,表明我们环境中的某些内容与我们的需求不符。 我们的想法是告诉我们,对它施加的约束和要求是不匹配的。 放克是我们的灵魂告诉我们我们越过界限,现在生气的方式。 许多人用自己的思想继续军备竞赛,迫使它屈服于要求,尽管很少关心它的需要,但仍要求表现。 为了说明这一点,可以考虑一下《卢尼调谐器》中两个可爱的角色:由布吉·邦尼(Bugs Bunny)主演的放克(Funk)和我们是猪肉猪(Porky Pig)。 讨人喜欢的天真Porky一直不遗余力地试图追捕虫子,但每次都被他打败,而且通常以他自己的枪在脸上爆炸而告终。 可悲的是,饱受摧残的易碎的猪肉最终一次又一次地被各种虫子欺骗,最终被令人难过,但也非常有趣。 当funk出现时,是因为我们让它比我们聪明。 邪恶的公式总是一样的,毒药在剂量中:我们不保护我们的空间,我们不将我们的行为与我们的价值观保持一致,我们不给自己以这样的状态的许可时间,我们不相信无论如何我们都会得到充分的照顾。 幸运的是,Porky也具有令人鼓舞的应对机制。 他经常对被兔子迷惑的命运感到无奈,并在枪口不可避免地在自己的脸上爆炸后,随身带着一条手帕至少要打扫一下自己。…

我的自我妨碍了我,使我受伤了

今天早晨,我醒来时泪流满面,因为我的自尊心非常瘀青,难以应对。 我想说我很累,累了很难控制自己的情绪。 但这是一个借口-我很清楚在这种情况下我需要做什么…找到一个安静的地方放松,小睡,日记和呼吸… 我流泪和发fr的情绪背后的真正原因是,几个月前,当我的直觉清楚地告诉我时,我没有向周围的人清楚地传达我的需求。 相反,我找借口并证明我需要一个有窗的安静,安全和舒适的空间(长话短说),因为我可能一直在要求太多。 但从本质上讲,这对我来说一直很重要,仍然需要充电,重新聚焦并寻找对齐和居中的时间。 而且因为我一直在进行所有这些对话,而自己却不在我的脑海中,并且不向周围的人大声分享我的想法和需求,所以当我需要在与之交流之前就已经表现出自己的情况时,我做出了反应,似乎我周围的人应该一直呆在我的脑海中,因此应该对我的感受有所了解。 我的自我开始了—我是这个,我是那个,我拥有这个,肯定他们应该意识到,在为我以外的任何人做出任何决定之前,将所有这些摆在桌面上。 好吧,当然结果并不好! 更糟的是,当眼泪和情感开始浮出水面时–我正在写一份提案,此刻需要发送。 我正在和一个朋友在线聊天,鼓励他们,并祝他们在从事的新工作中一切顺利。对我来说,停止对话是很自私的。 我正在写信给一群人,感谢他们为过去的建议做出的贡献,并与另一个朋友聊天,这分钟我可怜,当所有可怜的gal都给我发了祝福语时,向我致以祝福好几个星期。 同时,我要去厨房的时候倒了一杯水,因为我意识到我的哭泣使我已经脱水的身体变得更糟了,当然,这又是通过去和去洗手间释放所有的水来实现的。我大吃一惊! 什么网站! 并谈论多任务,或者不! 所有这些大约一个小时后,我筋疲力尽! 我不得不停下来,深呼吸,听平静的音乐,休息一下,然后才能坐下来写作。 尽管看起来像一只浣熊,眼睛里有黑眼圈,红眼睛,我感觉好多了。…

前提:分裂的自我

RD Laing,1955年 我对存在心理学的热爱是,我们可以与上述所有事物一视同仁,因为这些是任何生物共同的条件。 我们是否不会在世界上遇到相同的“黑暗太阳”,并且还开发出自己的躲藏方法? 这是否不驱使我们顺从,然后可能导致恶性的过度整合,重复出现创伤性行为,但现在扮演的是侵略者,而不是受害者? 不可否认,这一制度的最后转折对我们所有人来说都是共同的:我们听到别人对我们做出的黑暗判断,在我们自己的脑海里反复数年,最终都是我们自己的声音。 😞 Laing提出了一个与动物伪装的美丽比喻,“可见的事实使动物面临被敌人攻击的风险,没有动物就没有敌人。 因此,可见是一种基本的生物学风险。 隐形是一种基本的生物防御”(110)。 为了避免黑太阳,精神分裂症患者的行为和言语会打乱他们的注意力,引起混乱和避免连贯性。 他们的沙拉和空洞的外表是防御机制。 他们宁愿不被自己的敌人甚至自己所吸引。 我认为这本书最重要的贡献是它展示了推测自我的方法,自我是力场的体现。 在这里,思想是创造个性和欲望表达的地质过程。 人类,似乎只是存在的意志存在者,必须与奇怪的虚拟环境作斗争,例如黑暗的太阳或身体与外界的认同。 这样做可能会违反相互的理智条款。 通过尊重这个主体作为一个存在的演员,我们最终得到了一个被解构的自我概念。…

生活不值得压力过大

最近,我一直在做关于媒介幸福的小观察。 自从我加入一种中等的,诚实的观点之后,我的知识和英语词汇越来越好。 这不仅对我想在世界范围内学习一些东西的我自己有好处。 在我的国家/地区,英语是一种外语,这就是为什么如果您访问过我的国家/地区,很难找到一个会说英语的人,包括我,哈哈。 我几乎忘了自我介绍,您好,我叫iqbal hambali,我是穆斯林,我是印度尼西亚人,您可以在我的国家/地区搜索它。 这是我关于媒体的第一篇文章,哦,我的天哪,我真的很兴奋。 我是家庭中年龄最小的一个,我有两个姐妹和两个兄弟。 我的两个姐姐已婚,我的两个兄弟未婚,我是离婚的人。 对我来说,最小的那是非常棘手和令人困惑的。 当我还是个孩子的时候,我的妈妈和我的父亲很忙于工作,所以他们对我的童年并不了解。 经常,我的姐妹们一直在我身边,但我的兄弟们却不在。 从小学到高中,我在语言,心理和性方面都受到某人的虐待。 从那时起,我变得内向,身份危机和反社会。 但是我的妈妈和姐姐从未放弃过我,他们总是鼓励并激励我生存。 我不是一个真正的宗教信仰者,但是我的个人价值观毕竟是我的宗教信仰。 做穆斯林意味着要投降,不是从字面上看,而是有一个上帝和他的仆人。 我的宗教与自由主义或世俗主义和无神论相反,…